డ్రగ్ లేదా ఆల్కహాల్ ఉపసంహరణ సమయంలో నేను ఎలా బాగుంటుంటాను?

మూడ్ మార్పులు ఉపసంహరణ సమయంలో సాధారణం

వారు విడిచిపెట్టిన తర్వాత ఔషధ మరియు మద్యపాన వ్యసనాలు ఉన్నవారు మెరుగ్గా భావిస్తారు. మీరు వెనుక మీ వ్యసనం చాలు ఒకసారి అద్భుతమైన జీవితం అనుభూతి ఎలా ప్రదర్శించేందుకు రికవరీ అనేక కథలు ఉన్నాయి. అయితే, సాధారణంగా మీరు రాబోయే ఒక రోజులో లేదా సాధారణంగా ఔషధ లేదా ఆల్కహాల్ మత్తుపదార్థాల ధరించే ప్రభావాలను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, మీరు విడిచిపెట్టిన తర్వాత జరిగే మంచి అనుభూతికి ముందు మీరు చాలా కష్టమైన దశలో ఉంటారు.

ఇది ఉపసంహరణ అని పిలుస్తారు.

కొద్ది సేపు మాత్రమే మందులు మరియు మద్యం ఉపయోగించిన వ్యక్తులు, లేదా చిన్న మోతాదులను మాత్రమే తీసుకున్న వ్యక్తులు ఉపసంహరణకు అసహ్యకరమైన భావాలను కలిగి ఉండకపోవచ్చు. కొంతమంది అనుభవజ్ఞులైన ఒక హ్యాంగోవర్ లేదా "క్రాష్" ని మత్తుమందు తర్వాత ధరిస్తారు, వారు వారాంతంలో "నిద్రపోతారు". కాబట్టి, మీరు ఆరునెలల కన్నా తక్కువ వాడటం వలన మరియు మీ మొదటి ఉపయోగం నుండి మీ మోతాదు ఎక్కువగా పెరిగితే, మీరు అదృష్టంగా ఉంటారు మరియు త్వరలోనే నిష్క్రమించగలరు మరియు త్వరలోనే అనుభూతి చెందుతారు.

ఆరునెలల కన్నా ఎక్కువ సేపు త్రాగే లేదా ఉపయోగించిన వ్యక్తులు, లేదా కొంతకాలం కంటే ఎక్కువ మోతాదులో అధిక మోతాదులో ఔషధాలను వాడటం లేదా వాడటం వంటివారు తరచుగా వారానికి లేదా చాలా అనారోగ్యకరమైన అనుభూతికి గురవుతారు. మీరు ఫ్లూ యొక్క చెడ్డ మోతాదుని కలిగి ఉంటారు. ఆల్కహాల్, హెరాయిన్ , మెత్ వాడకానికి సంబంధించిన ఉపసంహరణపై అనేక భౌతిక లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ. మరియు మరింత, ఈ వ్యాసం ఉపసంహరణ భావోద్వేగ వైపు దృష్టి పెడుతుంది, అది ఏ ఔషధం లేదా మద్యం నుండి ఉపసంహరణ పాటు ఉంటుంది.

వాస్తవానికి, ఈ భావోద్వేగ ఉపసంహరణ లక్షణాలు ప్రవర్తనా వ్యసనాలతో సంభవిస్తాయి, భౌతిక పదార్ధం తీసుకోబడదు.

డిప్రెషన్

ఉపసంహరణ సమయంలో ప్రజలు అనుభవించే మాంద్యం అనేది సాధారణంగా రోజువారీ విచారం కంటే దారుణంగా వర్ణించబడింది, మరియు సాధారణంగా వైద్యపరంగా నిస్పృహతో సమానంగా ఉంటుంది, అయితే ఇది సాధారణంగా దీర్ఘకాలం కొనసాగదు.

ఔషధాలను విడిచిపెట్టిన వ్యక్తులు కొన్నిసార్లు దానిని ఖాళీగా, నిరాశపరుడైన రాష్ట్రంగా వర్ణిస్తారు, అక్కడ వారు త్రాగటం లేదా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు వారు భావించిన మంచి భావాలను వ్యతిరేకిస్తారు. ఇది జీవితంలో శక్తి లేక ఉత్సాహం లేకపోవడంతో పాటు, మీ జీవితానికి మద్యపానం లేదా మందులు కేంద్రంగా ఉంటే, మీ జీవితాన్ని ఇష్టపడేలా ఒక బిట్ భయానక అనుభూతి చెందుతుంది, అధిక లేదా మద్యపానం పొందడానికి పులకరించకుండా ఒక రకమైన శూన్యమైనది .

