మీరు ద్వేషించే ఉద్యోగాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

మీరు ద్వేషించే ఉద్యోగాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

సోమవారాల ఆలోచనలో కొన్నిసార్లు వారు ఒక గందరగోళంలో ఉన్నారు లేదా ప్రతికూలంగా ఉంటారని ప్రతి ఒక్కరూ అనుకుంటూ ఉంటారు, కొన్నిసార్లు ఆ అనుభూతిని మరింత విస్తరించవచ్చు మరియు మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీరు 'నా ఉద్యోగం ద్వేషం' లో చాలా కొద్ది మంది మాత్రమే ఉంటే, మీరు ఒంటరిగా లేరు. కానీ మీరు పని చేయబోయే ఆలోచనే వెంబడించే భయంతో ఉన్న భావాలను మీరు అంగీకరించాలి.

మీరు ద్వేషించే ఉద్యోగంలో మీరు పని చేయవలసిన అవసరం లేదు మరియు మీరు అసహ్యించుకునే ఉద్యోగంలో పనిని ఆపడానికి మీరు బహుశా ఉద్యోగాలను మార్చడం కూడా లేదు. మీరు మీ ప్రస్తుత ఉద్యోగంలో ఎక్కువ సంతృప్తిని కనుగొనేలా సాధారణ దశలు ఉన్నాయి.

మొదట, మీరు 'నేను నా ఉద్యోగాన్ని ద్వేషిస్తాను' అనే దాని వెనుక ఉన్న మంచి అవగాహన పొందవచ్చు. వేర్వేరు వ్యక్తులు తమ ఉద్యోగాల గురించి వారు ద్వేషించే వివిధ అంశాలను కనుగొంటారు, కానీ సాధారణంగా ఉద్యోగం గురించి ద్వేషించేవి ఏమిటంటే, ఉద్యోగం మనుగడకి దోహదం చేస్తుంది:

• నైపుణ్యాల అసమతుల్యత - మీరు అధిక మొత్తంలో ఉంటే, మీరు విసుగు చెంది ఉండవచ్చు; నిరీక్షణ చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు నిరాశ చెందారని మరియు నొక్కిచెప్పవచ్చు.
• తక్కువ నియంత్రణ - ప్రజలు సాధారణంగా వారి జీవితాలపై కొంత నియంత్రణ కలిగి ఉంటారని భావించాలి మరియు ఇది ఖచ్చితంగా ఉద్యోగానికి వర్తిస్తుంది. మీరు మీ ఉద్యోగ 0 లో మీకు ఏమి జరుగుతు 0 దో మీరు నియంత్రి 0 చలేరని మీరు భావిస్తే, మీరు పనిలో దాదాపు అన్నిటినీ 'ఎక్కువ ఒత్తిడితో' ఎదుర్కోవచ్చు.
• అధిక పీడనం - మీరు తప్పు చేసినట్లయితే భారీ పరిణామాలు ఉన్నాయా? ప్రజలు ఎక్కువసేపు పని చేస్తారని చాలామంది భావిస్తున్నారు , అధిక పీడన పరిస్థితుల్లో పనిచేయడం అనేది మరింత ఒత్తిడిని పెంచుతుంది!

• తక్కువ గుర్తింపు - మీరు మీ విజయాల్లో గుర్తించారా? మీరు మీ కృషికి తగినంతగా రివార్డ్ చేయబడ్డారా? లేకపోతే, ఇది సాధారణంగా ప్రేరణగా ఉండటానికి కష్టం అవుతుంది.

మీ ఉద్యోగం ఈ ప్రమాణాలన్నిటిలో కొన్నింటిని సరిపోతుందని మీరు గుర్తించినట్లయితే లేదా 'నా ఉద్యోగాన్ని నేను ద్వేషిస్తాను' ఇతర కారణాల వల్ల కలిగే అనుభూతిని అర్థం చేసుకోవచ్చని మీరు అర్థం చేసుకోవచ్చు.

