మిమ్మల్ని నొక్కిచెప్పే ఒక సంబంధం గురించి తెలియజేయండి

1 - సంబంధాలు: మీ సామాజిక సర్కిల్

పరస్పర చర్యలు కొన్నిసార్లు సమర్ధవంతమైనవి మరియు అనుకూలమైనవి మరియు కొన్నిసార్లు విరుద్ధమైనవి లేదా ప్రతికూలంగా ఉంటాయి, మీ జీవితంలోని సంబంధాల్లో ఇబ్బందుల స్నేహాలను కలిగి ఉండటం పరిశోధన నిరూపిస్తుంది. ఈ భాగం, ఎందుకంటే, మీరు ఈ వ్యక్తుల చుట్టూ ఉన్నప్పుడు ఎప్పటికీ విశ్రాంతి తీసుకోకపోవచ్చు, కానీ మీ గార్డును పూర్తిగా కాపాడుకోవద్దు, అందువల్ల సంఘర్షణ ఉన్నప్పుడు మరింత ప్రమాదకరమవుతుంది. ఇది దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడికి సారూప్యంగా ఉంటుంది, జీవితంలో మీరు ఎదుర్కొంటున్న తదుపరి ఒత్తిడిని ప్రేరేపించే ముందు మీ శరీరం పూర్తిగా అనుభవించే ఒత్తిడి నుండి పూర్తిగా రాదు. అంతిమంగా, అది చాలా మందికి పడుతుంది.

అంతేకాకుండా, ఆరోగ్యంపై ఒత్తిడిని, రక్తపోటును ప్రభావితం చేయడం, గుండె జబ్బులకు దోహదం చేయడం, ఇతర పరిస్థితులతో అనుసంధానం చేయడం వంటివి సంబంధాల వివాదానికి మరియు ఒత్తిడికి సంబంధించి చూపబడ్డాయి. మీ సంబంధం వైరుధ్యాలు నిజంగా మీ శారీరక ఆరోగ్యంపై ఒక టోల్ పడుతుంది మరియు అలాగే మీ భావోద్వేగ శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేస్తాయి. ఇది మీ మనస్తత్వపరంగా కఠినమైనది కావచ్చు, మరియు మీరు frazzled మరియు నిష్ఫలంగా ఫీలింగ్ వదిలి చేయవచ్చు, మరియు మీరు జీవితంలో ఎదుర్కొనే ఇతర ఒత్తిడి నిర్వహించడంలో తక్కువ నమ్మకం. అందువల్ల ఇది మీ సంబంధాలను పునర్నిర్వచించటానికి, పన్నులను గుర్తించడానికి మరియు మీ జీవితంలో ఈ ప్రతికూల సంబంధాలను తగ్గించటానికి లేదా తగ్గించటానికి మీ ఉత్తమ ఆసక్తిని కలిగి ఉంది. కింది ప్రణాళిక మీరు అవసరమైనప్పుడు అనిశ్చిత సంబంధాల యొక్క ఒత్తిడిని తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది.

మొదటి అడుగు

మీ జీవితంలో స్నేహాల జాబితాను రూపొందించండి. మీరు మీ 'స్నేహితులు' గురించి ఆలోచించినప్పుడు, మీరు మాత్రమే సోషల్ మీడియాలో చూసేవారు, మీరు ఎప్పటికప్పుడు చూసేవారు మరియు మధ్య ఉన్న ప్రతి ఒక్కరితో సహా మీరు ఆలోచించిన ప్రతి ఒక్కరిని చేర్చండి. ఇప్పుడు వారు మీ జీవితంలో ఉన్నట్లయితే లేదా కొంతకాలం మీ జీవితంలోకి రావచ్చు, శృంగార భాగస్వాములు కూడా ఉన్నాయి.