ఉపసంహరణ ద్వారా వెళ్ళే ప్రజలు తరచుగా డూమ్ యొక్క భావాలు, నిరాశ, తక్కువ ఆత్మగౌరవం కలిగి ఉంటారు, తరచూ కేకలు వేయవచ్చు, దృష్టిని కేంద్రీకరించడం కష్టం, మరియు తినడం మరియు అస్తవ్యస్తంగా నిద్రపోతారు. వీలైతే, మీరు బ్లూస్ వచ్చినప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు ప్రోత్సహిస్తున్న కొన్ని కాని ఔషధ మార్గాల గురించి ఆలోచించడం ద్వారా ఉపసంహరణ మాంద్యం కోసం సిద్ధం చేయండి. సహాయక ప్రజలు, మీరు మద్యం లేదా మాదక ద్రవ్య వాడకం నుండి దూరంగా వెళ్లడానికి మీరు నమ్ముతారని మరియు ట్రిగ్గర్ లేదా కలత చెందని వారు మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టలేరు. మీ ఇష్టమైన కామెడీ చిత్రాల బ్యాచ్ వంటి తక్కువ-కీ వినోద-వారు తాగడం, మందులు లేదా పార్టీల గురించి కాదు మరియు మంచి స్వీయ రక్షణ అభ్యాసాలు ఈ సంతోషకరమైన సమయాన్ని సులభం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

మీరే గుర్తు చేసుకోవడ 0 మ 0 చిది, మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి గుర్తు 0 చుకోవడ 0, ఈ భావాలు వాస్తవానికి చాలా సాధారణమైనవి.

గుర్తుంచుకోండి, ఉపసంహరణ మాంద్యం అనేది తాత్కాలికం, మరియు మద్యపానాన్ని తాగడం లేదా మాదకద్రవ్యాల ఆపరేషన్ తర్వాత మొదటి కొన్ని రోజులు మాత్రమే ఉంటుంది. పరిశోధన క్రిస్టల్ మెత్ నుండి ఉపసంహరించుకోవడం తరచుగా మాంద్యం యొక్క భావాలను కలిగిస్తుందని, కానీ ఈ భావాలు ఒక వారం తరువాత పోయాయి.

ఇది ఎందుకు జరిగిందో కొంత భాగం మీ శరీరాకృతిని లేదా ఔషధం యొక్క ఉత్సాహం మరియు ఆనందం నుండి తిరిగి స్వింగింగ్ చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది హోమియోస్టాసిస్ను కనుగొంటుంది. మరో భాగం మంచి లేదా కుడి భావించిన ఏదో సోర్ చేస్తుంది మరియు వెనుక వదిలి ఉంటుంది ఉన్నప్పుడు ప్రజలు ఎల్లప్పుడూ అనుభూతి ఆ భంగపరచు, నిరాశ, మరియు నష్టం యొక్క సహజ భావాలు. దుఃఖించే ప్రక్రియగా దీనిని ఆలోచించండి; అది అనారోగ్యకరమైనది కాదు, ఎందుకంటే విచారం యొక్క భావాలు మీకు చివరకు మీ నిర్ణయంతో వ్యవహరిస్తాయని మీకు సహాయం చేస్తుంది, మరియు ఇది పాస్ అవుతుంది.

నిరుత్సాహాన్ని మీ భావాలను మీరు అనుభూతి చేయలేకపోతే, మీ డాక్టర్ని చూడండి. మీరు మంచి అనుభూతి చెందడానికి వారికి తాత్కాలిక మందులను సూచించవచ్చు. ఒక మనస్తత్వవేత్తతో మాట్లాడడం కూడా సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ప్రజలు మాంద్యం యొక్క భావాలను అధిగమి 0 చే 0 దుకు సహాయ 0 చేసే 0 దుకు ఎన్నో విధాలుగా తెలుసు, మీ భావాలను అర్థ 0 చేసుకుని, తీసుకున్న వ్యక్తికి ఎమోషనల్ గందరగోళాన్ని సులభతర 0 చేయగలదు.

మాంద్యం యొక్క మీ భావాలు కొనసాగితే, మీరు పదార్ధం ప్రేరిత మూడ్ డిజార్డర్ను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే లేదా మీ మందుల వాడకంతో ముసుగు చేసిన ముందస్తు మానసిక రుగ్మత కలిగి ఉండవచ్చు. రికవరీ మహిళలకు పరిశోధన వారి మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాల ఉపయోగం ముందు చాలా అనుభవం మాంద్యం చూపించింది, సాధారణంగా వయస్సు చుట్టూ నుండి 11. ఏదో విధంగా, మీ డాక్టర్ లేదా మనస్తత్వవేత్త మీరు సరైన చికిత్స పొందడానికి సహాయపడుతుంది.

