1 - ధ్యానం మరియు మరింత మీ హోమ్ నిర్వహించండి
మీ జీవితంలో సాధారణ ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులను నిర్వహించడం ముఖ్యం, ఇది వచ్చినప్పుడు మీరు ఒత్తిడిని నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. కొన్నిసార్లు ఒక నిర్దిష్ట కార్యకలాపానికి స్థలాన్ని సృష్టించే స్వదేశీ సంస్థ ఈ కార్యకలాపాలను అలవాటుగా సులభతరం చేస్తుంది. శాంతియుత ఇంటికి కింది వాటిలో ఏవీ ఖచ్చితంగా లేవు, ఒత్తిడి-నిర్వహణా పద్ధతులను ప్రోత్సహించడానికి వారు అన్ని గొప్ప హోమ్ సంస్థ ఆలోచనలని భావిస్తున్నారు. ఒక గది మూలలో లేదా మీ హోమ్ యొక్క సంభాషణను ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కిందికి అంకితమివ్వండి.
మెడిటేషన్ స్టేషన్
ధ్యానం అనేది ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతిలో ఒక వేదికగా నిలిచింది: ఇది భౌతిక మరియు భావోద్వేగాలకు అనేక ప్రయోజనాలు తెస్తుంది మరియు మీరు భవిష్యత్తులో ఎదుర్కొనే ఒత్తిడిని అధిగమించే సామర్థ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ధ్యానం కోసం ఒక ప్రత్యేక స్థలాన్ని కలిగి ఉండటం క్రమంగా సాధన చేయటానికి సులభం అవుతుంది; ధ్యానం యొక్క అనేక మంది అనుభవజ్ఞులైన అభ్యాసకులు శారీరకంగా చిందరవందరైన పర్యావరణంలో మరింత సవాలును కనుగొంటారు. శాంతియుత ప్రదేశంలో నివసిస్తున్నప్పుడు మీరు శాంతిని కాపాడుకోవచ్చు.
2 - ఒత్తిడి తగ్గించడం వ్యాయామం కోసం ఒక ఇంటి జిమ్ నిర్వహించండి
వ్యాయామం మరొక అద్భుతమైన ఒత్తిడి ఉపశమన పద్ధతి, ఇది మొత్తం వెల్నెస్ కోసం సుదీర్ఘ ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. వ్యాయామశాలకు వెళ్లడం అనేది ప్రతిఒక్కరికీ కాదు: కొన్నింటికి వ్యయం నిరుపయోగం కావడం, డౌన్కివ్వడం, పార్కింగ్ పొందడం, మొదలైనవి ఇతరులకు ప్రతిబంధకంగా ఉండవచ్చు. వెలుపల వ్యాయామం అనేది వాతావరణాల్లో నివసించే పలువురు వ్యక్తులకు అవకాశంగా ఉండదు, ఇది వాతావరణ పరిస్థితులకు అనుగుణంగా ఉంటుంది, కొన్నిసార్లు వాతావరణ పరిస్థితులను కలిగి ఉండటం అనేది ఒక నిజమైన బోనస్గా చెప్పవచ్చు మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో సాధారణ అంశాలు మరియు లేని ఒక జీవనశైలి.
3 - ఒత్తిడి నిర్వహణ కోసం కరస్పాండెన్స్ కార్నర్ ఉంచండి
బలమైన సంబంధాలను కాపాడుకోవడం అనేది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి అద్భుతమైన మార్గం. ఒత్తిడి నిర్వహణ మరియు మొత్తం వెల్నెస్ మీద బలమైన సంబంధాల యొక్క అనేక ప్రయోజనాలను ప్రదర్శించే అనేక పరిశోధనా అధ్యయనాలతో పాటు, సాధారణ సంబంధాలు ద్వారా బలమైన సంబంధాలను ఉంచడం, నత్త మెయిల్, ఇమెయిల్ లేదా ఫేస్బుక్ ద్వారా లేదో, మీతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది; మీ ఆలోచనలను మరియు ఆలోచనలను పదాలుగా ఉంచడం జర్నలింగ్ యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలను తీసుకురాగలదు. మేము ఆ అంశంపై ఉన్నప్పుడు ...
4 - స్వీయ ప్రతిబింబం కోసం ఒక స్పేస్ కలిగి
మీ ఆలోచనలు ద్వారా జర్నల్ లేదా క్రమంలో రాయడానికి ఒక స్పాట్ కలిగి చాలా కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది. ప్రతిబింబం కోసం ఒక గృహ ఆఫీసు లేదా గదిని కలిగి ఉండటం చాలా బావుంటుంది, కానీ కేవలం మీదే అని ఉన్న డెస్క్ లేదా ఒక సౌకర్యవంతమైన కుర్చీలో ఇంట్లో ఉండండి, హోమ్ బేస్గా పనిచేయవచ్చు మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
5 - మీరు ఒక అభిప్రాయాన్ని (ప్రకృతి)
ప్రకృతితో సన్నిహితంగా ఉండడం అనేది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గం; చాలామంది ప్రజలు ప్రకృతిలో ఉంటారో, లేదా మీ ఇంట్లో కొంచెం స్వభావం కలిగి ఉంటారు (ఇంట్లో పెరిగే మొక్కలు, ఉదాహరణకు) ఒక మెత్తగాపాడిన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటారు. ఇది మీ ఇంటిలో అందమైన, సహజ దృశ్యాలను సృష్టించడం మంచిది, అందుకే మీ కిటికీల వెలుపల మొక్కలను వేలాడదీయండి, మీ యార్డులోని ఒక జెన్ గార్డెన్ (లేదా మీ డెస్క్పై సూక్ష్మ వెర్షన్) లేదా ఏదైనా టాక్సిన్-పోరాట మొక్కను పెంపొందించుకోండి ఇల్లు.
6 - జనరల్ ఇన్ ఆర్గనైజ్డ్
సాధారణంగా మీ ఇంటిలో ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి కనీసకు అస్తవ్యస్తంగా ఉంచడం మరొక గొప్ప మార్గం. మీ హోమ్ అన్ని సమయాల్లో అయోమయ సంపూర్ణంగా స్పష్టంగా ఉంటుందని భావిస్తే పరిపూర్ణతకు దారి తీయవచ్చు, అవాంతరాలు వచ్చినప్పుడు సున్నితమైన మరియు సున్నితమైన సున్నితమైన సంతులనాన్ని కనుగొనడానికి అనేక కారణాలు మరియు మార్గాలు ఉన్నాయి. అయోమయ ఒత్తిడి సృష్టించగలదు ఎందుకు ఇక్కడ. మీరు కూడా ఒత్తిడి ఉపశమనం ఒక రూపం శుభ్రం చేయవచ్చు.