స్మోకింగ్ను విడిచిపెట్టడానికి మీరు విజయవంతమైన ప్రోగ్రామ్ను నిర్మించటానికి సహాయం చేసే ఉపకరణాలు
ధూమపానం తరచుగా దాని గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడటం లేదు, కాని మనం ధూమపానం చేసి, రోజు మరియు రోజులలో మనం నష్టపోతున్న నష్టం గురించి మనం ఆందోళన చెందుతున్నాం. మనం మాట్లాడని మరొక విషయం ఏమిటంటే, త్యజించడం గురించి ఆలోచిస్తూ మేము ఎంత సమయం గడుపుతాము ... కానీ మన రోజు, రోజు, రోజులు.
నాకు తెలుసు.
నా 26 సంవత్సరాలలో 16 సంవత్సరాలు గడిపింది, నేను ధైర్యంగా కలలుగన్న రోజులో నన్ను గొంతుగా పిలిచాను మరియు నిజంగా ఇది అర్థం కావడం.
మీరు ద్వేషించేది చేయడాన్ని కొనసాగించడానికి ఇది ఎంతో కాలం, కాని ఇది నికోటిన్ వ్యసనం యొక్క స్వభావం.
వ్యసనం ఎంచుకోండి మా రైట్ స్టీల్స్
మాకు ఎవరూ మేము ఎంచుకోవడానికి మా కుడి కోల్పోతారు భావిస్తున్న ధూమపానం ప్రారంభించారు, కానీ నికోటిన్ వ్యసనం మాకు చేస్తుంది సరిగ్గా ఏమిటి. మన సిగరెట్ల లేకుండా మనం ఏమీ చేయలేము వరకు మన జీవితాల్లో ప్రతి కార్యకలాపం ద్వారా నెమ్మదిగా నెమ్మదిగా పని చేస్తున్న సంఘాలు నెమ్మదిగా పనిచేస్తాయి. ఈ అలవాటు కృత్రిమమైనది మరియు మంచి జ్ఞాపకశక్తిని కలిగి ఉంది మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రతిసంవత్సరం మిలియన్ల జీవితాలు కోల్పోతాయి.
అయితే, ఇక్కడ శుభవార్త ఉంది, మరియు ఈ ఉంది:
ప్రతిసంవత్సరం వేల మంది ప్రజలు ధూమపానం విడిచిపెట్టారు.
వారు నికోటిన్ వ్యసనం యొక్క గొలుసులను విచ్ఛిన్నం చేస్తారు మరియు అవి శాశ్వతంగా వెనుకకు వస్తాయి. మీరు చాలా చేయవచ్చు.
క్విట్ స్మోకింగ్ టూల్ బాక్స్
ధూమపానం టూల్బాక్స్ను వదిలితే, మీ కోసం ఒక ఘనమైన ధూమపానం కార్యక్రమాన్ని రూపొందించడానికి మీకు అవసరమైన సమాచారం మరియు మద్దతు అవసరం. మీరు ధూమపానాన్ని ఆపివేసినప్పుడు ఏమి ఆశించాలో తెలుసుకోండి మరియు ఈ ప్రక్రియలో కొంత విశ్వాసం మరియు నమ్మకం ఉంటుంది.
గుర్తుంచుకో: లెక్కలేనన్ని ఇతరులు విజయవంతంగా నికోటిన్కు వ్యసనం చేసాడు, మరియు మీరు చాలా చేయవచ్చు .
ఎందుకు స్మోకింగ్ క్విట్?
ధూమపానం విడిచిపెట్టడానికి ముఖ్య కారణాలు
అన్ని ధూమపానం వారు నికోటిన్ వ్యసనం క్రింది వ్యాధి మరియు మరణం తప్పించుకున్నట్లు అని రహస్య ఆశ హార్బర్. మనం చెప్తాము మనం విడిచిపెడుతున్నాం మరియు ధూమపానం అని బుల్లెట్ను ఎగరవేస్తుంది.
నేను ఎందుకు ధూమపానం చేయాలి?
త్యజించడం కోసం కారణాల జాబితాను విజయవంతమైన ధూమపానం నిలిపివేయడానికి మంచి మొదటి అడుగు. మీ కారణాలు ఏమిటి?
రీడర్స్ స్పందించండి: ఎందుకు మేము ధూమపానం క్విట్
మన ధూమపాన విరమణ పాఠకులు గత సిగరెట్ ను అణిచివేసేందుకు ఉద్దేశించిన వ్యక్తిగత కారణాలను పంచుకుంటారు.
సిద్దంగా ఉండండి...
స్మోకింగ్ను విడిచిపెట్టడానికి విల్ ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి
పొగాకును విడిచిపెట్టడం చాలా మందికి కష్టం. ఇది లక్ష్యానికి సహనం, నమ్మకం మరియు నిబద్ధత తీసుకుంటుంది. ధూమపానం విజయవంతంగా తీసివేయడానికి తీసుకునే నిర్ణయాన్ని నిర్మించడానికి మీ మనస్సును ఎలా నియమించాలో తెలుసుకోండి.
నికోటిన్ వ్యసనం గ్రహించుట
మానవ శరీరంలో నికోటిన్ ప్రభావాలు మెదడులో రసాయన ప్రతిచర్యల ద్వారా ఆధారపడతాయి.
విజయం కోసం మైండ్సెట్ను వృద్ధి చేయడం
కొందరు వ్యక్తులకు, విడిచిపెట్టడానికి ముందు లేదా ముందుగానే ప్రతిదీ చోటుచేసుకునే మాయస్ క్లిక్కు ఉంది, కాని మనలో చాలామందికి, "కుడి" అభిప్రాయంలో వైఖరి పునఃనిర్మాణం క్రమంగా వస్తుంది, ఒకరోజు ఒక రోజు.
