(గమనిక: మీరు నేషనల్ మౌలిక దినోత్సవం ముందు లేదా తర్వాత ఈ ఆర్టికల్ను చదివేటప్పుడు చదివినట్లయితే చదివినందుకు మీరు ప్రేరణ మరియు క్షమాపణ కోసం వ్యూహాలు పొందుతారు మరియు మీకు అవసరమైనప్పుడు మీరు "మన్నించే రోజు" ను సృష్టించవచ్చు!)
గత శనివారం అక్టోబరులో మాకు ఒక ప్రత్యేక ఆచరణలో ఉంది: జాతీయ క్షమాపణ దినం. జూలై 7 వ ప్రపంచవ్యాప్త క్షమాపణ దినోత్సవంగా జరుపుకుంటారు.
ఇతరులు మనకు గతంలో ఇచ్చిన క్షమాపణను మన్నించడానికి, మనం క్షమించాల్సిన అవసరం ఉన్నవాళ్లను క్షమించమని దృష్టిలో ఉంచుకొని, మనం క్షమించాలని ఈ గొప్ప అవకాశాలు ఉన్నాయి.
క్షమాపణ మీద దృష్టి పెట్టడం అనేక కారణాల వల్ల చాలా ముఖ్యమైనది. కోపంలో పట్టుకోవడం మనకు ఆ కోపం యొక్క వస్తువును బాధిస్తుంది అని మనకు తెలుసు. పరిష్కరించని కోపం unmanaged ఒత్తిడి చెయ్యవచ్చు కేవలం ఆరోగ్య సమస్యలు సృష్టించవచ్చు, మరియు అది కూడా ఆనందం యొక్క ఆనందిస్తాడు. ఇది తెలుసుకున్నప్పటికీ, కోపం అద్భుతంగా కరిగిపోయేది కాదు. ఇది క్షమించడానికి కొన్నిసార్లు చాలా కష్టం.
క్షమాపణ ఎందుకు చాలా కష్టం?
ఆచరణలో క్షమాపణ సిద్ధాంతంలో క్షమాపణ కంటే చాలా సవాలుగా ఉన్న కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి. సాధారణ కారణాల (అలాగే కౌంటర్ వాదనలు) కొన్ని:
- వారు అది అర్హత లేదు. మనం మన క్షమాపణకు అర్హత లేదని మేము భావిస్తున్నాము. (వారు కాదు, కానీ మేము కోపం లేకుండా ఉండటానికి అర్హత.)
- నొప్పి ఇంకా తాజాగా ఉంది. ఇతరులను క్షమించడంపై మనం ఆలోచించినప్పుడు, వారు ఏమి చేశారో మనకు జ్ఞాపకం ఉండి, మళ్లీ మళ్లీ కోపంతో ఉంటాము. (ఈ స్పందన ఏమిటంటే, మేము ఏమి జరిగిందో అంగీకరించి పని చేస్తున్నప్పుడు తక్కువ తీవ్రంగా మారుతుంది.ఇది మా కోసం, మన కోసం, ఇంకా మరెన్నో పని చేయాలనే సంకేతం కావచ్చు.)
- క్షమాపణ అంటే ఆమోదం అని మేము భావిస్తున్నాము. మనం క్షమాపణ చెప్పాడనేది మనం సరిగ్గా ఉందని, లేదా మరలా చేయాలని వారు సంతోషిస్తారని మేము భావిస్తున్నాము. (ఇది నిజం కాదు, క్షమించడమనేది కోపము, మరియు ఏం జరిగిందనే దాని అంగీకారం లేకపోవటం అంటే, క్షమించటం ప్రవర్తనను ఖండించడం కాదు , మరియు మీరు ఖచ్చితంగా క్షమించగలరు మరియు భవిష్యత్తులో మిమ్మల్ని రక్షించే చర్యలు తీసుకోగలరు. కూడా సంబంధం యొక్క వెళ్ళి తెలపండి కానీ ఇప్పటికీ మన్నించు.)
జాతీయ క్షమాపణ దినం మరియు సారూప్య సెలవుదినాల పాత్ర
సో ఎందుకు క్షమాపణ కోసం ఒక ప్రత్యేక రోజు కలిగి సహాయం చేస్తుంది? మేము ఎప్పుడైనా ఇతరులను క్షమించటానికి స్వేచ్ఛగా ఉన్నాము, మరియు అలా చేయడానికి ఉత్తమ సమయాన్ని మీరు కోపంలో ఉంచుతున్నారని గ్రహించినప్పుడు సరైనది. ఏదేమైనా, క్షమాపణపై దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి ఒక ప్రత్యేక రోజు నిజంగా సహాయపడుతుంది. ఇక్కడ ఎందుకు ఉంది:
- అధికారిక రిమైండర్. మేము కోపంతో పట్టుకున్నప్పుడు, మనం క్షమించడానికి సిద్ధంగా ఉన్న సమయంలో మనము సంపాదించినప్పుడు కొన్నిసార్లు మనకు తెలియదు. మమ్మల్ని చూసి ప్రోత్సహి 0 చినప్పుడు ప్రత్యేక 0 గా ఉ 0 డడ 0 మమ్మల్ని క్షమి 0 చడానికి సిద్ధ 0 గా ఉ 0 డడానికి సహాయ 0 చేయగలదు లేదా మన 0 ఇప్పటికే అక్కడ ఉన్నామని గ్రహి 0 చవచ్చు.
