ఒత్తిడితో కూడిన ప్రజలను సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి నేర్చుకోవడం సులభం కాదు. చాలా మంది ఉద్యోగులు వారి ఉద్యోగాలు కష్టం లేదా కుటుంబాలు మరియు స్నేహితులు వారి ప్రతికూల ప్రభావం తెలియదు, లేదా చెత్త నుండి దాని నుండి కొంత సంతృప్తి ఉత్పన్నమయ్యే చేస్తుంది. కష్టతరమైన వ్యక్తులతో వ్యవహరించే అనేక ప్రతికూల భావాలలో, చాలామంది చివరకు కిల్లర్ అయిన భావోద్వేగ ఒత్తిడికి గురవుతారు.
ఆరోగ్యం మరియు సంపద (లేదా, విరుద్దంగా, వ్యాధికి) అంకితమైన పరిశోధనలో అనేక అధ్యయనాల్లో ఒత్తిడి ఉంది మరియు ఇది మీ మానసిక స్థితి మరియు భౌతిక ఆరోగ్యంపై శాశ్వత ప్రభావాన్ని చూపింది.
మేనేజింగ్ ఒత్తిడి మరియు ప్రజలు ఇది కారణం
అందరూ రోజువారీ ఒత్తిళ్లను ఎదుర్కొంటారు. కొంతమంది ఊహించిన లేదా సాధారణమైనవి. ఇతరులు ఆశ్చర్య 0 తో మనల్ని పట్టుకు 0 టారు. ఎలాగైనా, మేము ప్రతిరోజూ ఒత్తిడి స్థాయిని నిర్వహించాలి మరియు ఎక్కువ సమయం, మేము దాని గురించి కూడా ఆలోచించకుండా దీన్ని చేస్తాము.
ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి మనకు ఒక కృషి చేయాల్సి వచ్చినప్పుడు మరియు ఒత్తిడితో కూడిన లేదా "విషపూరితమైన" వ్యక్తులతో వ్యవహరించేటప్పుడు వాటిలో ఒకటి మాత్రమే చాలా సార్లు ఉన్నాయి. వారి చర్యలు నిరాశపరిచింది, క్రూరమైన లేదా ప్రతికూలంగా ఉన్నా, ఒత్తిడితో కూడిన వ్యక్తులతో పనిచేయడానికి ఉత్తమమైన విధానం ప్రోయాక్టివ్గా ఉండటం మరియు వాటిని మరియు మీ ఒత్తిడిని నిర్వహించడం ఎలాగో తెలుసుకోండి.
ఒత్తిడితో కూడిన ప్రజలను ఎలా నిర్వహించాలి
ఒత్తిడితో కూడిన ప్రజలను ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ ఐదు గొప్ప చిట్కాలు ఉన్నాయి:
1. ప్రోయాక్టివ్ ఉండండి
మీరు ముందు ఈ వ్యక్తితో వ్యవహరించినందున, మీరు బహుశా మీ తలపై పరిస్థితి ఆడవచ్చు. మీరు ఏమి చేయాలో సరిగ్గా తెలుసుకోవచ్చు. మీరు ఏమి చేయబోతున్నారో నిర్ణయించుకోవటానికి ఆ జ్ఞానాన్ని ఉపయోగించండి. చురుకుగా ఉండండి మరియు మీరు ఆ పరిస్థితిని ఎలా నిర్వహించాలో మరియు ఆ ప్రణాళికకు కట్టుబడి ఉండాలని ముందుగా నిర్ణయించుకుంటారు.
ఎన్కౌంటర్కు ముందు భయం లేదా ప్రతికూల పరిస్థితుల్లో మీరు ఈ నిర్ణయాన్ని సులభంగా కనుగొనవచ్చు, మరియు ఇది ప్రణాళిక లేకుండానే జరగకుండా కచ్చితంగా ఉంటుంది.
2. మీ స్పందనను నియంత్రించండి
శ్రద్ధ లేని వ్యక్తి విపరీతమైన శక్తిని కలిగి ఉంటాడు. వారు ఎలా పని చేస్తారో, వారు ఏమి చెప్తున్నారో, లేదా వారు నమ్మేవాటిని ఎవరైనా మిమ్మల్ని నిరాశపర్చినట్లయితే, మిమ్మల్ని ఎందుకు అడుగుతారు? మీరు వ్యక్తులను మార్చలేరు లేదా నియంత్రించలేరు, కానీ మీరు వారితో ఎలా ప్రతిస్పందిస్తారనే దాన్ని మీరు నియంత్రించవచ్చు. మీ స్పందన మరియు ప్రతిస్పందన యొక్క శక్తిని మీ చేతుల్లోకి తీసుకుంటే, మీరు రక్షిత అవరోధం మాత్రమే అందించరు, కానీ మీరు వారి నుండి శక్తిని తీసివేయవచ్చు.
3. వారి భావోద్వేగ బస్ లో పొందలేము
ఒత్తిడితో కూడిన ప్రజలు వారితో ఒక భావోద్వేగ సవారీలో పాల్గొనడానికి ప్రయత్నిస్తారు. వారు కోపం తెచ్చుకుంటూ, మీరు కోపం తెచ్చుకుంటూ, విసరటం జరుగుతుంది. వారు విచారంగా ఉంటారు, మీరు విచారంగా ఉంటారు, మరియు ప్రతిఒక్కరూ విచారంగా ఉంటారు. వారి భావోద్వేగ బస్సులో పొందవద్దు. వినండి, మాట్లాడండి, మరియు సంభాషించుము , కానీ అనవసరమైన ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ప్రేరేపించడం ద్వారా వారిని నియంత్రించనివ్వవద్దు.
4. మీకు కావాల్సినవి తెలుసుకోండి
ఒత్తిడితో కూడిన వ్యక్తితో సమావేశమైనప్పుడు, సమావేశానికి అవసరమైనది మీకు ముందుగానే తెలుసు. మీ లక్ష్యాలు ఏమిటి? సంభాషణలను మనస్సులో ఉంచి, సంభాషణలు, ప్రవాహాలు వంటివి ఉంచండి. చర్చను మీ లక్ష్యాలకు తీసుకురండి. మీరు మీ లక్ష్యాలను పొందగలిగితే, ఈ వ్యక్తితో ఎలా వ్యవహరించాలో మీరు నేర్చుకున్నారు.
5. నివసించు లేదు
ముఖ్యంగా ఒత్తిడితో కూడిన వ్యక్తితో మీ ఎన్కౌంటర్ తరువాత, దానిపై నివసించకు. విషయాలు చెడుగా జరిగితే, దానిని సరిదిద్దడానికి లేదా ముందుకు సాగడానికి మీ ఉత్తమంగా చెయ్యండి. ఒత్తిడితో కూడిన వ్యక్తి మీ గురించి ఆలోచిస్తూ ఉండకపోవచ్చు మరియు తరువాతి బాధితునికి మీరు చాలా ఖచ్చితంగా ఉంటారు. ఒత్తిడితో కూడిన సంకర్షణ మీ మిగిలిన రోజును నాశనం చేయకుండా అనుమతించవద్దు. అది మీ అనుభవం నుండి తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు మరియు మీరు ఆ పరిస్థితిలో ఉన్న తరువాతి సారి ఒక ప్రణాళికను సృష్టించి, దాన్ని వెళ్లనివ్వండి.