పర్ఫెక్ట్ అవుతున్నారని నమ్ముతున్నారని నమ్మడం ఆపండి
అందరూ లాటరీ ఒక జూమ్ అని తెలుసు. మీరు ప్రతి వారం మీ సంఖ్యలను ప్లే మరియు పెద్ద విజేత అని ఆశిస్తున్నాము. దురదృష్టవశాత్తు, చాలామంది ప్రజలకు, ఆ జూదం ఎప్పుడూ చెల్లించలేదు.
సాంఘిక ఆందోళన రుగ్మత (ఎస్ఏడీ) యొక్క కారకంగా మానుకోండి మీరు ఆందోళన చెందుతున్నట్లుగా మిమ్మల్ని రక్షించుకోవడానికి చేసే పనులను సూచిస్తుంది. సాధారణంగా, దీని అర్థం సామాజిక మరియు పనితీరు పరిస్థితులను తప్పించడం లేదా మీ చేతులను దాచిపెట్టడం , మీ ముఖం, నిశ్శబ్ద వాయిస్లో మాట్లాడటం వంటి "భద్రత ప్రవర్తన" తో వారిని ఎదుర్కోవడం.
సామాజిక ఆందోళన సందర్భంలో, ఎగవేత ఒక గాబ్ల్ గా భావిస్తారు. ఖర్చు ఏమిటి మరియు చెల్లింపు ఏమిటి?
చాలామంది ప్రజల కోసం, మీరు సురక్షితంగా ఉండగలిగితే, ఎవరూ మిమ్మల్ని స్టుపిడ్ చేసుకొని, పొరపాటు చేస్తారో, లేదా మిమ్మల్ని ఇబ్బందికరంగా చూస్తారనే ఆశతో మీరు జూదం చేస్తున్నారు. మీరు ఎప్పుడైనా ప్రసంగం ఇవ్వాల్సిన అవసరం లేదు.
మీరు ఎప్పుడూ పార్టీలో ఉండరు మరియు మాట్లాడటానికి ఎవ్వరూ లేరు. మీ పానం చిందటం లేదు, ఎందుకంటే మీ చేతి చాలా వణుకుతోంది. మీరు సంపూర్ణంగా ఉంటారు .
అభినందనలు, మీరు గెలిచారు. కానీ ఏమి అంచనా? బహుమతి మీరు భావించేది కాదు. పరిపూర్ణత మీ జైలు అవుతుంది. మీరు సంకర్షణ ఏ విధమైన నివారించితే మీ జీవితం నిరుత్సాహపరుస్తుంది అని మీరు పరిపూర్ణంగా ఉండగల జూమ్. మరియు మీ జీవితం ఇరుకైనది.
ప్రత్యామ్నాయం ఏమిటి? పరిపూర్ణత భవిష్యత్తులో జూదం ఆపడానికి ఇక్కడ 3 మార్గాలు ఉన్నాయి.
1. ఎవరూ పర్ఫెక్ట్ అని తెలుసుకుంటారు
పరిపూర్ణత అనేది ఒక భ్రమ. సామాజిక ఆందోళన ఉన్నవారు "సరైన" మార్గం మరియు ప్రతిదీ చేయడానికి "తప్పు" మార్గం ఉందని భావనతో భారాన్ని పొందుతారు.
మీకు తెలిసిన ప్రతిఒక్కరూ ఒకే విధంగా పని చేస్తారా? వారు ఫోన్కు ఇదే విధంగా సమాధానం ఇస్తారా?
ఒకే వాల్యూమ్లో మాట్లాడాలా? అదే స్థాయిలో నవ్వాలా? మీరు క్రెడిట్ ఇవ్వడం కంటే ప్రపంచంలో వైవిధ్యం క్షమించే స్థలం. సామాజికంగా ఆమోదయోగ్యమైన ప్రవర్తన విస్తృత పరిధిలో ఉంది. మీరు దూకుడు, గందరగోళ, నిర్లక్ష్యం, బాధ కలిగించే లేదా ఇతర లక్షణాలకు హాని కలిగించే ఇతర లక్షణాలు ఏవీ లేనంత వరకు, చాలామంది మిమ్మల్ని కొందరు కొట్టివేస్తారు.
ఇదే మార్గాన్ని ఒక బిట్ ఆఫ్ కిలోటర్ అని ఇవ్వండి. మీ ఆందోళనను మనోహరమైనదిగా మరియు మీరు ఎవరు అనే ఒక ప్రత్యేకమైన భాగంగా చూస్తారు. ఇది మీ కోసం సరదాగా దెబ్బతీస్తుంది. నిజమైన మరియు అసంపూర్ణంగా ఉండండి. మీరు వచ్చే ప్రతిచర్యలో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
2. అనుభవాలు నేర్చుకోవడం వంటి నూతన పరిస్థితులను చూడండి
లాటరీలో మీరు గడిపిన ప్రతి పెన్నీని తీసుకుంటే, దానిని బదులుగా బ్యాంకు ఖాతాలోకి తీసుకుంటే మీరు ఊహిస్తారు. ఇప్పుడు, బ్యాంకు ఖాతా వడ్డీ రేటును చెల్లిస్తుందని ఊహించుకోండి మరియు సమయ మొత్తాల పొదుపు మొత్తానికి పెరిగింది. చివరికి, మీరు లాటరీని గెలవలేరు, కానీ మీరు సురక్షితంగా పెట్టుబడి పెట్టారు మరియు దానికి చూపించడానికి ఏదైనా కలిగి ఉంటారు.
ఎగవేత గురించి కూడా అదే చెప్పవచ్చు. ప్రతి సంభావ్య సాంఘిక ఎన్కౌంటర్ లేదా పనితీరు పరిస్థితిని "పరిపూర్ణంగా ఉండటానికి" మరియు "పొరపాటు చేయని" అవకాశంగా జూదం చేసే బదులు, మీరు నేర్చుకునే అవకాశాలు వంటి సమయాల్లోని ప్రతి సందర్భాలను మీరు సేకరించినట్లయితే ఏమి చేయాలి? అదే కాలంలో మీరు ఎదగాలి?
3. సామాజికంగా సౌకర్యవంతంగా మారడం ఆ సమయాన్ని గ్రహించండి
మీరు సాంఘిక ఆందోళనతో బాధపడుతుంటే, మీ చర్మం ఇతర వ్యక్తుల వలె మందంగా లేదు - పరిస్థితులకు మిమ్మల్ని బయటపెట్టడం చాలా ఆందోళన, ఒత్తిడి, నొప్పి మరియు బాధను కలిగిస్తుంది. ఇప్పటివరకు ముందుకు ఆలోచిస్తూ ఉండండి.
మొదటిసారి రన్నర్గా, మీరు మారథాన్ కోసం సైన్ అప్ చేస్తారా? బహిర్గతం పూల్ యొక్క లోతైన ముగింపు లోకి దూకడం కాదు. నెమ్మదిగా మీ పునరుద్ధరణ బిల్డ్. మరింత సౌకర్యవంతమైన కావాలని ఒక సమయంలో ఒక చిన్న అడుగు తీసుకోండి.