10 వేస్ సోషల్ ఆందోళన ఓపెన్ బాడీ లాంగ్వేజ్తో జోక్యం చేసుకోవచ్చు
మీరు సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత (SAD) నుండి బాధపడుతుంటే, మీరు శరీర భాష యొక్క "మూసివేసిన" శైలిని స్వీకరించడానికి అవకాశాలు ఉన్నాయి.
దీని అర్థం, మీరే తీసుకుంటున్న మార్గం మీరు ఒంటరిగా వదిలి వేయాలని ఇతరులకు చెబుతుంది. ఇది కూడా మీరు సామాజిక పరిస్థితుల్లో ఆత్రుత మరియు నాడీ చూడండి అర్థం.
సహజ శరీరం స్థానాలు వంటివి ఏమౌతున్నాయో, మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ను మరింత "ఓపెన్" గా మార్చడం మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి మెరుగైన సందేశాన్ని పంపుతుంది.
చివరకు, సమయం, ఈ కొత్త శైలి తక్కువ ప్రయత్నం పడుతుంది; ఫలితంగా మీరు తక్కువగా ఆందోళన చెందుతున్నారని భావిస్తున్నారు.
మీరు ప్రస్తుతం తయారు చేస్తున్న బాడీ లాంగ్వేజ్ తప్పులు మరియు వాటిని ఎలా పరిష్కరించాలో చిట్కాలు ఉన్నాయి.
తల వంచడం
ఆగి, మీరు ఇప్పుడు కూర్చోవడం లేదా నిలబడి ఎలా ఉన్నారో చూడండి. మీరు పైకి లేదా నిటారుగా ఉన్నారా? మీ భుజాలు మీ భుజాల వద్ద సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి, లేదా మీరు వీలైనంత తక్కువ స్థలాన్ని ఆస్వాదించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా?
డౌన్ గురించి
మీరు అసహ్యంగా ఉన్నప్పుడు, బహుశా మీరు కూడా చూడవచ్చు. మీరు ఎవరినైనా కలిసేటప్పుడు, లేదా సంభాషణలో ఉన్నప్పుడు, మీరు నడిచినప్పుడు చూడవచ్చు. డౌన్ చూస్తున్న మీరు ఆత్రుతగా లేదా దాచడానికి ఏదైనా కలిగి ఇతరులకు చెబుతుంది.
బలహీన హ్యాండ్షేక్
కొత్త పరిచయస్థుల మొదటి సమావేశంలో మీరు సంస్థ హ్యాండ్షేక్ లేదా లిమ్ప్ నూడిల్ను ఆఫర్ చేస్తారా? ఆ లింప్ నూడిల్ మీ చేతులకు కదలడానికి మీ సహజ మార్గాన్ని భావిస్తున్నప్పటికీ, మంచిదాని కంటే మరింత హాని చేస్తోంది.
ఒక స్మైల్ ఫేకింగ్
మీ నవ్వి నిజమైనదేనా?
మీ నోరు ప్రమేయం మాత్రమే ఎందుకంటే మీరు ఒక స్మైల్ faking ఉంటే ఇతరులు చెప్పడం చేయగలరు.
బయట మీ శరీరాన్ని అంగలార్చుకోవడం
SAD తో ఉన్న వ్యక్తులు వారి వ్యక్తిగత స్థలంలో విలువను కలిగి ఉంటారు; ఎవరైనా మూసివేస్తే అది ఆగిపోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. అదే సమయంలో, ఇతరులతో ఉన్నప్పుడు మీరు మీ శరీరాన్ని ఎలా కోణం చేస్తున్నారో చూడటం ముఖ్యం.
మీకు ఆసక్తి లేని సందేశాన్ని ఎవరైనా నుండి కొద్దిగా దూరంగా ఎదుర్కోవడం.
కంటి సంప్రదించండి తప్పించడం
ఎవరైనా మీతో మాట్లాడినప్పుడు, కంటికి దూరంగా ఉండటాన్ని చూడటం లేదా ఉత్సాహంగా ఉండటం వలన, కంటి సంబంధాన్ని నివారించడం అసంతృప్తిగా ఉంటుంది. సమయం యొక్క 60% గురించి ఇతర ప్రజల కళ్ళలోకి చూడాల్సిన అభ్యాసం; ఈ దానికంటే పెద్ద మొత్తంలో ఉంటె మొదలవుతుంది.
