మార్పు కోసం ఇది సమయం ఉన్నప్పుడు మీ జాబ్ ఆనందించండి లేదా తెలుసుకోండి
మీరు అధిక ఒత్తిడికి గురైతే, ఉద్యోగం ప్రదక్షిణకు గురైనట్లయితే, మీ ఉద్యోగాన్ని ఆస్వాదించడానికి మరియు బర్న్అవుట్ను నివారించడానికి మీరు ఒక ప్రధాన జీవన సమీకరణ అవసరం అని మీరు అనుకోవచ్చు. పెద్ద మార్పులను చేయడానికి ముందు, మీ పరిస్థితి కొన్ని చిన్న సర్దుబాట్లను మెరుగుపరచడానికి మీకు సహాయపడుతుంది మరియు ప్రధాన మార్పులు అవసరమైనా అనేదానికి సంబంధించిన ఆలోచన కోసం మీకు ఆహారాన్ని ఇస్తాయి. కింది సలహాలను మీరు ఉద్యోగం సంతృప్తి పెంచడానికి సహాయపడుతుంది:
ఉద్యోగ అవసరాలు గురించి స్పష్టంగా ఉండండి:
మీరు అవసరాలు ఏమిటో తెలియకపోతే మీ పనిలో మంచి ఉద్యోగం చేయడాన్ని దాదాపు అసాధ్యం. దురదృష్టవశాత్తు, కొన్ని సందర్భాల్లో, ఉద్యోగుల అవసరాలు అన్నింటికీ తెలుసుకోవడమే కష్టం. కొందరు ఉన్నతాధికారులు మరియు పర్యవేక్షకులు అంచనాలను అస్పష్టంగా ఉంటారు, క్రొత్త పనులను చిన్న ముందస్తు నోటీసుతో నియమించుకుంటారు, శిక్షణను అందించకుండా కొత్త పనులను అభ్యర్థిస్తారు మరియు ఇతర మార్గాల్లో విఫలమవ్వడానికి కార్మికులను అప్రమత్తంగా సెట్ చేయండి. మీరు ఇలాంటి విషయాలను పూర్తిగా నిరోధించలేనప్పుడు, మీరు ఏమి చేయాలనేదానిపై స్పష్టమైన దృక్కోణాన్ని పొందవచ్చు మరియు దృఢమైన కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలతో మీ పరిస్థితిని కొంచెం సహాయపడుతుంది. గౌరవప్రదమైన మార్గంలో మీ కోసం మాట్లాడటం నేర్చుకోండి మరియు మీరు మీ పని జీవితాన్ని మరియు మీ సంబంధాన్ని మెరుగుపరుస్తాం మరియు బర్న్ట్ కోసం మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
రివార్డ్స్ మరియు గుర్తింపును కనుగొనండి:
మనమందరికీ గుర్తించినందుకు మరియు రివార్డ్ చేయాలని అందరూ భావిస్తున్నారు. మీ ఉద్యోగం గుర్తింపు కోసం అవకాశాలను కలిగి ఉండకపోయినా, లేదా బహుమతులు అరుదుగా ఉంటే, మీరు మీ స్వంత జీవితంలో బహుమతులు మరియు గుర్తింపును జోడించాలి.
మీరు ఒక సినిమాకి మీరే తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు, హోమ్ స్పా అనుభవాన్ని కలిగి ఉండండి , మీరే కొంచెం కొంచెం కొనండి , లేదా ఒక ప్రాజెక్ట్ను పూర్తి చేసేటప్పుడు లేదా కృషికి మరొక నెల పూర్తి చేసేటప్పుడు మీరే ఇతర చిన్న కానీ పెరిగే బహుమతులు ఇవ్వండి. మీరు సహాయక స్నేహితునితో జట్టుకు చేరవచ్చు మరియు మీ ఉద్యోగం నుండి ఆ మద్దతు మరియు గుర్తింపు పొందకపోతే ఒకరికొకరు విజయాలను వినడానికి మరియు మరొకరికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మీరు అంగీకరిస్తారు.
ఈ విషయాలు మీరు భావోద్వేగంగా పెంపొందించుకోవచ్చు మరియు మీరు చేసిన పనుల యొక్క ప్రాముఖ్యతను గుర్తుకు తెచ్చుకోవచ్చు, ప్రత్యేకంగా మీరు ఈ పతనాలు తక్కువగా ఉన్న ఉద్యోగంలో లేదా క్షేత్రంలో పని చేస్తే.
