చెడు ఆరోగ్యం మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది

మేము ఎలా భావోద్వేగపరంగా & భౌతికంగా బాధపడుతున్నాము

మీరు ఇప్పటికే మీ ఆరోగ్యానికి, దీర్ఘాయువు మరియు జీవన కాలపు అంచనాలకు సంబంధాలు మంచిదని తెలుసుకుంటారు. సాధారణంగా, ఇది ఒక చెడు ప్రకటన అయినప్పుడు మినహా, నిజమైన ప్రకటన. ఒక దుష్ట విడాకులు ద్వారా ఎవరైనా, కష్టం తల్లిదండ్రులు లేదా పిల్లలు విచారించింది, లేదా ఒక "వెర్రి" స్నేహితుడు కలిగి అన్ని సంబంధాలు మీ ఆరోగ్యానికి మంచి కాదు అని ఇత్సెల్ఫ్. మన జీవితంలో ఒక్కొక్క వ్యక్తి మాత్రమే ఒత్తిడిని మరియు సమస్యలను సృష్టించడం అనిపిస్తుంది.

అది మన శ్రేయస్సుకు, రకముపై కొంత రకమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండాలి.

ఏ పరిశోధన మాకు చెబుతుంది

బ్రిటీష్ సివిల్ సర్వీస్లో 9,000 మంది పురుషులు మరియు స్త్రీలను అధ్యయనం చేయడంలో పరిశోధకులు నాణ్యతను కొలిచారు. వారి సన్నిహిత సంబంధాల్లో ఉండే వారి సంబంధాలు మరియు వివిధ ప్రతికూల అంశాలను గురించి పాల్గొనేవారు సర్వే చేశారు. పాల్గొనేవారు కూడా ఆరోగ్య సమస్యలకు దగ్గరగా పర్యవేక్షిస్తున్నారు.

వారి దగ్గరి సంబంధాలలో మరింత ప్రతికూల అంశాలను ఎదుర్కొంటున్న వారు బరువు, సామాజిక మద్దతు మరియు ఇతర కారకాలను పరిగణనలోకి తీసుకున్న తరువాత కూడా హృదయ సమస్యలను పెంచే ప్రమాదంలో 34 శాతం పెరుగుదలను కలిగి ఉన్నారు. 34 శాతం: ఇది చాలా గణనీయమైన పెరుగుదల.

ఏజింగ్ మీద పోర్ట్ లాండ్ స్టేట్ యునివర్సిటీ ఇన్స్టిట్యూట్ మరో అధ్యయనం 2 సంవత్సరాలకు పైగా 650 మంది పెద్దవారిని సర్వే చేసింది మరియు ఇతర వ్యక్తులతో దీర్ఘకాలిక వివాదం తక్కువ ఆత్మగౌరవంతో ఉన్న ఆరోగ్యం మరియు మరింత ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించింది.

ఏ విధమైన ఒత్తిడి, అది ఒక lousy వ్యక్తి లేదా ఒక డిమాండ్ ఉద్యోగం ఒక lousy సంబంధం కారణంగా, రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సామర్ధ్యం మీద గొప్ప ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది.

ఒక బాడ్ రిలేషన్షిప్ గోస్ అన్కనోడెడ్ చేసినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది

మీ భావాలను అణగదొక్కడ 0 అనారోగ్యకరమైనది, ప్రత్యేక 0 గా ఆ భావాలు కోప 0 లేదా కోప 0 గా ఉ 0 టాయి.

ఒక భాగస్వామి వారి కోపాన్ని అణిచివేసినప్పుడు జంటలు చిన్నవారైతే మరణిస్తాయని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి; రెండు భాగస్వాములు తమ కోపాన్ని అణిచివేసే సంబంధాలు చెత్త దీర్ఘాయువు కలిగి ఉంటాయి.

కొన్ని సంబంధాల్లో, ఒక వ్యక్తి పూర్తిగా అసంతృప్తి చెందాడు, మరో వ్యక్తి ఒక సమస్య గురించి పూర్తిగా తెలియదు. కాన్ఫ్లిక్ట్ అందంగా చాలా తప్పించలేనిది, కానీ అది సరిగ్గా పరిష్కరించడం అనేది ఒక సంబంధాన్ని సరిచేయగలదు.

