నేను అప్పుడప్పుడు మాత్రమే పొగతే నా ఆరోగ్యానికి ప్రమాదాలు ఉన్నాయా?
మిత్రులతో మద్యపానం చేస్తున్నప్పుడు , లేదా కొన్ని ఇతర సాంఘిక నేపధ్యాలలో అప్పుడప్పుడు వెళ్ళేటప్పుడు ధూమపానం చేస్తున్నవారికి మనలో చాలామంది తెలుసు. ఇది ఒక సిగరెట్ ప్యాక్ గుండా వెళ్ళడానికి ఒక నెల పడుతుంది, మరియు వారు ఇతర సమయాల్లో సిగరెట్లు యాచించడం కనిపించడం లేదు. ప్రతిరోజూ 10 లేదా తక్కువ సిగరెట్లు పొగపడే కాంతి ధూమపానం కాకుండా, సామాజిక ధూమపానం ప్రతిరోజూ వెలుగులోకి రాదు.
ధూమపానం (లేదా మాజీ ధూమపానం) వంటి, మేము ఇప్పుడు కొన్ని మరియు తరువాత కొన్ని పొగ కాలేదు ఉంటే ఎంత మంచి అనుకుంటున్నాను, కానీ మేము రియాలిటీ చాలా వంటి పని లేదు తెలుసు.
ఒక రెండు లేదా రెండు రోజులకు దారి తీస్తుంది, ఇది ఒక ప్యాక్ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజులు మరియు రోజులో దారి తీస్తుంది.
ఇక్కడ యునైటెడ్ స్టేట్స్ లో, భారీ సిగరెట్ ధూమపానం క్షీణిస్తున్నది. ధూమపాన-వ్యతిరేక ప్రచారాలు అవగాహనను పెంచుకున్నాయి, గతంలో కంటే గత కొద్ది రోజులుగా ఇక్కడ ధూమపానం జరుగుతోంది. 1965 లో సుమారు 42 శాతం అమెరికన్ పెద్దలు ధూమపానం చేశారు. సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ ప్రకారం, ప్రస్తుతం ఇది 15 శాతం తగ్గింది.
ప్రస్తుత అమెరికన్ వయోజన ధూమపానల్లో దాదాపు నాలుగింట ఒక వంతు మంది సిగరెట్లు మాత్రమే రోజువారీగా లేదా అప్పుడప్పుడూ పొగ త్రాగటంతో బాధపడుతున్న ఆరోగ్య ప్రమాదాల గురించి అవగాహన కలిగించడానికి కారణం కావచ్చు. దురదృష్టవశాత్తు, వీరిలో కొందరు తప్పుగా వారు ఏమి చేస్తున్నారో వారి ఆరోగ్యానికి సురక్షితమని మరియు వారు నికోటిన్కు అలవాటు పడరని తప్పుగా భావిస్తారు.
సామాజిక మరియు కాంతి ధూమపానం నికోటిన్కు అలవాటు పడ్డారా?
అధిక సంఖ్యలో ప్రజలకు, నికోటిన్ సులభంగా నియంత్రించబడే పదార్ధం కాదు.
ఇది చాలా వ్యసనపరుడైనది మరియు ధూమపానం మేము కన్నా ఎక్కువగా చేయాలనుకుంటున్నదాని కంటే కంజలింగ్ చర్యగా మారుతుంది.
నికోటిన్ పీల్చుకున్నప్పుడు, అది త్వరితంగా మెదడుకు మరియు "డెక్లు" తో సరిపోతుంది. ఇది డోపమైన్ అని పిలువబడే హార్మోన్ను విడుదల చేస్తుందని అడుగుతుంది. మెదడులోని ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతులను కలిగించే డోపామైన్ను "మంచి అనుభూతి" హార్మోన్ అని పిలుస్తారు.
పొగతాగడంతో పొగతాగడం వల్ల పొగత్రాగడం వల్ల పొగ త్రాగటం లేదా రెండు సిగరెట్ తీసుకున్న తర్వాత డూపామిన్ కారణంగా వస్తుంది.
డోపామైన్ వ్యసనం ప్రక్రియలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుందని పరిశోధకులు విశ్వసిస్తారు. ఓపియట్స్ మరియు కొకైన్ వంటి ఇతర మందులు కూడా మెదడులో ఈ రసాయన ప్రతిచర్యను కలిగిస్తాయి. ఆహారం అలాగే వ్యసనపరుడైన ఉంటుంది. చక్కెర విత్తనాలు మరియు ఇతర సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల వంటివి, ఈ వర్గంలోకి వస్తాయి. వారు నికోటిన్ వంటి మెదడులోని డోపమైన్ను విడుదల చేస్తాయి. ఇది మాకు మంచి అనుభూతి చేస్తుంది మరియు ప్రభావాలు ఆఫ్ ధరించడం మేము మరింత కావలసిన.