మీ ఆర్మ్స్ మడత
మీరు చల్లగా, ఆత్రుతగా లేదా మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉన్నందున, మీ చేతులు దాటుతూ, ఇతర వ్యక్తుల కోసం దూరంగా ఉండటానికి సందేశాన్ని పంపుతున్నారని మీరు అనుకుంటున్నారు. దీన్ని చేయవద్దు.
కదుపుతూ
మీ జుట్టు, మీ పెన్, లేదా మీ బట్టలతో కదులుతుందా? Fidgeting ఆపు మరియు మీరు మరింత ఆత్మవిశ్వాసం మరియు తక్కువ ఆత్రుత కనిపిస్తుంది. మీరు ప్రెసిడెంట్ చేస్తున్నట్లైతే ప్రత్యేకంగా ఇతరులు మీరు చెప్పేదాని మీద దృష్టి పెట్టడం కష్టంగా ఉంటుంది.
బ్లాకింగ్
బ్లాకింగ్ మీరు మరియు మరొక వ్యక్తి మధ్య మరింత వస్తువులను "భద్రంగా" భావించేలా ఉంచడం. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక పుస్తకం, మీ కంప్యూటర్ లేదా ఇతర ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాన్ని నిరోధించవచ్చు. ఇతర వ్యక్తి మీకు మరింతగా అనుసంధానించి ఉండటానికి వస్తువులను తీసివేయండి.
శుద్ధ
మీ సంభాషణ నుండి మీరు ఒక సంభాషణ నుండి ఒక చిన్న విరామం తీసుకోవచ్చో లేదా వచన సందేశమును పంపించవచ్చో మీరు ఆందోళన చెందుతున్నప్పటికీ, మీరు పరస్పరం విలువ లేని ఇతర వ్యక్తికి చెబుతారు.
మీరు సాధ్యమైనంతవరకు ఉన్న వ్యక్తిపై దృష్టి కేంద్రీకరించండి; మీరు బహుళ-పని అవసరమైతే, ముందుగా క్షమాపణలు చెప్పి, దాన్ని త్వరగా పూర్తి చేయండి.
చివరగా, ఇక్కడ మీరు శరీర భాష ఆటని గెలవడానికి సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
నిటారుగా నిలబడి. మీ ధోరణి అస్పష్టంగా ఉంటే, మీ తల మరియు పైకప్పుకు అనుబంధంగా ఉన్న ఒక ఊహాత్మక స్ట్రింగ్ను చిత్రించడానికి ప్రయత్నించండి. ఆ చిత్రం మీ తల పైకి లాగండి మరియు slouched స్థానం నుండి మీ శరీరం బయటకు లాగండి లెట్. మీరు వెంటనే మరింత ఆత్మవిశ్వాసం కలిగి ఉండాలి.
ఐ కాంటాక్ట్ చేయండి . కళ్లలోని ఇతరులు చాలా కష్టంగా కనిపిస్తే, వారి కళ్ళ మధ్య ఒక ప్రదేశం చూడటం ప్రయత్నించండి. వారు ఎరుగరు.
ఒక బలమైన హ్యాండ్షేక్ ఇవ్వండి . మీరు విశ్వాసం కలిగి మరియు మీ గురించి ఖచ్చితంగా ఉందని చూపించే ఒక సంస్థ హ్యాండ్షేక్ను ప్రాక్టీస్ చేయండి.
రియల్ కోసం స్మైల్ . నిజమైన స్మైల్ తో, మీ ముఖం యొక్క ఎగువ భాగం అలాగే మారుతుంది ... మీ కళ్ళు కొంచెం పైకి లాగుతాయి మరియు మీరు కాకులు అడుగులు పొందుతారు. మీరు నవ్వుతూ, నిజంగా ఎందుకు అర్ధం చేస్తున్నారనేది గురించి ఆలోచించి, ఆలోచించండి.
లీన్ ప్రదర్శనలలో ఓపెన్నెస్ మరియు శ్రద్ధ వాలు.
సోర్సెస్:
ఫోర్బ్స్. పది చెత్త బాడీ లాంగ్వేజ్ మిస్టేక్స్. ఏప్రిల్ 25, 2013 న వినియోగించబడింది.
కార్నర్ స్టోన్ కోచింగ్ అండ్ ట్రైనింగ్. 10 సాధారణ బాడీ లాంగ్వేజ్ మిస్టేక్స్. ఏప్రిల్ 25, 2013 న వినియోగించబడింది.