ఏ హ్యాంగోవర్ను పొందడానికి ఆహారం మరియు మందులు ఉత్తమంగా పని చేస్తాయి?
నిషా విషయానికి త్రాగే వ్యక్తులు సాధారణంగా కొన్ని హ్యాంగోవర్ లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. అందువలన, హ్యాంగోవర్ కోసం ఉత్తమ నివారణ అనేది ఆల్కహాల్ తాగడం ద్వారా లేదా మొట్టమొదటి స్థాయిలో తాగడం ద్వారా మొదటి స్థానంలో జరగకుండా నివారించడం.
హ్యాంగోవర్ నివారణలో సహాయపడే ఇతర దశలు కూడా ఉన్నాయి, కానీ ఒకసారి హ్యాంగోవర్ యొక్క లక్షణాలు మొదలవుతాయి, వాస్తవానికి ఉపశమనం కలిగించే కొన్ని ఎంపికలు ఉన్నాయి.
విస్తృతంగా ఉపయోగించే, సాంప్రదాయ హ్యాంగోవర్ "నివారణలు" కొన్ని లక్షణాలను ఉపశమనం చేయడానికి కొంచెం తక్కువ చేస్తాయి మరియు వాటిలో కొన్ని వాస్తవానికి పరిస్థితి మరింత దిగజార్చేస్తాయి.
హ్యాంగోవర్లకు ఏమి పని చేయదు
అనేక పురాణాలు మరియు సంవత్సరాలు చుట్టూ ఉన్నాయి ఒక హ్యాంగోవర్ క్యూరింగ్ చుట్టూ పట్టణ పురాణములు ఉన్నాయి. వాటిలో చాలా వరకు శాస్త్రీయ ఆధారం లేదు:
- ది హ్యాట్ ఆఫ్ ది డాగ్ దట్ బిట్ యు - హాంగ్ ఓవర్ యొక్క ప్రభావాలను తొలగించటానికి మరుసటి ఉదయం పానీయం కలిగి ఉన్న పద్ధతి నిజంగా దీర్ఘకాలంలో పనిచేయదు, ప్రజాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా లేదు. మద్యపానం యొక్క రక్తం ఆల్కహాల్ కంటెంట్ సున్నాకు తిరిగి వచ్చినప్పుడు, పానీయం తీసుకున్నప్పుడు అధ్వాన్నపు హ్యాంగోవర్ లక్షణాలు సంభవిస్తాయి కనుక మరుసటి ఉదయం మాత్రమే అనివార్యమైనది. ఇది స్వల్పకాలికంలో లక్షణాలను తగ్గించగలదు, కానీ జీవక్రియకి కాలేయంకు మద్యం ఇవ్వడం తరువాత అసౌకర్యాన్ని మాత్రమే పెంచుతుంది. అంతేకాకుండా, ఉదయం-తరువాత పానీయం మరింత మద్యపాన దారికి దారితీస్తుంది మరియు చివరకు మద్యపానంపై ఆధారపడుతుంది .
- బ్లాక్ కాఫీ - కాఫీ హ్యాంగోవర్స్తో సంబంధం ఉన్న అలసట భావనను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు రక్త నాళాలు సంకోచించడం ద్వారా తలనొప్పి లక్షణాలను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది, అయితే ఆ ఉపశమనం తాత్కాలికం మరియు లక్షణాలు తిరిగి వస్తాయి. మరింత ముఖ్యంగా, కాఫీ మరింత మూత్రవిసర్జన శరీరంతో పాటు హాంగ్ఓవర్ లక్షణాలు పెరుగుతుంది. మళ్లీ, కాఫీ ప్రారంభంలో కొన్ని లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు, కాని దీర్ఘకాలంలో, మరింత సమస్యలకు కారణం కావచ్చు.