ఆందోళన

ఆందోళన మీరు రోజువారీ భయము సమయంలో అనుభూతి కంటే ఉపసంహరణ సమయంలో కూడా చెత్తగా ఉంది, మరియు తరచుగా మరింత ఆందోళన రుగ్మతలు ప్రజల అనుభవం వంటి, కానీ సాధారణంగా కాలం కాదు. నిరాశతో, ఉపసంహరణ సమయంలో కొంత ఆందోళనను అంచనా వేయాలి. మీరు మాదకద్రవ్యం తీసుకుంటే లేదా మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి తాగింది, మీ శరీరం ఉపసంహరణ సమయంలో సర్దుబాటు అవుతుంది మరియు మీరు మరింత కాలం అనుభూతి చెందుతారు. కూడా, స్వీయ వైద్యం మందులు లేదా మద్యం ఉపయోగించి వ్యక్తులు ప్రజలు వారి సాధారణ మార్గాన్ని లేకుండా ఏం జరుగుతుందో భయపడుతున్నాయి ఉండవచ్చు.

ఆందోళన భౌతికంగా మరియు మానసికంగా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. శారీరక లక్షణాలు తరచూ భయానకంగా ఏదో జరుగుతున్నాయని మీకు అనిపిస్తుంది, ఏమీ జరగనప్పటికీ. మీ శ్వాస మరియు హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది, కొన్నిసార్లు వారు తమ శ్వాసను తట్టుకోలేరని, లేదా వారు లేనప్పుడు కూడా వారు గుండెపోటు కలిగి ఉంటారని ప్రజలు భావిస్తారు. మీ మనసు మీ మీద మోసపూరిత పాత్రలను పోషిస్తుంది, మీరు ఎందుకు భయపడవద్దు అనేదానికి అన్ని రకాల కారణాలతో ముందుకు వస్తారు. ఇది మీరే గుర్తు ముఖ్యం, మరియు మీరు చుట్టూ ఉన్నవారికి మీరు సురక్షితంగా ఉన్నారని మీకు జ్ఞాపకం చేస్తారు, మరియు మీరు భావించే ఆందోళన మీ శరీరం సాధారణ వైద్యం ప్రక్రియ ద్వారా జరుగుతుంటుంది.

మానసిక కల్లోలం

మాంద్యం యొక్క భావాలు మధ్య వెనుకకు వెళ్ళడానికి ఉపసంహరణ ద్వారా వెళ్ళే ప్రజలకు ఇది అసాధారణం కాదు. ఒక నిమిషం, మీరు ఎటువంటి శక్తి లేకుండా, అయిపోయినట్లు, అనుభూతి చెందుతున్నారని, మరియు జీవన విలువ కానట్లయితే, మరియు తదుపరి నిమిషం, మీరు బయటపడాలని కోరుకుంటున్నట్లు భావిస్తారని మీరు భావిస్తే ఎందుకంటే భయంకర విషయం ఏమిటంటే. ఈ వెనుక మరియు ముందుకు మీరు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని చాలా బాష్పీభవనంగా ఉంచవచ్చు, కాబట్టి జీవితం జీవన విలువైనది అని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం, మీరు విడిచిపెట్టిన తర్వాత జీవితం మరింత మెరుగవుతుంది మరియు మీకు భయపడటం లేదు మీ వెనుక మీ వ్యసనం ఉంచడం నుండి.

మీరు శస్త్రచికిత్స చేయలేక పోతున్నప్పుడు మీ మానసిక కల్లోలం పెరిగి ఉంటే, మీరు ఇప్పటికే వైద్య పర్యవేక్షణలో లేకపోతే మీ డాక్టర్ని చూడండి. వారు ఉపసంహరణ వ్యవధిలో మీకు సహాయం చేయడానికి కొన్ని స్వల్పకాలిక ఔషధాలను సూచించగలరు. మనస్తత్వవేత్త కూడా సహాయపడుతుంది, మీ మానసిక వ్యవస్థను ఉధృతం చేయడానికి అనేక మానసిక సాంకేతిక పద్ధతులు ఉన్నాయి మరియు మాంద్యం మరియు ఆతురత యొక్క భావాలతో పాటు వచ్చిన ప్రతికూల ఆలోచనలను సవాలు చేస్తాయి.

మీ మూడ్ మార్పులు తీవ్రంగా ఉంటే, మీ ఇతర ఉపసంహరణ లక్షణాలు కంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటే, లేదా మిమ్మల్ని లేదా ఆత్మహత్యకు హాని కలిగించే ఆలోచనలు వెంటనే మద్దతును కోరతాయి.

అలసట

ఆందోళన మరియు మాంద్యం మాదిరిగా, అలసట మరియు మద్యం నుండి ఉపసంహరించుకునే వ్యక్తుల మధ్య అలసట యొక్క భావాలు సాధారణంగా ఉంటాయి. మీ శరీరం మందులు మరియు మద్యపానం, అలాగే మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాల ఉపయోగంతో పాటు నిద్ర లేమి మరియు నిద్ర భంగం, అధిక-ప్రేరణ మరియు మీ అవయవాలకు దెబ్బతివడం వంటి జీవన కారకాలు నుండి వచ్చే నష్టం నుండి మీ శరీరం తిరిగి పొందాలి.

