నేను ఎప్పటికీ స్మోకింగ్ మిస్ చేస్తాను?

Ex-Smokers వారి లైఫ్స్ రెస్ట్ ఆఫ్ సిగరెట్ కోరికలను ఆశించాలా?

ఒక రీడర్ అడుగుతాడు:

నేను ఏడు నెలల క్రితం ధూమపానం విడిచిపెట్టాను. నేను మంచి అనుభూతి, మరియు ఇప్పుడు అన్ని సమయం పొగ కోరికలను తో కష్టపడుతూ లేదు, కానీ నేను ఇప్పటికీ సిగరెట్లు మిస్ నేను రోజుల ఉన్నాయి. నేను కొన్నిసార్లు ఇప్పుడే ఒక్కదానిని కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటాను. కొన్ని సమయాల్లో, పొగ త్రాగడానికి కోరిక చాలా తీవ్రమైనది. నేను ఈ అలవాటు నుండి ఎప్పుడైనా విడుదల చేస్తానా? నేను ఎప్పటికీ ధూమపానం చేస్తాను?

***

ఫాబ్రిక్ యొక్క పటిష్టంగా నేసిన ముక్కగా మీ జీవితం యొక్క క్షణం ఆలోచించండి.

ప్రతి థ్రెడ్ మీ జీవిత సంఘటనలను మరియు అనుభవాలను ప్రతిబింబిస్తుంది, మరియు అనేక "లైఫ్" థ్రెడ్లతో పాటు నడుస్తున్నది ఒక నాణ్యమైన గేజ్ యొక్క థ్రెడ్లు. వాస్తవానికి వారు మంచివారు, వారు నగ్న కన్ను చూసేందుకు అసాధ్యం. ఆ థ్రెడ్లు మీకు ధూమపానం మరియు మీ జీవితంలోని థ్రెడ్ల మధ్య ఉన్న సంఘాలు . కాలక్రమేణా, వారు మీ జీవితం యొక్క ఫాబ్రిక్లో బాగా అల్లినవి, మీరు ధూమపానం ఎలా సరిపోతుందో ఆలోచించకుండా మీరు ఏమీ చేయలేరు.

మీరు ధూమపానం విడిచిపెట్టిన తర్వాత, ఉద్యోగం ఆ ధూమపాన ధ్వనులను, లేదా సంఘాలు, ఒక్కొక్కటిగా విడదీస్తుంది.

ఇది ఎలా జరుగుతుంది? మరియు ఎంత సమయం పడుతుంది?

నికోటిన్ వ్యసనం నుండి రికవరీ కాలక్రమేణా క్రమానుగత విడుదల ప్రక్రియ.

సిగరెట్లు లేకుండా మీ జీవితాన్ని ఎలా జీవించాలనేది మీరు పొగత్రాగే ప్రతి పొగ రోజు. బిట్ ద్వారా బిట్, మీరు మీ స్పందనలను రోజువారీ సంఘటనలకు రీగ్రాంగ్రామింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, ధూమపానం కంటే ఇతర ఏదో ఎంచుకోవడం ద్వారా పొగ తొందరపడానికి ప్రేరేపించాల్సిన అవసరం ఉంది.

మీరు మరింత అభ్యాసం పొందుతారు, తక్కువ కోరికలు మీరు బాధపడుతుంటాయి. చివరికి, మీ మనస్సు నిర్వహణ యొక్క కొత్త మార్గం మరియు ధూమపానం కోరికలు పూర్తిగా దూరంగా వెళ్తాయి.

మీ మొట్టమొదటి స్మోక్ రహిత సంవత్సర వ్యవధిలో, మీరు పొగతాగడంతో సంబంధం కలిగివున్న మీ రోజువారీ జీవితంలో జరిగిన సంఘటనలు మరియు పరిస్థితులను తొలగించడానికి మీకు అవకాశం లభిస్తుంది.

