ఒక క్షణం తీసుకొని మీకు తెలిసిన సంతోషకరమైన వ్యక్తిని ఊహించుకోండి. అతనికి లేదా ఆమె మనసులో ఉందా? ఇప్పుడు మీరు ఆ వ్యక్తి వ్యక్తిత్వాన్ని ఎలా వర్ణిస్తారో ఆలోచించండి.
అవుట్గోయింగ్, శక్తివంత, లేదా బుడుగలతో వంటి విశేషాలను గుర్తుకు తెచ్చుకున్నారా? మీరు వివరించిన వ్యక్తిత్వ లక్షణాలలో ఒకటి extroversion లేదా ప్రపంచంలోని మరియు సామాజిక పరిస్థితులలో నిమగ్నమవ్వకుండా శక్తిని గడపడానికి ఉన్న ధోరణికి సంబంధించింది.
స్టడీస్ మాకు మధ్య బహిర్గతం కూడా మరింత సంతోషముగా అవకాశం అని చూపించు. కాబట్టి దీని గురించి మనం ఇంట్రోవర్ట్స్గా గుర్తించే వారిలో ఎవరున్నారు?
మొదట, మేము ఒక అంతర్ముఖ మార్గంగా ఉండటం గురించి స్పష్టంగా ఉండాలి. శాస్త్రవేత్తలు పొడిగింపు యొక్క నిర్వచనంపై పూర్తి అంగీకారాన్ని కలిగి లేనప్పటికీ, ఉత్సాహం, గురువు, ఉత్సాహం, ఆధిపత్యం మరియు ఆశయం వంటి అంశాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అంతర్ముఖం అనేది అంతర్గతంగా దృష్టి కేంద్రీకరించే ధోరణి మరియు సామాజిక సంకర్షణకు తక్కువ ప్రేరణ. ఇంట్రోవర్ట్స్ తక్కువ సంబంధాలు కలిగి ఉంటారు మరియు extroverts కన్నా తక్కువ సమయం సాంఘికంగా ఖర్చు చేస్తారు. మన స 0 తోష 0 లో ఆరోగ్యకరమైన, అర్థవ 0 తమైన స 0 బ 0 ధాలు చాలా ప్రాముఖ్యమైన పాత్రను పోషిస్తు 0 దని, నిజాయితీపరులు ఇతరులతో కలుసుకోవడ 0 ఎక్కువ సమయ 0 గడుపుతు 0 డవచ్చు లేదా ఆ సమయ 0 లో ఆన 0 దాన్ని అనుభవి 0 చవచ్చు.
మెదడులోని డోపమైన్ వ్యవస్థకు సంబంధించిన ఇంట్రావర్ట్స్ మరియు ఎక్స్ ట్రూవర్త్ల మధ్య అంతర్లీన భేదాలు, సంచలనాత్మకమైన బహుమతులు (సోషల్ ఇంట్రాక్షన్తో సహా) extroverts కు మరింత సామర్ధ్యం కలిగి ఉంటాయని కొన్ని పరిశోధనలు పేర్కొన్నాయి.
సానుకూల భావోద్వేగాలను అనుభవించటానికి ఎక్స్పోవర్ట్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయని ఇది సూచిస్తుంది. రచయిత సుసాన్ కైన్ వంటి రచయితల ఇంట్రావర్ట్రాస్కు వ్యతిరేకంగా ఇటీవల పుష్ ఉన్నప్పటికీ, మా సంస్కృతి తరచూ బహిరంగ ప్రవృత్తిని పెంపొందించుకుంటుంది మరియు మనలో చాలామందికి "శ్రేయస్సు" తో "అవుట్గోయింగ్" అనుబంధం ఉంటుంది.
Introverts సాధారణంగా extroverts కంటే ఆనందంగా తక్కువ స్థాయిలు రిపోర్ట్ అవకాశం ఉన్నప్పుడు, ఈ introverts సంతోషంగా అని కాదు . అంతిమంగా, అంతర్ముఖం మరియు బహిర్గత ప్రవర్తన రెండింటి యొక్క ఆనందం లాభాలను గమనించడం ముఖ్యం, మీరు స్పెక్ట్రంలో పడటం లేదు. మీ సహజ ధోరణి వ్యతిరేక దిశను తీసివేసినప్పటికీ, మీ ఎంపిక మరియు ప్రవర్తనలను (మీ నియంత్రణ మరియు మార్చగలిగేవి) మీ శ్రేయస్సుపై గణనీయమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉండటం అనేది ఆనందం పరిశోధనలో ఒక స్థిరమైన అంశం.
