GAD మీ పనిని సహా, మీ జీవితంలోని ప్రతి భాగాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు
జనరల్ ఆందోళన రుగ్మత (GAD) ప్రియమైనవారితో మరియు మీ ఉద్యోగాలతో సహా మీ జీవితంలోని అన్ని అంశాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఆందోళన పని, కష్టంగా మరియు ఒత్తిడితో పని చేయగలదు, మీ సామర్థ్యాల్లో మీ విశ్వాసాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మీ కెరీర్లో పెద్ద కారకం కావచ్చు. ప్రత్యేకంగా, కొత్త ఉద్యోగానికి మార్పు చేస్తున్న వృత్తిని ఎంచుకోవడం చాలా విస్తృత కారణాల కోసం GAD తో ఉన్న ప్రజలకు చాలా కష్టంగా ఉంటుంది.
సోషల్ కాగ్నిటివ్ కెరీర్ థియరీ
గణనీయమైన పరిశోధనకు మద్దతు ఇచ్చే కెరీర్ అభివృద్ధిపై ఒక సిద్ధాంతం సాంఘిక అభిజ్ఞాత్మక కెరీర్ సిద్ధాంతం (SCCT). సంక్షిప్తంగా, SCCT కెరీర్లో ఎంపిక చేసుకునే ప్రక్రియ ఒక మార్గాన్ని అనుసరిస్తుందని చూపిస్తుంది:
- మీ వ్యక్తిత్వం, ఆసక్తులు, నైపుణ్యాలు, విద్య మరియు అంచనాలను కలిపి మీ వ్యక్తిగత అంశాలని వ్యక్తిగత వేరియబుల్స్ పరిస్థితికి తీసుకువచ్చాయి. ఈ కెరీర్ స్వీయ సామర్ధ్యం, ఒక నిర్దిష్ట కెరీర్ లో విజయవంతంగా మీ సామర్థ్యాన్ని మీ నమ్మకం దోహదం. వారు ఫలితాల గురించి మీ అంచనాలకు కూడా దోహదం చేస్తారు, మీరు ఒక జీవన మార్గాన్ని ఎంచుకుంటే, మీ జీవనశైలి ఎలా ఉంటుందో మీరు భావిస్తారు.
- స్వీయ సామర్ధ్యం మరియు ఫలితం అంచనాలు సానుకూలంగా ఉంటే మరియు వ్యక్తిగత నిర్ణాయక వైఖరితో సంభావ్య నిర్ణయం సరిపోతుంది, ఇది వృత్తికి సంబంధించి ఎంపిక చేయబడుతుంది. అయితే, ఈ ప్రక్రియ అనేక మంది వ్యక్తులకు సులభం కాదు, ముఖ్యంగా మీరు GAD ఉంటే. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక నిర్దిష్ట వృత్తిని ఎంచుకునే నైపుణ్యాలను కలిగి ఉండకపోవచ్చు లేదా ఆ మార్గంలోకి ప్రవేశించడానికి అవసరమైన విద్యను పొందడానికి మీకు వనరులు ఉండకపోవచ్చు. ఆందోళన వల్ల ఈ ప్రక్రియలో GAD తో ఉన్న వ్యక్తులు అదనపు అడ్డంకిని కలిగి ఉన్నారు. మీ నిజమైన సామర్ధ్యాలు మరియు కొన్ని ఫలితాల సంభావ్యత గురించి స్పష్టమైన స్పష్టమైన దృష్టితో GAD జోక్యం చేసుకోవచ్చు. ఇది మీరు అనుకూల ఫలితాలను కలిగి ఉంటారని భావిస్తున్న కెరీర్ మార్గాన్ని ఎంచుకోవడం కష్టమవుతుంది, ఇది మీరు అశ్లీలతలో లేదా అప్పటికే అసంతృప్తితో ఉన్న వృత్తిలో ఉండటానికి కారణం కావచ్చు.
GAD ఉన్నవారికి కెరీర్ చిట్కాలు
మీరు మీ సామర్ధ్యాలు మరియు సంభావ్య ఫలితాల గురించి స్పష్టమైన మరియు మరింత ఖచ్చితమైన దృక్పథాన్ని పొందడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- మొదట, ఈ నిర్ణయం తీసుకోవడంలో మీ ఆందోళన పాత్ర గమనించండి. ఒకసారి ఆందోళన మరియు ఆందోళన పాత్రను గుర్తించి, అది కష్టతరం చేస్తుంది, దాని ప్రభావాన్ని తీసివేయడం సులభం.
- మీరు విశ్వసించే వారి గురించి మరియు మీకు బాగా తెలిసే పరిస్థితి గురించి ఆలోచించండి. ఈ వ్యక్తి మీ సామర్థ్యాన్ని ఎలా చూస్తాడు మరియు పరిస్థితి ఎలా మారుతుందని ఆమె నమ్ముతారు? ఇలా చేయడం తరువాత, ఆ ఆలోచనను లోపలికి చేరుకోవటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. మీరు దానిని పట్టుకోగలిగితే చూడండి.
- మీ గురించి నిజ మరియు కాంక్రీటు "డేటా" కోసం చూడండి. ఉదాహరణకు, గతంలో ఉద్యోగ విజయాలు మరియు ప్రదర్శనలు గురించి మీరు కలిగి ఉన్న అసలు డేటాను చూడండి, ఉదాహరణకు మేనేజర్ నుండి గత సమీక్ష. సరిగ్గా మారినవాటిని గమనించండి మరియు సరిగ్గా అర్థం చేసుకోవని మరియు మీకు మార్గనిర్దేశం చేయటానికి ఈ వాడకాన్ని ఉపయోగించుకోవద్దు.
- చివరగా, బ్యాకప్ ప్రణాళికలు చేయండి. మీరు ఒక క్రొత్త వృత్తిని పరిగణించి, సంతోషిస్తున్నారు కానీ మీకు తక్కువ ఫలితాల అంచనాలు ఉంటే, విషయాలు పని చేయకపోతే, ఒక బ్యాకప్ ప్లాన్ను చేయండి. మీరు సౌకర్యవంతమైనంతవరకు పూర్తి సమయానికి బదులుగా పార్ట్ టైమ్ వెళ్లిపోవచ్చని భావిస్తారు. మరొక ఎంపిక మీరు ఒక కొత్త కెరీర్ లోకి గుచ్చు పడుతుంది ముందు తిరిగి వస్తాయి ముఖ్యమైన అత్యవసర ఫండ్ నిర్మించడానికి ఉంది.
సాధారణ ఆందోళన రుగ్మత మీ కెరీర్ పథం చాలా హానికరం కావచ్చు. మీ తదుపరి దశ తీసుకోవటానికి కష్టం మరియు భయపడితే, వైద్యుడితో మాట్లాడండి. థెరపీ మీ ఆందోళనను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ ఉద్యోగంలో మీకు సహాయపడటానికి మీ మంచి చిత్రాన్ని పొందవచ్చు.
మూలం:
జామోరా, డి. "ఆంథరటీ ఎట్ వర్క్". WebMD, 2006.