మెన్ లో ఒత్తిడి లక్షణాలు గుర్తించి

ఒత్తిడి ప్రతి వ్యక్తికి మారుతుంది. ఇక్కడ పురుషులు ఒత్తిడి కొన్ని సంకేతాలు ఉన్నాయి

ఒక వ్యక్తి చుట్టూ ఉన్న ఒత్తిళ్లు వారితో తట్టుకోగలిగే సామర్థ్యాన్ని అధిగమించినప్పుడు మేము ఈ ఒత్తిడిని పిలుస్తాము, కాని మనకు బాధ కలిగించే ఒత్తిడిని సూచిస్తాము. మేము రెండు విధాలుగా ఒత్తిడిని గురి 0 చి ఆలోచి 0 చవచ్చు: ఎస్ట్రెస్ , సహాయకరమైన ఒత్తిడిని , దుఃఖ 0 గురి 0 చి ఆలోచి 0 చడ 0 , ఇది సహాయ 0 చేయలేని , ప్రమాదకరమైన ఒత్తిడిని గురి 0 చి ఆలోచి 0 చగలదు.

మెన్ ఎల్లప్పుడూ తమను తాము ఒత్తిడిని గుర్తించేటప్పుడు మంచిది కాదు, మరియు ఒత్తిడి స్పష్టంగా ఒక వ్యక్తి అనుభవం.

ఏ ఒక్క వ్యక్తి ఒత్తిడికి గురవుతాడు, మరొకడు కాదు, మరియు ఒక సమయంలో ఒత్తిడిని కలిగించవచ్చు మీ జీవితంలోని మరోసారి ఒత్తిడి చేయకపోవచ్చు.

మెన్ లో ఒత్తిడిని కొలవడం

ఒత్తిడి వివిధ మార్గాల్లో కొలుస్తారు, కానీ పరీక్ష అనేది స్వీయ-నివేదిక రూపంలో సాధారణంగా వ్యక్తిని ప్రత్యేకమైన అనుభవాలు, సంఘటనలు లేదా భావాలను నిర్దిష్ట స్థాయిపై రేట్ చేస్తాయి.

థామస్ హెచ్. హోమ్స్ మరియు రిచర్డ్ రహే 1967 లో ఇద్దరు అమెరికన్ మనోరోగ వైద్యులు మొదటగా SRRS (సోషల్ రీజెంట్మెంట్ రేటింగ్స్ స్కేల్) ను బాగా పిలుస్తారు. వారు కదిలే లేదా జీవిత భాగస్వామి లేదా ఇతర ప్రియమైనవారి మరణం వంటి ఒత్తిడికి గురిచేసే అనేక జీవిత సంఘటనలను వారు పేర్కొన్నారు, మరియు వారు ఒత్తిడి యొక్క తీవ్రత ఆధారంగా ఈ సంఘటనలకు ప్రతి సంఖ్యా విలువను కేటాయించారు. ఉదాహరణకు, జీవిత భాగస్వామి యొక్క మరణం 100 మందికి అత్యంత ఒత్తిడి కలిగించేదిగా ఉంది, అయితే చట్టం యొక్క చిన్న ఉల్లంఘన 11 విలువకు కేటాయించబడింది.

శారీరక సంకేతాలు మరియు మెన్ లో ఒత్తిడి లక్షణాలు

క్రింద పురుషులు అనుభవించిన ఒత్తిడి యొక్క భౌతిక సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు కొన్ని.

ఒత్తిడి ఒక వ్యక్తిగత అనుభవం మరియు గుర్తులను కూడా గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఒత్తిడి సంబంధమైనవారని విశ్వసిస్తున్నందున వ్యాధి సంకేతాలు విస్మరించబడవు. మీరు మీ డాక్టర్చే మరింత తీవ్రమైన లక్షణాలను తనిఖీ చేయాలి.

