డార్క్ యొక్క ఫియర్ పెద్దలు మరియు పిల్లలు అత్యంత చికిత్స చేయగల ఉంది
నికోప్ఫోబియా, లేదా చీకటి భయం, పిల్లల్లో అత్యంత సాధారణ నిర్దిష్ట భయాలు. 6 మరియు 12 ఏళ్ల మధ్య, అనేక మంది పిల్లలు చీకటి భయపడ్డారు, కానీ ఇది అభివృద్ధి యొక్క ఒక సాధారణ దశ మరియు ఒక భయం కాదు. పెద్దలు కూడా జీవితాంతం చీకటి భయాన్ని కొంచెం నిలుపుకోగలుగుతారు. ఈ భయభరితమైన భయం మరియు అది ఎలా చికిత్స పొందగలదో తెలుసుకోండి.
ఫియర్ లేదా ఫోబియా?
వ్యత్యాసం ఒక భయం అనేది ఒక అహేతుక భయము మరియు ఒక బలహీనత కలిగిన ఆందోళన రుగ్మత, దానివల్ల దూరంగా ఉండదు మరియు కాలక్రమేణా మరింత తీవ్రమవుతుంది.
చీకటి భయపడినప్పుడు చిన్నపిల్లలలో సాధారణ అభివృద్ధిలో భాగంగా ఉండొచ్చు, పాత పిల్లలు మరియు పెద్దలకు, nyctophobia వయస్సు-తగని భయం మరియు ఒక లేకపోతే "సాధారణ" జీవితం నివసించడానికి మీరు నిరోధించవచ్చు.
అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ (APA) నుండి భిన్నమైన ప్రమాణాలు ఉన్నాయి, అవి భయం మరియు భయం మధ్య వ్యత్యాసాలను నిర్దేశిస్తాయి. అత్యంత భయంకరమైన తేడా ఏమిటంటే, ఒక భయము యొక్క పరిణామాలు చాలా తక్కువగా ఉండటం వలన, మీ జీవితంలో ఒక భయము జోక్యం చేసుకుంటుంది.
చీకటి మీ భయం ఉంటే మీ ఆరోగ్య నిపుణులు మీరు లేదా మీ పిల్లల ఒక భయంకరమైన నిర్ధారణ ఇవ్వాలని ఉండవచ్చు:
- తీవ్ర మానసిక లేదా భౌతిక లక్షణాలతో కూడిన బలమైన భయం
- ఆరునెలల కంటే ఎక్కువకాలం ఉండే లక్షణాలతో నిరంతర భయం
అనేక భయాలను రాత్రి వేళలో వేటాడటం వలన ఈ భయం ప్రకృతిలో పరిణామంగా ఉంటుంది. పర్యవసానంగా, హర్రర్ సినిమాలు మరియు హాలోవీన్ ఈవెంట్స్ మిమ్మల్ని భయపెట్టడానికి ఒక మార్గం వలె చీకటిని ఉపయోగిస్తాయి.
ప్రత్యేకమైన ఫోబియా అంటే ఏమిటి?
నికోప్ఫోబియా అనేది ఒక ప్రత్యేకమైన భయం, ఇది ఒక నిర్దిష్ట వస్తువు లేదా పరిస్థితికి భయపడటం మరియు మూడు భేదా వర్గీకరణలలో ఒకటి (మిగిలిన రెండు సామాజిక భయం లేదా సామాజిక ఆందోళన మరియు అగోరాఫోబియా).
కొందరు నిపుణులు నిర్దిష్ట భయాన్ని మూడు బృందాలుగా వర్గీకరిస్తారు:
- చీకటి, ఎత్తులు, మరియు పరివేష్టిత ప్రదేశాలు వంటి పరిస్థితుల భయాలు
- సాలెపురుగులు లేదా పాముల భయం వంటి జంతు భయాలు
- దంతవైద్యుడు లేదా సూది మందులు భయపడుట వంటి ఉబ్బిన భయాలు
న్టోఫోఫోబియా యొక్క లక్షణాలు
Nyctophobia యొక్క లక్షణాలు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మరియు మీ ప్రత్యేక సందర్భంలో తీవ్రతను బట్టి మారుతుంది.
సాధారణంగా, న్యుటోఫోబియా లక్షణాలు:
- ఏదైనా చీకటి వాతావరణంలో నాడీగా మారుతోంది
- రాత్రి కాంతితో నిద్రిస్తున్నది
- రాత్రికి వెళ్ళటానికి అయిష్టంగా ఉండటం
- చీకటిలో సమయం గడపడానికి బలవంతం అయినప్పుడు పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు, చెమటలు, కనిపించే వణుకు, మరియు అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న (వికారం, తలనొప్పి, మరియు అతిసారం) సహా మానసిక లక్షణాలను అనుభవించడం
Nyctophobia యొక్క తీవ్రమైన కేసుల లక్షణాలు:
- కృష్ణ గదులు నుండి తప్పించుకొనే ప్రయత్నం
- రాత్రిపూట ఇంట్లోనే కంపోజ్ చేయడం
- చీకటిలో సమయం గడపడానికి ఎవరైనా మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తున్నట్లయితే కోపంతో లేదా రక్షకభరితంగా ఉండండి
న్కోఫోఫోబియా చికిత్స
మరింత సానుకూల సందేశాలతో ప్రతికూల స్వీయ-చర్చను మార్చడం ద్వారా చీకటి గురించి భయపడే నమ్మకాలను సవాలు చేయడమే చికిత్స యొక్క లక్ష్యం .
Nyctophobia వంటి నిర్దిష్ట భయాలు కోసం విజయవంతమైన చికిత్స రేటు గురించి 90 శాతం మరియు తరచుగా అభిజ్ఞా ప్రవర్తన పాఠశాల నుండి డ్రా అయిన పద్ధతులు ద్వారా సాధించవచ్చు. మీ వైద్యుడు మీ కోసం సూచించిన చికిత్స ప్రణాళిక లేదా మీ బిడ్డను కలిగి ఉండవచ్చు:
- చిన్న, పెరుగుతున్న, భయపెట్టే మోతాదుల్లో చీకటికి బయటపడటం అనేది ఒక ప్రక్రియలో డీసెన్సిటైజేషన్ అని పిలుస్తారు
- వన్-ఆన్-టాక్ టాక్ థెరపీ, ఫ్యామిలీ థెరపీ లేదా గ్రూప్ థెరపీ
- లోతైన శ్వాస వంటి ఉపశమన పద్ధతులు నేర్చుకోవడం
- వ్యతిరేక ఆందోళన మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్ మందులు
> సోర్సెస్:
> అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్. డయాగ్నోస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్ (5 వ ఎడ్) . వాషింగ్టన్ DC: రచయిత; 2013.
> డేవిస్ TE, ఓల్లెన్డిక్ TH, ఓస్ట్ LG. పిల్లలు మరియు యుక్తవయసులోని నిర్దిష్ట భయాలు యొక్క ఇంటెన్సివ్ ట్రీట్మెంట్. కాగ్నిటివ్ అండ్ బిహేవియరల్ ప్రాక్టీస్ . 2009; 16 (3): 294-303. doi: 10.1016 / j.cbpra.2008.12.008.
> బాల్య భయాలు మరియు ఆందోళన గ్రహించుట. పీడియాట్రిక్స్ అమెరికన్ అకాడమీ. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/emotional-problems/Pages/Understanding-Childhood-Fears-and-Anxieties.aspx.