ప్రసిద్ధ రకాల టాక్ థెరపీ యొక్క అవలోకనం
"ది టాకింగ్ క్యూర్"
మానసిక చికిత్సా వ్యవస్థ సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత (GAD) కోసం చికిత్సకు ఒక ప్రసిద్ధ రూపం. ఈ రకం చికిత్స మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులచే నిర్వహించబడుతుంది . "టాక్ థెరపీలు" అనేక లక్షణాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, వేర్వేరు విధానాలు విభిన్నమైన సిద్ధాంతాలు మరియు ఉద్వేగాల ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయబడతాయి.
పూర్తి-సిండ్రోమ్ మరియు ఉప-స్థాయి GAD తో ఉన్న వ్యక్తులు మానసిక చికిత్స ద్వారా ప్రయోజనం పొందే అవకాశం ఉంది, ఇది స్వతంత్ర చికిత్సగా లేదా మందులతో కలిపి ఉపయోగించవచ్చు.
GAD కోసం అత్యంత ప్రసిద్ధ చర్చా చికిత్స పద్ధతుల గురించి సంక్షిప్త వివరణ ఉంది.
అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స
కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) అనేది ప్రస్తుత దృష్టి కేంద్రంగా ఉన్న మానసిక చికిత్స అనేది సాధారణంగా ఆందోళన రుగ్మతలు, మూడ్ డిజార్డర్స్, మరియు ఈటింగ్ డిజార్డర్స్ చికిత్సలో ఉపయోగిస్తారు. CBT సెషన్లు నిర్మాణాత్మకంగా నిర్మాణాత్మకమైనవి మరియు చైతన్య ఆలోచనలు, భావాలు, మరియు ఆందోళనను కొనసాగించే ప్రవర్తనల మధ్య పరస్పరం దృష్టి కేంద్రీకరిస్తాయి. CBT సాధారణంగా తన స్వస్థత చికిత్సకుడుగా ఎలా పనిచేయాలో రోగికి నేర్పించే లక్ష్యంతో స్వల్ప-కాలిక చికిత్సగా ఉంటుంది, అయితే చికిత్సలో ఎక్కువ సమయం ఉండొచ్చు (లేదా కొన్ని నైపుణ్యాలను రిఫ్రెష్ చేయడంలో "booster" సెషన్లు ఉంటాయి) కాలక్రమేణా మైనపు మరియు క్షీణత.
చికిత్సా చికిత్స చివరలో GD లక్షణాలలో CBT విశ్వసనీయ మరియు గణనీయమైన మెరుగుదలను ఉత్పత్తి చేయగలదని పరిశోధనలు నిర్ణయించాయి మరియు చికిత్స ముగిసిన తరువాత తరచుగా పురోగతిని కొనసాగించవచ్చు. ఈ రకమైన చికిత్స పిల్లలు మరియు ఆందోళన రుగ్మతలతో కౌమారదశకు సమర్థవంతంగా నిరూపించబడింది. CBT కొన్ని వ్యక్తులలో ఔషధాల అవసరాన్ని తగ్గిస్తుంది.
అంగీకారం మరియు కమీట్మెంట్ థెరపీ
ఆమోదం మరియు నిబద్ధత చికిత్స (ACT) అనేది మరొకటి- మరియు సమస్యపై దృష్టి పెట్టే టాక్ థెరపీ. CBT కు భిన్నంగా (ఇది సమస్యాత్మక ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనలను సవాలు చేసేందుకు వ్యూహాలు అందిస్తుంది), ACT విధానం దృష్టి పెడుతుంది - పేరు సూచించినట్లు - అంగీకారం. మొత్తంమీద, ఈ రకమైన చికిత్స ఆలోచనా విధానాలలో, ఎగవేత యొక్క నమూనాలు, మరియు ఎంచుకున్న జీవన విలువలకు అనుగుణంగా ఉన్న చర్య యొక్క ఉనికి లేదా లేకపోవడం గురించి అంతర్దృష్టిని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ అనుభవాలను నియంత్రించడానికి లేదా తొలగించడానికి మీ పోరాటాన్ని తగ్గించడం మరియు ఏకకాలంలో అర్ధవంతమైన జీవిత కార్యకలాపాల్లో (అనగా, వ్యక్తిగత విలువలతో అనుగుణంగా ఉన్న కార్యకలాపాలు) జోక్యం చేసుకోవడం.