• ఛాతి నొప్పి
• గుండె కొట్టుట
• అధిక రక్త పోటు
• శ్వాస ఆడకపోవుట
• అలసట
• క్షీణించిన లేదా పెరిగిన సెక్స్ డ్రైవ్

• వెనుక మరియు మెడ నొప్పి వంటి కండరాల నొప్పులు
• తలనొప్పి
• మైకము
• Clenched దవడలు మరియు గ్రౌండింగ్ పళ్ళు
• మీ గొంతులో పిరుదుల, పొడిగా లేదా గడ్డ కట్టే భావన
• అజీర్ణం
• మలబద్ధకం లేదా అతిసారం
• పెరిగిన చెమట
• కడుపు తిమ్మిరి
• బరువు పెరుగుట లేదా నష్టం
• చర్మ సమస్యలు

మానసిక సంకేతాలు & ఒత్తిడి లక్షణాలు

ఒత్తిడి యొక్క మానసిక సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు:

• బాధపడటం
• డిప్రెషన్
• క్రయింగ్
• ఉపసంహరణ లేదా ఒంటరిగా
• నిద్రలేమి
• మానసిక కల్లోలం
• ఆందోళన
• నిరాశ్రయులైన ఆందోళన
• చిరాకు, కోపం లేదా తగ్గిన కోపం నియంత్రణ
• అతిగా తినడం లేదా అనోరెక్సియా
• అభద్రతా భావాలు
• తగ్గిన ఉత్పాదకత
• ఉద్యోగ అసంతృప్తి
• దగ్గరి సంబంధాలలో మార్పులు
• ధూమపానం పెరిగింది
• మద్యం మరియు ఔషధాల వాడకం పెరిగింది

ఒత్తిడి మరియు మెన్ గురించి వాస్తవాలు

మన 0 ఒత్తిడి గురించి ఎలా ఆలోచించాలో దాని పాత్రను పోషించే కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, దాని ప్రభావాలు భౌతికంగా మరియు మానసికంగా మరియు ఇతరులు.

• పీడనం యొక్క భాష ఎక్కువగా ఇంజనీరింగ్ నుండి తీసుకోబడింది, దీనిలో మేము ఒత్తిడి గురించి మాట్లాడటం, ఒత్తిడి, సహనం, నిశ్శబ్దం, విచ్ఛిన్నత పాయింట్లు, వశ్యత, స్థితిస్థాపకత మొదలైనవి.
• శారీరకంగా మరియు మనస్తత్వపరంగా రెండు విధాలుగా ఒత్తిడిని విస్తృతంగా మాట్లాడవచ్చు, కానీ ఇద్దరితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మనస్తత్వవేత్తలు జానైస్ కేకోల్ట్-గ్లేసర్ దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి తగ్గిపోయిన రోగనిరోధక పనితీరు, సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు సంక్రమణ లేదా మరమ్మత్తు కణజాలంపై పోరాడే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.

• ఒత్తిడి అనేది మాకు బెదిరింపులతో వ్యవహరించడానికి మాకు ఒక యంత్రాంగం ఇస్తుంది. మేము బెదిరింపులు ఎదుర్కొనే లేదా వాటిని నివారించడానికి సామర్థ్యం కలిగి; అని పిలవబడే " పోరాటం లేదా విమాన " యంత్రాంగం.
• ఒత్తిడి అలాగే మంచి కావచ్చు. కొన్ని ఒత్తిడి లేకుండా మేము జాతులు గెలుచుకున్న ఆడ్రెనాలిన్ అప్ పొందుటకు లేదు, సమస్యలు పరిష్కరించడానికి, పరీక్షలు పడుతుంది మరియు ముఖ్యమైన మార్పులు.
• ఒత్తిడి, ముఖ్యంగా దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి, అనారోగ్యం యొక్క ప్రారంభంలో లేదా అధ్వాన్నంగా మరియు స్వల్ప జీవితకాలంలో ఒక కారకం కావచ్చు.
• ఒత్తిడి నిర్వహణ శ్రేయస్సు మరియు ప్రతి రోజు సాధన చేయాలి.

_{సోర్సెస్}

_{గ్రాస్, R. సైకాలజీ ది సైన్స్ ఆఫ్ మైండ్ అండ్ బిహేవియర్. హొడెర్ ఎడ్యుకేషన్.}

_{కికోల్ట్-గ్లసేర్, జె. ఎట్ అల్. సైకోనెరోమిమినోలజీ అండ్ సైకిసొమాటిక్ మెడిసిన్: బ్యాక్ టు ది ఫ్యూచర్ . మానసిక ఔషధం. 64: 15-28}

_{బోస్కార్నినో, JA 20 సంవత్సరాల తీవ్రమైన ఒత్తిడికి గురైన తర్వాత పురుషులలోని వ్యాధులు: క్లినికల్ రీసెర్చ్ అండ్ మెడికల్ కేర్ కోసం చిక్కులు. మానసిక ఔషధం. అక్టోబర్ 1997. 59 (6): 605-14.}