ప్రామాణిక మద్య పానీయం

ఒక బీరు ఒక మిశ్రమ పానీయం మరియు ఒక 5 oz సమానం. వైన్ గాజు

మీరు మద్యపాన రుగ్మత అభివృద్ధి చెందడం తక్కువ ప్రమాదానికి గురయ్యేలా ఉండటానికి, మీరు మగవారే అయినా మరియు మీరు ఆడవారే అయితే నాలుగు కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్నవాటి కంటే ఐదు ప్రామాణిక పానీయాల కంటే తక్కువ రోజుకు త్రాగాలి. కానీ ప్రామాణిక పానీయం ఖచ్చితంగా ఏమిటి?

యునైటెడ్ స్టేట్స్లో, ప్రామాణికమైన పానీయం అనేది ఆల్కహాల్ 0.6 ద్రవం ఔన్సుల (14 గ్రాముల) కలిగి ఉన్న మద్యం. ఇది సుమారు 1.2 టేబుల్ స్పూన్లు స్వచ్ఛమైన మద్యంతో సమానంగా ఉంటుంది.

ఇవన్నీ ఒక ప్రామాణిక పానీయం అని భావించబడుతున్నాయి

దిగువున సాధారణంగా ఒక ప్రామాణిక పానీయం యొక్క సమానమైనదిగా భావిస్తారు:

• 12 oz. బీరు లేదా వైన్ చల్లగా
• 8-9 oz. మద్యం మద్యం యొక్క
• 5 oz. టేబుల్ వైన్
• 3-4 oz. బలవర్థకమైన వైన్ (సారాయి లేదా నౌకాశ్రయం)
• 2-3 oz. liqueur, సహజమైన లేదా aperitif యొక్క
• 1.5 oz. బ్రాందీ
• 1.5 oz. ఆత్మలు (విస్కీ, జిన్, వోడ్కా మొదలైనవి)

అనేక ఉదాహరణలు, మద్య పానీయాల రకాలు వాస్తవానికి మద్యపాన వ్యత్యాసంలో ఉన్నందువల్ల పైన చెప్పిన ఉదాహరణలు సుమారుగా ఉంటాయి. ఆల్కహాల్ కంటెంట్ శాతం లేబుల్ తనిఖీ చేయండి.

బాటిల్ లో ఎన్ని పానీయాలు ఆర్?

మీరు ఒక బార్లో లేదా రెస్టారెంట్లో ఉన్నట్లయితే తప్ప, మీ మద్యపానాన్ని పానీయం కొనుగోలు చేయలేము, కానీ బదులుగా పెద్ద కంటైనర్లలో కొనుగోలు చేస్తారు. ఇక్కడ కొన్ని ప్రసిద్ధ కంటైనర్లలో ఉన్న పానీయాల సంఖ్య:

బీర్ : రెగ్యులర్ 12-ఔన్స్ బీర్లో ఒక ప్రామాణిక పానీయం ఉంది, అయితే 16-ఔన్స్లో 1 1/2 ప్రామాణిక పానీయాలు ఉన్నాయి "పొడవైన బాలుడు." 40 కొత్త ఔన్సుల బీర్తో తయారు చేయబడిన కొత్త ప్రసిద్ధ "40s", 3 1/2 ప్రామాణిక పానీయాలను కలిగి ఉంటుంది.

మాల్ట్ లిక్యూర్ : నిర్వచనం ప్రకారం, మాల్ట్ మద్యం సాధారణ బీరు కంటే ఎక్కువగా మద్యం కలిగి ఉంది. ఒక 12-ఔన్సు చెయ్యవచ్చు లేదా మాల్ట్ మద్యం సీసా 1 1/2 ప్రామాణిక పానీయాలు కలిగి ఉంటుంది, ఒక్క పానీయం కాదు. అదే విధంగా, మాల్ట్ మద్యం యొక్క 40-ఔన్స్ కంటైనర్లో 4 1/2 ప్రామాణిక పానీయాలు ఉన్నాయి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మల్టిపుల్ మద్యం యొక్క ఒక 40-ఔన్స్ కన్నా తక్కువ-ప్రమాదకరమైన మద్యపానం కోసం రోజువారీ మార్గదర్శకాలను మించిపోయింది.

వైన్ : లేదు, ఒక బాటిల్ వైన్ ఒక పానీయం కాదు. సాధారణ 750 ml వైన్ సీసాలో కనీసం 5 ప్రామాణిక పానీయాలు ఉంటాయి. సారాయి లేదా పోర్ట్ వంటి "బలవర్థకమైన వైన్" బాటిల్, దాదాపు 8 ప్రామాణిక పానీయాలను కలిగి ఉంది.

హార్డ్ మద్యం : ఒక ప్రామాణిక పానీయం మాత్రమే 1.5 oz కలిగి ఉంది. 80 ప్రూఫ్ మద్యం. అందువల్ల, హార్డ్ మద్యం యొక్క సగం ఎనిమిదవ వంతు కలిగి ఉంది 4 1/2 పానీయాలు మరియు ఎనిమిదవ వంతు కలిగి 8 1/2 పానీయాలు. ఐదవ (750 ml) 17 ప్రామాణిక పానీయాలు కలిగి ఉంటుంది.

ప్రామాణిక డ్రింక్ అంటే ఏమిటి అనేది తెలుసుకోవడం ముఖ్యం

ఒక ప్రామాణికమైన పానీయాన్ని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యమైనది కాబట్టి, మీరు ఎంత సురక్షితంగా త్రాగగలరనేది తెలుసు, సిఫార్సు చేయబడిన మార్గదర్శకాల ప్రకారం, రోజుకు పురుషులు ఐదు లేదా తక్కువ ప్రామాణిక పానీయాలు, మహిళలకు నాలుగు లేదా తక్కువ.

మీరు సిఫార్సు చేయబడిన మార్గదర్శకాల కంటే ఎక్కువగా తాగితే, మద్యం దుర్వినియోగానికి సంబంధించి మీకు ప్రమాదావళిని ఎదుర్కుంటూ ఉంటారు మరియు మీ మద్యం వినియోగం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలను పెంచే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

సురక్షితమైన మద్యం వినియోగం కోసం మీరు సిఫార్సు చేయబడిన మార్గదర్శకాలను మించిపోతున్నారని నిర్ధారించుకోవాలనుకుంటే, మీరు మీ పానీయాలను ఒక ప్రామాణిక ప్రామాణిక పానీయం కలిగి ఉన్నదానిని జాగ్రత్తగా గమనించండి.

_{మూలం:}

_{నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆన్ ఆల్కహాల్ అబ్యూజ్ అండ్ ఆల్కహాలిజమ్. "ప్రామాణిక పానీయం అంటే ఏమిటి?"}