ఔషధాలను విస్మరించడానికి మరియు మందులు లేకుండా
రోజువారీ ప్రాతిపదికన మీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేసే నిరంతర ఆందోళన ఉంటే, మీరు ఒక ఆందోళన రుగ్మత కలిగి ఉండవచ్చు. ఆందోళన రుగ్మతలు మందులతో మరియు / లేదా అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స వంటి టాక్ థెరపీతో చికిత్స చేయగలవు. మీరు ఆందోళన యొక్క ప్రభావాలు అనుభూతి ఉన్నప్పుడు మందులు లేకుండా మీ ఉధృతిని మార్గాలను కూడా ఉన్నాయి.
వ్యతిరేక ఆందోళన మందులు
వ్యతిరేక ఆందోళన మందులు ఆందోళన వ్యక్తులను ప్రశాంతత మరియు విశ్రాంతి మరియు తీవ్ర భయాందోళన మరియు తీవ్ర ఆందోళన లేదా భయం వంటి ఇబ్బందికరమైన లక్షణాలను తొలగించడానికి సహాయం చేస్తాయి. వారు ఆందోళన రుగ్మతలు కోసం నివారిణులు కాదు. ప్రస్తుతం అందుబాటులో ఉన్న అనేక వ్యతిరేక ఆందోళన మందులు ఉన్నాయి. వారు తరచుగా వైద్యునిచే సూచించబడాలి, తరచుగా మనోరోగ వైద్యుడు. సూచించిన ఔషధాల మీ ఆందోళన రుగ్మత మరియు మీ వ్యక్తిగత అవసరాలను ఆధారపడి ఉంటుంది.
బెంజోడియాజిపైన్స్
వాలియం (డయాజపాం), క్సానాక్స్ (అల్ప్రాజోలం), క్లోనోపిన్ (క్లోనేజపం) మరియు ఏటివాన్ (లారజూపం) వంటి బెంజోడియాజిపైన్స్ కొన్నిసార్లు స్వల్ప-కాలానికి ఆందోళనను చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. వారు సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత కోసం ఉపయోగిస్తారు మరియు పానిక్ డిజార్డర్ మరియు సాంఘిక ఆందోళన రుగ్మతకు రెండవ-లైన్ చికిత్సగా ఉపయోగించవచ్చు, యాంటిడిప్రెసెంట్స్ ఫ్రంట్-లైన్ ఎన్నుకోవడం. బెంజోడియాజిపైన్స్ కండరాల ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తాయి మరియు ఆందోళనకు సంబంధించిన ఇతర లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు. ఈ మందులు సాధారణంగా దీర్ఘకాలికంగా ఉపయోగించబడవు ఎందుకంటే అవి వ్యసనం చేస్తాయి.
బీటా-బ్లాకర్స్
ఈ మందులు మీ హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి. ఎపినెఫ్రైన్ యొక్క ప్రభావాలను నిరోధించడం ద్వారా. వారు వణుకుతున్నట్టుగా, చెమట పట్టుట మరియు ఇతర శారీరక ఆందోళన లక్షణాలను నియంత్రించటానికి సహాయపడుతుంది మరియు వ్యక్తి వారి లక్షణాలను నియంత్రిస్తున్నప్పుడు స్వల్పకాలానికి సూచించబడవచ్చు. ఈ మందులు సెట్రల్ (ఏసిబుటోలోల్), టెన్మోరిన్ (అటెనోలోల్), ఇండియరల్ LA (ప్రొప్రానోలోల్) మరియు ఇతరాలు. సాధారణ దుష్ప్రభావాలు బరువు పెరుగుట, అలసట మరియు చల్లని చేతులు మరియు కాళ్ళు కలిగి ఉంటాయి. వారు ఆస్తమా లేదా డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి సిఫారసు చేయబడలేదు.
Buspirone
బుస్పర్ (బస్పిరోన్) దీర్ఘకాలిక ఆందోళన దీర్ఘకాల చికిత్స కోసం సూచించబడవచ్చు, మరియు సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మతకు ఇది చికిత్సగా గుర్తించబడుతుంది. ఇది న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది పూర్తి ప్రభావాన్ని తీసుకోవడానికి రోజులు పడుతుంది, కాబట్టి ఇది రోజువారీ తీసుకోవాలి. ఇది తక్కువ శ్వాసించడం, వ్యసనపరుడైనది, మరియు అధిక మోతాదు తక్కువ ప్రమాదం ఉంది. సాధ్యమైన దుష్ప్రభావాలు మైకము, తలనొప్పి, భయము మరియు ఇబ్బంది పడుట ఉన్నాయి.
సెలెక్టివ్ సెరోటోనిన్ రీపెట్కే ఇన్హిబిటర్లు (SSRI లు)
తరచుగా ఆందోళన రుగ్మతలకు, సెరోటోనిన్ రిప్టేక్ ఇన్హిబిటర్ల (SSRI లు) కోసం ఫ్రంట్-లైన్ చికిత్సగా వాడతారు, ఇందులో పాక్సిల్ (పారోక్సేటైన్), ప్రోజాక్ (ఫ్లూక్సెటైన్), జోలోఫ్ట్ (సెర్ట్రాలిన్) మరియు లెక్స్ప్రో (ఎస్సిటోట్రామ్) వంటి మందులు ఉంటాయి. SSRI లు మెదడులో సెరోటోనిన్ మొత్తాన్ని పెంచుతాయి, ఇది మానసిక స్థితి మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఒక తలనొప్పి, పొడి నోరు, నిద్ర సమస్యలు, లైంగిక సమస్యలు మరియు బరువు పెరుగుట ఉన్నాయి, కానీ వాటిలో చాలా జంట వారాలలోనే ఉంటాయి.
