ఇది PTSD (లేదా ఏ ఇతర మానసిక సమస్య) చికిత్స కోరుతూ వచ్చినప్పుడు, అది సమూహ చికిత్సకు హాజరు సహాయపడుతుంది ఉంటే మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. సమూహంలో పాల్గొనడానికి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, మరియు అనేక సందర్భాల్లో, సమూహ చికిత్స అనేది వ్యక్తిగత చికిత్స వలె ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. సమూహ చికిత్స యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.
క్రమబద్దీకరణకు
సమూహ చికిత్స యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం ధ్రువీకరణ.
అదే సమస్యతో పోరాడుతున్న అనేకమంది సమూహంలో ఉండటం ద్వారా, మీరు మీ పోరాటంలో ఒంటరిగా లేరని మీరు చూడగలరు. అదనంగా, సమూహంలోని కొందరు వ్యక్తులు ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, ఇబ్బందులు, పదార్ధాల ఉపయోగం , నిద్ర సమస్యలు , లేదా హఠాత్తు ప్రవర్తనలు వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు .
అదనంగా, కొన్నిసార్లు PTSD తో ఎవరైనా అర్థం ఏమి అర్థం PTSD లేకుండా ఒక వ్యక్తి కోసం కష్టం. గత బాధాకరమైన సంఘటన గురించి ఆలోచనలు మరియు భావాలను అధిగమి 0 చడ 0 ఎ 0 త కష్టమో కష్ట 0 గా ఉ 0 డవచ్చు. ఏమైనప్పటికీ, గుంపు అమరికలో, PTSD తో ఉన్న ఇతర వ్యక్తులు మరింత సులభంగా గుర్తించగలగాలి మరియు మీరు ఏమి జరుగుతున్నారో వారు సరిదిద్దగలరు, ఎందుకంటే వారు ఇదే అనుభవాలు కలిగి ఉన్నారు.
ఇతరుల నుండి నేర్చుకోవడం
సమూహ చికిత్స యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఇతరుల అనుభవాల నుండి నేర్చుకోగలదు. మీరు కోటింగ్ వ్యూహాలు ఇతర ప్రజలు సమర్థవంతంగా కనుగొన్నారు మరియు కోపింగ్ స్ట్రాటజీస్ సమర్థవంతంగా కాదు గురించి విన్నారా.
మీరు మీ సంబంధాలలో లేదా పనిలో సమస్య పరిష్కారానికి కొత్త మార్గాలు నేర్చుకోవచ్చు. ఒక సమూహంలో ఉండటం ద్వారా, మీ సమస్యలపై ఇతర దృక్కోణాలకు మీరు ఎప్పుడైనా పరిగణించకపోవచ్చు.
అదనంగా, మీరు ఎక్కువ సమయం కోసం PTSD తో నివసించారు లేదా PTSD యొక్క ప్రభావాలు నుండి కోలుకున్న ఇతరుల అనుభవం నుండి లబ్ది చేకూర్చే.
అంతేకాక, ఒక సమూహంలో ఉండటం ద్వారా, మీరు ఇతరులతో పరస్పరం మాట్లాడటం లేదా సంబంధించి కొన్ని మంచి మార్గాలు నేర్చుకోవచ్చు. సమూహం వెలుపల ఉన్న వ్యక్తులతో ఉపయోగించే ముందు మీరు కొన్ని కొత్త నైపుణ్యాలను (ఉదాహరణకు, సంభాషణ నైపుణ్యాలు) ప్రయత్నించవచ్చు.
మీరు ఇతరులకు సహాయపడవచ్చు
మీరు ఇతరుల నుండి నేర్చుకోవచ్చు కనుక, PTSD తో పోరాడే మీ అనుభవాలు కూడా గుంపులో ఇతర ప్రజలకు ప్రయోజనం కలిగించవచ్చు. ఇతరులు మీ స్వీయ గౌరవం, అలాగే మీ PTSD లక్షణాలు భరించవలసి మీ స్వంత సామర్థ్యం మీ విశ్వాసం పెంచుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఇతరులు ఇతరులకు PTSD నుండి కోలుకుంటున్నవారికి బలమైన ప్రిడిక్టర్ అని సూచించడానికి కొన్ని పరిశోధన కూడా ఉంది.
సామాజిక మద్దతు
చివరగా, సమూహ చికిత్స ఇతరుల నుండి సామాజిక మద్దతును స్వీకరించడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గాన్ని అందిస్తుంది. ఇతరుల నుండి మద్దతును కనుగొనడం అనేది ఒక బాధాకరమైన సంఘటన మరియు PTSD యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను అధిగమించడానికి ప్రజలకు సహాయపడే ప్రధాన కారకంగా ఉంటుంది. ఇతర వ్యక్తులతో సహాయక, విశ్వసనీయ మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను అభివృద్ధి చేయడానికి అవకాశాన్ని మీకు అందించవచ్చు.
గ్రూప్ థెరపీ వెర్సస్ ఇండివిజువల్ థెరపీ
సమూహ చికిత్స అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నట్లే, ఇది కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కలిగి ఉంటుంది. మొదట, సమూహ చికిత్సలో, మీరు ఒక వ్యక్తి వైద్యుడి నుండి స్వీకరించబోయే ఒకరిపై ఒక దృష్టిని పొందలేరు.
అదనంగా, గుంపు అమరికలో, మీరు ప్రత్యేకమైన చికిత్సలో కొన్ని సమస్యలను తీవ్రంగా చర్చించలేరు.
సమూహ చికిత్స కూడా సమూహం నాయకుడు నిర్ణయించబడుతుంది నియమాలు ఉన్నాయి. సమూహం సభ్యులను రక్షించడానికి మరియు సమూహం సురక్షితమైన స్థలంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి కొన్ని విషయాలు ఆఫ్ పరిమితులు కావచ్చని దీని అర్థం. ఉదాహరణకు, ఇతర సమూహ సభ్యులను ప్రేరేపించకుండా నిరోధించడానికి గుంపు సభ్యుల వివరాలు వారి బాధాకరమైన సంఘటన గురించి చర్చించడానికి అనుమతించబడవు.
అందువలన, ఇది మీ PTSD కోసం చికిత్స కోరుకుంటారు సమయం వచ్చినప్పుడు, మీరు చికిత్స సాధించడానికి కోరుకుంటున్నారో గురించి ఆలోచించడం ముఖ్యం.
మీ అవసరాలను తీర్చడానికి మీరు ఏ సెట్టింగ్ (వ్యక్తి వర్సెస్ సమూహం) ఉత్తమంగా ఉంటుందో దాని గురించి ఆలోచించడం కూడా ముఖ్యం. కొన్ని సందర్భాల్లో, రెండు బృందాలు మరియు వ్యక్తిగత చికిత్సలు కలిసి ఉపయోగించబడతాయి.
వ్యక్తిగత చికిత్స కోసం ఒక వైద్యుడిని కోరుతూ , వినియోగదారుడిగా ఉండటం మరియు సాధ్యమైనంత ఎక్కువ పరిశోధన చేయటం చాలా ముఖ్యం. ఈ విధంగా, మీరు మీ అవసరాలు మరియు లక్ష్యాల కోసం ఉత్తమ సరిపోతుందని కనుగొంటారు.