చివరి సిగరెట్ తర్వాత మీ శరీరాన్ని ఎలా నయమవుతుంది

మీరు ఆరోగ్యం ప్రయోజనాలు దాదాపుగా చూస్తాం

చివరి సిగరెట్ను మనం కదిలిన తర్వాత మన శరీరాల్లో ఏమి జరుగుతుంది? ధూమపానాన్ని విడిచిపెట్టిన మొదటి 20 నిమిషాల్లో, వైద్యం ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది, మరియు పొగ-ఉచిత ప్రయోజనాలు మీ ఆరోగ్యాన్ని మరియు జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి.

ధూమపానం విడిచిపెడుతూ, ముఖ్యంగా వెళ్ళడం ప్రారంభంలో కష్టంగా ఉంటుంది. కోరికలు బలంగా ఉన్నాయి, మీరు దురదృష్టకరం అవుతారు మరియు గొప్ప భావన కలిగించరు.

కానీ మీరు మీ చివరి సిగరెట్ను ధూమపానం చేస్తున్నప్పటి నుండి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాదాపుగా తక్షణమే ఉన్నందున ఈ కఠినమైన కాలాన్ని పెంచుకోవడం విలువైనది.

ఇక్కడ ధూమపానం మానేసిన స్వల్పకాలిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ధూమపానం విడిచిపెట్టిన తర్వాత

చివరి సిగరెట్ తర్వాత 20 నిమిషాల తర్వాత, మీ రక్తపోటు తగ్గుతుంది, మీ పల్స్ రేటు పడిపోతుంది మరియు మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. ఎనిమిది గంటల పొగ-రహితం తరువాత, మీ రక్తంలో కార్బన్ మోనాక్సైడ్ స్థాయి సాధారణ స్థాయికి పడిపోతుంది, మరియు రక్త ఆక్సిజన్ స్థాయిలు మెరుగుపరుస్తాయి. మీరు 48 గంటల పోస్ట్ సిగరెట్ ఉన్నప్పుడు, మీరు మంచి రుచి మరియు వాసన చేయగలరు.

ధూమపానం విడిచిపెట్టిన తర్వాత మూడు నెలలు

సుమారు రెండు వారాల తర్వాత, నికోటిన్ ఉపసంహరణ లక్షణాలు బాగా తగ్గిపోతాయి. వచ్చే కొన్ని నెలల్లో, గుండెపోటు ప్రమాదం మీ ప్రసరణ మెరుగుపరుస్తుంది. మీ ఊపిరితిత్తుల పనితీరు పెరుగుతుంది మరియు ఊపిరితిత్తుల పనితీరు తగ్గిపోతుంది.

మూడు నెలల మార్క్ మాజీ ధూమపానం కోసం ఒక గమ్మత్తైన సమయం. మీరు నిరుత్సాహపరుడి యొక్క కొద్దిగా భావాన్ని అనుభవిస్తారు.

విడిచిపెట్టిన ఉల్లాసం ధరించింది, కానీ మీ శరీరం ఇప్పటికీ నికోటిన్ ప్రభావం నుండి పూర్తిగా కోలుకోలేదు. మీరు ఈ సమయంలో సిగరెట్ కోరికలను అనుభవించడానికి మొదలుపెడతారు కాని మళ్లీ ధూమపానాన్ని నివారించడానికి మీ ప్రయత్నాలను రెట్టింపు చేస్తుంది. మీరు ఈ పొటాన్ని పొందగలిగితే, అది చాలా త్వరగా చాలా సులభంగా పొందుతుంది.

స్మోకింగ్ నుండి నిష్క్రమించిన తర్వాత ఆరు నుంచి తొమ్మిది నెలలు

మీరు శ్వాస తక్కువ అవగాహన అనుభూతి ప్రారంభమవుతుంది మరియు సైనస్ రద్దీ తక్కువ సమస్యలు కలిగి ఉంటారు.

మీరు గమనించవచ్చు ఒక విషయం పొడి దగ్గు తిరిగి ఉంది. ఇది వైద్యం ప్రక్రియలో భాగం, మరియు బాధించే సమయంలో, తాత్కాలికమే; ఊపిరితిత్తులలోని సిలియాస్ తారు మరియు ఊపిరితిత్తుల నుండి సిగరెట్లు విడిచిపెట్టిన ఇతర విషాలను వడపోత చేస్తాయి.

స్మోకింగ్ కొట్టివేసిన తరువాత ఒక సంవత్సరం

మీరు ఒక సంవత్సరం మార్క్ హిట్ ఉంటే, మీరు సగం ద్వారా గుండె వ్యాధి మీ ప్రమాదం తగ్గింది, మరియు భవిష్యత్తులో పొగ-ఉచిత ఉండటానికి అవకాశం ఉంది. ఇది ఒక గంభీరమైన లక్ష్యం వలె కనిపించినప్పటికీ, మీరు మొట్టమొదటి పొగ-ఉచిత సంవత్సరం గడిచిన తర్వాత, పొగ-ఉచిత సమయం మరియు దాని ప్రయోజనాలు మీ భాగంగా దాదాపుగా ఎక్కువ కృషి లేకుండా పైల్ చేయబడతాయి.

ఐదు నుండి 15 సంవత్సరాలలో, మీ ఆరోగ్య దృక్పధాన్ని మరింత మెరుగుపరుస్తుంది.

> మూలం:

> సర్జన్ జనరల్ యొక్క నివేదిక: ధూమపానం యొక్క ఆరోగ్యం యొక్క పరిణామాలు - 50 సంవత్సరాల ప్రోగ్రెస్. సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్, 2014.