అంగీకారం మరియు నిబద్ధత చికిత్స (ACT) అనేది సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత (GAD) వంటి ఆందోళన రుగ్మతల చికిత్సలో ప్రజాదరణ పొందిన మానసిక రకం. ఇది మాంద్యం, తినడం లోపాలు, దీర్ఘకాలిక నొప్పి, మరియు పదార్ధ వాడకం లోపాలు వంటి ఇతర పరిస్థితులకు కూడా చికిత్స చేయబడుతుంది.
ACT కొన్నిసార్లు "మూడవ తరంగం" లేదా "కొత్త వేవ్" మానసిక చికిత్సగా సూచిస్తారు.
ఈ సందర్భంలో, "మొదటి వేవ్" అనేది 1950 లలో అభివృద్ధి చేయబడిన సాంప్రదాయిక కండిషనింగ్ మరియు ఆచరణాత్మక అభ్యాస ఆధారిత ప్రవర్తనా విధానాలను సూచిస్తుంది. "రెండవ వేవ్" చికిత్సలు అదనంగా సమాచార ప్రాసెసింగ్పై దృష్టి కేంద్రీకరించాయి - మరియు మరింత ప్రత్యేకంగా, జ్ఞాన ప్రక్రియలు - అలాగే ప్రవర్తనా అభ్యాస సూత్రాలు. "మూడో వేవ్" చికిత్సలు ఈ పూర్వ విధానాలతో ఒక వంశంను పంచుకుంటాయి కానీ రకాన్ని బట్టి ఇతర దిశల్లో విస్తరించబడతాయి.
"మూడవ తరంగ చికిత్స" అనే పదం మానసిక చికిత్సల యొక్క విస్తృత వర్ణపటాన్ని సూచిస్తుంది - ACT, డైసెక్టికల్ బిహేవియరల్ థెరపీ (DBT), స్కీమా థెరపీ , మరియు మెంటల్నెస్-బేస్డ్ కాగ్నిటివ్ థెరపీ - వీటిలో అనేక మంది వ్యక్తులకు సహాయపడతాయి.
చారిత్రాత్మకంగా, మూడవ-వేవ్ చికిత్సలు సాంప్రదాయ అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్స (CBT) వంటి ప్రీ-ఉనికిలో ఉన్న చికిత్సల ద్వారా ప్రయోజనం పొందని రోగులకు ప్రత్యేకంగా అనుగుణంగా భావించబడ్డాయి. అయినప్పటికీ, కొందరు వ్యక్తుల కోసం, మూడవ-వేవ్ థెరపీ ఐచ్చికము ఫస్ట్-లైన్ ట్రీట్మెంట్గా భావించగలదని నమ్ముతారు.
GAD ఉన్న వ్యక్తులలో ACT లో లక్షణాల మెరుగుదలను ఉత్పత్తి చేయవచ్చని రీసెర్చ్ చూపించింది మరియు పాత పెద్దలకు అది మంచిది కావచ్చు.
సరిగ్గా ACT ఏమిటి?
ACT మా తలలు లోపల జరుగుతుందో ఏ యుద్ధం మా పదాలు ఉపయోగించడానికి దీనిలో మార్గాలను నొక్కి ఒక చర్చ చికిత్స. విధానం దృష్టి పెడుతుంది - పేరు సూచించినట్లు - ఆమోదం మీద.
ఈ సిద్ధాంతం మీ పరిస్థితుల పెరుగుదల అంగీకారం, ఆలోచనలు నిరంతరం మీ మనస్సు ద్వారా నడుపుతుంటాయి, మరియు లక్షణాలు మీ పోరాటం పెరిగిన మానసిక వశ్యతకు దారి తీస్తుంది. కొన్ని ఆలోచనలు లేదా భావోద్వేగ అనుభవాలను మరియు అసమర్థమైన పోరాటాలను తప్పించటానికి వ్యతిరేకంగా అంగీకారం సిద్ధాంతీకరించబడింది.
మొత్తంమీద, ఈ రకమైన చికిత్స ఆలోచనా విధానాలలో, ఎగవేత యొక్క నమూనాలు, మరియు ఎంచుకున్న జీవన విలువలకు అనుగుణంగా ఉన్న చర్య యొక్క ఉనికి లేదా లేకపోవడం గురించి అంతర్దృష్టిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
సాంప్రదాయ CBT నుండి విబేధాలు
CBT లాగా కాకుండా, ACT యొక్క లక్ష్యం అసహ్యకరమైన అంతర్గత అనుభవాల యొక్క పౌనఃపున్యం లేదా తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది (అభిజ్ఞా వైపరీత్యాలు, భావోద్వేగాలు లేదా ప్రేరేపించడం వంటివి). బదులుగా, ఈ అనుభవాలను నియంత్రించడానికి లేదా చేయటానికి మీ పోరాటాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు ఏకకాలంలో అర్ధవంతమైన జీవిత కార్యకలాపాల్లో (అనగా, వ్యక్తిగత విలువలతో అనుగుణంగా ఉన్న కార్యకలాపాలు) జోక్యం చేసుకోవడం లక్ష్యంగా ఉంది.
ACT ప్రొవైడర్లు
ఈ రకం మానసిక చికిత్సలో ప్రత్యేకంగా శిక్షణ పొందిన వైద్యులు సాధారణంగా ACT ను అందిస్తారు. ఒక ACT చికిత్సకుడు చురుకైన, సానుభూతి గల వినేవాడు మరియు క్రియాశీల మార్గదర్శిగా ఉంటాడు, సెషన్ల సమయంలో లోతుగా అన్వేషణను ప్రోత్సహించటం మరియు రహిత రహిత అవగాహనను ప్రోత్సహించడం.