అలసట మాంద్యం యొక్క సాధారణ లక్షణం మరియు ఆందోళన యొక్క తరువాత ప్రభావం. మీరు మద్యం లేదా మత్తుపదార్థాల మత్తుని కోల్పోయేటప్పుడు ఎన్నో ఆలోచనలు నుండి అలసిపోయే భావాలను అనుభూతి చెందవచ్చు. విశ్రాంతి మరియు సమయంతో, ఈ అలసట యొక్క భావాలు పాస్ అవుతాయి.

ఉపసంహరణ అలసట అలసిపోతుంది, కానీ ప్రజలు తరచుగా వారి సాధారణ వేగంతో వెళ్లి ఉంటారు. ఉపసంహరణ పాస్లు వచ్చే వరకు ఈ చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా మీ శరీరాన్ని పునరుద్ధరించడానికి అనుమతించండి:

• మీ సాధారణ కార్యకలాపాల నుండి విరామం తీసుకోండి-కొన్ని రోజులు సాంఘికీకరణ చేయరాదు.
• పని కోసం కాల్ చేయండి మరియు అనారోగ్యం నుండి కొన్ని రోజులు పడుతుంది.
• విశ్రాంతి తీసుకోవడం - తగినంత నిద్ర మరియు అభ్యాసం సడలింపు నైపుణ్యాలను పొందండి.

మొదటి వారం తర్వాత

ఉపసంహరణ మొదటి వారం లేదా రెండింటి ద్వారా మీరు మీ మద్దతును మార్చాలి. ఔట్ పేషెంట్ లేదా రెసిడెన్షియల్ ట్రీట్మెంట్ తీసుకోవడం మంచిది, ఇది మీరు మొదటిసారి మందులను తాగడం లేదా ఉపయోగించడం ఎందుకు అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మద్యం లేదా మత్తుపదార్థాలు లేకుండా జీవితం కోసం మీకు సహాయపడతాయి. కొంతమంది దీనిని తమ సొంత స్థాయిలో చేయగలిగితే, ఉపసంహరణ నుండి బయటపడిన తరువాత, పునఃస్థితిని నివారించడానికి అనేకమందికి అదనపు మద్దతు లభిస్తుంది.

పోస్ట్ అక్యూట్ ఉపసంహరణ సిండ్రోమ్ పోస్ట్

సాధారణంగా, ఈ వ్యాసంలో వివరించినట్లుగా, తీవ్రమైన ఔషధ లేదా మద్యం ఉపసంహరణ లక్షణాలు, ఒక వారం గడువు, రెండింటిలో ఎక్కువ. కానీ కొంతకాలం తర్వాత, ఉపసంహరణ లక్షణాలు నెలలు కొనసాగుతాయి, లేదా వ్యవధిలో తిరిగి రావాలి. దీనిని పోస్ట్-ఎక్యూట్ ఉపసంహరణ సిండ్రోమ్ అని పిలుస్తారు. ఇది మీకు జరిగితే, మీ డాక్టర్తో మరింత సహాయం పొందడం గురించి మాట్లాడండి.

నుండి వర్డ్

ఉపసంహరణ సమయంలో మాంద్యం మరియు ఆందోళన ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు మీరు జీవితంలో చేయగల అత్యంత కష్టతరమైన విషయాలు ఒకటి కావచ్చు. ఇది శారీరకంగా మరియు భావోద్వేగంగా ప్రతి ఒక్కరికీ సవాలుగా ఉంది. అయినప్పటికీ, మీరు మరొక వైపున బయలుదేరారు, మీరు చింతించరు, మద్యపానం లేదా ఔషధాల దిగువ భాగంలో ఉండకుండా మీరు మీ మిగిలిన జీవితాన్ని కలిగి ఉంటారు.

> సోర్సెస్

> ఆంప్రోగ్నే J. నిరాశ యొక్క సందర్భంలో నిస్పృహ లక్షణాలను నిర్వహించడం: మహిళల గుణాత్మక అధ్యయనం నుండి కనుగొన్న విషయాలు. సైకియాట్రిక్ కేర్ లో పెర్స్పెక్టివ్స్ [సీరియల్ ఆన్లైన్]. ఏప్రిల్ 2007; 43 (2): 84-92.

> జోరిక్ T, నెస్టర్ ఎల్, లండన్ E, et al. మేథంఫేటమిన్-ఆధారిత అంశాలలో ఉపసంహరణ లక్షణాలు. వ్యసనం . అక్టోబర్ 2010; 105 (10): 1809-1818.