2 - సంబంధాన్ని అంచనా వేయడం: ప్రశ్నించే ప్రశ్నలు

దశ రెండు

మీకు తెలిసిన వ్యక్తుల పేర్ల సర్కిల్: మీరు డౌన్ ఉన్నప్పుడు మీరు మద్దతు వారికి మరియు మంచి విషయాలు మీరు జరిగే మీ ఆనందం పంచుకునేందుకు. ఇతరులకు సంబంధించినది, ఇది మీకు ప్రయోజనం లేదా మీకు హాని కలిగిస్తుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి నిజాయితీగా సంబంధాన్ని విశ్లేషించండి. క్రింది ప్రశ్నలు సహాయపడవచ్చు:

• ఇది నిర్వహించడానికి అవసరమైన పని మొత్తం ఈ సంబంధం విలువ?
• మేము ఈరోజు కలుసుకున్నట్లయితే నా జీవితంలో నేను ఎంచుకునే వ్యక్తిగా ఉన్నానా? లేదా నేను అలవాటు నుండి ఈ సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్నారా?
• ఈ వ్యక్తి నన్ను నా గురించి మంచిగా భావిస్తున్నారా? నేను వారి చుట్టూ అసౌకర్యంగా వున్నానా?
• ఈ స్నేహితుడు నాకు ప్రతికూల రీతిలో నాతో పోటీ పడుతున్నారా?
• నేను వారితో ఉన్నాను నేను ఎవరిని ఇష్టపడుతున్నాను? లేదా మేము ప్రతి ఇతర లో చెత్త బయటకు తీసుకుని కనిపిస్తుంది?
• ఈ వ్యక్తిని నేను ఎ 0 తగా ఎ 0 తగా నమ్ముతాను? నేను అవసరమైతే వాటిని లెక్కించగలనా? నా భావాలను స్వేచ్ఛగా పంచుకోవచ్చా?
• మాకు సాధారణ ఆసక్తులు మరియు విలువలు ఉందా? లేకపోతే, వ్యత్యాసాల నుండి నేను ప్రయోజనం పొందగలను?
• నేను ఇచ్చినంత ఎక్కువగా నేను స్వీకరించానా?
• ఈ సంబంధం నాకు అర్హమైనదైతే అది నాకు అర్హుడై, నా జీవితాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది?

ఈ ప్రశ్నల్లో కొన్నింటికి సమాధానమిచ్చిన తర్వాత, ఈ సంబంధం మీకు అనుకూలమైనది లేదా ప్రతికూలమైనదో మీకు స్పష్టంగా తెలిసి ఉండాలి. మీరు సంబంధం సానుకూలంగా మరియు సమర్ధంగా ఉందని నమ్ముతుంటే వ్యక్తి పేరును సర్కిల్కు, లేదా అది తగిన సమయం మరియు శక్తిని ఇచ్చినట్లయితే. లేకపోతే, పేరుని దాటండి.

3 - ఫార్వర్డ్ మూవింగ్

దశ మూడు

ఇప్పుడు మీరు పేర్లు ఉన్న వ్యక్తులతో మీకు ఉన్న సంబంధాల పై మరింత దృష్టి పెట్టండి. ఆ సంబంధాలు గుర్తుంచుకో, ఆరోగ్యకరమైన మరియు మద్దతు ఉన్నప్పుడు, మీరు వాటిని ఉంచాలి సమయం మరియు శక్తి విలువ మరియు వారు అర్హత ఆ సమయం ఇవ్వాలని. మీరు దాటిన పేర్లను పంపించాలని మరియు మీరు అవకాశం చూసినా మీకు స్నేహపూర్వక అవగాహనను కాపాడాలని లేదా మీరు ఒక శుభ్రమైన విరామం చేయాలనుకుంటే, మీరు వాటిని దాటవేయాలనుకుంటున్నారా అని నిర్ణయించుకోవచ్చు. కానీ వాటిని మీ జీవితానికి ఒత్తిడి మరియు ప్రతికూలతను జోడించడాన్ని కొనసాగించవద్దు . మీ నిజమైన స్నేహితుల కోసం మీ శక్తిని రిజర్వ్ చేయండి.

మీరు కలుసుకున్న పేర్లలో కొన్ని, కుటుంబ సభ్యులు, సహోద్యోగులు లేదా ఇతర కారణాల వలన ఉన్నవారిని తొలగించటం లేదా నివారించడం కష్టంగా ఉంటే, కష్టంతో వ్యవహరించే ఈ వ్యాసం మీకు సహాయం చేయగలదు వారు మీ జీవితంలోకి తీసుకురాగల ఒత్తిడిని తగ్గిస్తారు.