సీజనల్ స్మోకింగ్ ట్రిగ్గర్స్

కొందరు ధూమపాన ప్రేరేపకాలు ప్రకృతిలో కాలానుగుణంగా ఉంటాయి మరియు మీ ధూమపాన కార్యక్రమంలో నెలకొల్పడానికి బలమైన ధూమపానం నెలకొల్పుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు శీతాకాలంలో ధూమపానం ఆగిపోయి ఉండవచ్చు మరియు మీరు ఆసక్తిగల తోటమాలి. మీరు పొగ త్రాగటం మొదటగా వసంత ఋతువులో త్రవ్వబోతున్న మొట్టమొదటిసారి మీరు పొగ త్రాగటం కోరుకుంటారు.

కాలానుగుణ కార్యకలాపాలకు సంబంధించి ధూమపానం యొక్క ఆలోచనలు మీరు నెలల్లో భావించని తీవ్రతతో మీకు నష్టపోవచ్చు. చింతించకండి. మీరు వెనుదీరి లేదు. మీ మనస్సు కేవలం పాత సంఘాలను ప్రాసెస్ చేస్తోంది. మీరు ట్రిగ్గర్ పొగ-రహిత ద్వారా మీ మార్గం తయారు చేస్తే, అది మంచి కోసం వెళ్లవచ్చు మరియు మీరు వెళ్ళవచ్చు.

ప్రాక్టీస్ పర్ఫెక్ట్ని చేస్తుంది

నికోటిన్ వ్యసనం నుండి రికవరీ యొక్క ప్రాధమిక భాగం ప్రాక్టీస్. అక్కడ చుట్టూ ఏమీ లేదు, కాబట్టి సమయం విశ్రాంతిని ప్రయత్నించండి మరియు సమయం సహాయం. మీరు మీ ధూమపానం అలవాటును సంవత్సరాలుగా ఆచరణలో నిర్మించారు, ఇప్పుడు మీరు అదే విధంగా నాన్స్మోకింగ్ నిర్మిస్తున్నారు. మీరే మరియు గత పొగ త్రాగడంతో మీరు ధరించిన మరింత అభ్యాసం, బలంగా మీరు ఉంటాం.

ట్రూ ఫ్రీడమ్ అనేది మైండ్ యొక్క రాష్ట్రం

నికోటిన్ వ్యసనం నుండి శాశ్వత స్వేచ్ఛను కనుగొనడంలో మరొక అడుగు ఉంది, ఇది ఆచరణ మరియు సమయం వంటి అంతే ముఖ్యమైనది. ఇది మీ వైఖరిని కలిగి ఉంటుంది.

20 ఏళ్లలో వారు పఫ్ఫ్ను కలిగి లేనప్పటికీ వారు ఎల్లప్పుడూ ధూమపానం చేస్తారని చెపుతాడు.

అది వినడానికి ఒక భయపెట్టే విషయం, కానీ ఆ స్థితిలో ఉన్నందున ఎందుకు ఒక కారణం ఉంది, మరియు మీరే మీ కోసం పరిహారం చేయవచ్చు. ధూమపానం ఎలా ఉంటుందో మరియు వారు ధూమపానం ఎంతవరకు ప్రేమిస్తారో వారు సిగరెట్లకు ఉద్దేశించిన వాటిని మార్చలేదు.

పొగత్రాగేవారికి, మనలో చాలామంది మనం ధూమపానం చేస్తారని అనుకుంటాం , కానీ నిజం ఏమిటంటే మనం క్షీణించిన నికోటిన్ స్థాయి మా శరీరాల్లో భర్తీ అయినప్పుడు మేము అనుభవిస్తున్న ఉపశమనం ప్రేమ. నికోటిన్ ఉపసంహరణ త్వరలోనే సిగరెట్ను అరికట్టడం మొదలవుతుంది మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించటానికి శారీరక అవసరాలు మేము ఆ సమయంలో చేరిన కార్యకలాపాలకు అనుసంధానించబడతాయి. ఇది ప్రతిరోజూ అనేకసార్లు జరుగుతుంది మరియు కాలక్రమేణా, నెరవేరైన జీవితాన్ని గడపడానికి ధూమపానం ఒక అవసరమైన భాగం అని మా మనస్సులు నమ్ముతారు.

