ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం ఒక రహస్య ఆయుధం కావాలా? నిర్వహించడం జరిగింది. ఈ సంస్థ మీ జీవితంలోని పలు ప్రాంతాల్లో విస్తరించింది ముఖ్యంగా, వ్యవస్థీకృత పొందడానికి ప్రయత్నంలో, రోజువారీ పరిస్థితుల్లో వివిధ చివరి నిమిషంలో స్క్రాంబ్లింగ్ అవసరం ఒత్తిడి స్థాయిల దీర్ఘకాల తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది సాధికారికంగా అనుభూతి చెందగలదు, కాబట్టి మీ ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన యొక్క బలం మరియు వ్యవధిని తగ్గించగలదు లేదా మొదటి స్థానంలో ప్రేరేపించకుండా ఉండటం వలన మీరు "ఉత్సాహభరితంగా" కాకుండా కొత్త పరిస్థితులను అనుభవించవచ్చు.
ఏదేమైనా, నిర్వహించిన విధానం ప్రారంభంలో శబ్దాలు కంటే చాలా కష్టం. ఉదాహరణకు, మీరు ఎలా నిర్వహించాలి? మీరు 'తగినంత నిర్వహించబడుతున్నప్పుడు' మీకు తెలుసా? (మీ బట్టలు రంగు, లేదా వర్ణమాల ప్రకారం వేలాడతాడా? ప్రతి నిమిషం షెడ్యూల్ చేయబడాలి మరియు ఎక్కడా క్యాలెండర్లో లెక్కించబడాలి?) మరియు వ్యవస్థీకృత పొందడానికి జీవితంలోని ముఖ్యమైన ప్రాంతాలు ఏవి?
వ్యవస్థీకృత కవర్ ఎలా నిర్వహించబడిందో ఈ క్రింది చిట్కాలు, ఏ ప్రాంతాలలో గొప్ప లాభాలు, మరియు ఎలా ప్రారంభించాలో ఉన్నాయి:
మీ హౌస్ నిర్వహించండి
చిందరవందరైన ఇంటిని మీరు శక్తిని నరికి వేయగలవు; చాలా అందంగా సాధారణ జ్ఞానం ఉంది. అయితే, అయోమయ ఇతర దాచిన ఖర్చులు కూడా ఉన్నాయి. (అస్తవ్యస్తంగా మీ ఆర్థిక మరియు షెడ్యూల్ హరించడం చేయవచ్చు.) మీ హోమ్ నిర్వహించడానికి ముఖ్యం ఎందుకు ఆ వార్తలు. మీరు మీ పుస్తకాలను అక్షరక్రమాన్ని కలిగి ఉండవలసిన అవసరం లేదు లేదా మీరు వాటిని కొనుగోలు చేసిన తేదీ ప్రకారం మీ బూట్లు కప్పబడి ఉండగా, దాని స్థలంలో ప్రతిదీ కలిగి ఉండటం ముఖ్యం, ఆ స్థలం ఎక్కడా అర్థవంతంగా ఉంటుంది.
ఒక వ్యవస్థీకృత ఇంటిని నిర్వహించడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
మీ సమయం నిర్వహించండి
మీరే నిరంతరం పరుగెత్తుతున్నారా? మీరు చేయాల్సిన అన్ని విషయాల్లో మీ మనస్సు జాతిలా ఉందా? మరియు అన్నిటినీ మీరు గుర్తుకు తెచ్చుకున్నారా? అలాగైతే, ఈ విధమైన జీవనశైలి చాలా ఒత్తిడితో కూడుతుందని మీకు తెలుసా? మీ సమయంతో నిర్వహించబడటం అనేది మీ జీవితంపై భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది: జాబితా చేయవలసినవి అన్నింటినీ పూర్తి చేయగలవు, మరియు మీ ఆలోచనలను ఆక్రమించకుండా నిలిపివేయవచ్చు.
మీ షెడ్యూల్ను నిర్వహించడంలో, కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు గుర్తుంచుకోండి. మొదట, ఓవర్బుక్ మీరే కాదు. మీరు సమయాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడే మాత్రమే అనేక కార్యాచరణలను ప్లాన్ చేయండి. అంతేకాక, మీరు చేయవలసిన అవసరం గురించి తెలుసుకోవాలి మరియు ఎప్పుడు - మీ తలపై అన్నింటినీ ఉంచకుండా కాకుండా. (నేను డేవిడ్ అలెన్ యొక్క సమన్వయ సమయ నిర్వహణ ప్రణాళిక కోసం పూర్తి చేసుకున్న అంశాలను నేను సిఫార్సు చేస్తాను.) చివరగా, కొన్ని సమయములో ఉన్న సమయములో షెడ్యూల్ చేయండి. మీరు ఎల్లప్పుడూ నడుస్తున్న ఉంటే, నడుస్తున్న, నడుస్తున్న, మీరు నడుస్తున్న అన్ని అలసిపోతుంది ఎందుకంటే మీరు మొత్తం తక్కువ సమర్థవంతంగా ఉండవచ్చు. కొన్ని సమయములో లేని సమయములో షెడ్యూల్, మరియు మీరు నిజంగా మిగిలిన సమయమునందు దృష్టి పెట్టవచ్చు.
ప్రోయాక్టివ్గా ఉండండి
అవును, మీరు మీ సమస్యలను నిర్వహించడం పట్ల మీ సమస్యలతో ప్రోత్సాహకంగా ఉంటుందా, అది ఒత్తిడికి మీ విధానంతో నిర్వహించబడే ధోరణి, ఇది చాలా సాధికారికంగా ఉంటుంది. మీ ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన నిరంతరం ప్రేరేపించబడనందున ఒత్తిళ్ల నమూనాలను గమనించడం మరియు తొలగించడం చాలా ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, మీరు మీ పిల్లలతో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, మొదటిసారి సంభవించినట్లు ప్రతి పరిస్థితిని ఎదుర్కోవద్దు; ప్రవర్తన యొక్క నమూనాలను గమనించడానికి మరియు ఆ విధానాలను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించండి, కాబట్టి అవి జరుగుతూ ఉండవు. (నేను 'క్రమశిక్షణతో నిర్వహించబడుతున్నాను' అని పిలవాలని కోరుకుంటాను.) మీరే నిరంతరం ట్రాఫిక్లో నొక్కి చెప్పినట్లయితే, ఎందుకు గుర్తించాలి, ఆ సమస్యలను పరిష్కరించండి.
( రహదారి కోపం ఈ వ్యాసం ఈ ప్రాంతంలో కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.)
మీరు మీ జీవితంలో ఒక మార్గదర్శినిలో నిర్వహించబడవచ్చు. ఇవి మూడు ప్రధానమైనవి. వాటిని ఒకసారి ప్రయత్నించండి, మరియు తక్కువ ఒత్తిడి నేడు ఫీలింగ్ ప్రారంభించండి.