సోషల్ సపోర్ట్ అండ్ స్ట్రెస్ గురించి పరిశోధన ఏమి చెబుతుంది?
ఒత్తిడి మీద ప్రభావాలను తగ్గించే ఒక సంఘటనగా సాంఘిక మద్దతు విస్తృతంగా అధ్యయనం చేయబడింది మరియు ఫలితాలు కొంతవరకు కొట్టాయి. సామాజిక మద్దతు సహాయం మాత్రమే ప్రజలు తక్కువ ఒత్తిడి అనుభూతి లేదు, అది నిజానికి మీ ఆరోగ్య మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ మరణాల ప్రమాదం తగ్గుతుంది. ఇక్కడ మీ సంబంధాలు మరియు మీ శరీరానికి మరియు మనస్సుపై ఒత్తిడి ప్రభావాల మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని మీరు తెలుసుకోవాలి.
సామాజిక మద్దతు బేసిక్స్
మనమందరం ఒకరి జీవితంలో సామాజిక మద్దతును కలిగి ఉండటం అంటే మనం ఏది మంచి మౌలిక ఆలోచన కలిగివున్నా, కానీ పరిశోధన గురించి మాట్లాడుతున్నప్పుడు, ఇది ఖచ్చితమైనదిగా ఉంటుంది. మనస్తత్వవేత్తలు అధ్యయనం చేసేటప్పుడు సామాజిక మద్దతు, తరచూ "caring కమ్యూనికేట్ చేసే చర్యలు; ఇతర మాటలు, భావాలు లేదా చర్యలను ధృవీకరిస్తుంది; లేదా సమాచారం, సహాయం, లేదా ప్రత్యక్ష వనరులను అందించడం ద్వారా సమస్యలతో అనుగుణమైన సమన్వయమును సులభతరం చేస్తాయి ". కొన్ని రకాల సామాజిక మద్దతులు ఉన్నాయి, ఇవన్నీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
సామాజిక మద్దతు రకాలు
అన్ని రకాల సామాజిక మద్దతులు ఒకేలా లేవు. వివిధ రూపాలు వివిధ రకాల ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇక్కడ కొన్ని ప్రధాన రకాలు.
- ఎమోషనల్ సోషల్ సపోర్ట్ అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క విలువలను నిర్ధారించడం, ఒకరి భావాలను గురించి ఆందోళన మరియు సానుకూల దృక్పధాన్ని పంచుకోవడం. ఇతరులు తమకు విలువైనవాటిని తెలుసుకుని, భుజములను భరించటానికి భుజాలను అర్పిస్తూ, భావాలను వింటూ మరియు సరిదిద్దడానికి మార్గాలపైకి వస్తుంది.
- ఇన్ఫర్మేషనల్ సోషల్ సపోర్ట్ , సలహాలు లేదా సమాచారం యొక్క భాగస్వామ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఒక ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నవారికి లేదా ఎలా నిర్వహించాలో వారికి ఎలా తెలియదు అనేదానికి సాయపడటానికి సహాయపడుతుంది. సలహాలు అందించడం, సలహాలు అందించడం, అనుభవాలను అందించే నిపుణులకు ప్రజలను సూచించడం వంటివి ఇందులో ఉన్నాయి.
- ప్రత్యక్ష సాంఘిక మద్దతు భాగస్వామ్య వనరులను, భౌతిక లేదా ఆర్ధికవ్యవస్థను కలిగి ఉంటుంది. సహజంగానే, ఈ ద్రవ్య బహుమతులు రుణాలు అందించడం ఉంటాయి, కానీ అది కూడా పిల్లల సంరక్షణ విధులు భాగస్వామ్యం ఆఫర్లు కలిగి ఉంటుంది, ఒక స్నేహితుడు తరలింపు సహాయం, లేదా ఒక వ్యసనము కుటుంబం ఒక క్యాస్రోల్ తెచ్చింది.
- సాంఘిక సాయంతో సాంఘిక విశ్రాంతి మరియు ఆచారాలను కలిగి ఉంటుంది. దీని అర్థం సమూహంలోని స్నేహితులు, మరియు మద్దతు అవసరం మరియు ఒంటరిగా అనుభూతి స్నేహితులు సమయం ఖర్చు.
సామాజిక మద్దతు యొక్క ప్రభావాలు
- యుత విశ్వవిద్యాలయ 0 లోని ఒక అధ్యయన 0 వివాహిత ద 0 డల మధ్య వివిధ రకాల సామాజిక మద్దతుల ప్రభావాలను పరిశీలి 0 చి 0 ది, మరియు స్వల్ప-కాలిక ఒత్తిళ్లతో బాధపడుతున్నప్పుడు మానసిక, తృణీకృత, సమాచార మద్దతు అన్ని తక్కువ రక్తపోటుకు సహాయపడ్డాయి.