చెడు సంబంధాలను ఎలా నిర్వహించాలి

మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబంతో పరస్పర చర్య చేయడం మంచి విషయమే. ఇది మీ జీవన కాలపు అంచనాను పెంచుతుంది మరియు మీ మెదడును రక్షిస్తుంది, ఇతర ప్రయోజనాలకు అదనంగా ఉంటుంది. కానీ మీ తక్కువ కావాల్సిన స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో పరస్పరం మాట్లాడటం - నేను మాట్లాడటం ఎవరో మీకు తెలుసు - వాచ్యంగా మీరు తక్కువ ఆరోగ్యకరమైనదిగా చేయవచ్చు.

మీరు చుట్టుపక్కల ఉన్న స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో గడిపిన సమయాన్ని గరిష్టంగా పెంచడానికి మరియు మీ పరస్పర చర్యలని ఆహ్లాదకరం కానివారితో కనిష్టీకరించడానికి మీ ఉత్తమంగా చెయ్యండి. మీ జీవితంలో ప్రతికూలతను తెచ్చే వ్యక్తులను తప్పించడం ద్వారా మీరు దీనిని చేయవచ్చు. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ నివారించబడలేరు, ప్రత్యేకించి అవి కుటుంబం. ఆ సందర్భంలో, ఈ వ్యక్తులను ఎదుర్కొన్న తర్వాత ఒత్తిడికి వెళ్ళడానికి ఉపశమన పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు మరియు వారితో మీ పరస్పర చర్యలను నిర్వహించడం ఎలాగో తెలుసుకోండి, అందువల్ల వారు మీ ఆరోగ్యం మరియు జీవితంపై ప్రభావ ప్రభావం కలిగి ఉంటారు.

సంఘర్షణ మరణం యొక్క సంబంధం ముద్దుగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది వాస్తవానికి ఒక సంబంధాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అది సమర్థవంతంగా పరిష్కారం ఉంటే, అంటే. అపరిష్కృతమైన వివాదం చెడ్డది, కానీ తీర్మానం చేరేటప్పుడు కొట్టబడిన ప్రయత్నం చెత్తగా ఉంది. సంఘర్షణ పరిష్కరించడానికి మీరు ఎలా ఎంచుకుంటున్నారు అనేది మీరు ఏ సంబంధం కలిగి ఉంటారో దానిపై ప్రభావం చూపుతుంది.

ఈ సంఘర్షణ నిర్వహణ నైపుణ్యాలు పరిపక్వమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతిలో మీ స్వంత సంఘర్షణను పరిష్కరించడానికి మీకు సహాయపడతాయి. కొన్నిసార్లు వివాదం విడాకులు వంటి సందర్భాల్లో లోతైన నాటుకు ఉంది. మీరు తీవ్ర వివాదానికి గురైనట్లయితే, మీరు జంటలు కౌన్సెలింగ్ లేదా వ్యక్తిగత చికిత్సను కోరుకుంటారు.

_{సోర్సెస్:}

_{రాబర్టో డి వోగ్లి, PhD, MPH; తరాణి చందోళా, DPhil; మైఖేల్ గిడియాన్ మర్మోట్, PhD, FRCP. దగ్గరగా సంబంధాలు మరియు హార్ట్ డిసీజ్ యొక్క ప్రతికూల అంశాలు. ఆర్చ్ ఇంటర్న్ మెడ్. 2007; 167 (18): 1951-1957.}

_{హర్బర్గ్, ఇ .; కసిరోటి, ఎన్ .; గ్లేబెర్మాన్, ఎల్ .; స్కోర్క్, MA; జూలియస్, ఎం. మార్టిటల్ పెయిర్ యాంగర్ కోపింగ్ రకాలు మోర్టిలిటీని ప్రభావితం చేసే ఒక సంస్థగా వ్యవహరిస్తుంది: ప్రాస్పెక్టివ్ స్టడీ నుండి ప్రిలిమినరీ ఫైండింగ్స్. జర్నల్ ఆఫ్ ఫ్యామిలీ కమ్యూనికేషన్, జనవరి 2008.}

_{న్యూస్మోమ్ JT, మహం TL, రూక్ KS, క్రాస్ N. స్టేబుల్ నెగటివ్ సోషల్ ఎక్స్చేంజ్ అండ్ హెల్త్. హెల్త్ సైకాలజీ , జనవరి 2008.}

_{పాన్సెప్ప్ J. న్యూరోసైన్స్. సాంఘిక నష్టాన్ని నొప్పిస్తుంది. సైన్స్ , అక్టోబరు 2003.}