మీరు అణగారిన వ్యక్తి సలహాలను అందించినప్పుడు మీకు మంచి ఉద్దేశాలు ఉన్నప్పటికీ, మీరు అనారోగ్యం యొక్క స్వభావాన్ని నిజంగా అర్థం చేసుకోకపోతే, మీరు మంచి కంటే ఎక్కువ హానిని చేయవచ్చు. డిప్రెషన్ అనేది మధుమేహం మరియు చికిత్సతో సరైన చికిత్స అవసరమయ్యే వైద్య పరిస్థితి. అణగారిన వ్యక్తి అవసరాలను సేజ్ సలహా కాదు, కానీ మీ ప్రేమ మరియు వారు తిరిగి వంటి భావోద్వేగ మద్దతు. కింది వంటి పతకాలు పునరావృత మీరు అతని బాధ తగ్గించడం మరియు అతను ఇప్పటికే అతను చెయ్యవచ్చు ఉత్తమ చేస్తున్న అర్థం లేదు వంటి ఫీలింగ్ వదిలి చేయవచ్చు.
1 - ఇది అవుట్ ఆఫ్ స్నాప్
డిప్రెషన్ డయాబెటీస్ లేదా హైపోథైరాయిడిజం లాంటి వైద్య అనారోగ్యం, శరీరానికి సరిగ్గా పనిచేయడానికి తగిన పదార్ధాన్ని ఉత్పత్తి చేయదు. మరియు ఈ పరిస్థితులు మాదిరిగానే మనం మన శరీరాలు మరింత చేయలేము. ఇది మాంద్యం యొక్క అంతర్లీన రసాయన అసమానతలను సరిచేయడానికి మందుల వంటి సరైన వైద్య జోక్యాన్ని తీసుకుంటుంది.
2 - చీర్ అప్
ఇలాంటి సిరలో "డియర్ అప్" లేదా "స్మైల్" కు బాగా అర్ధం గల ప్రబోధాలు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే అణగారిన వ్యక్తిని వారి డిప్రెషన్ను సంతోషంగా ఉండాలని నిర్ణయించుకోవాలి. అతను "స్నాప్ అవుట్" ఎంచుకున్నట్లుగా, అతను "ఉత్సాహంగా నిలబడటానికి" ఎంచుకోలేడు.
3 - ఇది చెడు కాదు
మీ జీవితంలో చెడు విషయాలు నిజంగా మాంద్యంతో ఏమీ లేవు. ఒత్తిడితో కూడిన అనుభవాలను ఎదుర్కోవటానికి అవసరమైన అంతర్గత వనరులు లేనందున నిరాశ ఉన్నవారికి నిజంగా ఒక వ్యక్తికి ఇబ్బంది కలిగించని సంఘటనలు నిరుత్సాహానికి గురవుతాయి.
4 - ఇట్స్ ఆల్ ఇన్ యువర్ హెడ్
మాడ్-రెగ్యులేటింగ్ పదార్ధాల యొక్క మెదడులో న్యూరోట్రాన్స్మిటర్స్ అని పిలువబడే లోపం వల్ల డిప్రెషన్ ఏర్పడుతుంది. సాంకేతికంగా ఈ లోపం "మీ తల లో" సంభవించేటప్పుడు, నిరాశ అనేది ఒక నిజమైన అనారోగ్యం.
5 - ఎవరు పట్టించుకుంటారు?
మానవుడికి ఎలాంటి విలువైనది లేనందున డిప్రెషన్ ఒక వ్యక్తిని భావిస్తుంది. ఎవరూ పట్టించుకునేది చెప్పడం ద్వారా అతని కోసం ఈ భావాలను నిర్ధారించడానికి మీరు చేయగలిగినది నీచమైనది.
6 - మీ కోసం క్షమించాలి ఆపండి ఫీలింగ్
నిరాశతో ఉన్న వ్యక్తి తనను తాను క్షమించాలని ఎంచుకుంటాడు. ఆయన ఏ విధమైన ఎంపిక కాదు అనిపిస్తుంది. ఇది మెదడులోని రసాయన అసమతుల్యత ఫలితంగా ఉంది.
7 - ఇట్స్ యువర్ ఓన్ ఫాల్ట్
మాంద్యం యొక్క కారణాలను మేము పూర్తిగా అర్థం చేసుకోలేనప్పటికీ, ఎవరూ ఈ బాధాకరమైన స్థితిని ఎంచుకున్నారని మేము ఖచ్చితంగా తెలుసుకుంటాము. దీనికి బదులుగా, మా పూర్వీకులు మాతో పాటుగా వారసత్వంగా వచ్చిన భాగానికి కనీసం కొంత భాగాన్ని శాస్త్రవేత్తలు విశ్వసిస్తారు. కొన్ని పర్యావరణ కారకాలు కూడా పాత్రను పోషించగలవు, బహుశా నిరాశకు గురైన ఏవైనా వారసత్వంగా హాని కలిగించగల అవకాశం.