- 148 అధ్యయనాలను విశ్లేషించిన మరో అధ్యయనంలో సామాజిక మద్దతు ఆరోగ్యంగా మరియు శ్రేయస్సుతో ముడిపడివుందని నిర్ధారిస్తుంది. సామాజిక మద్దతు మరియు మరణాల మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని పరిశీలిస్తే, పరిశోధన ఆశ్చర్యకరమైనది, బలమైన సంబంధాలతో పాల్గొనేవారికి మనుగడ సామర్ధ్యం 50% పెరిగింది. వయస్సు, లింగం, ప్రాధమిక ఆరోగ్య స్థితి, మరణానికి కారణాలు, మరియు తరువాతి కాలానికి ఈ ఆదరణ స్థిరంగా ఉంది.
- పరిశోధన అభివృద్ధి చేయబడిన రోగనిరోధక, హృదయనాళ మరియు న్యూరోఎండోక్రిన్ ఫంక్షన్లతో సహా సామాజిక మద్దతు యొక్క అనేక మానసిక మరియు మానసిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను నమోదు చేసింది; దీర్ఘకాల వ్యాధికి సానుకూల సర్దుబాటు; నిరాశ మరియు ఆతురత తగ్గింది; ఒత్తిడి యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలు వ్యతిరేకంగా సమర్థవంతమైన బఫరింగ్.
- దురదృష్టవశాత్తు, సోషల్ మీడియా ద్వారా పరిచయాలకు అనుసంధానిస్తున్నప్పటికీ, చాలామంది వ్యక్తులు సామాజికంగా ఒంటరిగా ఉన్నారు. పరిశోధకులు విభిన్న మార్గాల్లో సంబంధాల సన్నిహితతను అంచనా వేస్తున్నారు, అయితే ఈ చర్యల్లో చాలా వరకు "సామాజిక పేదరికం" లేదా సామాజిక మద్దతు లేకపోవడం. ఇది చాలా మంది పరిచయస్తుల సమూహాన్ని కలిగిఉండేది, కాని ఇప్పటికీ ఒంటరిగా అనుభూతి చెందుతుంది, మరియు చాలామంది ప్రజలు ఉంటారు. మీరు ఇతరులతో సామాజిక కనెక్షన్ లేకపోయినా, మీరు ఒంటరిగా లేరు.
ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం సామాజిక మద్దతు
మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు తక్కువ నష్టం కలిగించేలా, మీ ఒత్తిడి స్థాయిలకు సామాజిక మద్దతు గొప్పది.
సహాయక స్నేహితుల సర్కిల్ను సృష్టించడం కొద్దిగా కృషి చేయాల్సి ఉంటుంది, కానీ మీ సాధారణ ఆరోగ్య మరియు శ్రేయస్సు ప్రయోజనాలకు ఇది విలువైనది. మీ జీవితంలో బలమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుట వలన మీకు మరియు మీరు ఇష్టపడే వారికోసం చాలా ముఖ్యమైనది. ఇక్కడ ఒత్తిడి తగ్గింపుగా మీరు సామాజిక మద్దతును పెంపొందించే కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
సోర్సెస్:
బోమెన్, కిమ్బెర్లీ ఎస్, ఉచినో, బెర్ట్ ఎన్, బర్మింగ్హామ్, వెండి, కార్లిస్లే, మెక్కెంజీ, స్మిత్, తిమోతి W., లైట్, కాథ్లీన్ C., అంబులరేటరీ బ్లడ్ ప్రెషర్ పై ఫంక్షనల్ సోషల్ సపోర్ట్ యొక్క ఒత్తిడి-బఫరింగ్ ఎఫెక్ట్స్. హెల్త్ సైకాలజీ , 2014, వాల్యూమ్. 33, సంచిక 11.
హోల్ట్-లున్స్టాడ్, J; స్మిత్, TB; లేటన్, JB. సోషల్ రిలేషన్స్ అండ్ మోర్టాలిటీ రిస్క్: ఎ మెటా-ఎనలిటిటిక్ రివ్యూ. PLOS మెడికల్ ; జుల్, 2010; 7; 7.
కోబాల్, హీథర్ ఎల్ .; మోయుడిద్దిన్, ఎమిలీ; హెండర్సన్, జమిల్లా. వివాహం మరియు ఆరోగ్య మధ్య లింక్ గురించి మనకు ఏమి తెలుసు? జర్నల్ ఆఫ్ ఫ్యామిలీ ఇష్యూస్ , v31 n8 p1019-1040 Aug 2010.