మా ఆనందాన్ని పెంచే అంతర్ముఖ ధోరణులతో మనకు కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
మీ హోల్ సెల్ చూడండి
ఇంట్రావర్జేషన్ మరియు ఎక్స్ట్రార్షణ్షన్ ఏ స్థాయిలో ఉంటుందో కొలవబడుతుంది అనేది గమనించదగ్గ ముఖ్యమైనది: ఒక స్థాయి. మేము అన్ని ఈ రెండు తీవ్రతలు మధ్య బెల్ కర్వ్ వెంట ఎక్కడో వస్తాయి. అంటే, బలమైన introverts లేదా బలమైన extroverts వ్యక్తులు చాలా అరుదు. జనాభాలో ఎక్కువ భాగం మధ్యభాగానికి చేరువగా, వారు సాంఘికీకరణ మరియు ప్రేక్షకుల శక్తిని ఇష్టపడతారు, కానీ ఇతర సమయాల్లో నిశ్శబ్ద మరియు ఏకాంతం సరైన సరిపోతుందని సూచించాయి. ఈ వారిని మరింత స్పష్టంగా ambiverts గా లేబుల్.
మనలో ప్రతి ఒక్కరికీ, మా బ్యాటరీలను సాంఘిక పరస్పర మరియు ఇతరులతో అనుబంధం ద్వారా మరియు మా సొంత రీఛార్జికి మరొక ధోరణి ద్వారా రీఛార్జ్ చేయడానికి కొన్ని ధోరణి ఉంటుంది.
మీరు ఇచ్చిన క్షణంలో మీకు కావలసినదాని గురించి నిజాయితీగా ఉండండి మరియు దానిని కలిగి ఉండటానికి అనుమతిని అనుమతించండి. హ్యాంగ్ ఔట్ అవ్వడానికి ఒక స్నేహితుడిని పిలుపునిచ్చినప్పుడు, ఒక భోజనం తేదీని చేయండి. మరియు మీరు ఒక మంచి పుస్తకం తో వలయములుగా ఇష్టం ఉన్నప్పుడు, అది కోసం వెళ్ళి. మీ సొంత ధోరణులను చేరుకోవడం లేదా ఉపసంహరించుకోవడం మీరు మీ స్వంత శ్రేయస్సును నిర్వహించడంలో ముఖ్యమైన అంశంగా గుర్తించటం.
మీ ఇంట్రోవర్ట్ బలాలు ఎంబ్రేస్
అంతర్ముఖుడు ప్రవర్తన తరచూ పేలవమైనదిగా ఉంటుంది. ఇంట్రోవర్ట్స్ మంచి సమస్య పరిష్కారాలు, మంచి విద్యాపరంగా, వారి ప్రవర్తన యొక్క బలమైన నియంత్రణను ప్రదర్శిస్తాయి మరియు వాటిని హాని కలిగించే ప్రమాదాలు తక్కువగా ఉంటాయి.
ఇంట్రూవర్ట్స్ ఈ ప్రయోజనాలను అనుభవించగలవని, వారి ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్లో మరింత బూడిదరంగు పదార్థం, క్లిష్టమైన మరియు నైరూప్య ఆలోచన, భావోద్వేగ నియంత్రణ మరియు నిర్ణయ తయారీని నియంత్రించే మెదడు ముందు ఉన్న ప్రాంతాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
అరిస్టాటిల్ నుండి బుద్ధుడికి ఆనందం మీద అనేక శాస్త్రీయ మరియు వేదాంతపరమైన దృక్పథాలలో, ఒంటరిగా గడుపుతూ, మన జీవితాల అర్థం మరియు ఉద్దేశ్యం గురించి ఆలోచించడం అవసరం. మీ ప్రత్యేకమైన అంతర్దృష్టి లక్షణాలను ఆదరించుకోండి, వారు మిమ్మల్ని తీసుకొచ్చే ఆనందం లోకి నొక్కండి, కొత్తగా మీరే ఏదైనా బోధిస్తారు, సోలో ట్రెక్ మీద ప్రకృతి అన్వేషించడం లేదా మీ సృజనాత్మక వైపును పెంచుకోవడం వంటివి నేర్చుకోండి.