మనం సిగరెట్లేకుండా జీవితం నిరుత్సాహంగా ఉంటుందని మేము భావిస్తున్నాము, వాస్తవానికి, మేము భౌతిక వ్యసనంతో ఆనందంతో అనుబంధించాము.

మనం విడిచిపెట్టినప్పుడు, ఆ అనారోగ్య మరియు సరికాని అభిప్రాయం పునఃప్రారంభించబడాలి. మేము ఎప్పటికీ ధూమపానం నుండి దూరంగా ఉండవచ్చు, కానీ మనం సిగరెట్ల గురించి ఎలా భావిస్తున్నామో మార్చడానికి పని చేయకపోతే, మేము ఎప్పటికీ ధూమపానం చేయలేము.

కొత్త మైండ్సెట్ను అనుసరిస్తుంది

ఇలా వెళ్లినప్పుడు ... జ్ఞానం అధికారం, మరియు నికోటిన్ వ్యసనం నుండి కోలుకుంటున్నప్పుడు ఇది నిజం.

మనకు ధూమపానం మనకు చెడ్డదని మాకు తెలుసు, కానీ చాలామంది క్రియాశీల ధూమపానం సాధ్యమైనంత ఉంటే దాని గురించి చదవకుండా నివారించడానికి వీలవుతుంది. ధూమపానం మాకు ఎలా హాని చేస్తుందనే దానిపై సమాచారం మరియు పరిశోధనను వెతకటం ప్రారంభించండి , మరియు తరచూ దీన్ని చేయండి. ఇది మీ కళ్ళు తెరుస్తుంది, కానీ మరింత ముఖ్యంగా, మీరు సిగరెట్లతో ఉన్న సంబంధాన్ని మార్చడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది . మీరు ఇలా చేస్తే, ఈ వ్యసనం యొక్క మానసిక గొలుసులు మంచి కోసం విచ్ఛిన్నం అవుతాయి.

తరువాత, ఒక ఆన్లైన్ ధూమపానం విరమణ మద్దతు సమూహాన్ని కనుగొనండి. మీరు గుంపు యొక్క మద్దతు రకమైన వ్యక్తి అయినా లేదా కాదో కాదు, దాని నుండి లాభం పొందడానికి అవసరమైన అవసరం లేదు. వెళ్ళండి మరియు చదివే ఇతర కొత్త మాజీ ధూమపానం ఎలా చేస్తున్నారో చదివాను మరియు మీ తీర్మానాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మీరు దూరంగా ఉంటారు. దీనిని ప్రయత్నించండి మరియు మీరు చూస్తారు.

నుండి ఒక వర్డ్

నికోటిన్ వ్యసనం గురించి తెలుసుకోండి మరియు మీరు సిగరెట్లను గ్రహించే మార్గాన్ని మార్చడానికి పని చేస్తాయి. వారు మరణం సాధన. మీ చులకన కంటే వారు ఏమాత్రం అర్హులు కారు.

మద్దతు మరియు పైన అన్ని కోరుకుంటారు, మీరే రోగి. మీరు నికోటిన్ వ్యసనం నుండి నయం అవసరం వంటి ఎక్కువ సమయం అనుమతించు. రికవరీ కోసం సెట్ ఫార్ములా లేదు. మేము ప్రక్రియ ద్వారా ఏ విధంగా తరలించాలో అన్నీ ప్రత్యేకమైనవి.

ఒక త్యాగానికి పొగాకును విడిచిపెట్టవద్దు. మీరు విలువను ఏదీ ఇవ్వడం లేదు. మీ నిష్క్రమణ కార్యక్రమం బహుమతిగా ఉంది. మీ వైఖరిని మార్చండి మరియు మీరు ఈ కిల్లర్ వ్యసనం నుండి శాశ్వత విడుదలని పొందుతారు.

మీరు మీ జీవితాన్ని మార్చుకోవాలనుకుంటే, మీ మనసు మార్చుకోండి.