దుర్బలత్వం భయం - మీరే మళ్ళీ నమ్మడానికి అనుమతిస్తుంది

మీ ప్రామాణికమైన నేనే మరియు గతం యొక్క గో వెళ్ళిపోతుంది

దాడినిచ్చే భయము అన్నింటిలోనూ సాధారణ భయములలో ఒకటి. నా క్లినికల్ అనుభవం ద్వారా, ఈ సెంట్రల్ ఎమోషనల్ సవాలును అర్థం చేసుకోవడానికి నేను వచ్చిన కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

ఓపెన్నెస్ నుండి మిమ్మల్ని మూసివేయడానికి

చిన్న పిల్లలుగా, మనం ఓపెన్ మరియు స్వేచ్ఛగా, ఇతరులతో మనం అందరికీ పంచుకుంటాము. అయితే మనము పెరుగుతూ, పరిణతి చెందుతున్నప్పుడు, ప్రపంచము చాలా బాధాకరమైన ప్రదేశంగా ఉంటుందని మేము తెలుసుకుంటాం.

మేము ప్రతి ఒక్కరూ మా పక్షాలేమీ కాదు, మరియు అన్ని పరిస్థితులు మా మార్గం వెళ్ళడం లేదు అని తెలుసుకోవడానికి. కాలక్రమేణా, మనల్ని మన 0 కాపాడుకోవడానికి కూడా నేర్చుకు 0 టా 0 . మేము మా హృదయాల చుట్టూ గోడలను నిర్మించాము, మనం మనల్ని బాధపెడుతున్న వ్యక్తిని నిజంగా ఎప్పటికీ ప్రేమించలేదని, మరియు తిరస్కరణ కళలో మేము ఆచరించాము. చెత్తగా, మనం గురించి ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు భావాలను నమ్మకం మరియు అంతర్గతీకరించడం ప్రారంభమవుతుంది. జీవితపు బాధితుల సమాధానాల కోసం మేము వెతుకుతున్నప్పుడు, మేము వాటికి బాధ్యత వహించామని తరచుగా నమ్ముతాము.

రెండు వైపుల సాధన: విధ్వంసక ప్రవర్తనతో మిమ్మల్ని రక్షించుకోండి

ఈ దశలు సాధారణమైనవి మరియు సహజంగా ఉన్నప్పటికీ, వారు కూడా స్వీయ-ఓడిపోయినవారు . గత తప్పుల నుండి నేర్చుకోవడం మరియు వ్యక్తిగత అభివృద్ధికి ఎల్లప్పుడూ కృషి చేయడం ముఖ్యం. అయితే, మీ సొంత లోపాలు క్షమించి తెలుసుకోవడానికి సమానంగా ముఖ్యం. మీరు చేసిన తప్పుకు మీరే నిరంతరాయంగా కొట్టేటప్పుడు ఎంత తరచుగా మీరు ఇతరుల పొరపాటు, లేదా నిజంగా చెడ్డ ప్రవర్తనను క్షమించగలరా?

అలాగే, భవనం గోడలు మీరు త్వరగా తిరోగమనం చేయగల సురక్షితమైన స్థలాన్ని సృష్టిస్తుంది, కానీ ఇది రెండు దిశలలో శక్తి మరియు ప్రేమ యొక్క ప్రవాహాన్ని కూడా అడ్డుకుంటుంది. సానుకూల భావోద్వేగాలు అలాగే ప్రతికూల వాటిని ఇవ్వడం లేదా స్వీకరించడం సాధ్యం కాదు, మీ స్వంత భావోద్వేగ రక్షణ వెనుక చిక్కుకున్న మారింది సులభం. ఇది, బదులుగా, ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా ఫీలింగ్ అనేక మంది ఆకులు.

అంతేకాక, హాని యొక్క భయము తరచుగా ప్రజలను ఇతరులకు అనుకోకుండా నొప్పికి దారి తీస్తుంది. ఈ భయంతో ప్రజలు తరచూ "వైఫల్యకర్తలు" అయ్యారు, ఇతరులు చేతిని పొడవుగా ఉంచడానికి మంచి పద్దతులను ఉపయోగించారు. కొంతమంది ఉద్దేశపూర్వకంగా పని, పాఠశాల లేదా ఇతర కార్యక్రమాలలో ఖననం చెందారు. కొంతమంది కేవలం ఒక సంబంధం గంభీరంగా మారుతుందని మొదటి సంకేతంలో అదృశ్యమవుతుంది. అయినప్పటికీ, మరికొందరు విస్తృతమైన నృత్య నృత్యాన్ని ప్రదర్శిస్తారు, తద్వారా ఒక వ్యక్తిని ఆకర్షించటానికి, ఇతర వ్యక్తి చాలా దగ్గరగా ఉన్నప్పుడు, మానసికంగా దూరంగా ఉండటంతో, ఒక వ్యక్తి దూరం తిరిగి పొందడం జరుగుతుంది.

