అడల్ట్ మొటిమ పెరుగుదల మరియు ఒత్తిడి ఒక ఫాక్టర్ ఉంది
మొటిమ యుక్తవయస్సు ద్వారా వెళ్ళే యువకులకు ఒక సమస్య కాదు, అది కూడా పెద్దలకు సంభవిస్తుంది. వయోజన మోటిమలు మరియు ఒత్తిడి వాటిలో చాలా కారణాలు ఉన్నాయి.
మీ మోటిమలు ఒత్తిడికి సంబంధించి ఉంటే, దాన్ని ఎదుర్కోవడానికి మార్గాలు ఉంటే మీరు గుర్తించడానికి తీసుకోగల దశలు ఉన్నాయి. మీ ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించడం వలన మీ చర్మం క్లియర్ చేయడమే కాకుండా ఇతర, చాలా తీవ్రమైన, ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా నిరోధించవచ్చు.
అడల్ట్ మొటిమ మరియు ఒత్తిడికి మధ్య ఉన్న లింక్.
వయోజన మోటిమలు మరియు ఒత్తిడి మధ్య ఒక లింక్ ఉంది మరియు పరిశోధన నిరూపించబడింది. వాస్తవానికి, ఇది పెద్దవారిలో మోటిమలు విషయానికి వస్తే ఒత్తిడి అనేది ముఖ్య అపరాధులలో ఒకడిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు మరింత నొక్కిచెప్పబడినది, మోటిమలు అద్భుతంగా ఉండవచ్చు.
మీ శరీరాన్ని నొక్కిపెట్టినప్పుడు మొటిమ బ్రేక్outs సంభవిస్తాయి ఎందుకంటే ఒత్తిడి సమతుల్యత పెరుగుదల మీ సమతుల్యతను త్రోసిపుచ్చగలదు. ఇది బరువు పెరగడం, పెరిగిన రక్తపోటు , మరియు మోటిమలు దెబ్బతినడం వంటి అన్ని రకాల మార్పులకు కారణమవుతుంది.
మొటిమలను ప్రభావితం చేసే ఇతర కారకాలు కూడా ఉన్నాయి, హార్మోన్లు, వయస్సు, మరియు సూక్ష్మక్రిములను ఉత్పత్తికి పంపించే బ్యాక్టీరియా వంటివి కూడా ఉన్నాయి, కానీ ఒత్తిడి బాగా తగ్గిపోతుంది లేదా బ్రేక్ అవుతుందని ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు. ఒత్తిడి మీ చర్మం ఉత్పత్తి చేస్తుంది నూనె మొత్తం పెరుగుతుంది, ఇది రంధ్రాల మూసుకుపోతుంది మరియు breakouts కారణం కావచ్చు.
మీ మొటిమ ఒత్తిడి సంబంధిత ఉంటే ఎలా చెప్పడం
మోటిమలు ఒత్తిడితో సంబంధం కలిగి ఉంటే మీ breakouts సంభవించినప్పుడు తెలుసుకోవాలనే ఒక మార్గం.
ఇంతకుముందు వారం నుండి మీ ఒత్తిడి స్థాయిలకు పోల్చండి.
- మీ శరీరాన్ని నొక్కిచెప్పినప్పుడు బ్రేక్ఔట్లను సరిగ్గా సరిపోలుస్తే, బహుశా ఒక లింక్ ఉంది.
- అయితే, మీరు మీ గడ్డం లేదా మీ ఎడమ చెంప యొక్క కుడి వైపులా ప్రత్యేకమైన ప్రదేశాలపై మోటిమలు పొందుతుంటే, మీరు మాట్లాడేటప్పుడు మీ సెల్ ఫోన్లో మీ ముఖం మీద విశ్రాంతినిచ్చే పర్యావరణ కారకాల వలన కావచ్చు.
లింక్ స్పష్టంగా ఉన్నప్పుడు సార్లు ఉన్నాయి. మీరు పని వద్ద ఒక పెద్ద ప్రదర్శన కోసం సిద్ధం లేదా మీ కుమార్తె యొక్క వివాహ ప్రణాళిక. పెద్ద రోజుకు ముందే, మీ గడ్డం లేదా నుదిటి మధ్యలో ఒక కొత్త జిట్ను మీరు గమనించవచ్చు.
ఆ సుదీర్ఘ గంటలు, ఆలస్యమైన రాత్రులు మరియు ఖచ్చితమైన అమరికతో సరిపోయే మీ ప్రణాళికల గురించి ఆందోళనలు ఒత్తిడితో ఉన్నాయి. మీరు చాలా బిజీగా ఉన్నందున కొన్ని ప్రాథమిక వ్యక్తిగత అవసరాలను మీరు పట్టించుకోకపోవచ్చు లేదా మీ చర్మ సంరక్షణా రొటీన్ను త్వరగా తరలించినట్లు కూడా ఇది అవకాశం ఉంది.
ప్రతి ఒక్కరూ మీరు (మరియు మీ ముఖం మీద పెద్ద ఎర్ర డాట్!) చూడటం కానుంది ఎందుకంటే మీరు ఊహించగల ఘోరమైన దృష్టాంతంలో టైమింగ్ ఉంది. తరచుగా, ఆ స్వీయ-ప్రసారం చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది, కానీ మనం దాని గురించి ఏమనుకుంటున్నారో అది మరింత ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది.
ఎలా మీరు ఒత్తిడి సంబంధిత బ్రేక్అవుట్ తగ్గించవచ్చు
ఒత్తిడి సంబంధిత మోటిమలు వ్యతిరేకంగా మీ ఉత్తమ రక్షణ లైన్ బ్రేక్అవుట్ ముందు పరిస్థితి నియంత్రణ తీసుకొని. మీకు బాగా తెలుసు మరియు మీరు నొక్కిచెప్పడానికి ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు గుర్తించగలరు. దాని గురించి జాగ్రత్త వహించండి మరియు మీకు వీలయినంత ఎక్కువగా దానిని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇతర చిట్కాలు:
- వ్యాయామం, యోగ లేదా ధ్యానం వంటి ఒత్తిడి సంబంధిత మోటిమలు ఉంచడానికి ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులను పాటించండి.
- కొవ్వు మరియు నూనెలు తక్కువగా ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన భోజనం ఈట్.
- క్రమం తప్పకుండా మరియు పూర్తిగా మీ ముఖం కడగడం నిర్ధారించుకోండి.
- చర్మం పై పొరను తొలగిస్తుంది మరియు కొత్త, తాజా చర్మం పెరగడానికి ప్రేరేపించే ఇంటి మైక్రోడెర్మాబ్రేషన్ కిట్ను కూడా ఉపయోగించుకోవడాన్ని కూడా పరిగణలోకి తీసుకోండి. చాలామంది వయోజనులు మోటిమలు కోసం సహజ చికిత్సలతో విజయం సాధించవచ్చు.
ఒత్తిడి నిర్వహణ అనేది మంచి ఆరోగ్యానికి మరియు స్వచ్చమైన చర్మంకు స్పష్టమైన ఎంపిక. ప్రతి ఒక్కరి ఒత్తిడి భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు మీ వ్యక్తిత్వం మరియు జీవనశైలితో ఉత్తమంగా సరిపోయే ఒత్తిడి ఉపశమనం కనుగొనేందుకు మీ శ్రేయస్సు ముఖ్యం.
> మూలం:
> హైడ్ M. మీరు అడిగే: ఒత్తిడి నిజంగా రియల్ కారణం మోటిమలు? TIME ఆరోగ్యం. నవంబర్ 8, 2017 న ప్రచురించబడింది.