ఒక ACT చికిత్సకుడు మనోరోగ వైద్యుడు, మనస్తత్వవేత్త, సామాజిక కార్యకర్త లేదా మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారు కావచ్చు . మీరు ఈ విధానం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, మీ చికిత్స ప్రదాత యొక్క శిక్షణా నేపథ్యం గురించి మీరు అడగవచ్చు లేదా అనుభవజ్ఞుడైన ACT అభ్యాసకుడు కోరుకుంటారు.
ACT సెషన్లో ఏం జరుగుతుంది?
ACT యొక్క ప్రధాన భాగాలు చికిత్స సిద్ధాంతం, సంపూర్ణత, అభిజ్ఞా సంకోచం, మరియు విలువలు వివరణ యొక్క ముఖ్య విధానాల గురించి మానసిక-విద్య.
సెషన్స్లో ఆలోచనలు, భావాలు, అనుభూతులు, మరియు జ్ఞాపకాలను మినహాయించని జ్ఞాపకాలు, జాగరూకత, జాగరూకత పెంపొందించే ఉద్దేశ్యంతో జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం .
మీ అంతరాంతర అనుభవం యొక్క కంటెంట్ గుర్తించిన తర్వాత, వైద్యుడు మీరు పునఃరూపకల్పన లేదా జ్ఞానం యొక్క విభిన్న భావనను రూపొందించడానికి మరియు దానిని మీ వ్యక్తిగత అనుభవంగా అంగీకరించడానికి సహాయంగా చర్చ మరియు జ్ఞానపరమైన వ్యాయామాలను ఉపయోగిస్తాడు. మీ చర్యలు అర్ధవంతమైన జీవితాన్ని కలిగిస్తున్న వాటి యొక్క వ్యక్తిగత విలువలతో మీ చర్యలు అసంగతంగా ఉన్నాయని, వైద్యుడు వ్యత్యాసాలను హైలైట్ చేస్తుంది మరియు మీ విలువలు మరియు వాటిని మీరు సన్నిహితంగా తరలించే చర్యల గురించి సంభాషణలో పాల్గొనడానికి సహాయపడుతుంది.
ACT చికిత్సకులు అనారోగ్యం, అభిజ్ఞా, లేదా విలువలు వివరణ వ్యాయామాలు వంటి సెషన్ల మధ్య సాధన చేయడానికి హోంవర్క్ను కేటాయించవచ్చు. మీకు మరియు మీ వైద్యుడి మధ్య హోంవర్క్ అంగీకరించబడింది మరియు సాధ్యమైనంత వ్యక్తిగత మరియు ఉపయోగకరమైనదిగా మార్చడానికి సవరించబడుతుంది.
నేను ఎక్కడ మరింత తెలుసుకోవచ్చు?
ACT విధానం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, ఈ ఉచిత పాడ్క్యాస్ట్లను, వర్క్షీట్లను, మరియు సంపూర్ణ వ్యాయామాలను చూడండి.
ఒక ACT చికిత్సకుడు కనుగొనడంలో సహాయం కోసం, వంటి అసోసియేషన్ ఫర్ కంటెక్ట్సువల్ బిహేవియరల్ సైన్స్, సైకాలజీ టుడే, లేదా అసోసియేషన్ ఫర్ బిహేవియరల్ అండ్ కాగ్నిటివ్ థెరపీస్ వంటి రెఫరల్ మూలాలు ప్రయత్నించండి.
> సూచనలు
> Hoge EA, Ivkovic A, Fricchione GL. సాధారణ ఆందోళన రుగ్మత: నిర్ధారణ మరియు చికిత్స. బ్రిటిష్ మెడికల్ జర్నల్ 2012; 345: e7500.
> కహ్ల్ కేజి, వింటర్ L, స్చ్వీగర్ యు. కాగ్నిటివ్ యొక్క మూడవ తరంగ > ప్రవర్తనా > చికిత్సలు: కొత్తది ఏమిటి మరియు ఏది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది? ప్రస్తుత అభిప్రాయం సైకియాట్రి 2012; 25: 522-528.
> రోమెర్ L, ఓర్సిల్లో SM. సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత కోసం అంగీకార-ఆధారిత ప్రవర్తన చికిత్స యొక్క బహిరంగ విచారణ. బిహేవియర్ థెరపీ 2007; 38: 72-85.
> రోమెర్ ఎల్, ఓర్సిల్లో ఎస్ఎమ్, సాల్టర్స్-పెడెనాల్ట్ K. సాధారణం ఆందోళన రుగ్మత కోసం అంగీకార-ఆధారిత ప్రవర్తన చికిత్స యొక్క సామర్ధ్యం >: రాండమైజ్డ్ కంట్రోల్డ్ ట్రయల్ లో మూల్యాంకనం. కన్సల్టింగ్ అండ్ క్లినికల్ సైకాలజీ జర్నల్ 2008; 76: 1083-1089.
> వెటరెల్ JL, అఫారీ N, అయర్స్ CR, మరియు ఇతరులు. పాత పెద్దలలో సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత కోసం అంగీకారం మరియు నిబద్ధత చికిత్స: ఒక ప్రాథమిక నివేదిక. బిహేవియర్ థెరపీ 2011; 42: 127-134.