ఆందోళన క్రమరాహిత్యం మీ సంబంధాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో విశదీకరించింది

సాధారణమైన ఆందోళన రుగ్మత కలిగిన వ్యక్తులు (GAD) బంధువులు, మిత్రులు మరియు భాగస్వాములతో సంబంధాలు సహా వారి జీవితాలలో వివిధ అంశాలలో బలహీనత అనుభవించబడతారు.

మీరు GAD తో నివసించినట్లయితే, మీరు వివాహ అనారోగ్యానికి గురవుతారు మరియు విడాకుల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటారు. అంతేకాకుండా, మీ సంబంధాలలో సమస్యలు చికిత్స పరంగా ఇబ్బందులు పెడతాయి-ఈ రంగాల్లో వైకల్యాలు ఉన్నవారు సాధారణంగా దీర్ఘకాలిక చికిత్సకు కూడా స్పందిస్తారు.

మీరు మీ కుటుంబం, స్నేహితులు, సహోద్యోగులు మరియు ఇతరుల గురించి చాలా ఆందోళన చెందుతూ ఉండగా, మీరు ఆందోళనను ఎదుర్కొనేందుకు ప్రతికూల వ్యూహాలను ఉపయోగించవచ్చు. కాలక్రమేణా, మీరు నిర్వహించడానికి చాలా కష్టంగా పనిచేస్తున్న చాలా సంబంధాలను ఇది తగ్గిస్తుంది.

మీరు అనుభవించే కొన్ని సమస్యలు ఏమిటి?

మొత్తంమీద, సాధారణ సమస్యలు సాధారణమైన ఆందోళనతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు:

• కొన్ని సంబంధాలు కలిగి
• ఇతరుల అవసరాలకు హాజరు కావడం కష్టం (మీరు చాలా మీ సొంత ఆందోళనలో చుట్టి ఉన్న కారణంగా)
• మీరు ఎలా ఫీలింగ్ చేస్తున్నారో వ్యక్తం చేయడం కష్టం
• శృంగార సంబంధాలలో భయంకరమైన లేదా రక్షణగా భావన
• భయంతో ఇతరులతో పనులను తప్పించడం (ఉదా., సెలవులో వెళుతున్నది, క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నించడం)
• ఇతరులతో ఆనందం మరియు సంతోషం కలిగించడంలో ఇబ్బందులు ఎదురయ్యాయి (మీరు ఎప్పుడైనా భయపడి ఉంటారు)
• ఇతరులతో అసహనంగా ఉండటం
• అనుమానాస్పదంగా లేదా ఆత్మవిశ్వాసం లేనిదిగా భావించడం; చాలా తరచుగా ఇతరులపై "తనిఖీ చేయడం"; ఇతరుల నుండి అభయమివ్వడం అవసరం
• ఇతరులతో ఇబ్బందికరంగా ఉండటం లేదా వాటి గురించి అతిగా విమర్శించడం

• పరిస్థితులకు బాధపడటం మరియు ఇతరులు అసౌకర్యంగా భావిస్తారు
• భయము నుండి బయటికి పోవడము అనే ధోరణి కలిగి ఉంది
• ఇతరులపై ఆధారపడటం లేదా కనికరం కలగడం
• అసురక్షిత భావన, ఇతరుల ఉద్దేశాలను భయపడి, సందేహించటానికి దారి తీస్తుంది

ఈ సమస్యలను అధిగమించడానికి చిట్కాలు

GAD తో ఉన్న వ్యక్తులు ఈ క్రింది వాటిని చేయడం ద్వారా సంబంధాన్ని నివారించడానికి తాము బోధిస్తారు:

• మనస్సులో అభ్యాసం చేస్తూ క్షణం లో జీవన అభ్యాసం
• ఒక ఆత్రుత ఆలోచనను చెప్పుకునే ముందు జాగ్రత్త వహించండి
• మీకు ఆందోళన కలిగితే మిమ్మల్ని మీరు అసౌకర్యంగా భావిస్తారు, మీరు స్నేహితులు, బంధువులు లేదా రొమాంటిక్ భాగస్వాములతో చేయాలనుకుంటున్న పనులను గడుపుతూ ఉండటం వలన అది మిమ్మల్ని ఆపివేస్తుంది. అసౌకర్య భావాలు మరింత మీరు ఈ పరిస్థితుల్లో ఎదుర్కొనే తగ్గుతుంది.
• మీరు ఆందోళనను ఉపశమనానికి నవ్వుకునేలా చేసే ఇతరులతో ఏదో ఒకటి చేయండి
• మీరు ఆందోళన మీ ప్రవర్తనను నియంత్రిస్తున్నట్లు భావిస్తున్నప్పుడు ఇతరులపై సులభంగా వెళ్ళండి
• బదులుగా నిశ్శబ్దం మిగిలిన మరియు నియంత్రణ మీ ఆందోళన మురికి తెలియజేసినందుకు సమస్యలు గురించి మాట్లాడండి
• మీ స్నేహితుల, బంధువులు మరియు ముఖ్యమైన ఇతర దృక్పథాన్ని తీసుకొని, వారి దృష్టిలో వారి ప్రవర్తనను అర్థం చేసుకోండి
• మీ ప్రవర్తన వాటిపై ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటే GAD యొక్క మీ నిర్ధారణ గురించి ఇతరులకు చెప్పండి
• ఎవరైనా ఒక వంతెన బర్నింగ్ ముందు రెండుసార్లు ఆలోచించండి; మీ ప్రవర్తనకు ఇబ్బంది పెట్టే ఆందోళన?
• వారి మద్దతు కోసం మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని అడగండి
• మీరు ఇప్పటికే అలా చేయకపోతే చికిత్సకుడు సహాయం కోరుకుంటారు
• కోర్సులు తీసుకొని స్వయంసేవ పుస్తకాలు చదవడం ద్వారా మీ నైపుణ్యాలను పెంచుకోండి

GAD మరియు సంబంధాల పరిశోధన

పిల్లల స్నేహాలు మరియు GAD

2011 లో GAD తో (6 నుండి 13 ఏళ్ల వయస్సులో) పిల్లల వ్యక్తిగత పనితీరుపై అధ్యయనం (SAD మరియు నియంత్రణలతో ఉన్న వారితో పోలిస్తే), GAD తో ఉన్న పిల్లలు చాలా కొద్ది మంది స్నేహితులు ఉన్నప్పటికీ, ఒక మంచి స్నేహితుడిని కలిగి ఉండటం మరియు సమూహాలు మరియు క్లబ్బుల్లో పాల్గొనడం మరియు వారి తల్లిదండ్రుల సామాజిక సామర్ధ్యం యొక్క అదే రేటింగ్స్ కలిగి ఉండటం.

బాల్యంలోని సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత స్నేహితులకు సంబంధించి బలహీనతలతో సంబంధం కలిగి ఉండదు అని ఇది సూచిస్తుంది. అంతేకాకుండా, GAD తో ఉన్న పెద్దవాళ్ళ సంబంధాలలో సమస్యలు సమయానుగుణంగా అభివృద్ధి చెందుతున్న పేద కోపింగ్ స్ట్రాటజీల ఫలితంగా ఉన్నాయి మరియు అది తిప్పవచ్చును.

వివాహం మరియు GAD

నేషనల్ కోమోర్బిడిటీ సర్వే (NCS) నుండి డేటాను ఉపయోగించి సాధారణమైన ఆందోళన రుగ్మత మరియు వివాహం / దీర్ఘకాలిక భాగస్వామ్య సంబంధాలలో ప్రవేశించడం గురించి 2007 అధ్యయనంలో GAD తో ఉన్నవారు వివాహం లోకి ప్రవేశించే అవకాశం ఉంది.

ఇది GAD తో ఉన్న వ్యక్తులకు సహచరుడిని కనుగొనడంలో బలహీనపడదు, కాని తరువాత వివాహ సమస్యలతో పోరాడవచ్చు.