మిమ్మల్ని క్షమించటానికి రక్షించుట నుండి

బలహీనత యొక్క భయము చివరికి తిరస్కరణ లేదా పరిత్యాగం యొక్క భయం . మీరు ముందు హాని చేయబడ్డారు, కాబట్టి మీరు మళ్ళీ గాయపడటం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. అయితే, సంభావ్య నష్టాన్ని తగ్గించడానికి ఉత్తమ మార్గం గోడలు నిర్మించడానికి లేదా కొన్ని స్వీయ-సృష్టించిన చెక్లిస్ట్ ప్రకారం పని చేయడానికి ప్రయత్నించదు. బదులుగా, పరిష్కారం ప్రతికూలంగా ఉంటుంది. దుర్బలత్వం యొక్క భయాన్ని ఎదుర్కోవడానికి, మీరు మొదట మీ మొత్తం, ప్రామాణికమైన స్వీయ ప్రేమను అంగీకరించాలి.

మమ్మల్ని నచ్చినది మనము ఎదుర్కొంటున్న క్లిష్ట పాఠాల్లో ఒకటి. మేము అన్ని లోపాలు, లోపాలు, ఇబ్బందికరమైన కథలు, గత తప్పులు మనం మరచిపోవాలని కోరుకుంటున్నాము.

మేము అసురక్షితమైన, ఇబ్బందికరమైన, మరియు నిర్విరామంగా కోరుకునే కొన్ని విషయాలను మార్చగలము. అది మానవ స్వభావం. కానీ ప్రతి ఒక్కరూ ఈ విధంగా భావిస్తారని తెలుసుకుంటారు. ఎలా విజయవంతం, ఎంత అందంగా ఉంది, ఎవరికైనా సంపూర్ణంగా కనబడిందా, అతను లేదా ఆమెకు ఇదే వికారమైన, అభద్రత, మరియు స్వీయ అనుమానం ఉంది.

ఎఫెఫికేషన్ను ఆలింగనం చేయడం

మీకు తెలిసిన అత్యంత శక్తివంతమైన వ్యక్తి గురించి ఆలోచించండి, ప్రతి సందర్భంలోనూ ఖచ్చితమైన దుస్తులను కలిగి ఉన్న మరియు ఎల్లప్పుడూ సబ్వేలో నిలబడి ఉండగా ఒక శిశువు మరియు బ్రీఫ్కేస్ను మోసగించగల, ఎవరికి తెలుసు లేదా చేయగలరో తెలుసు. అతను లేదా ఆమె ఏదో మూగ ఉంటే ఏది? మీరు ఒక పగను కలిగి ఉంటారా?

ఆ వ్యక్తి నీ వద్దకు తీసినట్లయితే? ఆ క్షమించరానిదని మీరు కనుగొంటారు? అస్సలు కానే కాదు. ఇతరులు అసంపూర్ణమైనవారని, వారికి మంచి రోజులు మరియు చెడు రోజులు ఉన్నాయని మీరు అర్థం చేసుకున్నారు, వారు లోపాలు మరియు బ్లైండ్ మచ్చలు మరియు బలహీనతలను కలిగి ఉంటారు. కానీ మీరు వాటిని గుర్తుంచుకోవాలి కాదు. మీరు వారి విజయాలు మరియు మెరుస్తూ మరియు క్షణాలు మరియు ప్రేమ మరియు కాంతి గుర్తు. సో ఎందుకు మీరు వేరే ఏ చికిత్స? మీరు ఇతరులలో తేలికగా మరియు త్వరగా క్షమించే విషయాలపై ఎందుకు మిమ్మల్ని కొట్టారు? మీరు వాటిని తీర్పు తీర్చడం కంటే మరికొందరు కఠినంగా తీర్పు తీరుస్తారా?