- బెడ్ వెళ్ళడానికి ముందు టైలెనాల్ తీసుకొని - ఈ చికిత్స అర్ధవంతం అనిపిస్తుంది, కానీ అది రెండు స్థాయిలలో విఫలమవుతుంది. మొదట, ఎసిటమైనోఫేన్ (టైలెనోల్) యొక్క ప్రభావాలు సాధారణంగా హ్యాంగోవర్ లక్షణాల ముందు వచ్చే ధరిస్తారు. లక్షణాలు ప్రారంభమైన తర్వాత తీసుకోవడమే మంచిది. అదనంగా, కాలేయం ఆల్కహాల్ను ప్రాసెస్ చేస్తున్నప్పుడు, ఎసిటమైనోఫేన్ను సాధారణంగా ఇది చేస్తుంది, ఇది కాలేయ వాపు మరియు సాధ్యమైన శాశ్వత కాలేయ హాని కలిగించవచ్చు.
- వేయించిన లేదా గ్రీసి ఫుడ్స్ తినడం - మీరు త్రాగడానికి ముందు కొవ్వుతో కూడిన ఆహారాన్ని తీసుకుంటే, నూనెలు మీ కడుపులో లైనింగ్ మరియు మద్యం యొక్క శోషణను తగ్గించగలవు. ఇది హ్యాంగోవర్ యొక్క తీవ్రతను నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, ఉదయం త్రాగే ఆహారం తినడం వల్ల ఉదయం మరియు ప్రేగులకు చికాకు పెట్టడం ద్వారా గ్యాస్ట్రోఇంటెంటినల్ ఆయాసంకి మాత్రమే జోడించబడుతుంది.
- బర్న్ టోస్ట్ తినడం - కార్బన్ శరీరంపై వడపోత లాగా పనిచేయగలదు, మరియు ఆక్టివేటెడ్ చార్కోల్ కొన్ని రకాల విషపూరిత చికిత్సకు ఉపయోగించబడుతుంది, కానీ కాల్చిన రొట్టె మీద దొరికిన కార్బన్ చార్కోల్ యాక్టివేట్ చేయబడదు మరియు శరీరంలో అదే పని లేదు. హ్యాంగోవర్ మొదలయిన తర్వాత కాదు, తాగడానికి ముందు కార్బన్ కలిగివున్న హ్యాంగోవర్ చికిత్సలు వంటి విక్రయించబడిన ఓవర్ ది కౌంటర్ ఉత్పత్తులు.
హ్యాంగోవర్స్ను ఏమౌతుంది?
హ్యాంగోవర్ కోసం మాత్రమే నిజమైన నయం సమయం.
ఎటువంటి మద్యం వినియోగించకపోతే, హ్యాంగోవర్ లక్షణాలు ఎనిమిది మరియు 24 గంటల మధ్య తగ్గుతాయి. అయితే, చాలా తీవ్రమైన లక్షణాలు కొన్ని ఉపశమనానికి చేయవచ్చు కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.
- నీరు లేదా క్రీడలు పానీయాలు - ఆల్కాహాల్ యొక్క నిర్జలీకరణ ప్రభావాలు హాంగోవర్-తలనొప్పి, మైకము, మరియు తేలికపాటి అస్తిత్వానికి సంబంధించిన అత్యంత అసౌకర్యం కలిగిస్తుంది. ఆ లక్షణాలు ఉపశమనానికి వేగవంతమైన మార్గం నీటిని త్రాగటానికి. గోటేడేడ్ వంటి క్రీడలు పానీయాలు, నిర్జలీకరణాన్ని ఉపశమనం చేస్తాయి, అవసరమైన ఎలక్ట్రోలైట్లను కూడా భర్తీ చేస్తాయి.
