ఔషధ-రహిత జీవనశైలిని అభివృద్ధి చేయటానికి సంరక్షించటానికి

ఇంట్లో, పని వద్ద, మరియు లీజర్ గంటలలో

మీరు సుదీర్ఘ కాలంలో మద్యపాన లేదా మందుల నుండి సంయమనాన్ని కాపాడుకోవటానికి ప్రయత్నిస్తే, మీ జీవితంలోని అన్ని అంశాలలో - మా ఇంటిలో, పనిలో మరియు మీ విశ్రాంతి సమయాలలో ఒక ఔషధ రహిత జీవనశైలిని అభివృద్ధి చేయడం చాలా ముఖ్యం.

మీ ఆల్కహాల్ లేదా మాదక ద్రవ్య సమస్య కోసం ఒక ప్రొఫెషనల్ పునరావాస కార్యక్రమం నుండి చికిత్స కోరితే, మీ నిరంతర లేదా తదుపరి జాగ్రత్తల యొక్క ముఖ్యమైన లక్ష్యాల్లో ఒకటి మీ మునుపటి విధ్వంసక ప్రవర్తనలను మరింత ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఉత్పాదక ప్రత్యామ్నాయాలతో భర్తీ చేయడానికి తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

సహాయక స్నేహితులు మరియు కుటుంబాలు

మాదకద్రవ్యాల జీవనశైలిని అభివృద్ధి చేయడంలో మొదటి దశల్లో ఒకటి మీ మాజీ మద్యపానం లేదా మాదకద్రవ్యాల జీవనశైలిలో నేరుగా పాల్గొన్న వారికి నివారించడం - మీరు మందులు, మందులు వాడటం లేదా మీ మద్యపాన బంధువులు. ఒక పదార్ధం లేని జీవనశైలిని అభివృద్ధి చేయడానికి, వారు కొత్త స్నేహాలు , సాంఘిక నమూనాలు, మరియు విరామ కార్యక్రమాలను అభివృద్ధి చేయాలని చాలా మంది బానిసలు కనుగొన్నారు.

మీ పునరావాస సలహాదారుడు ఔషధ-లేని సహాయక స్నేహితులను మరియు కుటుంబ సభ్యులను గుర్తించడానికి మరియు ఆ సంబంధాలను మెరుగుపరచడానికి మరియు వారితో వినోద కార్యక్రమాలలో పాల్గొనడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, మీరు మాదకద్రవ్యాలను కోరుతూ మరియు ఉపయోగించిన సమయాన్ని భర్తీ చేసేందుకు ప్రయత్నిస్తారు. మీరు ఔషధ-రహిత స్నేహితులను లేదా ప్రియమైన వారిని కలిగి లేకపోతే, మీ కౌన్సిలర్ మిమ్మల్ని కొత్త సామాజిక సమూహాలలో పాల్గొనడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు కొత్త, సహాయక స్నేహితులను చేస్తాయి.

ఒక స్ట్రక్చర్డ్ షెడ్యూల్ అభివృద్ధి

మాదకద్రవ్యాల జీవనశైలిని అభివృద్ధి పరచడానికి మరో ముఖ్యమైన అంశం మీరు నిరంతరం అనుసరించే నిర్మాణాత్మక రోజువారీ షెడ్యూల్ను అభివృద్ధి చేయడం.

మీ జీవితం లో నిర్మాణం మరియు సంస్థ రికవరీ మీ ఉత్తమ స్నేహితులు ఉంటుంది, ఒక అస్తవ్యస్తమైన మరియు అపసవ్య జీవనశైలి మీ శత్రువు ఉంటుంది, అయితే.

మీరు మీ పునరావాస కార్యక్రమం ప్రారంభ సంయమన దశలో ఉన్నప్పుడు, మీ కౌన్సెలర్లు మీతో పాటు పని చేస్తారు, అప్పుడు రోజువారీ మరియు / లేదా వీక్లీ షెడ్యూల్ను మీ సమయాన్ని రూపొందించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలతో మీ ఔషధ-కోరుతూ మరియు మీ కార్యకలాపాలను భర్తీ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

మీ రికవరీని కొనసాగించే సంవిధాన దశలో, నిర్మాణాత్మక షెడ్యూల్ ను వదలివేయడం లేదా క్రమంగా దాని నుండి వైదొలిగేలా చేయడం ముఖ్యం.