మిమ్మల్ని ఎలా ప్రేమించాలనేది

మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమిస్తారని తెలుసుకోవడానికి, మొత్తం మానవుని, లోపాలు, లోపాలు మరియు అన్నింటిని మీరు గుర్తించి ప్రారంభించండి. స్వంతం మరియు మీ గత తప్పులను ఆలింగనం చేసుకోండి, కానీ మీ ప్రస్తుత లేదా మీ భవిష్యత్ను వారు నిర్వచించలేదని గ్రహించండి. మీరు చాలా అన్యాయం చేసారని భావిస్తున్న ఎవరికీ క్షమాపణ చెప్పండి, ఆపై కొనసాగండి. మీరే క్షమించు. ముందుకు వెళ్లండి, కొన్ని సాధారణ సత్యాలతో జీవించడానికి ప్రయత్నించండి:

• మీరు ముఖ్యమైనవి: "ఇది ఒక అద్భుతమైన లైఫ్" లో జార్జ్ బైలీ వలె, మీరు ఉనికిలో ఉన్న వాస్తవం ఊహిస్తూ మించి ఒక అలల ప్రభావం ఉంది. మీరు నిజంగా ఎవరి జీవితాలను తాకినట్లు, మరియు ఏది ప్రతిఘటనలు అయినా మీరు ఎవరికీ తెలియదు, కానీ అవి ఒకేలా ఉన్నాయి.
• మీ డార్క్ సైడ్ ను ఆలింగనం చేసుకోండి: మీ తప్పులు మిమ్మల్ని మానవునిగా చేస్తాయి, కాని ఇతరులకు సహాయం చేసేటప్పుడు వారు అనుభవించే అనుభవాలను మీకు అందిస్తారు. మంచి కోసం మీ గత ఉపయోగించి మీ మొత్తం స్వీయ తో కనెక్ట్ బలమైన మార్గాలు ఒకటి.
• మీ విలువను నిరూపించడానికి ప్రయత్నిస్తూ ఉండండి: మానవులు, ముఖ్యంగా భయపడే భయంతో ఉన్న వారు ఎల్లప్పుడూ ఎలా విలువైనదే అని చూపించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. మన 0 ఏదో ఒకవేళ మా భద్రతను సంపాదించకపోతే, ప్రజలు మన కోసం శ్రద్ధ వహిస్తారని మేము ఆందోళన చేస్తున్నాము. అదృష్టవశాత్తూ, మనకు తెలియకుండానే మేము కోరుకుంటున్న దాన్ని సరిగ్గా పొందుతాము: మనం ఎవరికి బదులుగా ఇవ్వాలనే ఆసక్తితో ఉన్న ప్రజల స్ట్రింగ్. ఇది అన్నిటికీ అత్యంత విలువైన బహుమతిని ఇచ్చి - అందరికీ అన్నిటినీ ప్రయత్నించుట కంటే. మీరు ఇతరులకు కనికరములు చేయడాన్ని నిలిపివేయకూడదు, కానీ భయం లేదా స్వీయ తీర్పు కాకుండా ప్రేమలోనే సమర్పణలు చేయాలి.

బలహీనతతో పోరాటం భయం

మీరు నిజంగానే మీరే స్వీకరిస్తారో, ప్రేమిస్తారో తెలుసుకున్నప్పుడు, మీరు సులభంగా మరియు అసౌకర్యతను చూపించడానికి సులభంగా కనుగొంటారు. స్వీయ-విలువ యొక్క మీ భావన బలంగా ఉంటే, మీరు దీనిని నిర్వచించటానికి లేదా మీ కోసం అది అభ్యాసము చేయటానికి ఇతరులకు ఇక అవసరం లేదు. మీరు అనారోగ్యంతో వ్యవహరించేవారి నుండి బయటికి వెళ్లి, మిమ్మల్ని బాగా నచ్చిన వారికి ఆకర్షించగలరు.

అయితే, ఇక్కడ నుండి అక్కడికి చేరుకోవడం సులభం కాదు. మీ భయం లోతైన మరియు దీర్ఘకాలం ఉంటే, ప్రత్యేకంగా వృత్తిపరమైన సహాయం అవసరమవుతుంది. చాలామ 0 ది గౌరవప్రదమైన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడి సలహాను పొ 0 దుతారు, మరికొ 0 దరు ఆధ్యాత్మిక సలహాల కోస 0 ఓదార్పునిస్తారు. మీరు ఎంచుకున్న మార్గంలో, దాడిని భయాల నుండి స్వేచ్ఛను కనుగొనడం నిజ జీవితంలో మారుతున్న అనుభవం.

_{మూలం:}

_{అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ (1994). మానసిక రుగ్మతల యొక్క విశ్లేషణ మరియు గణాంక మాన్యువల్ (4 వ ఎడిషన్) . వాషింగ్టన్, DC: రచయిత.}