GAD ఉన్న వ్యక్తులలో ACT లో లక్షణాల మెరుగుదలను ఉత్పత్తి చేయవచ్చని రీసెర్చ్ చూపించింది మరియు పాత పెద్దలకు అది మంచిది కావచ్చు.
ACT గురించి మరింత సమాచారం కోసం, ఈ వివరణాత్మక పర్యావలోకనం చూడండి.
సైకోడైనమిక్ సైకోథెరపీ
మానసిక మానసిక చికిత్స మా అవగాహన (అపస్మారక స్థితి) వెలుపల ఉన్న ఆలోచనలు మరియు భావాలు అంతర్గత వైరుధ్యాలకు దారితీయవచ్చని మరియు ఆందోళన లేదా మానసిక సమస్యలతో మానిఫెస్ట్గా ఉండవచ్చనే ఆలోచన మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. మానసిక మానసిక సెషన్లు నిర్మాణాత్మకవి కావు, ఎందుకంటే వారి అపస్మారక స్థితికి అవగాహన పొందటానికి ప్రజలు సాధ్యమైనంత స్వేచ్ఛగా మాట్లాడటం ప్రోత్సహిస్తారు, ప్రస్తుతం మరియు గత చర్చలు చర్చించవలసిన అవకాశం ఉంది. సంప్రదాయబద్ధంగా, సుదీర్ఘమైన కాలంలో మానసిక చికిత్స చికిత్స జరుగుతుంది.
వ్యక్తిగత రోగులు ఆందోళన లక్షణాలను తగ్గించడంలో ఈ చికిత్స చికిత్స సహాయపడవచ్చు, ఎందుకంటే ఈ విధానం యొక్క వ్యవధి మరియు నిరంతర స్వభావం కారణంగా GAD లక్షణాలను తగ్గించడంలో దాని ప్రభావం గురించి తక్కువ పరిశోధన ఉంది. అయినప్పటికీ, ఈ రకమైన విధానం యొక్క స్వల్పకాలిక మానసిక చికిత్స - - GAD ను విజయవంతంగా నిర్వహించడం కోసం, ఇటీవలే, మంచి ఫలితాలను కనుగొన్నారు.
ఇంటర్పర్సనల్ సైకోథెరపీ
ఇంటర్పర్సనల్ సైకోథెరపీ (IPT) అనేది నిరాశకు చికిత్స చేయడానికి ఉద్దేశించిన సమయ పరిమిత, ప్రస్తుత-దృష్టి చికిత్స. ఇది సంబంధాలలో సమస్యల వలన సంభవించవచ్చు లేదా నిరంతరంగా ఉండవచ్చనే భావన మీద ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు ఈ సమస్యలను పరిష్కరించడం లక్షణాలను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది. IPT ఫ్రేం లోపల, ఒక వ్యక్తి కొన్నింటిపై దృష్టి సారించాలి, సంబంధాల సమస్యలను ఎంచుకోండి. IPT ను ఒకరిపై ఒకటి లేదా సమూహ ఆకృతిలో పంపిణీ చేయవచ్చు.
ఇతర పద్ధతులలో, సెషన్లలో కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలు బోధించబడతాయి మరియు అభ్యసించబడతాయి. వ్యక్తులు వ్యక్తిగత పాత్రను పోషించటానికి మరియు వారి నైపుణ్యాలను అంతర్గత ప్రభావశీలతను మెరుగుపరచడానికి సెషన్ల మధ్య వారి నైపుణ్యాలను తీసుకురావాలని కోరవచ్చు.
ఆందోళనలో IPT యొక్క కొన్ని ప్రయత్నాలు ఉన్నప్పటికీ, ఇతర విధానాలకు సంబంధించి స్పష్టమైన ప్రయోజనాలు లేవు. ఏదేమైనప్పటికీ, సహ-వ్యాకులత మరియు GAD తో ఉన్న వ్యక్తులకు, IPT ను ప్రయత్నించడానికి సరైన చికిత్సగా ఉండవచ్చు.