ఫైట్-ఆర్-ఫ్లైట్ కెమికల్ దూతలు
కేథోలమమైన్లు డోపమైన్, ఎపినెఫ్రైన్ (ఆడ్రినలిన్) మరియు నోర్పైన్ఫ్రైన్ (నోడాడ్రెనాలిన్) వంటి న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి శరీర ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన సమయంలో విడుదలవుతాయి. వారు అడ్రినల్ గ్రంథులు, మెదడు, మరియు మెదడులో ఉత్పత్తి చేయబడతారు. వారు రక్తంలో ప్రవహిస్తారు, అక్కడ వారు హార్మోన్ల వలె పనిచేస్తారు మరియు కొన్ని నిమిషాల తర్వాత విచ్ఛిన్నం అవుతారు. అవి మూత్రంలో విసర్జించబడతాయి.
కేథోలమినీస్ అండ్ స్ట్రెస్ యొక్క సాధారణ వివరణ
శరీర ఒత్తిడి స్పందనలో కేటొలమమైన్లు ముఖ్యమైన భాగంగా ఉన్నాయి, ఇది గ్రహించిన ముప్పుకు పోరాట-లేదా-విమాన ప్రతిస్పందనలో చాలా ముఖ్యమైనది. భయపడుతున్నప్పుడు కేట్చోలమినెస్ ఫలితంగా మీరు అడ్రినలిన్ రష్ను బహుశా మీరు భావించారు.
వారు ముప్పు యొక్క అమిగ్దలాలో ఒక భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనను కూడా సక్రియం చేస్తారు, ఉదాహరణకు ముప్పు భయం. అదే సమయంలో, వారు స్వల్ప-కాల జ్ఞాపకాలు మరియు దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకాలను ఏర్పరుచుకుంటూ ప్రవేశాన్ని యాక్టివేట్ చేస్తున్నప్పుడు ఏకాగ్రతలో ఉన్న మెదడు యొక్క ప్రాంతాలను నిరోధిస్తాయి. మీరు పోరాడడానికి లేదా పారిపోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు మరియు భవిష్యత్తులో దానిపై స్పందించే ప్రమాదాన్ని మీరు గుర్తుంచుకోవడానికి ఎక్కువగా ఉంటారు.
చాలా కాలం పాటు క్రియాశీలకమైతే, కేతొలొమైన్లు ప్రతికూల ఆరోగ్య ప్రభావాలను ఉత్పత్తి చేయగలవు. ఈ ప్రతికూల ప్రభావాలను ఎదుర్కొనేందుకు, మీ శరీరాన్ని సుదీర్ఘ ఒత్తిడి యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను చూడడానికి ముందు దాని శరీర స్థితికి తిరిగి రావడం నేర్చుకోవడం ముఖ్యం.
సాంకేతిక వివరణ
ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన ప్రేరేపించబడి, శరీరం యొక్క సానుభూతిపరుడైన నాడీ వ్యవస్థ (SNS) సక్రియం చేయబడితే, అడ్రినల్ గ్రంధులు కర్టిసోల్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్లు విడుదల చేస్తాయి, అయితే సానుభూతి-అడ్రినోమెడల్లరి యాక్సిస్ (SAM) కూడా కేట్చోలమైన్లను విడుదల చేయడానికి కారణమవుతుంది.
ఇవి రక్తప్రవాహంలో మరియు మెదడు ద్వారా ప్రవహిస్తాయి. వారు శక్తిని సమీకరించటానికి శరీరంలో మార్పులను సృష్టించడానికి నరాల నిరోధక సైట్లలో పని చేస్తారు. ఇది చర్య తీసుకోవడానికి మీ శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడానికి "పోరాటం లేదా విమాన" లో భాగం.
Catecholamines యొక్క తక్షణ ప్రభావాలు ఉన్నాయి: మీ అస్థిపంజర కండరాలకు మరింత రక్త ప్రవాహాన్ని పంపించడం, సోడియం నిలుపుకోవడం, ప్రేగులను మందగించడం, చర్మంలో రక్త నాళాలు కడుక్కోవడం, మీ రక్తప్రవాహంలో గ్లూకోజ్ పెరుగుతుంది, మీ ఊపిరితిత్తులను తెరవడం మరియు మేకింగ్ మీరు సంతోషిస్తున్నారు.
మీ గుండె వేగవంతంగా కొట్టడం మరియు మీ కండరాలకు ప్రవాహాన్ని దర్శకత్వం చేస్తోంది, కనుక మీరు అమలు చేయగలరు లేదా పోరాడగలరు. మీ చర్మానికి ప్రవాహాన్ని తగ్గించడం ద్వారా, గాయం విషయంలో తక్కువ రక్తస్రావం ఉండవచ్చు. మీరు వేగంగా శ్వాస మరియు ఎక్కువ ప్రాణవాయువు తీసుకుంటారు.
కేతొలొలమైన్లకు సుదీర్ఘమైన బహిర్గతము ప్రతికూల మానసిక మరియు భౌతిక ఫలితాలను సృష్టించగలదు. దీర్ఘచతురస్రాకారపు విడుదలలు దీర్ఘకాలిక విడుదలలో మానసిక ప్రభావాన్ని చూపే కొన్ని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల ప్రభావాలను తగ్గిస్తాయి, ఇవి భావోద్వేగాలు మరియు శరీరధర్మాల మధ్య ప్రతికూల అభిప్రాయాన్ని ఏర్పరుస్తాయి. ఈ మార్పులు కూడా అవయవాలకు దీర్ఘకాలిక శోథ మరియు అనుకూల వ్యవస్థల వైఫల్యానికి దారితీయవచ్చు. ఇది ప్రవర్తన మరియు జీవిత మార్పుల నాణ్యతకు దారితీస్తుంది, నిద్ర ఆటంకాలు, జీవక్రియ ఆటంకాలు, మరియు కార్డియోవాస్కులర్ ఆటంకాలు.
ఈ కేట్చోలమైన్లు శరీరం యొక్క పారాసైప్తతేటిక్ నాడీ వ్యవస్థ (PNS) లేదా సడలింపు స్పందనలో భాగంగా ఉంటాయి . ఇది శరీరం యొక్క శరీరధర్మ శాస్త్రాన్ని ఉద్రేకపరిచింది మరియు గ్రహించిన ముప్పు పోయినప్పుడు శరీరాన్ని దాని ప్రీస్ట్రెస్డ్ స్థితికి తిరిగి ఇస్తుంది.
> సోర్సెస్:
> ఒత్తిడి మీ ఆరోగ్యం ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది. అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్. http://www.apa.org/helpcenter/stress.aspx.
> రణబీర్ ఎస్, రీతు కె. స్ట్రెస్ అండ్ హార్మోన్స్. ఇండినో జర్నల్ ఆఫ్ ఎండోక్రినాలజీ అండ్ మెటాబోలిజం . 2011; 15 (1): 18-22. doi: 10.4103 / 2230-8210.77573.
> షెర్మాన్ DK, బన్యన్ DP, క్రెస్వెల్ JD, Jaremka LM. మానసిక బలహీనత మరియు ఒత్తిడి: సహజమైన ఒత్తిడికి సానుభూతిపరుడైన నాడీ వ్యవస్థ ప్రతిస్పందనలపై స్వీయ-అంగీకారం యొక్క ప్రభావాలు. హెల్త్ సైకాలజీ . 2009; 28 (5): 554-562. doi: 10,1037 / a0014663.