1 - పరిచయము: ఎలా సంతోషంగా ఉండండి
ప్రజలు చాలామంది మరియు విభిన్నమైన లక్ష్యాలను కలిగి ఉంటారు, వాస్తవంగా అన్ని సాధనలకు దాదాపు విశ్వజనీనమైన అంతర్లీన లక్ష్యం ఉంది: సంతోషంగా ఉండాలనే లక్ష్యం. డబ్బు డబ్బు సంపాదించే సమయాన్ని గడిపే వారు సాధారణంగా డబ్బు చేస్తారని వారు నమ్ముతారు, ఎందుకంటే వారికి డబ్బు సంతోషంగా ఉంటుందని వారు నమ్ముతారు లేదా వాటిని అసంతృప్తికి గురిచేస్తారు. దృష్టి డబ్బు మీద కాదు, కానీ డబ్బు తీసుకుని చేసే ఉద్యోగాలు, ఆ ఉద్యోగాలు సాధారణంగా ప్రజలు సంతోషంగా చేయడానికి భావిస్తున్నారు. ఆ పరిపూర్ణ సంబంధం, పరిపూర్ణ ఇల్లు, అందమైన శరీరం, ఇతరుల ఆమోదం కోసం ప్రజలు ప్రయత్నిస్తారు, సంతోషంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు. కొన్నిసార్లు ఈ విషయాలు మాకు సంతోషాన్నిస్తాయి; ఇతర సమయాల్లో, మన లక్ష్యాలను చేరుకోలేకపోవడాన్ని మేము నొక్కిచెబుతున్నాం, లేదా మేము వాటిని చేరుకోవడానికి మరియు మేము ఇప్పటికీ సంతోషంగా లేరని గుర్తించాము. ఇతర సమయాల్లో, సంతోషాన్ని కలిగించే ఆలోచనతో ఒకే లక్ష్యాన్ని మేము దృష్టి పెడుతున్నాం, మన జీవితంలో ఇతర విషయాలకు నిజంగా సమయం ఉండదు, అది మాకు నిజంగా సంతోషాన్నిస్తుంది. ఇది అన్ని గందరగోళంగా ఉండవచ్చు మరియు ప్రశ్నని ప్రార్థిస్తుంది: సంతోషంగా ఉన్న లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడం ఎలా?
ఆనందం నిజానికి అనేక విధాలుగా సాగు చేయవచ్చు. మీ జీవనశైలికి ఆనందం కలిగించే అంశాలని జోడించడంతో పాటు, మీరు మీ అలవాటు ఆలోచనా విధానాల్లో కూడా పని చేయవచ్చు మరియు మరిన్ని చేయవచ్చు. మీ జీవితంలోని ప్రస్తుత స్థితిని విశ్లేషించడానికి, మీరు ఎంత సంతోషంగా ఉన్నారో అంచనా వేయడంలో సహాయపడగల ఒక దశల వారీ మార్గదర్శిని మరియు క్రింది వైపు పనిచేయడానికి ఒక దిశను మరింత ఆనందాన్ని కలిగించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. మీరు మీ ఆనందాన్ని లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మరియు కొత్త వాటిని ఏర్పాటు చేయడానికి వనరులు మరియు చిట్కాలను కూడా కనుగొంటారు. ఈ పేజీలను నిజంగా సంతోషంగా చేసే జీవితానికి గేట్వే.
2 - మీ జీవితంలో చూడండి: మీ లైఫ్స్టయిల్ మిమ్మల్ని సంతోష పరుస్తుంది?
వ్యక్తిగత మనస్తత్వ శాస్త్ర నిపుణులు-మానవ ఆనందాన్ని అధ్యయనం చేసేవారు మరియు వాటికి దోహదపడే అంశాలు - వ్యక్తిగత ఆనందాన్ని మరింత అనుబంధం కలిగి ఉన్న జీవితంలోని అనేక కీలక ప్రదేశాలను గుర్తించారు. జీవితంలో ఒకటి లేదా మూడు రంగాల్లో అసంతృప్తి అనేది వ్యక్తిగత అసంతృప్తికి దారితీస్తుంది లేదా చాలా ప్రదేశాల్లో సంతృప్తి చెందడం వలన స్వయంచాలకంగా ఆనందానికి దారి తీస్తుంది, ఒక సహసంబంధం ఉంటుంది: మీరు మీ జీవితంలోని ఈ ప్రాంతాల్లో మరింత సంతృప్తి చెందినట్లయితే, మీరు సాధారణంగా మరింత ఆనందంగా ఉంటారు. కాబట్టి జీవిత 0 లో వ్యక్తిగత స 0 తోష 0 తో స 0 బ 0 ధ 0 కలిగివున్న విషయాలు ఏమిటి? వాటిలో కొన్ని మీరు ఆశించే విషయాలు: డబ్బు, స్నేహితులు, ఆరోగ్యం, జీవన పరిస్థితులు; ఇతరులు మీ పొరుగువాళ్లలో, మీ ఆధ్యాత్మికత, సమాజ ప్రమేయం మరియు జీవితంలో అర్ధ భావం వంటి మీ రోజువారీ జీవితంలో మీరు ఆలోచించకూడదు. (మీ జీవితంలో ఈ పాత్రలు పోషిస్తున్న పాత్ర మీ సంతోషాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ ఆ తరువాత మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది.)
