ది సైకాలజీ ఆఫ్ ఫియర్

ఫియర్ ఒక శక్తివంతమైన మరియు ఆదిమ మానవ భావోద్వేగం. ఇది ప్రమాదం ఉనికిని మాకు హెచ్చరిస్తుంది మరియు మా పూర్వీకులు సజీవంగా ఉంచడంలో క్లిష్టమైనది. ఫియర్ నిజానికి రెండు దశలుగా విభజించవచ్చు, జీవరసాయన మరియు భావోద్వేగ. జీవరసాయన ప్రతిస్పందన విశ్వజనీనమైంది, అయితే భావోద్వేగ స్పందన అత్యంత వ్యక్తిగతీకరించబడింది.

బయోకెమికల్ రియాక్షన్

మేము గ్రహించిన ప్రమాదాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, మన శరీరాలు నిర్దిష్ట మార్గాల్లో స్పందిస్తాయి.

భయపడే భౌతిక ప్రతిచర్యలు చెమటలు, హృదయ స్పందన రేటు మరియు అధిక అడ్రినలిన్ స్థాయిలు ఉన్నాయి. ఈ భౌతిక ప్రతిస్పందన కొన్నిసార్లు "పోరాట లేదా విమాన" స్పందన అని పిలువబడుతుంది, ఇందులో శరీరం పోరాటంలోకి లేదా పారిపోవడానికి గాని తయారవుతుంది.

ఈ జీవరసాయన ప్రతిస్పందన బహుశా ఒక పరిణామాత్మక అభివృద్ధి. ఇది ఒక ఆటోమేటిక్ స్పందన మరియు మనుగడకు కీలకమైనది.

భావోద్వేగ ప్రతిస్పందన

భయంకు భావోద్వేగ ప్రతిస్పందన అత్యంత వ్యక్తిగతీకరించబడింది. కొందరు ప్రజలు అడ్రినలిన్ జాకులను , తీవ్రమైన క్రీడలు మరియు ఇతర భయం-ప్రేరేపించే థ్రిల్ పరిస్థితుల్లో అభివృద్ధి చెందుతున్నారు. ఇతరులు భయాల భావనకు వ్యతిరేక ప్రతిచర్యను కలిగి ఉంటారు, భయపెట్టే పరిస్థితులను తప్పించుకోవటం అన్ని ఖర్చులు. శారీరక ప్రతిచర్య ఒకే విధంగా ఉన్నప్పటికీ, భయం అనేది అనుకూలమైన లేదా ప్రతికూలమైనదిగా భావించబడుతుంది.

పరిసర పరిస్థితులకు తట్టుకోగలుగుట

ఇలాంటి పరిస్థితులకు పునరావృతమయ్యే బహిర్గతము పరిచయాన్ని దారితీస్తుంది. ఇది చాలా భయంకరమైన స్పందన మరియు ఫలిత ఉత్తేజాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఎప్పటికప్పుడు కొత్త మరియు పెద్ద పులకరింపులను అన్వేషించడానికి అడ్రినాలిన్ జాకిరీలు దారితీసింది.

ఇది కొంత భయభరితమైన చికిత్సలకు కూడా ఆధారపడుతుంది, ఇది నెమ్మదిగా భయం అనుభూతిని తక్కువగా తెలిసినట్లుగా భావిస్తుంది.

ఫోబియాస్ యొక్క మనస్తత్వశాస్త్రం

ఆందోళన లోపాల యొక్క ఒక అంశం భయ భయాన్ని అభివృద్ధి చేయగల ధోరణిగా ఉంటుంది. చాలామంది ప్రజలు భయంకరమైన అనుభవించిన పరిస్థితిలో భయాన్ని మాత్రమే అనుభవిస్తారు, ఆందోళనతో బాధపడుతున్నవారు భయపడతారు, వారు భయం ప్రతిస్పందనను అనుభవిస్తారు.

వారు వారి భయభరితమైన ప్రతిస్పందనలను ప్రతికూలంగా గ్రహిస్తారు మరియు ఆ స్పందనలను నివారించడానికి వారి మార్గం నుండి బయటకు వెళ్తారు.

ఒక భయము సాధారణ భయము స్పందన యొక్క మెలితిరిగినది. భయం ఒక వాస్తవిక ప్రమాదానికి గురి అవ్వని ఒక వస్తువు లేదా పరిస్థితి వైపు మళ్ళించబడింది. బాధితుడు అసమంజసమైనదని, ఇంకా స్పందనకి సహాయపడలేడని బాధితుడు గుర్తిస్తాడు. కాలక్రమేణా, భయం భయం ప్రతిస్పందన భయపడటం వలన భయం భయంకరంగా ఉంటుంది.

ట్రీటింగ్ ఫోబియాస్

భయం యొక్క మనస్తత్వశాస్త్రంపై ఆధారపడిన ఫోబియా చికిత్సలు క్రమ పరమైన మరియు వరదలు వంటి పద్ధతులపై దృష్టి పెడతాయి. రెండు పద్ధతులు భయం యొక్క తగ్గించడానికి శరీరం యొక్క మానసిక మరియు మానసిక స్పందనలు పని.

క్రమబద్ధమైన డీసెన్సిటైజేషన్లో, క్లయింట్ క్రమంగా ఎక్స్పోజర్ పరిస్థితుల వరుస ద్వారా దారి తీస్తుంది. ఉదాహరణకు, పాములు భయపడుతున్న ఒక క్లయింట్ పాములు గురించి మాట్లాడే మొదటి సెషన్ని గడపవచ్చు. నెమ్మదిగా, తరువాతి సెషన్లలో, క్లయింట్లు పాము చిత్రాలను చూడటం ద్వారా, బొమ్మ పాములతో ఆడటం మరియు చివరికి ఒక పాముని నిర్వహించడం ద్వారా దారి తీస్తుంది. భయపెట్టే ప్రతిస్పందనను నిర్వహించడానికి కొత్త కోపింగ్ పద్ధతులను నేర్చుకోవడం మరియు అమలు చేయడంతో ఇది తరచుగా జరుగుతుంది.

వరదలు అనేది ఒక రకమైన ఎక్స్పోజర్ టెక్నిక్, కానీ చాలా విజయవంతమవుతుంది. వరదలో, భయపడుతుండటంతో భయపడిన వస్తువుల లేదా పరిస్థితి యొక్క విస్తారమైన పరిమాణం క్లయింట్ బయటపడుతుంది.

శిక్షణ పొందిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడికి మార్గదర్శకత్వంతో అలాంటి ఘర్షణ విధానాలు చేపట్టడం ముఖ్యం. ఇవి సమర్థవంతంగా బాధాకరమైన పద్ధతులు, అయితే, కొన్ని పరిస్థితులలో, వారు విజయం యొక్క అద్భుతమైన రేటును కలిగి ఉన్నారు.

_{మూలం:}

_{టాంలిన్సన్, నికోలే. ఇన్ డెప్త్: సైకాలజీ. "ఫియర్ ఫాక్టర్స్." CBC న్యూస్. అక్టోబర్ 31, 2007. మార్చి 15, 2008. http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html}