అయితే, నిష్క్రమించడం మీ ఉత్తమ ఎంపిక కాకపోవచ్చు - కనీసం సరిగ్గా లేదు. మీకు ఉద్యోగం కావాలంటే, ఇలాంటి లేదా మెరుగైన స్థానాన్ని కనుగొనడం గురించి లేదా కొన్ని ఇతర కారణాల వల్ల వైదొలగకూడదు, నిరాశ చెందకండి. మీరు పని వద్ద తక్కువ ఒత్తిడి అనుభూతి మరియు మరింత పని ఆనందించండి మొదలు పడుతుంది దశలు ఉన్నాయి. క్రింది వాటిని ప్రయత్నించండి:

• మీ బలాలు పొందుపరచడానికి - మీ ఉద్యోగం ఆస్వాదించడానికి, మీరు సరైన మొత్తం సవాలు అవసరం - చాలా కాదు, మరియు చాలా తక్కువ కాదు. మరింత ఇంకా, ప్రవాహానికి దారితీసే మార్గాల్లో సవాలు చేయడం ఉత్తమం, మీరు సహజంగా ఎక్సెల్ చేసే బలాలు.
• మీ జాబ్ను మెరుగ్గా చేయండి - మీ ప్రస్తుత ఉద్యోగంలో మీ నైపుణ్యాలను చేర్చడం, యజమానితో మాట్లాడటం మరియు మీరు కలిగి ఉన్న బాధ్యతలను కొద్దిగా మార్చడం ద్వారా మీ కోసం ఒక మంచి ఉద్యోగాన్ని నిర్మించగలరో చూడండి. మీరు సహజంగా ఆస్వాదించగల మరియు బాగా చేస్తున్న విషయాలను - కంపెనీకి సహాయపడే కొత్త సవాళ్ళలో పాల్గొనండి - మరియు మితిమీరి ఒత్తిడితో కూడిన ప్రాంతాలను ఆ ప్రాంతంలోని శ్రేష్ఠమైన వారిని నిర్వహించడం మంచిది.
• రివార్డ్స్ గుర్తుంచుకో - విషయాలు కష్టంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు మొదటి స్థానంలో ఎందుకు చేస్తున్నారనే దాని గురించి మీరే గుర్తు చేసుకోండి, బహుమతిపై మీ కళ్ళు ఉంచండి మరియు మీ పనిలో మీరు పొందే బహుమతులను గుర్తుంచుకోవాలి. మీకు కష్టతరమైన సమయం ఉన్నట్లయితే, మీకోసం కొన్ని అదనపు బహుమతులను చేర్చవచ్చని చూడండి - కృషికి బహుమానంగా రోజు చివరలో మీరే ఇవ్వండి. ఇది ఒక nice బుడగ స్నానం, సడలించడం మ్యూజిక్ వింటూ సెషన్, లేదా స్నేహితులతో సాయంత్రం వంటి సులభమైనది.

• ఇది గురించి నవ్వు! - మీ పరిస్థితి లో హాస్యం ఫిట్ ఒత్తిడి ఉపశమనం లోకి ఒత్తిళ్లు చెయ్యవచ్చు - లేదా కనీసం వారి ఒత్తిడి ప్రేరేపించే శక్తి వాటిని దోచుకుంటున్నారని చేయవచ్చు! హాస్యం స్ఫూర్తిని కాపాడుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
• ప్రాక్టీస్ స్ట్రెస్ మేనేజ్మెంట్ - మీరు సాధారణ ఒత్తిడిని తగ్గించగలిగితే, మీరు మీ పనిలో నిర్దిష్ట ఒత్తిళ్లు తక్కువగా ఉంటుందని భావిస్తారు. ఇక్కడ కొన్ని ప్రాథమిక కానీ సమర్థవంతమైన ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులు ఉన్నాయి .
• మద్దతు పొందండి - మీ జీవితంలో మీకు మద్దతు ఉందని నిర్ధారించుకోండి. ఉద్యోగం యొక్క ప్రయత్నాలు మరియు విజయాలలో ఒకరినొకరు సహకరించడానికి మరియు అభినందించడానికి సహ-కార్మికుల సహాయక నెట్వర్క్ను మీరు నిర్వహించగలరని చూడండి. లేదా పని వెలుపల మీ స్నేహితుల మధ్య ఒక సమూహాన్ని సృష్టించండి. ఈ బృందాలు ఒక మానసిక స్థితికి అద్భుతాలు చేస్తాయి! మరియు మీరు నిమగ్నం మరియు తట్టుకోలేని అనుభూతి ఉంటే, మీరు ఒక ప్రొఫెషనల్ మాట్లాడవచ్చు - మీరు ఒంటరిగా అధిక పరిస్థితి నిర్వహించడానికి లేదు.

_{మూలం:}

_{అద్దెదారు, E. "జాబ్ స్ట్రెస్ కిల్లింగ్ యు మే మరియు వాట్ యు కెన్ ఇట్ ఇట్ ఇట్" ఎలా. US న్యూస్ , 2015.}