ఈ ప్రవర్తనలు తీవ్ర భయాందోళనలను చవిచూస్తాయి మరియు ఆందోళన చెందుతాయి
మీరు తరచుగా తీవ్ర భయాందోళన (ఆందోళన) దాడులను అనుభవించి, తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మత లేదా మరొక ఆందోళన రుగ్మతతో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీ పరిస్థితిని ఎదుర్కొనేందుకు మీరు అనాలోచితంగా దురభిప్రాయాన్ని లేదా పేద, ప్రవర్తనా విధానాలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
అండర్స్టాండింగ్ మాల్దాప్టివ్ బిహేవియర్స్
నిర్దిష్ట పరిస్థితులకు ఆరోగ్యంగా సర్దుబాటు చేసే సామర్థ్యాన్ని మాల్దాప్టివ్ ప్రవర్తనలు నియంత్రిస్తాయి.
సారాంశం, వారు మీరు డిమాండ్ మరియు జీవితం యొక్క డిమాండ్లను మరియు ఒత్తిళ్లతో బాగా coping నుండి నిరోధిస్తుంది. తరచుగా ఆందోళనను తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు, maladaptive ప్రవర్తనలు పనిచేయని మరియు కాని ఉత్పాదక ఫలితాల ఫలితంగా-ఇతర మాటలలో, వారు ఉపయోగకరంగా కంటే మరింత హానికరం.
మాల్దాప్టివ్ ప్రవర్తనలు ఇక్కడ పనిచేయవు. అవి ఆందోళన నుండి మాత్రమే స్వల్పకాలిక ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి, ఎందుకంటే వారు దీర్ఘకాలంలో మీ ఆందోళనను అధిగమిస్తారు. ఈ ప్రవర్తనలు మీ సమస్య యొక్క మూలాన్ని తగ్గించటానికి ఏమీ చేయరు మరియు వాస్తవానికి, అంతర్లీన సమస్య యొక్క బలోపేతం గా పనిచేస్తాయి.
పానిక్ డిజార్డర్తో అనుబంధించబడిన మాల్దాప్టివ్ బిహేవియర్స్
పానిక్ డిజార్డర్కు సంబంధించిన కొన్ని సాధారణ దుర్మార్గపు ప్రవర్తనలు:
- తప్పించుకోవటం: చాలామంది ప్రజలకు, తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మతలను తరచుగా ప్రత్యామ్నాయ ప్రవర్తనల శ్రేణిని ప్రేరేపిస్తాయి. ఇది అగోరఫోబియాలో సంభవించవచ్చు, సాధారణ సమస్య ఇది 25 నుండి 50 శాతం మందికి పానిక్ డిజార్డర్తో వస్తుంది. అగోరాఫోబియా అభివృద్ధి చేయడానికి కొంత సమయం పడుతుంది, లేదా అది త్వరగా రావచ్చు. కొంతమంది బాధితులకు వారి మొట్టమొదటి పానిక్ దాడి తర్వాత వారి అగోరాఫిబిక్ లక్షణాలు ప్రారంభమౌతున్నాయి. ఒకసారి అగోరాఫోబియా రూట్ తీసుకుంటుంది, ఎగవేత ప్రవర్తనలు తరచుగా త్వరగా గుణించాలి.
- పదార్ధ దుర్వినియోగం: తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మతలు మరియు అగోరఫోబియాలతో సహా ఆందోళనతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు కొన్నిసార్లు మద్యపానం లేదా ఇతర పదార్ధాలను భయం మరియు ఆతురతతో పోరాడుతున్న మార్గంగా ఉపయోగిస్తారు. ఆందోళనతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఆందోళన రుగ్మత లేనివారి కంటే మద్యం లేదా ఇతర పదార్థ దుర్వినియోగాన్ని కలిగి ఉంటారని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను నియంత్రించడానికి మద్యం లేదా ఇతర ఔషధాల దుర్వినియోగం దుష్ప్రవర్తన ప్రవర్తనగా వర్గీకరించబడింది, ఎందుకంటే ఇది ఆందోళన నుండి తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది మరియు వాస్తవానికి దీర్ఘకాలిక సమస్యలను సృష్టించవచ్చు. పదార్థ దుర్వినియోగం అంతర్లీన సమస్యను పరిష్కరించదు మరియు దీర్ఘకాలిక మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాల ఉపయోగం లేదా దుర్వినియోగం సహనం, ఆధారపడటం మరియు కొన్ని, వ్యసనం కోసం దారితీస్తుంది.