సంతోషాన్ని తీసుకువచ్చే జీవన ప్రాంతాల పూర్తి జాబితా కోసం, ఈ కథనాన్ని ప్రామాణికమైన ఆనందాన్ని కనుగొనటానికి చూడండి; జాబితాలోని ప్రతి అంశం ఆనందం కలిగించే జీవనశైలి లక్షణంపై మరింత సమాచారం మరియు వనరులకు లింక్.
జీవనశైలి, అయితే, ఆనందం సమీకరణంలో మాత్రమే భాగం. జీవితం మరియు ప్రతి రోజు మీరు జరిగే విషయాల గురించి మీ వైఖరి కూడా మీ మొత్తం స్థాయి సంతోషం మరియు జీవిత సంతృప్తిని బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆనందం కోసం వైఖరి పెంపొందించుట గురించి మరింత తెలుసుకోండి. చివరగా, మీ జీవనశైలి మిమ్మల్ని ఆనందంగా చేస్తుంది? మీకు తెలియకపోతే, ఈ క్విజ్ మీకు సహాయం చేస్తుంది!
3 - మీ వైఖరిని చూడండి: మీ ఆలోచనలు మిమ్మల్ని సంతోషపరుస్తాయా?
ముందు భాగంలో చెప్పినట్లుగా, జీవనశైలి లక్షణాలు వ్యక్తిగత ఆనందం స్థాయిలపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, కానీ సమీకరణం యొక్క ముఖ్యమైన భాగం జీవితానికి ఒక వైఖరి. ఆశావాదులు సంతోషంగా ఉంటారు, కానీ మీరు 'ప్రకాశవంతమైన వైపు చూస్తూ' లేదా 'సంతోషకరమైన ముఖం మీద ఉంచడం' కంటే ఆశావాదం మరింత ఉంది అని తెలుసుకోవటం లేదు. ఆశావాదుల ప్రత్యేక లక్షణాలు, ఆలోచనా సరళీకృతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి, ఆశావాదులను మరింత విజయం, ఎక్కువ ఆరోగ్యం, జీవిత సంతృప్తిని పెంపొందించడం మరియు ఇతర గూడులను రోజూ తీసుకువస్తుంది. ఒక ఆశావాది మనస్సును సాగుచేయడమే మీ పరిస్థితితో సంబంధం లేకుండా సంతోషాన్ని పెంచుకోవడమే కాదు, అయితే ఇది మీ జీవితంలోకి మరింత సంతోషాన్ని కలిగించగలదు. (మీరు ఒక ఆశావాది లేదా ఒక నిరాశావాద ఉన్నారా?)
ఆశావాదంతో పాటు, సంతోషంగా ఉన్న ప్రజలు నియంత్రణలో అంతర్గత స్థానమును కలిగి ఉంటారు; కేవలం చాలు, వారు తమ విధి యొక్క మాస్టర్స్ అని కాకుండా, బాధితుల బాధితుల కంటే నమ్ముతారు. మీరు మీ జీవితం యొక్క ఒత్తిడిని ఒక ముప్పుగా కాకుండా ఒక సవాలుగా చూసేటప్పుడు, మీరు ఈ పరిస్థితులను అధిగమించడానికి మరింత సమర్థవంతమైన పరిష్కారాలతో ముందుకు రావడం మరియు మరింత గందరగోళంగా అనుభూతి చెందుతారు. ( నియంత్రణ యొక్క అంతర్గత స్థానమును పెంచుటకు ఈ ఆర్టికల్ చదవండి.)
- క్విజ్: ఎంత మంది ఆప్టిమిస్ట్ ఆర్ యు?
4 - హ్యాపీనెస్ కోసం సరైన లక్ష్యాలను పెట్టుకోండి
గతంలో చెప్పినట్లుగా, చాలామంది ప్రజలు తమని తాము సంతోష పరుస్తారని అంచనా వేస్తారు, కానీ ఆనందం ఎప్పుడూ అంతిమ ఫలితం కాదు. వారు తమ వృత్తి జీవితంలో ఉన్న ప్రతిదాన్ని తమ వ్యక్తిగత జీవితాల ఖర్చుతో మనం అందరికి తెలుసు-వారు ఎందుకు విజయం సాధించారో మరియు ఇప్పటికీ సంతోషంగా ఉన్నారు. ప్రజలందరికీ ఒక అందమైన ఇంటి, ఖరీదైన కార్లు, డిజైనర్ వస్త్రాలు (మరియు కొన్నిసార్లు అప్పుల కొద్దీ) చుట్టూ ఉండటం ఇందుకు చాలా సాధారణమైనది మరియు ఇప్పటికీ వారు "సరుకు" లేకుండా కాకుండా జీవితంలో తక్కువ వ్యక్తిగత సంతృప్తి కలిగి ఉంటారు. ఏ గోల్స్ వ్యక్తిగత ఆనందాన్ని సంపాదించి, ఏది కాదు?