8 - నేను అర్థం చేసుకోండి (మీరు నిజంగానే లేనప్పుడు)
మీరు మరొక వ్యక్తి ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకున్నారని అర్థం చేసుకోవడం చాలా సులభం, కానీ మీరు నిజంగా అనుభవించిన క్లినికల్ డిప్రెషన్ ఎప్పుడూ ఉంటే, అతను మీరు ఎదుర్కొంటున్న దాన్ని కనిష్టీకరిస్తున్నట్లుగా అతనిని ఆస్వాదించవచ్చు. బ్లూస్ మరియు క్లినికల్ డిప్రెషన్ యొక్క తేలికపాటి కేసులో ఎటువంటి పోలిక లేదు. మీ తేలికపాటి నిరాశ త్వరగా బయటపడగానే, బాధ పడుతున్నాడని ఆయన చూడలేడు. మీరు అర్థం చేసుకున్నారని చెప్పడం కంటే, మీరు అర్థం కాలేదని చెప్పడం మంచిది, కానీ మీరు అతని గురించి శ్రద్ధ వహిస్తారు మరియు ప్రయత్నించండి చేయాలనుకుంటున్నారు.
9 - ఇది చెత్తగా ఉంటుంది
ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవితం మరింత అధ్వాన్నంగా ఉండవచ్చు, కానీ నిరాశ ఎలా చెడ్డ విషయాలు గురించి కాదు; ఆ సమయంలో వ్యక్తికి వారు ఎంత బాధాకరంగా ఉంటారు.
10 - మీరు ఎవరిని కానీ మీరే ఆలోచించరు
అణగారిన వ్యక్తి తన జీవితంలో చాలా చుట్టుకొని ఉన్నట్లుగా అనిపించవచ్చు, అది అతను స్వార్థపూరితమైనది లేదా ఇతరుల గురించి పట్టించుకోనిది కాదు. ఒక వ్యక్తి నిరాశతో బాధపడుతున్న తీవ్రమైన నొప్పి మరియు బాధపడటం అనిపిస్తే, అది నొప్పి కానీ ఏదైనా నొప్పి మీద దృష్టి పెట్టడం చాలా కష్టం అవుతుంది.
11 - కానీ మీరు నిరాశ చెందాడు
నిరాశతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు నకిలీ స్మైల్ మీద ఉంచడం మరియు రోజువారీ జీవితంలో కదలికల ద్వారా వెళ్ళడం చాలా మంచిది కావచ్చు. ఏమైనా, అవి లోపలికి వస్తాయి కాదు.
12 - మీరు హార్డర్ ప్రయత్నించండి అవసరం
మాంద్యం ఒక అదృశ్య అనారోగ్యం ఎందుకంటే, ఇది ఎల్లప్పుడూ ఒక వ్యక్తి ఇప్పటికే ప్రయత్నిస్తున్నారు కేవలం హార్డ్ చూపించు లేదు. ఎవరైనా చెప్పేది విన్నప్పుడు, మీరు ఇంతకు ముందే మీ కృషిని నిరాశపరిచింది మరియు అవమానకరమైనదిగా ఉండటం వలన మీరు కష్టపడి ప్రయత్నించాలి.
13 - మీరు మరింత పొందాలి
దురదృష్టవశాత్తు, నిరాశ మరియు లక్షణాలు ప్రేరణ లేకపోవటం వంటి లక్షణాల వల్ల బహుశా అతడిని మొదటి స్థానంలో ఉండటానికి కారణమవుతున్నాయి. అతను బయటకు వెళ్లటానికి తగినంతగా ఉన్నట్లు భావించినట్లయితే, అతడు నిరుత్సాహపడడు.
14 - మీరు బాడ్ గాట్ గాట్ యు థింక్ థింక్!
అధ్వాన్నంగా బాధపడుతున్నవారి కోసం ఒక పోటీగా మార్చడం మానుకోండి. ఇది వారి బాధను తగ్గించటం మరియు వారు చెప్పేదానిని నిజంగా వినటం కాదు వంటి ఇతర వ్యక్తి భావిస్తుంది చేస్తుంది.
15 - ఈ టూ షాల్ పాస్
ఇది నిజం అయినప్పటికీ, ఇది వినడానికి ఒక బాధిత వ్యక్తికి సహాయపడదు. ఏ నిజమైన ఆశను అందించడానికి ఇది చాలా అస్పష్టంగా ఉంది. అతని మాంద్యం ఎప్పుడు వెళ్తుంది? ఇది రోజులు అవుతుందా? వారాలు? నెలల? ఇయర్స్? ఈ ప్రకటన కేవలం బాధపడుతున్న వ్యక్తికి ఓదార్పునిస్తుంది మరియు వారు ఎప్పుడైనా ఉంటే, వారు మంచి అనుభూతికి ప్రారంభమైనప్పుడు తెలియదు.
సోర్సెస్:
మూర్, డేవిడ్ P., మరియు జేమ్స్ W. జఫర్సన్. హ్యాండ్బుక్ ఆఫ్ మెడికల్ సైకియాట్రి. 2 వ ఎడిషన్. ఫిలడెల్ఫియా: మోస్బే, ఇంక్., 2004.
స్టెర్న్, థియోడర్ ఎ. అల్. eds. మసాచుసెట్స్ జనరల్ హాస్పిటల్ సమగ్ర క్లినికల్ సైకియాట్రీ. 1 వ ఎడిషన్. ఫిలడెల్ఫియా: మోస్బే ఎల్సెవియర్, 2008.