నెలకు ఒకటి లేదా రెండు సిగరెట్లు ధరించిన వ్యక్తి ఒక నెలలో కొద్దిసేపు పూర్తిస్థాయి వ్యసనం నికోటిన్కు ప్రేరేపిస్తుంది. ఏదేమైనా, వారు ఈ శరీరానికి అత్యంత వ్యసనపరుడైన పదార్థాన్ని పరిచయం చేయడం ద్వారా అగ్నితో ఆడుతున్నారు. అప్పుడప్పుడు వినియోగం తరచుగా సమయం లో అలవాటు మరియు కంపల్సివ్ ఉపయోగం అవుతుంది మొదలవుతుంది.
అంతేకాకుండా, సిగరెట్లను ప్రత్యేక కార్యకలాపాలతో అనుసంధానించే ధూమపానం, ఉదాహరణకు బార్లో స్నేహితులతో తాగడం వంటిది, ఆ వాతావరణంలో ధూమపానం నుండి దూరంగా ఉండటం చాలా కష్టం. ధూమపానం మరియు భావోద్వేగాలు లేదా సామాజిక అమరికల మధ్య మా మెదడుల్లో మేము రూపొందించే లింకులు వ్యసనం అనుకరించే మాలో ప్రతిచర్యలను సృష్టించగలవు.
నా ఆరోగ్యానికి సామాజిక స్మోకింగ్ హానికరం?
అవును. కొందరు సిగరెట్లను వినియోగిస్తున్న కొందరు ధూమపానం, అప్పుడు పెద్ద ధూమపానం కన్నా తక్కువ హానికి గురవుతున్నారన్నది వాస్తవం అయినప్పటికీ, గణనీయమైన ఆరోగ్య సమస్యలు ఇంకా కాంతి మరియు అప్పుడప్పుడు ధూమపానం చేస్తున్నాయి.
వాణిజ్య సిగరెట్ పొగ టాక్సిన్లతో నిండి ఉంది. ఈ రోజు వరకు, పరిశోధకులు 250 విష రసాయనాలు మరియు 70 క్యాన్సరులకు కారణమయ్యారు లేదా క్యాన్సర్కు దోహదపడుతుందని గుర్తించారు. సిగరెట్ పొగకు మీరు సురక్షితమైన స్థాయిని కలిగి ఉన్నారని మాకు తెలుసు, మీరు చురుకైన ధూమపానం లేదా పాత పొగతో నిండిన గాలిలో కాని శ్వాస పీల్చుకుని ఉన్నారని మాకు తెలుసు.
ఒకరోజు కేవలం నాలుగు మరియు నాలుగు సిగరెట్ల మధ్య ధూమపానం ఇస్కీమిక్ హృదయ వ్యాధి మరియు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ నుండి అనేక పరిస్థితుల్లో ముడిపడివుందని పరిశోధకులు గుర్తించారు.
కాంతి మరియు సామాజిక ధూమపానం ప్రమాదానికి గురిచేసిన ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలలో కొన్ని:
- గుండె జబ్బు (ధూమపాన ధమనులు ధమనులు మరియు రక్తపోటు పెరుగుతుంది)
- గుండె వ్యాధి కారణంగా అకాల మరణం
- బృహద్ధమనిపు రక్తనాళము
- అనేక క్యాన్సర్: ఊపిరితిత్తి, ఎసోఫాగియల్, కడుపు, ప్యాంక్రియాటిక్
- శ్వాసకోశ వ్యాధులు
- పురుషులు మరియు మహిళలకు సంతానోత్పత్తి సమస్యలు
- దెబ్బతిన్న మృదులాస్థి మరియు ఇతర గాయాలు నుండి రికవరీ మందగించింది
అప్పుడప్పుడు పొగత్రాగే హుక్కాకు ఇది సరేనా?
హుక్కా ధూమపానం సాధారణంగా ఒకటి కంటే ఎక్కువ మందిని కలిగి ఉండే సాంఘిక ధూమపాన రూపం, అయితే ఇది ఒక్కటే చేయగల చర్యగా ఉంటుంది.
హుక్కా గొట్టం పొగాకు కోసం ఒక గిన్నెతో ఉన్న నీటి గొట్టం, అది క్రింద నుండి బొగ్గు ద్వారా వేడి చేయబడుతుంది. పైప్ సాధారణంగా పొగ త్రాగేవారు నీటిని చల్లబడిన పొగను మరియు అదే సమయంలో వారి ఊపిరితిత్తులలోకి తీసుకురావడానికి అనుమతించే అనేక గొట్టాలను కలిగి ఉంటుంది. సాధారణంగా గొడుగు లేదా బార్ అమరికలో ప్రజలు పైప్ మరియు పొగ చుట్టూ కూర్చుంటారు.