తయారుగా ఉండండి...
మీ క్విట్ తేదీ కోసం సిద్ధమౌతోంది
మీరు ధూమపానం చేస్తున్నప్పుడు ముందుకు సాగినా మీ ప్రయత్నాలను విజయవంతం చేయడానికి మీ సామర్థ్యాన్ని జోడిస్తుంది.
మీరు ధూమపానం విడిచిపెట్టిన ఉత్పత్తులు
నికోటిన్ పాచ్ , గమ్, ఇన్హేలర్, నాసల్ స్ప్రే మరియు నికోటిన్ లాజెంస్ గురించి తెలుసుకోండి . మీరు NRT యొక్క ప్రత్యామ్నాయాల గురించి కూడా తెలుసుకుంటారు, bupropion ( Zyban or Wellbutrin), varenicline tartrate (Chantix), ఆక్యుపంక్చర్ మరియు వశీకరణ.
మీ సామాగ్రిని సేకరించండి
ధూమపానం మొదటి కొన్ని వారాల కష్టం ఉంటుంది. ఇది మీరు సమయం ముందు మనస్సులో పరధ్యానం చేయవచ్చు విషయాలు కలిగి ముఖ్యం ... హిట్స్ పొగ తపన ముందు.
వెళ్ళండి!
చివరి సిగరెట్ తరువాత
మేము పొగాకును ఉపయోగించినప్పుడు మన శరీరాల్లో ఏమి జరుగుతుంది? పొగాకు వినియోగం యొక్క అన్ని సంవత్సరాలను ఏ ప్రయోజనం నుండి తొలగించటానికి చాలా నష్టం కలిగించారా? అస్సలు కుదరదు. మానవ శరీరం అద్భుతంగా స్థితిస్థాపకంగా ఉంది. విడిచిపెట్టిన మొదటి 20 నిమిషాల్లో, శారీరక స్వస్థత ప్రారంభమవుతుంది.
నికోటిన్ ఉపసంహరణ 8 సాధారణ లక్షణాలు
నికోటిన్ ఉపసంహరణ యొక్క కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు కొన్నింటిని పరిశీలిద్దాం మరియు వాటిని నిర్వహించడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చో చూద్దాం.
నికోటిన్ ఉపసంహరణను నిర్వహించడానికి మీకు సహాయం చేసే 10 చిట్కాలు
చాలా మంది నికోటిన్ ఉపసంహరణ యొక్క కొన్ని లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు, కానీ సాధారణంగా, రికవరీ ఈ దశకు సంబంధించిన నొప్పులు స్వల్పకాలికంగా ఉంటాయి, ప్రత్యేకంగా మీరు వాటిని సులభంగా నిర్వహించడానికి మీకు కొన్ని ఉపకరణాలు ఉంటే.
ధూమపానం విరమణ మద్దతు ఫోరం
మీరు ఎక్కడికి వెళుతున్నారో తెలిసిన వారి నుండి మద్దతు అమూల్యమైనది. మమ్మల్ని ఆపండి మరియు మా చురుకైన ధూమపానం విరమణ మద్దతు సంఘం ద్వారా బ్రౌజ్ చేయండి. మీరు అతిథిగా సందర్శించి సందేశాలను చదవవచ్చు, లేదా మీ స్వంతంగా ఉన్న వ్యాఖ్యలను మరియు పోస్ట్లను నమోదు చేయడానికి (ఉచిత) నమోదు చేసుకోవచ్చు.
స్మోకింగ్ రీలెట్స్ ను తప్పించడం
స్మోకింగ్ రీలెట్కు దారితీసే 5 మెట్లు
ఒక ధూమపానం పునఃస్థితికి దారితీసే మనస్తత్వ శాస్త్రాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో ఉత్తమ మార్గం ఒకటి.
ఎందుకు ప్రజలు పునఃస్థితి తరువాత సంవత్సరాలు
నికోటిన్ వ్యసనం నుండి శాశ్వత స్వేచ్ఛకు కీలకం ధూమపానికి మీ సంబంధాన్ని మార్చడంలో ఉంది. మీరు ధూమపానం చేస్తే ధూమపానం చేస్తే, మీ మనస్సు వెనుక ఎక్కడా నమ్మి మీరు ఏదో మంచిని త్యాగం చేస్తున్నారని, అవకాశాలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాయి, మీరు చివరకు తిరిగి తిరుగుతారు.
జస్ట్ ఒక సిగరెట్ గా నో సచ్ థింగ్ ఉంది
ధూమపానం విడిచిపెట్టిన చాలామంది ఇప్పుడు కేవలం ఒక సిగరెట్ ధూమపానం గురించి శృంగార ఆలోచనలు కలిగి ఉన్నారు. ఇది నికోటిన్ వ్యసనం నుండి రికవరీ యొక్క ఒక సాధారణ భాగం , కానీ ఈ సంచరించే ఆలోచనలు ఎదుర్కోవడంలో విఫలమైతే అనేక విఫలమైంది నిష్క్రమణ కార్యక్రమం కారణం ఉంది.
ధూమపానం విడిచిపెట్టడానికి బయపడకండి .
నికోటిన్ వ్యసనం మీ కోపంగా ఉన్న కోతిని పొందడానికి ఇది పని చేస్తుందా. బహుమతులు అసాధారణమైనవి మరియు ఈ కిల్లర్ అలవాటు యొక్క గొలుసులు లేకుండా మీరు వ్యక్తిని కోల్పోతారు.
మీరే బిలీవ్ చేసుకోండి మరియు మీరే స్వతంత్రంగా ఉండవచ్చు.