అభివృద్ధి చెందుతున్న పెద్ద, విస్తరించిన లక్ష్యాలు

దీర్ఘకాల మాదకద్రవ్యాల జీవనశైలిని అభివృద్ధి పరచటానికి, మీ నిగ్రహశక్తిని నిలుపుకోవడంలో మీ జీవితంలో అధిక ప్రాధాన్యత ఉంది, ఇది మీ భవిష్యత్తు కోసం పెద్ద లక్ష్యాన్ని గుర్తించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇప్పుడు మీరు 90 రోజుల కంటే ఎక్కువ సంయమనం సాధించగలిగారు, బహుశా మీరు పాఠశాలకు తిరిగి వెళ్లి, వృత్తి మార్గాలను మార్చడం లేదా ఆర్ధిక లక్ష్యాలను కాపాడుకోవడం వంటి పెద్ద, దీర్ఘకాల లక్ష్యాలను అభివృద్ధి చేయటం ప్రారంభిస్తారు.

మీ జీవితం కోసం ఇతర లక్ష్యాలను గుర్తించడం మరియు ఆ లక్ష్యాలను సాధించడానికి ఒక ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడం మీరు ఔషధ-రహిత జీవనశైలిని అభివృద్ధిపరచడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడే ముఖ్యమైన పాత్రను పోషిస్తుంది. మీ తదుపరి కౌన్సెలర్ మీ కొత్త పునరుద్ధరణ జీవనశైలి సందర్భంలో ఈ లక్ష్యాలను ఎలా పని చేయాలో తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

ఆధ్యాత్మికత అభివృద్ధి

మీరు మీ పునరావాస కార్యక్రమంలో భాగంగా 12-దశల సమూహంలో పాల్గొన్నట్లయితే, మీరు ఇప్పటికే ఆధ్యాత్మికత భావనను పరిచయం చేశారు, ఇది మతపరమైన ఆచారాలు లేదా సిద్ధాంతాలతో ఏమీ లేదు. ఆధ్యాత్మికత, ఇది రికవరీకి సంబంధించినది, మీ జీవితంలో విలువలను అభివృద్ధి చేయటం మరియు నిస్వార్ధ లక్ష్యాలను కలిగి ఉండటం - నెరవేరడం మరియు సంతోషాన్ని కనుగొనడానికి మిమ్మల్ని మించినది.

ఏ విజయవంతమైన రికవరీ ప్రోగ్రామ్లో ఆధ్యాత్మికత ఒక ముఖ్యమైన కారకంగా ఉంటుంది. ఇది రోజువారీ జీవన ఆందోళనలకు మించి విస్తరించే శక్తికి అనుసంధానిస్తుంది. మీ కౌన్సిలర్ మీ మద్దతు బృందానికి సేవా కార్యక్రమాలు చేయడం, మీ మత సంస్థలో మరింత పాల్గొనడం, సమాజ సేవ చేయడం లేదా స్వచ్ఛంద కార్యక్రమంలో స్వయంసేవకంగా ఉండటం వంటి "మీ కంటే ఎక్కువ" ప్రయత్నాలలో పాల్గొనడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

మీ కౌన్సిలర్ మీకు ఏ "ఉన్నత శక్తి" ను నిర్వచించటానికి ప్రయత్నించదు - ఇది మీకే పూర్తిగా మిగిలిపోతుంది, కానీ ఔషధ-రహిత జీవనశైలిని అభివృద్ధి పరచడం మరియు దానికంటే ఎక్కువగా ఉన్న శక్తి మీరే.

పునరావాసం యొక్క మూడవ దశ: సంరక్షించడాన్ని నిర్వహించడం

_{సోర్సెస్:}

_{నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆన్ డ్రగ్ అబ్యూస్. "డ్రగ్ వ్యసనం చికిత్స సూత్రాలు: ఎ రీసెర్చ్ బేస్డ్ గైడ్." సవరించబడిన 2007.}

_{నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆన్ డ్రగ్ అబ్యూస్. "కోకిన్ వ్యసనం చికిత్సకు ఒక వ్యక్తిగత ఔషధ కౌన్సెలింగ్ అప్రోచ్: ది కోల్లెమేటివ్ కొకైన్ ట్రీట్మెంట్ స్టడీ మోడల్." మే 2009 న వినియోగించబడింది.}