ఎందుకంటే పొగ నీటిని చల్లబరుస్తుంది మరియు కరిగించకుండా వేడిచేస్తే, పొగ త్రాగడానికి సురక్షితమైన మార్గమని వినియోగదారులు కొన్నిసార్లు పొరపాటుగా నమ్ముతారు, కానీ అది కాదు.
హూకా పొగాకు ధూమపానం ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలు, నోరు మరియు ఎసోఫాగస్, ఊపిరితిత్తులు, మూత్రాశయం మరియు కడుపు క్యాన్సర్ వంటి క్యాన్సర్తో కలిపి ఉంటాయి.
హుక్కా పొగాకు కూడా వ్యసనపరుస్తుంది. హుక్కా పొగాకు సగటు గిన్నె 20 నిగూడాల ప్యాక్గా చాలా నికోటిన్ను కలిగి ఉంది మరియు రోజువారీ హుక్కా ధూమపానం నికోటిన్ మొత్తం మరియు 10 సిగరెట్లలో ఉండే ఇతర విషాన్ని పీల్చేదిగా నిపుణులు అంచనా వేస్తున్నారు.
సిగార్ స్మోకింగ్ గురించి ఏమిటి?
సిగార్లు మరొక పొగాకు ఉత్పత్తి, ఇవి తరచూ సామాజికంగా లేదా అప్పుడప్పుడూ స్మోక్డ్ చేయబడతాయి. సిగార్లను పొగపెట్టిన చాలా మంది ప్రజలు పీల్చే చేయరు, మరియు వారు తప్పుగా వారు సురక్షితంగా ఉన్నారని అనుకుంటారు.
సిగార్లు వాస్తవానికి, వ్యసనపరుడైనవి మరియు విషాలతో నిండి ఉంటాయి. సిగార్ పొగలో కొన్ని రసాయనాలు సిగార్టేట్ పొగలో సిగార్లు తయారు చేస్తున్న వాటికంటే ఎక్కువ కేంద్రీకృతమై ఉంటాయి. TSNAs , పొగాకుకి ప్రత్యేకంగా ఉన్న క్యాన్సినోజెన్ల యొక్క ముఖ్యంగా దుష్ట సమూహం సిగరెట్లు కంటే సిగరెట్ల కంటే ఎక్కువ స్థాయిలో ఉన్నాయి.
నుండి వర్డ్
సిగరెట్లు లేదా ఇతర పొగాకు ధూమపానం యొక్క కాంతి లేదా అప్పుడప్పుడూ ధూమపానం భారీగా, సాధారణమైన ఉపయోగం కంటే తక్కువగా ప్రమాదకరంగా ఉన్నప్పుడు, పొగాకు వినియోగం యొక్క పొగాకు ఉపయోగం లేదా పొగాకు పొగకు సంబంధించి ఎటువంటి భద్రత లేదని గుర్తుంచుకోండి.
మీరు ధూమపానం చేస్తే, ధూమపాన విరమణతో ప్రారంభించడానికి వనరులను ఉపయోగించండి:
ధూమపానాన్ని విడిచిపెట్టిన కారణాన్ని మీరు ఎందుకు పరిగణించాలి
ధూమపానం ఎలా ఉంటుందో తెలుసుకోండి (మరియు ఇది స్టిక్ చేయండి)
అప్పుడప్పుడు ధూమపానంగా, మీరు నికోటిన్ వ్యసనం యొక్క అపాయాన్ని మరింతగా ఎప్పటికప్పుడు పెరుగుతున్న అవసరంగా నడిపిస్తున్నారు. ఏ మొత్తాల్లోనూ పొగాకు మీ కోసం చెడ్డది, కాబట్టి మీరు మీ బానిసను కత్తిరించకపోయినా, ఇప్పుడు మీరు తీవ్రంగా బానిసలయ్యారు మరియు ఇప్పుడు నిష్క్రమించాలి.
> సోర్సెస్:
బ్రిటిష్ మెడికల్ జర్నల్. ధూమపానం యొక్క ఆరోగ్య పరిణామాలు 1-4 రోజుకు సిగరెట్లు.
> సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్. యునైటెడ్ స్టేట్స్ లో పెద్దవారిలో ప్రస్తుత సిగరెట్ స్మోకింగ్ - ఫాక్ట్ షీట్. డిసెంబర్ 1, 2016 నవీకరించబడింది మరియు సమీక్షించబడింది.
> హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్. కాంతి మరియు సామాజిక ధూమపానం కార్డియోవాస్క్యులర్ ప్రమాదాలు. నవంబర్ 2010.
> డ్రగ్ దుర్వినియోగం న నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్. నికోటిన్ వ్యసనపరుడు? జూలై, 2012 నవీకరించబడింది.