1 - ప్రేరణ ప్రభావితం చేసే మానసిక కారకాలు
చాలా మంది సిద్ధాంతాలు మరియు చిట్కాలు ప్రజలను ప్రేరణ పొందటానికి సహాయపడతాయి, కానీ ప్రేరణను ప్రభావితం చేసే కొన్ని మానసిక కారణాలు మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరుస్తాయి. మీరు విజయాన్ని సాధించే విజయానికి పూనుకున్నారని మీకు తెలుసా? లేదా ఆ ప్రోత్సాహకాలు కొన్నిసార్లు ప్రజలను తక్కువగా ప్రేరేపించగలవు?
ప్రేరణను ప్రభావితం చేసే కొన్ని ఆశ్చర్యకరమైన విషయాలను పరిశీలించండి.
జాగ్రత్తగా ప్రోత్సాహకాలను ఉపయోగించండి
ఎవరైనా ఇప్పటికే ఏదో చేస్తున్న అనుభూతి ఉంటే, అది ప్రవర్తన కోసం వాటిని బహుమతి వాటిని మరింత అది వంటి వాటిని చేస్తుంది కారణం ఉంది? అనేక సందర్భాల్లో, సమాధానం వాస్తవానికి లేదు.
బహుమతిగా ఉన్న ప్రజలను వారు ఇప్పటికే అంతర్లీనంగా ప్రేరేపించిన పనులను వాస్తవానికి బ్యాక్ఫైర్ చేయగలరని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. గుర్తుంచుకోండి, అంతర్గత ప్రేరణ వ్యక్తి లోపల నుండి పుడుతుంది. ఇది తప్పనిసరిగా స్వచ్ఛమైన ఆనందం కోసం ఏదో చేస్తోంది. పని చేయడం దాని స్వంత ప్రతిఫలం.
కొన్ని బొమ్మలతో ఆడటం వంటి వారు ఇప్పటికే ఆనందాన్ని పొందేలా చేయడానికి పిల్లలు బహుమతిని పొందిన సందర్భాల్లో, కార్యక్రమంలో పాల్గొనడానికి వారి భవిష్యత్ ప్రేరణ వాస్తవానికి తగ్గుతుంది. మనోవిజ్ఞానవేత్తలు ఈ దృగ్విషయాన్ని ఓర్పుగా ప్రభావంగా సూచించారు.
సో బహుమతులు తో జాగ్రత్తగా ఉండండి. ప్రోత్సాహకాలు ఇతర పరిస్థితులలో ప్రేరణను తగ్గిపోయే అవకాశం ఉంది, కానీ అలాంటి బహుమతులలో అధికారం ఉండదు.
ప్రేరణను పెంచడానికి మీరు ఈ భావనను ఎలా ఉపయోగించుకోవచ్చు?
- బాహాటమైన బహుమతులు ఉపయోగించండి.
- వ్యక్తి నిజంగా కార్యక్రమంలో అంతర్గత ఆసక్తి లేకుంటే రివార్డ్స్ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
- ప్రాధమిక అభ్యాసా కాలంలో ఒక బాహ్య బహుమతిని ప్రయత్నించండి, కానీ అభ్యాసకుడికి మరింత శ్రద్ధ వహించడంతో ఈ ప్రోత్సాహకాలను తొలగించండి.
2 - సవాళ్లను ప్రవేశపెట్టండి
మీరు మరింత ఉత్తేజపరిచేది ఏ పనిని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు - మీరు వంద సార్లు పూర్తి చేసి, బహుశా మీ నిద్రలో, లేదా అవకాశాల రంగాల్లో ఏదో ఒకదానిని చేయగలరనీ, కొత్తగా నేర్చుకోవడం లేదా మీ ఇప్పటికే ఉన్న సాగతీత సామర్ధ్యాలు? చాలామంది ప్రజలకు, మొదటి ఎంపిక సులభమైనది కావచ్చు, కాని రెండవ మరింత సవాలుగా ఉన్న ఎంపిక బహుశా మరింత ఆసక్తికరంగా మరియు ప్రేరేపించేదిగా ఉంటుంది.
మీరు ఏదో చేయాలనే మీ ప్రేరణను పెంచడానికి ప్రయత్నిస్తే, పరుగుల కోసం మొదట్లో మంచం బయటికి రావడం, అదే పాత నిత్యప్రయాణాల నుండి దూరంగా పడటం మరియు కొత్త సవాళ్లను ప్రవేశపెట్టడం వంటివి ప్రేరేపిత స్పార్క్ను ఉంచుకోవడానికి ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం.