పార్ట్ నెం
ఇంట్రావర్ట్స్ ప్రజల బృందం లో extroverts వంటి నటించడానికి ఆదేశాలు అక్కడ అధ్యయనాలు, వారు సాధారణంగా నటన introverts కంటే ఎక్కువ సానుకూల భావోద్వేగం ఎదుర్కొంటున్న (వాస్తవానికి, వారు సహజంగా బహిర్ముఖ ప్రజలు కంటే వారి సానుకూల భావోద్వేగం ఎక్కువ రేట్) మరియు మరింత ప్రామాణికమైన ఫీలింగ్ నివేదించారు క్షణం లో. ఇతర పరిశోధన సహజంగా సంతోషంగా పరిచయాలను సహజంగా సంతోషంగా extroverts ఇలాంటి మార్గాలు ప్రవర్తించే చూపిస్తుంది.
ప్రత్యేకంగా మీరు సాంఘికీకరణ చేయబోతున్నప్పుడు ప్రత్యేకంగా, ఒక బహిరంగ భాగాన్ని నడిపించండి. ఇది అననుకూలమైనది కాదు. జస్ట్ మీ నిజమైన స్వీయ తీసుకుని. బహిరంగ పరిచయము. సంపన్నమైన మీ అంతర్గత ప్రపంచం మరియు సంభాషణలో మరింత దూరం, మీ అభిప్రాయాన్ని పంచుకునేందుకు, ఒక జోక్ని పగులగొడి, ప్రతిసారీ కొంతకాలం స్పాట్లైట్ను తీసుకోండి. మరియు మీరు చాలా సామూహికంగా కాకపోతే, మీ కోసం బాగా పనిచేసే మార్గాల్లో ఇతరులతో కనెక్ట్ అయ్యేలా మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఒక గైర్, బుక్ క్లబ్ లేదా ఫిట్నెస్ క్లాస్ వంటి మీరు ఇప్పటికే ఇష్టపడే కార్యాచరణలో పాల్గొనడానికి సమూహంలో చేరండి. ఈ నిర్ణయాలు ప్రారంభానికి మరింత ప్రయత్నంగా ఉన్నప్పటికీ, చెల్లింపు గమనించదగ్గ ఉండాలి. మీరు మంచి భావనతో మరింత బహిరంగంగా వ్యవహరిస్తున్నట్లు తెలుసుకున్నప్పుడు, దాన్ని ఉంచండి.
సిగ్గుపడటం మరియు ఇంట్రార్విషణ్స్ అనేది ఒక తేలికపాటి సహసంబంధం కలిగి ఉన్నప్పటికీ, మరింత సామాజికంగా నిశ్చితార్థం పడుతున్నప్పుడు మిమ్మల్ని భయపెడుతూ ఉంటే, మీ షైనింగ్ మిమ్మల్ని తిరిగి పట్టుకోవచ్చు. ఇక్కడ కీ విశ్వాసం. మొదట చిన్న సోషల్ రిస్క్లను తీసుకోవడం ద్వారా స్వీయ-సామర్థ్యాన్ని (లేదా మీరు ఒక పనిలో విజయవంతం కావాలనే రుజువు) బిల్డ్. మీరు ఆలస్యంగా కనెక్ట్ చేయని స్నేహితుడికి చేరుకోండి. టెక్స్ట్ కంటే కాల్ చేయండి. విక్రయదారులతో కంటికి పరిచయం చేయండి. మరియు మీ విజయాలు గమనించండి, వారు ఇబ్బందికరమైన అనుభూతి ఉన్నప్పుడు కూడా. మీరే ఎక్కువ స్నేహశీలుడుగా ఉంటూ మీ ఉత్తమమైన సంస్కరణగా మారడం చూస్తే మీ విశ్వాసాన్ని మీరు నిర్మిస్తారు.