ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం స్పిరియుఅట్లిలీని ఉపయోగించండి

ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మీ ఆధ్యాత్మికతను ఎలా ఉపయోగించాలి?

ప్రజలు దేవుణ్ణి కనుగొనటానికి అనేక మార్గాలను ఉపయోగిస్తున్నప్పటికీ, పరిశోధన చేసిన వారు ఒత్తిడి నుండి ఎక్కువ ఉపశమనం పొందుతారు మరియు మెరుగైన ఆరోగ్య మరియు సంతోషకరమైన జీవితాలను ఆస్వాదిస్తారని పరిశోధనలు తెలుపుతున్నాయి. (ఒత్తిడి మరియు ఆధ్యాత్మికతపై ఈ ఆర్టికల్ ఈ ప్రయోజనాలను గురించి మరింత మీకు తెలియజేస్తుంది.) మతపరమైన లేదా ఆధ్యాత్మికం ఉన్న చాలామంది తమ ప్రయాణం కోసం మద్దతు ఇచ్చే ఒక మత సమాజాన్ని కనుగొన్నప్పటికీ, మీరు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మీ విశ్వాసాన్ని ఉపయోగించగల నిర్దిష్ట మార్గాలు ఉన్నాయి.

క్రింది ఆధ్యాత్మిక ఆధారం కలిగి ఒత్తిడి ఉపశమనం పరిశోధన మద్దతు పద్ధతులు ఉన్నాయి:

తరచుగా ప్రార్థించండి

ప్రార్థన మీరు దేవునితో మరింత సన్నిహితంగా ఉన్నట్లు అనుభూతి చెందటానికి సహాయపడుతుంది, ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా బఫర్గా వ్యవహరించే ప్రశాంతమైన, సురక్షితమైన, మరింత గ్రంథించిన భావనతో మిమ్మల్ని వదిలివేస్తుంది. ఇది తక్కువ రక్త పీడనం, రోగనిరోధక శక్తి మరియు మరిన్ని వంటి ధ్యాన ప్రయోజనాల లాంటి ప్రయోజనాలను కూడా పొందవచ్చు. మీరు ప్రార్థనా గృహంలో లేదా మీ స్వంత ప్రార్థనలో ప్రార్థిస్తున్నానా, ప్రార్థన మరియు ధ్యానం అంతర్గత శాంతి మరియు ప్రశాంతత యొక్క కొంచెం భావాన్ని పొందగలవు. ప్రార్థన సమావేశానికి సమాధానాలు స్పష్టంగా కనిపించకపోయినా, మీరు ఆధ్యాత్మికతకు లోతైన అవగాహన కలిగివుండవచ్చు, మీ ఫలితాన్ని సంసిద్ధం చేయగలగటం, అది మీ మొదటి ఎంపిక ఫలితం కానప్పటికీ.

ఎక్స్ప్రెస్ కృతజ్ఞతా

దేవునిపట్ల కృతజ్ఞత యొక్క ప్రయోజనాలు వృద్ధుల కంటే పాత మహిళల కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, దేవునిపట్ల కృతజ్ఞత మెరుగైన ఆరోగ్య ఫలితాలతో ముడిపడివుంది, మరియు ఒత్తిడి యొక్క అనుభవాన్ని కూడా తగ్గించవచ్చు.

మీ కృతజ్ఞతా స్థాయి పెంచడానికి ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం ఒక కృతజ్ఞతా పత్రికను ఉంచడం. అప్పుడు, మీరు ఫీలింగ్ చేస్తున్నప్పుడు పిక్-మెపప్గా వ్యవహరించే జాబితాతో మీరు మిగిలిపోతారు మరియు మీరు దాని గురించి వ్రాసేటప్పుడు మీ జీవితంలో మంచిగా ఉండే అన్ని అంశాలను గమనిస్తూ ఉంటారు.

మీరు ఏదో కృతజ్ఞతతో, ​​లేదా భోజనానికి ముందుగా లేదా మంచానికి ముందుగానే, అర్ధవంతం చేస్తున్నప్పుడు కూడా మీరు కృతజ్ఞతలు ప్రార్థన చేయవచ్చు. మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్నదానిపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం వల్ల సమృద్ధిగా ఎక్కువ భావాలను కలిగించవచ్చు.

అంతర్లీనంగా ఓరియంటెడ్

చాలా విభిన్న విశ్వాసాలు ఉన్నట్లే, విశ్వాసం లోపల మతం అనుభవించడానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి. కొందరు తమ ఆధ్యాత్మికతను 'అంతర్గతంగా' వ్యక్తం చేస్తారు, లేదా వారి వ్యక్తిగత జీవితంలో, దేవునికి తమ జీవితాలను అంకితం చేయడం మరియు మంచి వ్యక్తిగా మారడం. ఇతరులు మతపరమైన ప్రమేయాన్ని 'బాహ్యంగా' లేదా మిత్రులను గుర్తించడం లేదా సమాజంలో ఎక్కువ నిలబడడం వంటి బాహ్య అవసరాలను తీర్చడం కోసం ఉపయోగిస్తారు. పరిశోధన ప్రకారం, మీరు అంతర్లీనంగా ఉండటం నుండి ఎక్కువ లాభాలను అనుభవిస్తారు. ఇది రెండింటిపై దృష్టి పెట్టడానికి తగినంత కారణం, ముఖ్యంగా బాహ్యంగా కనిపించే కార్యకలాపాలు మరియు ప్రయోజనాలు కాకుండా, ఆధ్యాత్మికత యొక్క అంతర్గత అనుభవంలో.

ఆశావాదాన్ని కాపాడుకోండి

పదబంధం విలువ చాలా ఉంది, 'దేవుడు ఒక తలుపు ముగుస్తుంది, అతను ఒక విండో తెరుచుకుంటుంది.' దేవుణ్ణి ఎ 0 తో ఎక్కువ నమ్మక 0 కలిగివున్నవారు మరి 0 త సానుకూల 0 గా ఉ 0 డవచ్చు. (మీరు ఇక్కడ చదువుకోవచ్చు, ఆశావాదానికి అనేక ప్రయోజనాలను పరిశోధిస్తుంది ). అందుబాటులో ఉన్న మరొక ఎంపిక ఎప్పుడూ ఉంటుందని నమ్మకం కలిగి ఉండటం మీకు మరింత అంతర్గత స్థాన నియంత్రణను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది అనేక ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది.

మీ సామర్ధ్యాలను నమ్మండి, మీ పరిస్థితిని నమ్మండి, దేవుణ్ణి నమ్మండి.

లెసన్ కనుగొను

మరింత ఆధ్యాత్మికమయిన వారు బలం యొక్క పరీక్షలు, లేదా దేవుని నుండి విలువైన పాఠాలు వంటి ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను చూసి ప్రయోజనం పొందుతారు. ఒక సవాలుగా ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటనను చూసినట్లుగా, ఈ ఘటన చాలా స్వల్ప భయాందోళన అనుభూతిని కలిగించగలదు కాబట్టి ఇది మంచి వ్యత్యాసంగా ఉంటుంది. మీరు తక్కువ బెదిరించినట్లు భావిస్తే, మీరు ఒత్తిడికి శారీరకంగా ప్రతిస్పందించవు, మరియు మీరు మంచి జీవితం లేదా ఎక్కువ వ్యక్తిగత అభివృద్ధికి మార్గంలో కష్టమైన పరిస్థితిని అధిగమించడానికి మరింత సమర్థవంతమైన మార్గాలను కనుగొనవచ్చు.