ధూమపాన విరమణ మొదటి తొమ్మిది నెలల కాలంలో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

విడిచిపెట్టిన తర్వాత మీరు అనుభవించే ప్రయోజనాలు

ధూమపాన విరమణ చాలా కొత్త మాజీ ధూమపానలకు చాలా కష్టమే, అందువల్ల మీ కార్మికుల ఫలాలను చూపించడాన్ని ప్రారంభించడానికి చాలా కాలం పట్టవని తెలుసుకోవడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

ధూమపానం విరమణ మొదటి తొమ్మిది నెలల్లో మీరు ఆశించే విధంగా చూద్దాం.

భౌతిక మెరుగుదలలు

మీరు ధూమపానం విడిచిపెట్టి, తరువాతి కొన్ని నెలలు కొనసాగించిన నెలలో మొదట్లోనే మీ శ్వాసకోశ ఆరోగ్యంలో గణనీయమైన మెరుగుదలలు గమనించవచ్చు.

మీరు బహుశా ఈ క్రిందివాటిలో కొన్ని లేదా అన్నింటినీ అనుభవిస్తారు:

• తక్కువ దగ్గు
• తక్కువ శ్వాస
• సైనస్ నొప్పి మరియు రద్దీ తక్కువ సమస్యలు

సున్నితమైన ఊపిరితిత్తుల కణజాలాన్ని సిగరెట్ పొగ బహిర్గతం చేయించినప్పుడు, ఊపిరితిత్తులలో సిలియా చెట్లని తిరగటానికి ప్రారంభమవుతుంది. ఇది కొన్నిసార్లు ఒక కొత్త దగ్గును తాత్కాలికంగా పుట్టుకొనుటకు కారణమవుతుంది, ఎందుకంటే సిలియా యొక్క పని మేము ఊపిరితిత్తుల నుంచి ఊపిరి పీల్చుకుంటాము. సిలికేట్ టార్ మరియు ఊపిరితిత్తులలో ఉండే సిగరెట్ పొగ నుండి ఇతర విషాలను తొలగించడానికి సహాయం చేస్తూ, ధరిస్తారు. అయితే, సిలికేట్ పొరను తొలగించిన తర్వాత సిలియాకు "కష్టం" అవుతుంది.

అదేవిధంగా, ధూమపానం మానివేసినప్పుడు శ్వాస తరచుగా మెరుగుపరుస్తుంది. శ్వాస సంకోచం అనేది COPD యొక్క చిహ్నంగా చెప్పవచ్చు, అది ఊపిరి పీల్చుకునే ఒక ప్రగతిశీల ఊపిరితిత్తు వ్యాధి. ఇది ప్రధానంగా ఒక ధూమపానం యొక్క వ్యాధి, మరియు పొగాకు ఉపసంహరించుట మరింత నష్టం నిలిపివేసేందుకు ఉత్తమ మార్గం.

సిగరెట్ పొగలో ఉన్న టాక్సిన్లు కూడా సిన్యురాస్ను చికాకుపరుస్తాయి మరియు రద్దీ మరియు మన్నికైన వాసనను కలిగిస్తాయి.

ధూమపానం చేసేవారి మొట్టమొదటి సంవత్సరంతో పాటుగా ధూమపానం చేసేవారు తరచుగా మెరుగుదలలను గమనించవచ్చు.

నికోటిన్ వ్యసనం నుండి వైద్యం ఒక ప్రక్రియ , మరియు కొన్ని మెరుగుదలలు త్వరగా జరిగేటప్పుడు, ఇతరులు మరింత క్రమంగా వస్తాయి అని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.

ఉదాహరణకు, మీరు సంవత్సరాలు మీతో కొనసాగించిన ఒక అలవాటు అయిన దగ్గు తగ్గిపోయే వారాలలో తగ్గిపోతుంది (లేదా పోయింది), కానీ వాసన యొక్క మీ భావన మెరుగుపడలేదు.

అప్పుడు, నెలల విరమణ లోకి, మీరు అకస్మాత్తుగా మీరు సుదీర్ఘకాలం మీరు తప్పించుకుంది చేసిన సూక్ష్మ సువాసనలు వాసన గ్రహించడం. ఇది అసాధారణం కాదు, ప్రయోజనాలు కొన్ని మీరు ఆశించిన కాలపట్టికలో మానిఫెస్ట్లో లేకపోతే నిరాశ చెందకండి.

మానసిక మెరుగుదలలు

నెలల సారి గా సాధికారత మీ భావం పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు మీరు ఇంకా స్మోక్-ఫ్రీగా ఉన్నారు. పొగాకును విడిచిపెడుతున్నది విశ్వాసం booster, మరియు ఇది మీ జీవితంలోని ఇతర ప్రాంతాల్లో సానుకూల మార్పు తీసుకుని సామర్ధ్యం ఉంది.

కోర్సు ఉండండి. గమనించదగ్గ ప్రయోజనాలు ఈ సమయంలో పుట్టుకొచ్చాయి, పొగ-లేని జీవితం ఇంకా కొత్తది మరియు పెళుసుగా ఉంటుంది. మీరు నికోటిన్ వ్యసనం నుండి కోలుకోవడం వంటి ఆశించిన దాని గురించి విద్య ద్వారా మీ నిష్క్రమణ కార్యక్రమాన్ని రక్షించండి మరియు పెంచుకోండి.

అన్ని పని కోసం మేము ధూమపానం మరియు మా రోజువారీ జీవితాల మధ్య నిర్మించిన అనేక సంఘాలను క్లియర్ చేయడానికి పడుతుంది, ఇది తప్పనిసరి. ఆ కనెక్షన్లను బ్రేకింగ్ చేసి వాటిని ఆరోగ్యకరమైన స్పందనలతో భర్తీ చేయడం నికోటిన్ వ్యసనం నుండి పునరుద్ధరణ ప్రక్రియలో భాగంగా ఉంది.

ధూమపానం విరమణ సమయం పడుతుంది, కాబట్టి స్థిరపడటానికి మరియు పొగ లేకుండా రోజుల పైల్ తెలియజేయండి. త్వరలో మీరు పైన పేర్కొన్న మెరుగుదలలను గమనిస్తూ ఉంటాము మరియు చాలా ఎక్కువ. ప్రయోజనాలు ధూమపాన విరమణ యొక్క ఒక సంవత్సరం తర్వాత కొనసాగుతాయి.

_{సోర్సెస్:}

_{వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు. 2004 సర్జెన్ జనరల్ యొక్క రిపోర్ట్: పోస్టర్: 20 మినిట్స్ ఆఫ్ క్వాటింగ్ నుండి సమీక్షించబడింది జులై 15, 2015.}

_{నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్. నేషనల్ హార్ట్, లంగ్ అండ్ బ్లడ్ ఇన్స్టిట్యూట్. COPD అంటే ఏమిటి? . జూలై 31, 2013 న నవీకరించబడింది.}