- పెయిన్కిల్లర్లు - యాస్పిరిన్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్ (అడ్డుల్ లేదా మోట్రిన్) హ్యాంగోవర్-ప్రేరిత తలనొప్పి మరియు కండరాల నొప్పిని తగ్గించవచ్చు, కానీ మీరు కడుపు నొప్పి లేదా వికారం అనుభవిస్తున్నట్లయితే వాడకూడదు. మందులు తాము గ్యాస్ట్రిక్ ప్రకోపకాలు మరియు జీర్ణశయాంతర హ్యాంగోవర్ లక్షణాలు సమ్మేళనం చేయగలవు. ఎసిటామినోఫెన్ (టైలెనోల్) హ్యాంగోవర్ సమయంలో తీసుకోరాదు ఎందుకంటే మద్యం జీవక్రియ ఎసిటమైనోఫేన్ యొక్క విషపూరితతను పెంచుతుంది. అంతేకాకుండా, నిర్జలీకరణము చేస్తే, ముఖ్యంగా మూత్రపిండాల పనితీరును ముఖ్యంగా మూత్రపిండాల పనితీరుతో బాధపడుతున్నప్పుడు ఇబూప్రోఫెన్ తీసుకుంటారు.
- గుడ్లు - శరీరంలో అసిటాల్డిహైడ్ను విచ్ఛిన్నం చేసే గుజ్జు సిస్టీన్ను కలిగి ఉండటం వలన, ఉదయం గుడ్లు తినడం వల్ల మద్యపానం తొలగించడం వల్ల శరీరంలోని మద్యపానం వల్ల కలిగే మద్య వ్యర్ధ పదార్ధం తొలగించబడుతుంది.
- బనానాస్ - ఆల్కహాల్, ఏదైనా మూత్రవిసర్జన వంటిది, పొటాషియం యొక్క శరీరం తగ్గిస్తుంది. హ్యాంగోవర్ లక్షణాలు పొటాషియం మరియు కోల్పోయిన ఎలెక్ట్రోలైట్స్ను భర్తీ చేయగా, అరటిని తినడం లేదా పొటాషియంలో ఇతర పండ్లు అధికంగా ఉంటాయి. క్రీడలు పానీయాలు సాధారణంగా పొటాషియం యొక్క మంచి వనరులు.
- బొయిలన్ సూప్ - మీరు తీవ్రమైన హ్యాంగోవర్ లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నప్పుడు ఘనమైన ఏదైనా తినే ఆలోచనను నిర్వహించలేకపోతే, కొన్ని బౌలియన్ సూప్ ప్రయత్నించండి. ఇది ఒక మద్యపానం సమయంలో కోల్పోయిన ఉప్పు మరియు పొటాషియం భర్తీ సహాయపడుతుంది.
- ఫ్రూట్ లేదా ఫ్రూట్ జ్యూస్ - తినే పండు లేదా పండ్ల జ్యూస్, అయితే శక్తిని పెంచుతుంది, విటమిన్లు మరియు పోషక పదార్ధాలను భర్తీ చేస్తుంది మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది యొక్క శరీర ప్రక్రియ వేగవంతం చేయడానికి చూపించబడింది. పండ్లు మరియు పండ్ల రసాలు, కాబట్టి హ్యాంగోవర్ లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గిస్తాయి.
ది బాటమ్ లైన్ ఆన్ హ్యాంగోవర్స్
సాయంత్రం సమయంలో మంచినీటి తాగడం మరియు మంచానికి వెళ్ళే ముందు మీరు నిర్జలీకరణ వలన కలిగే హ్యాంగోవర్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందుతారు. కానీ అధిక సమయం మద్యపానం యొక్క మద్యపానపు ప్రభావాలకు కారణమైన హ్యాంగోవర్ లక్షణాలను మాత్రమే నయం చేస్తుంది.
> మూలం:
> నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆన్ ఆల్కహాల్ అబ్యూజ్ అండ్ ఆల్కహాలిజమ్. ఆల్కహాల్ హ్యాంగోవర్ - మెకానిజమ్స్ అండ్ మీడియాటర్స్ (PDF).