హ్యాపీనెస్ బియాండ్ ఎమోషన్స్

సంతోషంగా ఉన్న భాగం సంతోషంగా ఉంది, క్షణం క్షణం, మన జీవితాల్లో. కానీ "ఆనందంగా భావించడం" నిజంగా అర్థం ఏమిటి? మేము వేసవి వేడిలో ఒక ఐస్ క్రీం కోన్ తినడం అనుభూతి? మనం ఎవరితోనైనా కూర్చుని కలిగించే భావన మనకు ఎంతో ప్రేమగా ఉంటుందా? ఏదో మా మార్గం వెళ్లినప్పుడు మేము పొందుతున్న అనుభూతి?

స్వల్పభరిత అవగాహనను అర్థం చేసుకోకుండా " సంతోషం కలిగించేది " అనే పదబంధాన్ని మన జీవితంలో సానుకూల భావోద్వేగాలకు అవకాశాలు కోల్పోతాము.

ఆమె పుస్తకం పాజిటివిటీలో, మనస్తత్వవేత్త బార్బరా ఫ్రెడ్డిక్సన్ మనకు అనుకూలమైన భావోద్వేగాలను అనుభవించవచ్చని మరియు వీటిలో ప్రతి వనరులు నిర్మించడానికి లేదా ఉపయోగకరమైన మార్గాల్లో మా దృక్పథాన్ని విస్తరించడానికి మాకు సహాయపడుతుంది. ఇక్కడ 10 సాధారణ సానుకూల భావోద్వేగాలను మరియు వారు మా కోసం ఏమి చేస్తారో చూద్దాం.

జాయ్

మనకు ఆశ్చర్యపోయేటప్పుడు లేదా ఆనందకరమైనది కాని మంచి విషయంతో సంతోషంతో వస్తుంది. ఒక కొత్త రెస్టారెంట్ వద్ద మీరు అద్భుతమైన భోజనం ఆనందించే క్షణం గురించి ఆలోచించండి లేదా మంచి స్నేహితునితో మీరు సందర్శించండి. జాయ్ అనేది పరిస్థితి సురక్షితం మరియు మాకు అనుభవాన్ని మరియు ఆట మీద ఆధారపడటానికి ప్రోత్సహిస్తుంది అని ఒక సంకేతం.

కృతజ్ఞతా

మన 0 ఇతరుల కృషి మనకు ప్రయోజన 0 చేకూరుస్తు 0 దని గుర్తి 0 చినప్పుడు కృతజ్ఞత ఉ 0 టు 0 ది. ఇచ్చిన బహుమతులకు కృతజ్ఞులమని, కరుణలు పొడిగించాము, మరియు పెట్టుబడి పెట్టే సమయాన్ని మేము అనుభవిస్తున్నాము. కృతజ్ఞతతో మన 0 ఇతరులకు శ్రద్ధ, శ్రద్ధ చూపి 0 చడ 0 ద్వారా మన 0 ముందుకు నడిపి 0 చే మార్గాలను పరిశీలి 0 చడానికి మనల్ని పురికొల్పుతు 0 ది.

అహంకారం

మన 0 ఒక లక్ష్యాన్ని సాధి 0 చడ 0 లేదా ఒక ప్రాముఖ్యమైన మార్గ 0 లో దోహదపడుతు 0 డగా, మన సామర్థ్యాల్లో మన 0 గర్వ 0 గా ఉ 0 టా 0.

మీరు 6 వారాలపాటు కష్టపడి పనిచేసిన లేదా ఫిట్నెస్ లక్ష్యానికి కట్టుబడి ఉండినా, మా స్వంత సామర్ధ్యాలను గుర్తించడం భవిష్యత్తులో లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మరియు సాధించడానికి కొనసాగించడానికి అవసరమైన ప్రేరణను అందిస్తుంది.

ప్రశాంతత

మేము సరైన మరియు సులభంగా అనుభూతి పరిస్థితులలో మనం కనుగొన్నప్పుడు మేము నిష్కర్షగా లేదా కంటెంట్ను అనుభవిస్తాము.

ఒక సోమరితనం ఆదివారం ఉదయం కుటుంబంతో లేదా ఒక ఉద్యానవనంలో ఒక నడక యొక్క ప్రశాంతత మరియు నిశ్శబ్దం ఆనందించేలా ఆలోచించండి. ప్రశాంతత, ఫ్రెడెరిక్సన్ వాదించాడు, ప్రస్తుత క్షణం ఆనందించడానికి మరియు మా ప్రాధాన్యతలను పునరుద్ఘాటిస్తూ, మనకు మన అవగాహనను మరింత బలపరుస్తుంది.