నిన్ను నీవు సవాలు చేసుకొనుము. స్థానిక మారథాన్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి. మీ సమయాన్ని మెరుగుపరచడం పై దృష్టి పెట్టండి లేదా మీరు సాధారణంగా చేసేదాని కంటే కొంచం ఎక్కువసేపు వెళ్లండి. మీ లక్ష్యమేమిటంటే, పెరుగుతున్న సవాళ్లను జోడించడం వలన మీ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడం, మరింత ప్రేరణ కలిగించడం, విజయవంతం చేయడానికి మీరు ఒక దశకు చేరుకోవచ్చు.
3 - విజయాన్ని విజువలైజ్ చేయవద్దు
ప్రేరణ పొందడం కోసం అత్యంత సాధారణమైన చిట్కాలలో ఒకటి విజయాన్ని మాత్రమే ఆలోచించడం, ఇంకా ఇది వాస్తవానికి ప్రతికూలంగా ఉంటుందని పరిశోధన సూచిస్తుంది. సమస్య తరచుగా ప్రజలు తమ లక్ష్యాలను సాధించడానికి తమని తాము ఊహించుకుంటారు, కానీ ఆ లక్ష్యాలు వాస్తవికతను సాధించే అన్ని ప్రయత్నాలను విశదపరుస్తున్నట్లు.
మీరు కోరుకున్న లక్ష్యాన్ని సాధించినట్లు ఊహిస్తూ, మీరు పనిని పూర్తి చేయడానికి శక్తిని అందించే శక్తిని మీరు పూర్తిగా తగ్గిస్తున్నారు.
భవిష్యత్ గురించి ఆదర్శవంతమైన కల్పిత కథలు పేలవమైన విజయాన్ని అంచనా వేస్తాయని మునుపటి పరిశోధనలో తేలింది మరియు ఇటీవలి పరిశోధనలో ఇటువంటి విజువలైజేషన్లో మానసికంగా మునిగిపోయే శక్తి లభిస్తుంది.
సో వాట్ పని చేస్తుంది?
- అకస్మాత్తుగా విజయవంతంగా ఊహించుకునే బదులు, ఆ విజయాన్ని సాధించడానికి అన్ని దశలను ఊహించుకోండి.
- మీరు ఏ సవాళ్లు ఎదుర్కొంటారు? మీరు ఎదుర్కునేవాటిని తెలుసుకోవడం సమయం వచ్చినప్పుడు సులభంగా వ్యవహరించేలా చేస్తుంది.
- ఈ సవాళ్లను అధిగమించేందుకు మీరు ఏ వ్యూహాలు ఉపయోగించగలరు? ముందటి ప్రణాళిక మీరు ఎదుర్కొనే కష్టాలను అధిగమి 0 చే 0 దుకు సిద్ధ 0 గా ఉ 0 డవచ్చు.
4 - కంట్రోల్ తీసుకోండి
ఏమి జరుగుతుందో వాటిపై నియంత్రణ కలిగి ఉన్నట్లు వారు భావిస్తున్నప్పుడు ప్రజలు తరచుగా ఎక్కువ ప్రేరణ కలిగి ఉంటారు. ఫలితం మీద మీకు వ్యక్తిగత నియంత్రణ లేనందువల్ల మీరు ఎప్పుడైనా భావించిన సమూహంలో మీరు ఎప్పుడైనా ఉంటారా? మీరు బృందానికి దోహదం చేయడానికి ప్రత్యేకంగా ప్రేరేపించబడ్డారా?
ప్రజలు కొన్నిసార్లు "సమూహం పని" ఇష్టపడని కారణాలలో ఒకటి వారు వ్యక్తిగత నియంత్రణ మరియు సహకారం కోల్పోతారు.
సమూహ పరిస్థితుల్లో నియంత్రణను తిరిగి తీసుకోవడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?
- మీరు గుంపులో పని చేస్తున్నట్లయితే (లేదా అనుచరుల సమూహాన్ని ప్రోత్సహించటానికి ప్రయత్నిస్తారు), ప్రతి వ్యక్తికి అధికారం అనుభూతి చెందడానికి మరియు ప్రభావశీలత సహాయపడటానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడం.
- వ్యక్తులు వారి ఆలోచనలను ఎలా ప్రదర్శిస్తారు లేదా ఉపయోగించారో ఎలా దోహదపడుతుందో వారిపై నియంత్రణను ఇవ్వండి.
- గుంపు సభ్యులు వారు కోరుకున్న లక్ష్యాలను నిర్ణయించడానికి వారిని అనుమతించండి.