ఆనందాన్ని ప్రోత్సహించే అంశాల జాబితాలో మరో శీఘ్ర పరిశీలన అనేక విషయాలు వ్యక్తిగత ఆనందానికి దోహదపడుతుందని చూపిస్తున్నాయి; మీరు సామాజిక మద్దతు, వ్యక్తిగత అభివృద్ధి, శారీరక ఆరోగ్యం మరియు అర్ధవంతమైన సాధనలతో పాటు వృత్తిపరమైన విజయం మరియు ఆర్ధిక భద్రత (మరింత తరచుగా దృష్టిని దొంగిలించే లక్షణాలతో పాటుగా) జీవనశైలి కంటే ఆనందం కలిగించే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి, లేదా ఈ రెండు కోణాలలో శక్తి మరియు వనరుల సింహం యొక్క వాటాను, ఇతర జీవనశైలి కారకాలు తొలగించటానికి.
మీరు మీ లక్ష్యాలను ఏర్పరచుకున్నప్పుడు, మీకు ప్రాముఖ్యమైన జీవన ప్రదేశాలు గుర్తుంచుకోండి. మీరు మీ మొత్తం జీవితాన్ని ఎలా చూడాలనే దానిపై వివరణాత్మక వివరణను మ్యాప్ చేయండి. మీ జీవితాన్ని ప్రతిబింబించడానికి ఒక పై చార్ట్ను ఉపయోగించుకోండి మరియు మీ జీవితంలోని విభిన్న ప్రాంతాల్లో వివిధ 'ముక్కలు'లో లక్ష్యాలను పెట్టుకోండి. లేదా లక్ష్యాలను నిర్థారించండి మరియు ప్రతి నెల మీ జీవితంలోని విభిన్న ప్రాంతానికి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అభివృద్ధి చేస్తాయి. ఆలోచనలు కోసం, సమతుల్య జీవనశైలి కోసం ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను ఈ వ్యాసం చూడండి. మరియు మీ జీవితం లో చాలా కార్యకలాపాలు ఏ చెప్పటానికి ఎలా తెలుసుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యత మర్చిపోతే లేదు!
5 - మీ లక్ష్యాల వైపు పనిచేయడం స్మార్ట్ వే
నూతన సంవత్సర తీర్మానాలు, లేదా మెరుగైన జీవితం కోసం అన్వేషణలో భాగంగా లక్ష్యాలను నిర్దేశిస్తున్నా, చాలామంది ప్రజలు చాలా ఆశిస్తున్నారు మరియు తమను తాము విఫలం కావడం ద్వారా ప్రారంభంలో తమను తాము నాశనం చేస్తారు. ఉదాహరణకు, చాలామంది ప్రజలు తమ అలవాట్లను తక్షణం నిలకడలేని మార్పులను తక్షణమే మార్చుకోవాలని భావిస్తారు; ఏదైనా స్లిప్-అప్లను 'వైఫల్యాలు' గా అనుభవిస్తారు, మరియు తరచుగా ఓటమి యొక్క లక్ష్యం మరియు భావాలను విడిచిపెట్టడానికి దోహదం చేస్తుంది.
మీరు మీ జీవితంలో అనుకూలమైన మార్పులు చేయాలని ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, విజయవంతం కావడానికి మీరే ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ముఖ్యం:
- మొదటి, చిన్న, సాధించిన గోల్స్ సెట్. శిశువు దశలతో కొత్త అలవాటుగా మీ పనిని నిర్వహించండి, మరియు మీరు ప్రతి దశకు మరింత విజయవంతం అవుతారు మరియు విడిచిపెట్టడానికి తక్కువ అవకాశం ఉంటుంది.
- తరువాత, మీ పురోగతిని ప్రతిఫలించండి ; మీరు చేరుకున్న ప్రతి చిన్న లక్ష్యానికి, మిమ్మల్ని మీరు అహంకారంతో అనుభూతి చెందారు మరియు మీరే ఒక చిన్న బహుమతిని ఇవ్వండి.
- సామాజిక మద్దతును చేర్చుకోవద్దు మర్చిపోవద్దు! మీ జీవితంలో మద్దతునిచ్చే వ్యక్తులకు ఏకీభవించే ప్రయత్నంగా చెప్పండి మరియు మీ విజయాలు గురించి వారికి చెప్పండి. ఈ మీరు బలం జోడించారు, మరియు ఇవ్వాలని ఇది తక్కువ ఆకర్షణీయంగా చేస్తుంది (మరియు మీరు దగ్గరగా వారికి మిమ్మల్ని వివరించడానికి కలిగి)!