5-HTP గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
నిరాశ కోసం 5-HTP ఉపయోగించి నిరాశ లక్షణాలు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
అవలోకనం
5-HTP , లేదా 5-హైడ్రాక్సీ ట్రిప్టోప్హాన్, ఒక అమైనో ఆమ్లం, ఇది మా శరీర L- ట్రిప్టోప్హాన్ అని పిలువబడే ఆహార అమైనో ఆమ్లం నుండి ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది మానసిక-నియంత్రణ న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ సెరోటోనిన్ అలాగే నిద్ర-ప్రేరేపించే హార్మోన్ మెలటోనిన్గా మార్చగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
5-HTP కూడా గ్రిఫోనియా సిమ్లిఫోఫోలియా యొక్క విత్తనాల నుండి దానిని సంగ్రహించి ప్రయోగశాలలో తయారవుతుంది.
డిప్రెషన్ అంటే ఏమిటి?
డిప్రెషన్ అనేది ఒక మూడ్ డిజార్డర్, ఇది నిరంతర భావం మరియు ఆసక్తి కోల్పోయేలా చేస్తుంది. కూడా ప్రధాన నిరాశ లోపంగా లేదా క్లినికల్ డిప్రెషన్ పిలుస్తారు, ఇది మీరు ఎలా అనుభూతి, అనుకుంటున్నాను మరియు ప్రవర్తించే మరియు వివిధ భావోద్వేగ మరియు భౌతిక సమస్యలు దారితీస్తుంది. మీకు రోజువారీ కార్యకలాపాలకు సాధారణమైన పని చేయగలవు, కొన్నిసార్లు జీవన విలువ కానట్లయితే మీరు భావిస్తారు.
బ్లూస్ కేవలం ఒక బాక్సింగ్ కంటే, నిరాశ ఒక బలహీనత కాదు మరియు మీరు కేవలం అది యొక్క "స్నాప్" కాదు. డిప్రెషన్ దీర్ఘకాల చికిత్స అవసరమవుతుంది. కానీ నిరుత్సాహపడకండి. మాంద్యం ఉన్న చాలామంది మందులు, మానసిక సంబంధ సలహాలు లేదా రెండింటిలోనూ మంచిగా భావిస్తారు.
డిప్రెషన్ యొక్క లక్షణాలు
మీ జీవిత కాలంలో మాంద్యం ఒకే సమయంలో మాత్రమే సంభవించవచ్చు, సాధారణంగా ప్రజలు నిరాశకు గురయ్యే అనేక ఎపిసోడ్లు ఉంటారు. ఈ ఎపిసోడ్లలో, రోగ లక్షణాలు చాలా ఎక్కువగా జరుగుతాయి, దాదాపు ప్రతి రోజూ మరియు వీటిలో ఉండవచ్చు:
- దుఃఖం, కన్నీటి, శూన్యత లేదా నిరాశ యొక్క భావాలు
- చిన్న విషయాల్లో కూడా కోపంగా, చిరాకు లేదా నిరాశకు గురవుతుంది
- సెక్స్, హాబీలు లేదా స్పోర్ట్స్ వంటి ఎక్కువ లేదా అన్ని సాధారణ కార్యకలాపాల్లో ఆసక్తి లేదా ఆనందం కోల్పోవడం
- నిద్రలేమి లేదా నిద్రావస్థతో సహా స్లీప్ ఆటంకాలు
- అలసట మరియు శక్తి లేకపోవడం, కాబట్టి కూడా చిన్న పనులు అదనపు ప్రయత్నం పడుతుంది
- ఆకలి లో మార్పులు - తరచుగా తగ్గిన ఆకలి మరియు బరువు నష్టం, కానీ కొంత మంది ప్రజలు ఆహార మరియు బరువు పెరుగుట కోసం పెరిగింది కోరికలను
- ఆందోళన, ఆందోళన లేదా విశ్రాంతి లేకపోవడం
- ఆలోచించినట్లు, మాట్లాడటం లేదా శరీర కదలికలు
- విలువలేని లేదా అపరాధ భావాలను, గత వైఫల్యాలపై ఫిక్సింగ్ లేదా మీ బాధ్యత లేని విషయాల కోసం మీరే నిందిస్తూ
- శ్రద్ధ, ఆలోచిస్తూ, నిర్ణయాలు తీసుకోవడం మరియు విషయాలు గుర్తుంచుకోవడం
- మరణం యొక్క తరచుగా లేదా పునరావృత ఆలోచనలు, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, ఆత్మహత్య ప్రయత్నాలు లేదా ఆత్మహత్య