మీరు GAD తో పెళ్లి చేసుకుంటే, మీ సంబంధంలో కష్టాలు ఏర్పడతాయని ఎదురు చూడవచ్చు, మరియు జంటల చికిత్స సహాయం కావచ్చు.

GAD తో వ్యక్తుల ఇంటరాక్షన్ స్టైల్స్

2011 లో GAD కోసం మానసిక చికిత్స పొందిన వ్యక్తుల కేస్ హిస్టరీల అధ్యయనంలో, ఇతరులతో వారి సంభాషణలు ఇతరులతో ఎలా పరస్పరం సంకర్షణ చెందాయో అనే దానిపై ఆధారపడి ప్రజలు ఎలా భిన్నంగా ఉన్నారు.

పరిశోధకులు GAD తో ఉన్నవారిలో నాలుగు ఇంటరాక్టివ్ శైలులను కనుగొన్నారు:

• అనుచిత
• చల్లని
• nonassertive
• ప్రమాదకర

ఈ శైలులలో ప్రతి ఒక్కటీ భిన్నమైన మార్గాల్లో వారి చింతలను వ్యక్తం చేశాయి. ఉదాహరణకు, ఎవరైనా యొక్క భద్రత గురించి ఆందోళన చెందుతున్న ఒక వ్యక్తి ఆ అయిదు నిమిషాలు (అనుచితంగా) పిలుస్తాడు, ఇంకొకరు ఏమీ మాట్లాడనివ్వరు మరియు నిశ్శబ్దంగా తమను తాము జబ్బుపనిగా (చింతించనివారు) ఆందోళన చెందుతారు.

అందువలన, అదే ఆందోళన వివిధ మార్గాల్లో సంబంధాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు మరియు సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత కోసం సంభాషణ ఈ విభిన్న శైలులను లక్ష్యంగా చేసుకోవాలి.

నుండి వర్డ్

GAD విభిన్న మార్గాల్లో సంబంధాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు స్నేహితులతో, కుటుంబ సభ్యులతో, లేదా ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాల విషయంలో బాధను అనుభవిస్తున్నట్లయితే, ఇది సాధారణమైనదని మరియు కనెక్షన్లో పరిశోధన జరుగుతుంది అని తెలుసుకోండి. ఇది మీ రోజువారీ పనితీరును బలహీనపరుస్తుంటే, మీ GAD రోగ నిర్ధారణ సందర్భంలో మీ ఉత్తమ వైద్యుడు లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు చర్యను ఉత్తమంగా గుర్తించేందుకు సహాయం చేయాలి. నిస్సందేహంగా ఎలా భరించాలో నేర్చుకోవడం దీర్ఘకాలంలో మీరు మరియు మీ సంబంధాలను రెండింటికి ప్రయోజనకరంగా చేస్తుంది.

> సోర్సెస్:

> ప్రెస్వార్స్కి A, న్యూమాన్ MG, పిన్సస్ AL మరియు ఇతరులు. సాధారణ ఆందోళనతో ఉన్న వ్యక్తుల్లో వ్యక్తుల మధ్య వ్యక్తుల రోగనిరోధకత. J అబ్నార్మ్ సైకోల్ . 2011; 120 (2): 286-298. doi: 10,1037 / a0023334.

> స్కార్ఫ్స్టీన్ L, ఆల్ఫానో సి, బీడెల్ D, వాంగ్ N. జనరల్ ఆందోళన రుగ్మత కలిగిన పిల్లలను పీర్ సమస్యలేమీ లేవు, కేవలం కొద్దిమంది స్నేహితులు. చైల్డ్ సైకియాట్రీ హమ్ దేవ్ . 2011; 42 (6): 712-723. doi: 10.1007 / s10578-011-0245-2.

> యున్ KL, జిన్బర్గ్ RE. సాధారణమైన ఆందోళన రుగ్మత మరియు వివాహం లోకి ప్రవేశించడం లేదా వివాహం వంటి సంబంధం. J ఆందోళన Disord . 2007; 21 (7): 955-965. doi: 10.1016 / j.janxdis.2006.10.006.