మీరు చెడ్డ రోజు ఉన్నప్పుడు మీరు ఫోన్ కోసం చేరుకునే ప్రతిసారి, మీరు నిష్ఫలమైనప్పుడు సహాయాన్ని అంగీకరించాలి లేదా ఒత్తిడిని ఎలా నిర్వహించాలనే దాని నుండి సమాచారాన్ని పొందేందుకు ఆన్లైన్లో శోధించండి కూడా, పదేపదే చూపించబడింది: వివిధ రకాల సామాజిక మద్దతు నిజంగా ఒత్తిడితో సహాయపడుతుంది! అయితే, అన్ని రకాల సామాజిక మద్దతులు మనకు ఇబ్బంది పడుతున్నాయి -ఒక సానుభూతిగల స్నేహితుడితో సుదీర్ఘమైన చర్చను అందించే సలహాతో చాలామంది వ్యక్తులతో ఒక చర్చ నుండి భిన్నంగా ఉంటారు, మరియు సాంఘిక మద్దతు యొక్క ఆ రకమైన మద్దతు ఒక కోచ్ లేదా వైద్యుడు అందించవచ్చు.
ఉత్తమమైన సామాజిక మద్దతు ఉందా? సామాజిక మద్దతు వివిధ రకాల మాకు ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
నాలుగు రకాలు సామాజిక మద్దతు
ప్రజలు ఒకరికి మరొకరికి మద్దతు ఇచ్చే అనేక మార్గాలు ఉన్నప్పటికీ, నాలుగు విభిన్నమైన సామాజిక మద్దతుల ప్రభావాలపై చాలా పరిశోధన జరిగింది:
- భావోద్వేగ మద్దతు: ఈ రకమైన మద్దతు తరచూ తిరిగి పనిలో ఉన్న కౌగిలిలు లేదా పట్టీలు, అలాగే వినడం మరియు సానుభూతి వంటి భౌతిక సౌకర్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. భావోద్వేగ మద్దతుతో, ఒక స్నేహితుడు లేదా భర్త మీకు పెద్ద హగ్ ఇవ్వాలి మరియు మీ సమస్యలను వినవచ్చు, వారు కూడా అదే విధంగా భావించినట్లు మీకు తెలియజేయండి.
- గౌరవం మద్దతు: ఈ రకమైన సామాజిక మద్దతు విశ్వాసం లేదా ప్రోత్సాహం యొక్క వ్యక్తీకరణల్లో చూపబడింది. గౌరవప్రదమైన మద్దతునిచ్చే కొందరు మీరు మర్చిపోతున్న బ్యాలెట్లను చూపించవచ్చని లేదా వారు మీపై నమ్మకం ఉందని తెలుసుకుని ఉండవచ్చు. లైఫ్ కోచ్లు మరియు అనేక మంది వైద్యులు తమ క్లయింట్లను వారు విశ్వసించారని తెలపడానికి ఈ రకమైన మద్దతును అందిస్తారు; ఈ తరచుగా ఖాతాదారులకు తాము మరింత నమ్మే దారితీస్తుంది.
- సమాచార సపోర్ట్: సమాచారం అందించే వారికి సలహాలు ఇచ్చే రూపంలో, లేదా సమాచారాన్ని సేకరించి, పంచుకోవడం.
- పరిగణింపబడే మద్దతు: తాము ఎదుర్కొంటున్న సమస్యను ఎవరైనా నిర్వహించడంలో సహాయం చేయడానికి ఒక సమస్యతో లేదా ఇతర మార్గాల్లో వారు వ్యవహరించే విధంగా ఇతరులకు బాధ్యతలను తీసుకుంటుంది. మీరు ప్రత్యక్ష మద్దతును అందించే ఎవరైనా మీకు జబ్బు పడుతున్నప్పుడు మీకు విందును తెచ్చుకోవచ్చు, మీరు సాయం చేయటానికి సహాయం చేస్తారు (సమాచార మద్దతుతో మీరు ఏమి చేయాలి అని చెప్పకుండా కాకుండా) లేదా ఇతర మార్గాల్లో మీరు చురుకుగా సమస్యతో వ్యవహరించేలా సహాయపడతారు.
ఏ రకమైన సోషల్ సపోర్ట్ వర్క్ ఉత్తమం?