సెరోటోనిన్-నోరెపైనెఫ్రిన్ రిప్ట్కేక్ ఇన్హిబిటర్లు (SNRI లు)
ఆందోళన కోసం ఉపయోగించే మరొక సాధారణ వర్గం సెరోటోనిన్-నోర్పైన్ఫ్రైన్ రిప్టేక్ ఇన్హిబిటర్లు (ఎస్ఎన్ఐఆర్), ఇవి ఎఫెక్సర్ (వ్లెలాఫాక్సిన్), సైమ్బాల్టా (డూలోక్సేటిన్), మరియు ప్రిస్టిక్ (డెవెన్లాఫాక్సిన్) వంటి మందులు. ఎస్.ఆర్.ఆర్.ఐ.ల మాదిరిగానే SNRI లు సెరోటోనిన్ మరియు నూర్పైనెఫ్రిన్ స్థాయిలు పెంచుతాయి. సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఎస్.ఆర్.ఐ.ఆర్.ఐ.ల మాదిరిగా ఉంటాయి.
ట్రైసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్
ట్రైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ అనేవి యాంటిడిప్రెసెంట్స్ అని మొదట అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి, అందువల్ల అవి అసహ్యకరమైన దుష్ప్రభావాల యొక్క మొత్తం హోస్ట్ను కలిగి ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, ప్రతి ఒక్కరూ ఔషధాలకు భిన్నంగా స్పందిస్తారని, ముఖ్యంగా ఆందోళనను ఉపయోగించుకుంటారు. ఈ తరగతిలోని సాధారణ మందులు: టోఫ్రినల్ (ఇంప్రమైన్), ఎలావిల్ (అమిట్రిటీ లైన్), పామెలర్ (నార్త్రిపిటీన్) మరియు అన్ఫ్రానిల్ (క్లోమిప్రమయిన్). సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ మలబద్ధకం, పొడి నోరు, అస్పష్టమైన దృష్టి, రక్తపోటు తగ్గడం, మరియు మూత్ర సమస్యలు వంటివి ఉంటాయి.
ఔషధ విముక్తి లేకుండా విశ్రాంతి తీసుకోవలసిన మార్గములు
ఒక ఆందోళన రుగ్మత తో, మీరు విశ్రాంతిని అదనపు మార్గాలు కనుగొనేందుకు కష్టపడుతూ ఉండవచ్చు. ఇక్కడ నిలిపివేయడానికి మరియు డి-ఒత్తిడికి కొన్ని గొప్ప మార్గాలున్నాయి.
- మీకు ఇష్టమైన పాటకు నృత్యం.
- నడచుటకు వెళ్ళుట.
- సరిగ్గా ఏమి మరియు ఎలా మీరు దాని గురించి ఆలోచిస్తూ లేకుండా ఫీలింగ్ వ్రాసి.
- అనేక లోతైన శ్వాసలను ధ్యానించండి లేదా తీసుకోండి.
- ఐదు నిమిషాలు కూర్చుని మీ ఇష్టమైన పానీయంతో సూర్యాస్తమయం లేదా సూర్యోదయం చూడండి.
- ఒక స్నేహితుడు లేదా సన్నిహిత కుటుంబ సభ్యుని పిలుసుకోండి.
- కృతజ్ఞతా పత్రికను ప్రారంభించండి. ఇది మీ జీవితంలోని సానుకూల అంశాలను దృష్టి పెడుతుంది.
- ఒక రోజు ప్లాన్ చేయండి ఏమీ చేయకూడదు మరియు తరువాత చేయండి.
- ఒక ఎన్ఎపి తీసుకోండి.
- మీ ఇష్టమైన మిఠాయి, చాక్లెట్, కాఫీ లేదా తీపిలో మునిగిపోండి.
- క్రాస్వర్డ్ పజిల్ లేదా సుడోకు చేయండి.
- మిమ్మల్ని నవ్వించడానికి ఒక కామెడీ లేదా ఫన్నీ ఆన్లైన్ వీడియో-ఏదైనా చూడండి.
- మీ కుక్క లేదా పిల్లి పెట్.
- సెలవులని ప్లాన్ చేసుకోండి, ఆవిష్కరించండి.
- కొన్ని నిమిషాలు మీ దేవాలయాలు మసాజ్ చేయండి.
- నమిలే గం.
- అవ్ట్ సాగదీయండి.
- ఒక పద్యం లేదా ఒక పాట వ్రాయడం ప్రయత్నించండి.
- రంగు, పెయింట్ లేదా డ్రా.
> సోర్సెస్:
> ఆందోళన లోపాలు. NIH మెడ్లైన్ప్లస్. వేసవి 2015 ఇష్యూ: వాల్యూమ్ 10 సంఖ్య 2.
> మానసిక ఆరోగ్యం మందులు. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ మెంటల్ హెల్త్. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/mental-health-medications/index.shtml#part_149857.