సమతుల్య జీవనశైలిని కాపాడుకోండి:
మీ జీవనశైలిలో సంతులనం కీపింగ్ ముఖ్యం; ఇది అన్ని పని మరియు నాటకం ఉంటే, మీరు క్షీణించడం ప్రారంభంలో పని మీ సామర్థ్యాన్ని కనుగొనవచ్చు. మీ జీవనశైలిలో బ్యాలెన్స్ను కొనసాగించడానికి, మొదటి దశ మీ ప్రస్తుత జీవనశైలి యొక్క అవలోకనాన్ని తీసుకొని, ఏ ప్రాంతాలను సమతుల్యం లేకుండా చూడాలి. మీరు మీ పని బాధ్యతలతో పాటు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, సంబంధాలు, హాబీలు , నిద్ర , స్వీయ సంరక్షణ , వ్యాయామం , ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు ఇతర ముఖ్యమైన లక్షణాల కోసం మీకు తగినంత సమయం ఉందా? లేకపోతే, తదుపరి దశలో మీ ప్రాధాన్యతలను చూసి మీ జీవనశైలి వాటిని మెరుగ్గా ప్రతిబింబిస్తుంది.
పాజిటివ్లీ థింక్:
మీరు మీ ప్రస్తుత పరిస్థితుల గురించి మీ అనుభవాన్ని మార్చడం ద్వారా మీ వైఖరిని మార్చవచ్చు. వీక్షణ సానుకూల పాయింట్ అభివృద్ధి మరియు ప్రతికూల స్వీయ చర్చ నమూనాలను మారుతున్న మీరు సగం పూర్తి గాజు చూడండి సహాయం వైపు సుదీర్ఘ మార్గం వెళ్ళవచ్చు, అలాగే నిజానికి మీరు మరింత ఉత్పాదక మరియు తక్కువ ఒత్తిడి! మీ ప్రస్తుత స్థితిని అంచనా వేయండి మరియు మీలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోండి, తద్వారా మీరు మరింత సానుకూల దృక్పథంలో విషయాలు చూస్తారని మరియు మీరు జీవితంలో ఎక్కడ ఉన్నారనే దాని గురించి మీరు చాలా సంతోషంగా ఉంటారు!
మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోండి మరియు మీ వ్యక్తిత్వంతో పనిచేయండి:
మీ వ్యక్తిత్వంలోని కొన్ని లక్షణాలు ఇతరులకన్నా మరికొన్ని ఉద్యోగాలు మెరుగుపరుస్తాయి. మీరు మీ వ్యక్తిత్వానికి సరిగ్గా సరిపోని ఉద్యోగంలో ఉంటే, ప్రతిరోజూ మీరు పని చేయడానికి అనవసరమైన ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవచ్చు. మీరే ఇలా ప్రశ్నించేందుకు కొన్ని మంచి ప్రశ్నలు:
- మీరు గడువుకు వెళ్లాలని కోరుకుంటున్నావా లేదా మీ పనులు సాపేక్షంగా స్థిరమైన ప్రవాహంలో రావాలనుకుంటున్నారా?
- మీరు జట్టులో భాగంగా పని చేస్తారా లేదా స్వతంత్రంగా?
- మీరు నిర్మాణాత్మకంగా మరియు సాధారణమైనవి, లేదా వదులుగా మరియు వేరియబుల్ను ఇష్టపడతారా?
- మీరు 'ఒక చిన్న చెరువులో పెద్ద చేప' గా ఉంటున్నారా లేదా మీరు 'ఒక పెద్ద చెరువులో చిన్న చేప' కావాలనుకుంటున్నారా? (అర్థం, మీరు ఒక పెద్ద సంస్థ యొక్క ఒక చిన్న భాగం లేదా ఒక చిన్న సంస్థ పెద్ద భాగం, లేదా ఏదో కావాలనుకుంటున్నారా?)
- మీరు ఏమి చేస్తారో మీరు నమ్ముతున్నారా, మరియు మీరు చేసేదానికి ఇది చాలా ముఖ్యం?
ఈ ప్రశ్నలు మరియు ఇతరులు మీరు ఏ విధమైన పని మీ కోసం ఉత్తమంగా ఉంటుందో మీకు మంచి చిత్రాన్ని ఇవ్వవచ్చు. మీరు మీ కోసం ఆదర్శంగా ఉన్న స్థితిలో లేనట్లయితే, మీరు మీ ఉద్యోగాల నిర్మాణంలో అదనపు మార్పులను చేయగలరని మీరు చూడవచ్చు, మీ అవసరాలకు తగినట్లుగా సరిపోయేలా చేయవచ్చు లేదా మీరు ఉద్యోగాలు ఏవి బాగా సరిపోతున్నారనే విషయాన్ని మీరు ఆలోచించవచ్చు మీ కోసం ఉద్యోగాల మార్పుకు అనుగుణంగా పని చేయడం మీ కోసం మంచి ఆలోచన.
ఉద్యోగ సంతృప్తిని కనుగొనడంలో ఇక్కడ కొన్ని వనరులు ఉన్నాయి:
ఉద్యోగ మండలం మరియు దానికి కారణాలు గురించి మరింత సమాచారం కోసం, Job Burnout విభాగం సందర్శించండి. మీరు ఉద్యోగం ప్రవాహం, లేదా ఏ డిగ్రీ, ప్రమాదం వద్ద లేదో వొండరింగ్ ఉంటే, Job Burnout క్విజ్ పడుతుంది.