- విరమణ: జీవితంలో అనేక సవాళ్లు ప్రవర్తనా పరంగా మరియు మానసికంగా కొనసాగుతున్న చర్య తీసుకోవాలి. కొన్నిసార్లు మనం పోరాడుతూ, విజయవంతం అవుతాము. కొన్నిసార్లు మేము పోరాడుతూ, విఫలం అవుతాము. తరువాతి సంభవించినప్పుడు, మేము మళ్లీ ప్రయత్నించవచ్చు లేదా మా పరిస్థితిని రాజీనామా చేసిన తరువాత మేము వివాదం నుండి ఉపసంహరించుకోవచ్చు. ఇది పానిక్ డిజార్డర్ లేదా ఇతర ఆందోళన రుగ్మతలకు వచ్చినప్పుడు, ఉపసంహరణ అనేది రికవరీతో అననుకూలంగా ఉంటుంది. ఇది అనారోగ్యకరమైన ప్రవర్తన. ఎందుకంటే మేము అనారోగ్యానికి సబ్మిట్ చేయడం మరియు జీవితం యొక్క డిమాండ్లను సాధించలేకపోతున్నాం. సారాన్ని, ఈ కోణంలో ఉపసంహరించుట అప్ ఇవ్వడం వంటి ఉంది.
- కోపం ఆందోళన మార్చే: ఇది వారి పరిస్థితి కారణంగా నిరాశ అనుభవించడానికి పానిక్ డిజార్డర్, ఎగోరఫోబియా, లేదా మరొక ఆందోళన రుగ్మత కలిగిన వారికి ఇది సాధారణమైంది. కొన్నిసార్లు ఈ నిరాశ మీపై కోపగృహం, మీ పరిస్థితిపై కోపం, ఇతరులపై కోపం పెరగవచ్చు. ఈ రకమైన కోపం ఆందోళనలో మూలంగా ఉంది. కోపం మానవ అనుభవం యొక్క ఒక సాధారణ భాగం ఒక శక్తివంతమైన భావన. ప్రతిఒక్కరూ ఒకే సమయంలో కోపం తెచ్చుకున్నారు, మరియు కోపం కూడా చెడ్డది కాదు. కానీ అనారోగ్యకరమైన మార్గాల్లో మీ కోపాన్ని వ్యక్తం చేస్తే, అది ఒక సమస్య కావచ్చు. ప్లస్, కోపం మీ ఆందోళన తీవ్రతరం మరియు మీ పానిక్ లక్షణాలు మరింత చేయవచ్చు. శుభవార్త కోపం నిర్వహణ కార్యక్రమాలు మీరు ఆందోళన పరిష్కరించేందుకు మరింత అనుకూలమైన మార్గాలు కనుగొనేందుకు సహాయపడుతుంది ఉంది.
నుండి వర్డ్
చాలామంది ప్రజల కోసం, ఆందోళన రుగ్మతల నుండి పునరుద్ధరణ ప్రక్రియ నెమ్మదిగా మరియు ఎదురుదెబ్బలతో నిండి ఉంటుంది. రికవరీ శ్రద్ధతో మరియు పానిక్ దాడులు మరియు ఇతర ఆందోళన సంబంధిత లక్షణాలు మా జీవితాలను కలిగి ఉన్న నియంత్రణను ఆమోదించని బలమైన పరిష్కారంతో సాధించవచ్చు.
> సోర్సెస్:
> Bystritsky A, ఖల్సా SS, కామెరాన్ ME, షిఫ్ఫ్మన్ J. కరెంట్ డయాగ్నోసిస్ అండ్ ట్రీట్మెంట్ ఆఫ్ యాంగ్జైటీ డిజార్డర్స్. ఫార్మసీ మరియు థెరాప్యూటిక్స్ . 2013; 38 (1): 30-57.
> జిమెనో సి, డోరడో ఎల్ఎల్, రొనార్రో సి, మరియు ఇతరులు. కోమోర్బిడ్ ఆల్కహాల్ డిపెండెన్స్ అండ్ యాంగ్జైట్ డిజార్డర్ చికిత్స: రివ్యూ ఆఫ్ ది సైంటిఫిక్ ఎవిడెన్స్ అండ్ సిఫారసుస్ ఫర్ ట్రీట్మెంట్. ఫ్రాంటియర్స్ ఇన్ సైకియాట్రీ . 2017; 8: 173. doi: 10,3389 / fpsyt.2017.00173.
> పదార్థ దుర్వినియోగం మరియు మానసిక ఆరోగ్య సేవలు నిర్వహణ (SAMHSA). ఆందోళన లోపాలు. ఆరోగ్యం మరియు మానవ సేవల శాఖ. ఏప్రిల్ 5, 2017 నవీకరించబడింది.