ఈ రకమైన సామాజిక మద్దతు 'పని', కానీ ప్రతి ఒక్కరితో కాదు, మరియు అదే విధాలుగా కాదు. వివిధ వ్యక్తులకు నిర్దిష్ట రకం లేదా కలయిక లేదా కొన్ని రకాల సామాజిక మద్దతు కోసం ప్రాధాన్యతలను కలిగి ఉంటాయి. అయితే, తప్పుడు రకమైన మద్దతుకు హానికరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటం గమనించదగ్గ విషయం, కాబట్టి ఇది ప్రతి పరిస్థితిలో సామాజిక మద్దతు ఏ రకమైన అవసరమో తెలుసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
పరిశోధన కనుగొన్న వాటిలో కొన్ని:
- మీరు నిజంగా చాలా మద్దతును కలిగి ఉంటారు! వివాహం వారి మొదటి ఐదు సంవత్సరాలలో సర్వేలు ఐదు సార్లు పూర్తి చేసిన 103 మంది భర్తలు మరియు భార్యలు పాల్గొన్న ఒక అధ్యయనంలో, వివాహం సంతృప్తిని అందించిన మరియు మద్దతు ఎలా అందించిందో చూశారు. ఇది చాలా సమాచార మద్దతు (సాధారణంగా అయాచిత సలహా రూపంలో) వాస్తవానికి ఏమాత్రం మద్దతు లేకుండా దారుణంగా ఉంటుంది. (అయితే, మీరు చాలా గౌరవనీయ మద్దతుని ఇవ్వలేరని నేను నమ్ముతున్నాను, ఇది నిజం అయినంత వరకు 'చాలా ఎక్కువ' గౌరవం మద్దతు లేదు.)
- చాలా తక్కువ మద్దతు చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అదే అధ్యయనం ప్రకారం పురుషులు మూడింట రెండు వంతుల మరియు కనీసం 80% స్త్రీలు తమను చాలా తక్కువగా స్వీకరించారు, అయితే పురుషులు మరియు మహిళలు కేవలం మూడింట ఒకవంతు వారు కోరుకున్నదాని కంటే ఎక్కువ మద్దతుని పొందారు.
- 235 మంది కొత్తగా పరీక్షించిన మరొక అధ్యయనం, భర్త సామాజిక మద్దతుల రకాన్ని అందుకున్నట్లయితే, ఇద్దరు భాగస్వాములు సంతోషంగా ఉంటారు. మహిళలకు, అతను ఎల్లప్పుడూ సరైన రకమైన ప్రతిపాదన ఇవ్వలేదు అయినప్పటికీ, భర్త కేవలం మద్దతునివ్వడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాడు.
గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే వివిధ రకాలైన సామాజిక మద్దతులు మరియు ప్రత్యేకించి మీరు వివాహం చేసుకోవలసిన ప్రత్యేకమైన రకాన్ని మీరు అడగాలి. "యువర్ కాలేజ్ ఆఫ్ లిబరల్ ఆర్ట్స్ అండ్ సైన్సెస్లో మనస్తత్వశాస్త్ర అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ ఎరికా లారెన్స్, ఈ అధ్యయనాల్లో ప్రధాన పరిశోధకుడు, మీ వివాహానికి చాలా సహాయకరంగా ఉండటం మంచిది.
"నా భాగస్వామి నాకు ఎ 0 తో తెలుసు, నన్ను ప్రేమిస్తు 0 టే, నేను నిరాశకు గురయ్యానని తెలుసుకు 0 టాను, నాకు ఎలా సహాయ 0 చేస్తు 0 దో తెలుసుకు 0 టాను" అని భర్తలు, భార్యలు తరచూ ఆలోచిస్తు 0 టారు. అయితే, మీ భాగస్వామిని చేరుకోవడ 0 ఎ 0 తో చక్కని మార్గ 0 కాదు. ఒక మనస్సు పాఠకుడిగా ఉండకూడదు, 'ఈ విధంగా నేను ఎలా భావిస్తానో, మీరు నాకు సహాయం చేయగలరు' అని చెప్పడం ఎలాగో తెలుసుకోండి, జంటలు సంతోషంగా ఉంటారు.
మీరు మీ భాగస్వామి, స్నేహితులు లేదా బంధువులు ఏవిధంగా మద్దతునిచ్చారో మీకు తెలుసని భావించవద్దు. మీరు ఆఫర్ చేస్తున్న మద్దతు గుర్తును నొక్కినట్లయితే ప్రజలందరితో తనిఖీ చేయడం ఉత్తమం. లేకపోతే, ఇక్కడ సామాజిక మద్దతు ఏ రకమైన అవసరమో చూడడానికి చర్చను తెరవడం ముఖ్యం. మరియు మీరు ఏ రకమైన మద్దతును ఉత్తమంగా భావిస్తున్నారో తెలుసుకోండి, కాబట్టి మీరు మీ ప్రియమైన వారిని కూడా ఈ విధంగా కమ్యూనికేట్ చేయవచ్చు. ఇది సామాజిక మద్దతు విషయంలో మీ మనస్సుని చదివేటట్లు ప్రజలు అంచనా వేయడాన్ని ఇది సరిగ్గా లేదు. మీరు అవసరం ఏమి కోసం అడగండి.
మూలం:
బ్రాక్ RL, లారెన్స్ ఇ. చాలా మంచి విషయం: అండర్ ప్రొవిజన్ వర్సెస్ ఓవర్ ప్రొవిజన్ పార్టనర్ మద్దతు. జర్నల్ ఆఫ్ ఫ్యామిలీ సైకాలజీ , ఏప్రిల్ 2009.