వడ్డీ

మేము క్రొత్త విషయాలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు మరియు దాని గురించి విశ్లేషించడానికి సురక్షితంగా ఉన్నప్పుడు ప్రపంచాన్ని గురించి ఆసక్తికరమైనం. మీ అభిమాన అంశంపై ఇది అమితంగా చదివిన కథనాలు అయినా లేదా మీ పట్టణంలో ఒక కొత్త పొరుగును కనుగొనడం అయినా, మనకు జ్ఞానం పొందేలా అన్వేషించడానికి మరియు తెలుసుకోవడానికి ఆసక్తి మాకు సహాయపడుతుంది.

అమ్యూజ్మెంట్

శుద్ధి చేయబడిన హాస్యాస్పదమైనది నుండి స్లాప్ స్టిక్ హైజాక్ లు, వినోదభరితమైనవి లేదా హాస్యం అనేది నవ్వుతో ముడిపడి ఉన్న భావన. మేము ఒకేసారి రెండు వేర్వేరు లేదా అసంగతమైన దృక్పథాల నుండి (మీ ఇష్టమైన చెడ్డ పన్ అనుకుంటున్నాను) ఒక సంఘటనను గ్రహించినపుడు మనస్తత్వవేత్తల మూలంగా మనస్తత్వవేత్తలు "తీవ్రమైన సాంఘిక అసమర్థతలను" పేర్కొన్నారు. కానీ, మీరు ఇతరులతో చేస్తున్నప్పుడు, మన ప్రజలను మన బంధాలను మరింత బలపరుచుకుంటాము.

ఆశిస్తున్నాము

మేము ఒక ప్రకాశవంతమైన భవిష్యత్ ఊహించి మరియు తరచుగా హార్డ్ టైమ్స్ ద్వారా మాకు సహాయపడుతుంది ఉన్నప్పుడు మేము భావిస్తున్నాను సానుకూల భావోద్వేగం ఉంది. అది భయముతో లేదా బాధతో కలిసి ఉన్నప్పటికీ, ఆశాభంగం మరియు నిశ్శబ్ధతను కొనసాగించడం ద్వారా మెరుగైన రేపును సృష్టించటానికి మాకు చర్యలు తీసుకోవాలని నిరీక్షిస్తుంది.

ఇన్స్పిరేషన్

మరొక వ్యక్తి తమను తాము ఉత్తమమైనవాటి నుండి చూసేటప్పుడు, మనకు ఉత్తమంగా పోరాడడానికి ప్రేరేపించబడ్డాము. మేము అధిక నైతిక ప్రవర్తన యొక్క పనిని లేదా ప్రదర్శనను సమర్థత మరియు నైపుణ్యాన్ని ప్రదర్శిస్తున్నట్లయితే, మనలో గొప్పతనాన్ని సామర్ధ్యంతో ఇతరులలో గొప్పతనాన్ని కలుసుకోవడంలో ప్రేరణ సహాయపడుతుంది.

విస్మయం

ఇది మాకు లో లాగుతుంది మరియు మాకు కంటే పెద్ద ఏదో ఒకదానితో అనుసంధానాన్ని తెస్తుంది ఏదో నిజంగా అద్భుతం. రిచ్ మరియు గౌరవం ద్వారా overpowered, మా ట్రాక్లు మాకు ఆపడానికి చేయవచ్చు, ఒక రిమోట్ స్థానంలో నుండి starlit ఆకాశం ఒక దృష్టాంతంగా, మంచితనం మంచితనం లేదా అందం. ప్రపంచంలోని మా అభిప్రాయాలను మరియు దానిలో మన స్థానాన్ని వివేకం మారుస్తుంది.

లవ్

చాలా తరచుగా భావించిన సానుకూల భావోద్వేగం, ఫ్రెడెరిక్సన్ మీరు పైన పేర్కొన్న సానుకూల భావోద్వేగాలను పంచుకునే వ్యక్తిగా ప్రేమను నిర్వచిస్తుంది. ఈ క్షణాలు ఇతరులను మరింత లోతుగా తెలుసుకోవడానికి మరియు వారి శ్రేయస్సుపై దృష్టి పెట్టడానికి అనుమతిస్తాయి. ఈ క్షణాలు, కాలక్షేపణలో కాలక్రమేణా, సాన్నిహిత్యం మరియు నమ్మకాన్ని నకలు చేయండి.

మీ జీవితంలో మీరు ఈ భావోద్వేగాలలో ఏది తక్కువగా భావిస్తారు? ఒకటి ఎంచుకోండి. మరియు ఒక వారం లేదా రెండు కోసం, అనుభూతి మరియు సంతోషంగా ఒక కొత్త నీడ ఆనందించండి క్షణాలు సృష్టించడం దృష్టి.