- వెన్ను నొప్పి లేదా తలనొప్పి వంటి వివరణ లేని భౌతిక సమస్యలు
ఎలా 5-HTP వర్క్స్
ఎర్ర మాంసం మరియు టర్కీ, 5-HTP గా మార్చబడే దాని సామర్ధ్యం - మరియు చివరికి సెరోటోనిన్లోకి - టిప్టోఫాన్ హైడ్రాక్సిలేజ్ అని పిలిచే ఒక ఎంజైమ్ లభ్యత ద్వారా పరిమితం చేయబడిన ఎల్-ట్రిప్టోప్హాన్ని కలిగి ఉన్న ఆహారాలు తినడం ద్వారా పొందవచ్చు. ఒత్తిడి, ఇన్సులిన్ నిరోధకత, విటమిన్ B6 లోపం మరియు మెగ్నీషియం లోపం వంటి అనేక కారకాలు ట్రిప్టోఫాన్ హైడ్రాక్సిలాస్ను నిరోధించగలవు. 5-HTP కు l- ట్రిప్టోప్హాన్ను మార్చవలసిన అవసరాన్ని తొలగిస్తూ ఈ సమస్యను 5-HTP తో భర్తీ చేస్తుంది, తద్వారా 5-HTP ను సెరోటోనిన్కు మార్పిడి కోసం అందుబాటులో ఉంచడానికి అనుమతిస్తుంది.
ప్రభావం
మొత్తంమీద, తేదీకి ప్రచురించిన క్లినికల్ ట్రయల్స్ ప్రకారం, 5-హెచ్.పి.పి మాంద్యంకు చికిత్స చేయడంలో సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుందని సూచిస్తుంది, రెండింటినీ దాని స్వంత మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ యాంటీడిప్రజంట్స్తో కలిపి ఉపయోగించినప్పుడు.
ఏమైనప్పటికీ, నాణ్యమైన అధ్యయనాలు దాని ప్రభావాన్ని దృఢంగా స్థాపించటానికి అవసరమవుతాయి.
భద్రత మరియు సైడ్ ఎఫెక్ట్స్
రోజుకు సుమారు 200 నుంచి 300 mg మోతాదులో మోతాదు బాగా తట్టుకోగలదు.
5-HTP తో నివేదించబడిన అత్యంత సాధారణమైన దుష్ప్రభావాలు వికారం, వాంతులు మరియు అతిసారం. తక్కువ సాధారణ దుష్ప్రభావాలు తలనొప్పి, నిద్రలేమి మరియు గుండె కొట్టుకోవడం .
గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినాల్ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ మోతాదు-ఆధారితంగా కనిపిస్తాయి మరియు కాలక్రమేణా తగ్గుతాయి.
5-HTP తో చాలా తీవ్రమైన భద్రతా ఆందోళన ఉంది. SSRI లు లేదా MAOIs వంటి సెరోటోనిన్ను కూడా పెంచే ఇతర మందులతో కలిపి తీసుకున్నప్పుడు, సెరోటోనిన్ స్థాయిలను ప్రమాదకరంగా అధికమయ్యే అవకాశం ఉంది.
సెరోటోనిన్ సిండ్రోమ్ అని పిలవబడే ఈ పరిస్థితి అధిక రక్తపోటు, హైపర్థెర్మియా, ఫ్లషింగ్, హైపెర్ప్రెలెక్సియా, మైకము, అస్థిరత మరియు మయోక్లోనస్ వంటి లక్షణాలకు దారితీస్తుంది. ఈ లక్షణాలను అనుభవించే రోగులకు తక్షణ వైద్య చికిత్స అవసరమవుతుంది, ఎందుకంటే ఈ పరిస్థితి ప్రాణాంతకం కావచ్చు.
గర్భం మరియు తల్లిపాలను
గర్భిణీ మరియు తల్లిపాలను ఉపయోగించడం కోసం 5-HTP సురక్షితంగా ఉందో లేదో చెప్పడానికి తగినంత డేటా ప్రస్తుతం లేదు. ఈ కారణంగా, ఇది సిఫార్సు చేయబడదు.
ప్రస్తావనలు:
ఇయోవియోనో, నాడియా, ఎలిజబెత్ డి. డాల్టన్, మారిజియో ఫవా మరియు డేవిడ్ మిచౌలన్. "రెండవ స్థాయి సహజ యాంటిడిప్రెసెంట్స్: రివ్యూ అండ్ విమర్శ." జర్నల్ ఆఫ్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్స్ . 130 (2011): 343-357.
మేయో క్లినిక్. డిప్రెషన్ (మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977