5 - జర్నీ పై దృష్టి, ఫలితం కాదు
నిరంతరంగా విజయం సాధించటం, వైఫల్యం, ఫలితాలపై స్థిరంగా పరిష్కరించడం, ప్రేరణను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేయవచ్చు. వేర్వేరు మనస్తత్నాలపై ఆమె పరిశోధనలో, మనస్తత్వవేత్త కరోల్ డ్వేక్ గుర్తించారు, స్థిర లక్షణాలు కోసం (స్మార్ట్ లేదా ఆకర్షణీయమైన వంటివి) పిల్లలకు ప్రశంసించడం నిజానికి భవిష్యత్తులో ప్రేరణ మరియు నిలకడను తగ్గిస్తుంది.
ప్రశంసలు ఈ రకమైన, ఆమె నమ్మకం, ప్రజలు ఒక స్థిర అభిప్రాయం పిలుస్తారు ఏమి అభివృద్ధి కారణమవుతుంది. ఈ అభిప్రాయాన్ని కలిగిన వ్యక్తులు వ్యక్తిగత లక్షణాలు కేవలం జన్మించిన మరియు మార్పులేనివి అని నమ్ముతారు. వారు స్మార్ట్ లేదా మూగ, అందమైన లేదా అగ్లీ, అథ్లెటిక్ లేదా నాన్-అథ్లెటిక్, మరియు అలాంటి వారు అని అనుకుంటున్నాను.
సో మీరు ఒక స్థిర అభిప్రాయం అభివృద్ధి ఎలా నివారించవచ్చు?
- లక్షణాలు కంటే ప్రశంసలు ప్రయత్నాలు కీ, Dweck సూచిస్తుంది.
- ఫలితాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకునే బదులు, మీరు విజయవంతం కావాలో లేదా విఫలమైనా కాదో, మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవటానికి ప్రయాణానికి దృష్టి పెట్టాలి.
- ఈ ప్రక్రియ నుండి మీరు ఏమి నేర్చుకున్నారు? గుర్తుంచుకో, ప్రయాణం ఫలితం అంతే ముఖ్యమైనది.
- ఏ చర్యలు మరింత ప్రభావవంతంగా మరియు బహుమతిగా ఉన్నాయి? మీ ప్రయత్నాలను అంచనా వేయడం ద్వారా, మీరు మంచి ఫలితాలను సాధించడానికి మీ భవిష్యత్ చర్యలను ఉత్తమంగా చెయ్యవచ్చు.
మీరు బరువు కోల్పోవడం, ఒక మారథాన్ను అమలు చేయడం, డిగ్రీని సంపాదించడం, లేదా కొన్ని ఇతర రకాలైన లక్ష్యాన్ని పూర్తి చేయడం, మీ విజయానికి లేదా వైఫల్యంతో ప్రేరణ కీలక పాత్ర పోషిస్తుందో లేదో మీరు ప్రయత్నిస్తారా. ఈ పరిశోధన ఫలితాల్లో కొన్ని ఏమిటో మీ ప్రస్తుత ఆలోచనలు విరుద్ధమవుతాయి, ఏది పనిచేస్తుంది మరియు ప్రేరణ పరంగా లేదు. మీ ఉత్సాహంతో మరియు సరిగ్గా విజయవంతం చేయడానికి మీ రోజువారీ అలవాట్లలో కొన్ని ఈ వ్యూహాలను చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి.
సోర్సెస్:
డ్వెక్, CS (2006). మనస్తత్వం: విజయం యొక్క కొత్త మనస్తత్వశాస్త్రం. న్యూయార్క్: రాండమ్ హౌస్.
కప్పెస్, HB, & ఓట్టింగెన్, G. (2011). ఆదర్శిత ఫ్యూచర్స్ సాప్ ఎనర్జీ గురించి సానుకూల కల్పనలు. ఎక్స్పరిమెంటల్ అండ్ సోషల్ సైకాలజీ జర్నల్, 47 (4), 719-729. doi: 10.1016 / j.jesp.2011.02.003.
మలోన్, TW & లెప్పర్, MR (1987). నేర్చుకోవడం సరదాగా: అభ్యాసం కోసం అంతర్గత ప్రేరణల యొక్క వర్గీకరణ. RE మంచు & MJ ఫర్ర్ (Eds.) లో, ఆప్టిట్యూడ్, లెర్నింగ్, మరియు ఇన్స్ట్రక్షన్: III. సంభావ్య మరియు ప్రభావిత ప్రక్రియ విశ్లేషణ . హిల్స్డేల్, NJ: ఎర్ల్బామ్.