సెకండరీ ఎమోషన్గా ఆందోళన

మీ ఆందోళన కలిగించేది ఏమిటో విశ్లేషించడం

ఆందోళన ఒక సాధారణ ద్వితీయ ఎమోషన్ .

సాధారణ ఆందోళన క్రమరాహిత్యం

దీర్ఘకాలిక ఆందోళన మరియు ఆందోళన అని ప్రజలు మరియు ముఖ్యమైన జీవితం సమస్యలు కారణమవుతుంది సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత (GAD) తో నిర్ధారణ పొందండి. GAD తో ఉన్న ప్రజలు ఆందోళన-రేకెత్తిస్తూ ఉన్న విధంగా ప్రపంచాన్ని అనుభవించడానికి ఒక విధమైన వైఖరిని కలిగి ఉంటారు, మరియు వారి జీవిత అనుభవం చాలా ఈ లెన్స్ ద్వారా చూడవచ్చు.

GAD లక్షణాలు మారవచ్చు. వీటిలో ఇవి ఉంటాయి:

• సంఘటన యొక్క ప్రభావానికి అనుగుణంగా ఉన్న చిన్న లేదా పెద్ద ఆందోళనల గురించి నిరంతర భయపడటం లేదా ముట్టడి
• పక్కన పెట్టడానికి లేదా ఆందోళన చెందడానికి అసమర్థత
• విశ్రాంతిని, విశ్రాంతి లేకపోవడం, మరియు అంచున లేదా పైకి లేపడం లేకపోవడం
• దృష్టిని కేంద్రీకరించడం, లేదా మీ మనస్సు "ఖాళీగా వెళ్తోంది"
• చాలా చింతిస్తూ గురించి చింతిస్తూ
• తప్పు నిర్ణయం తీసుకోవచ్చనే భయంతో నిర్ణయాలు తీసుకునే విషయంలో దుఃఖం
• పరిస్థితిలో ప్రతి ఎంపికను దాని ప్రతికూల నిర్ణయానికి బయటికి తీసుకెళ్తుంది
• అనిశ్చితి లేదా గందరగోళాన్ని నిర్వహించడం కష్టం

GAD భౌతిక సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఉంటాయి:

• అలసట
• చిరాకు
• కండరాల నొప్పి లేదా కండరాల నొప్పులు
• వణుకుతున్నట్లు, తికమక పడుతున్నాను
• సులభంగా భయపడినట్లు
• ట్రబుల్ స్లీపింగ్
• స్వీటింగ్
• వికారం, అతిసారం లేదా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్
• తలనొప్పి

ఆందోళన యొక్క దుష్ప్రభావాలలో ఒకటి అది ఇతర భావోద్వేగాలకు "కవర్" గా ఉంటుంది.

ఒక భావోద్వేగం అనేది మరొక భావోద్వేగ స్థానంలో అనుభవించిన వ్యక్తి, ఇది అనుభూతి లేదా వ్యక్తం చేయడం కష్టం.

పురుషులు, కోపం తరచుగా అసూయ కోసం ఒక కవర్, బాధపడటం, నిరాశ, ఇబ్బంది, మరియు బాధపడటం. మహిళలకు, ఆందోళన తరచుగా అదే విధంగా పని చేస్తుంది. సిద్ధాంతపరంగా, మనల్ని కాపాడుకునే ఈ మార్గం మరింత సంక్లిష్టమైన మరియు కష్టతరమైన భావాలను ఎదుర్కోకుండా మాకు రక్షిస్తుంది. కాబట్టి, వాస్తవానికి నిజమైన భావోద్వేగం భిన్నమైనదే అయినప్పుడు పరిస్థితి లేదా సంఘటన మాకు ఆందోళన కలిగించే లేదా కోపంగా ఉందని తప్పుగా ఆలోచించగలము.

GAD తో ఉన్న వ్యక్తులకు ఇది చాలా క్లిష్టంగా మారింది. జీవితంలో చాలామంది ఆందోళనగా అనుభవంలోకి వస్తున్నారు, ఇది సాపేక్షంగా ఊహించిన మరియు సుపరిచిత భావన.

ఇతర భావోద్వేగాలను గ్రహించుట

భావాలు (ప్రాధమిక భావోద్వేగాలు) మీ ఆందోళన కింద ఏమైనా అర్థం చేసుకోవడంలో ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మొదటి విషయం ఏమిటంటే ఆ ప్రశ్న మీరే ప్రశ్నిస్తుంది. మీరు మిమ్మల్ని బాధపెడుతుంది, నిరాశకు గురవుతున్నా లేదా దుఃఖం కలిగించే అవకాశమున్నట్లు మీరు తెరిచి ఉంటే, మీరే ఎక్కువ అవగాహనతో ముందుకు సాగాలి, ఎక్కువ భావోద్వేగ మేధస్సు కలిగి మరియు మీ పరిస్థితి మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నాలు చేయగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు ఇతర అంతర్లీన భావాలు.

మీకు కొంత భయంతో వదిలేస్తే, అప్పుడు మీ ఆందోళన కుడి స్థానంలో ఉంటుంది. ఇది మీ అనుభూతిని ఇవ్వండి మరియు మీ ఆందోళనను తగ్గించవచ్చో చూడండి మరియు మీరు మీ అనుభవాన్ని మిస్ చేయకుండా, GAD తో ఉన్న చాలా మందికి "కారణం లేకుండా" నిరంతరంగా ఆందోళన కలిగించడానికి మీ వాస్తవమైన ప్రతికూల భావాలను తగ్గించగల జీవిత మార్పులను మీకు సహాయం చేయడంలో సహాయపడండి చేయాలని ఉంటాయి.

_{ప్రస్తావనలు:
మేయో క్లినిక్. సాధారణ ఆందోళన క్రమరాహిత్యం. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562}