- గుంపు నుండి ఊపందుకుంటున్నది. ఇది మా వ్యక్తిగత అడ్డంకులను క్షమించడానికి మరియు ఇప్పటికే క్షమించటానికి ప్రేరణ మరియు ఊపందుకుంది. ఒక రోజు క్షమాపణ మీద దృష్టి పెట్టడం, ప్రతి ఒక్కరూ ప్రోత్సహించబడే రోజు ఒకే సమయంలో ప్రేరణ మరియు ఊపందుకుంది.
- సెలవులు కోసం ఒక తాజా ప్రారంభం. హాలిడే సీజన్ సమీపంలో, మేము కొంతకాలం చూడని కుటుంబం మరియు స్నేహితులను చూడవచ్చు; మేము ఒక తాజా మరియు loving ప్రదేశం నుండి జరుపుకుంటారు కాబట్టి మేము పట్టుకొని ఉండవచ్చు ఏ కోపం తీసివేసి బావుంటుంది.
జాతీయ క్షమాపణ దినోత్సవంలో ఏమి చేయాలి?
సో మా జాతీయ క్షమాపణ దినోత్సవ వేడుకలను ఏ రోజున జరుపుకుంటారు? ఎవరైనా మరియు ప్రతి ఒక్కరినీ క్షమించి మనం కోపంతో ఉండవచ్చు. (మరియు మళ్ళీ, మీరు అధికారిక జాతీయ క్షమాపణ దినం కాకుండా మరొక రోజున చదివినట్లయితే, అది మీ కోసం పనిచేసేటప్పుడు మీ సొంత "క్షమ రోజు" ను సృష్టించవచ్చు.) ఇక్కడ కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఆలోచనలు ఉన్నాయి:
- ఆ కోపం తాజాది కాకపోయినా, మీరు కోపంగా ఉన్నవారి గురించి ఆలోచించటానికి ఒక నిమిషం తీసుకోండి. అప్పుడు వెళ్ళి వీలు నిర్ణయించుకుంటారు.
- మన్నించు చాలా ఉంటే, ఇప్పుడు మీరు కోసం వీలయినంత ఎక్కువగా వెళ్ళి వీలు, మరియు తరువాత మళ్ళీ పని.
- మీ చిన్ననాటి ను 0 డి కోప 0 లో ఉ 0 టే మీ తల్లిద 0 డ్రులను క్షమి 0 చ 0 డి
- మీరు చిన్ననాటి అనుభవాలను కలిగి ఉంటే, మీరు ఇంకా కోపంగా ఉన్నట్లయితే మీరు పెరిగిన వ్యక్తులను క్షమించు.
- మీరు పట్టుకొని ఉన్న ఏదైనా సంబంధం సామాను ఉంటే మీ భార్య లేదా భాగస్వామిని క్షమించు. మీరు మరచిపోవడమే ఎందుకంటే మీరు మళ్లీ బాధ పడుతున్నారని మీరు భయపడుతున్నారంటే ఎందుకంటే క్షమించటం కష్టమని భావిస్తే, కోపం కూడా మిమ్మల్ని దెబ్బతీస్తుందని గ్రహించండి, అయితే మీరు మీ సంబంధం మరియు మీరు చికిత్స చేస్తున్న విధానాన్ని మార్చుకోవచ్చు. ఇది.
- మీరు ఎన్నటికీ ఏ స్వీయ-దర్శకత్వం వహించిన కోపం అయినా, మీరు కలుసుకోని గోల్స్ వంటివాటిని అనుభూతి చేస్తే, మీరు గతంలో పూర్తి చేసిన తప్పులను లేదా మీరు గతంలో చేసిన తప్పులకు హామీ ఇస్తారు. ఇది అన్ని వెళ్ళి తెలపండి!
- గతంలో మీరు ఎవరైనా గతంలో క్షమించగల ప్రదేశానికి చేరుకోలేక పోతే మరియు సంబంధిత నొప్పి మరియు కోపాన్ని మీ కోరికను ప్రభావితం చేస్తుంటే, మీరు ఒక ప్రొఫెషినల్తో కలిసి పనిచేయాలని అనుకోవచ్చు. కొన్ని సమయాల్లో పని చేయడానికి లోతైన సమస్యలు ఉన్నాయి, మరియు ఒక ప్రొఫెషనల్ మద్దతును కలిగి ఉండటం ద్వారా ఈ ప్రక్రియ ప్రక్రియను మరింత సులభతరం చేస్తుంది మరియు వేగవంతమైనదిగా మారవచ్చు.
ఎలా వెళ్ళి క్షమించమని లెట్
క్షమాపణ విముక్తి చేయవచ్చు, కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ పూర్తి కంటే సులభం అన్నారు. క్రింది క్షమాపణ వనరులు సహాయపడతాయి:
క్షమాపణ యొక్క శక్తివంతమైన ప్రయోజనాలు
క్షమాపణ కొన్నిసార్లు ఒక నిజమైన సవాలుగా ఉంటుంది. ఇది ప్రయత్నం విలువ ఎందుకు స్పష్టమైన అవగాహన తో మీరే ఆయుధ ద్వారా ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్ళడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు హాని చేసిన వారిని మన్నించినప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తారో తెలుసుకోండి.
క్షమించు ఎలా
జీవితం లో చాలా విషయాలు వంటి, క్షమ సులభం చేసిన కంటే చెప్పారు. ఇక్కడ క్షమించాలని కోరుకునే నుండి ప్రయాణం ద్వారా వెళ్ళడానికి మరియు వాస్తవానికి దీన్ని వెళ్లనివ్వడంలో మీకు ఐదు వ్యూహాలు ఉన్నాయి!