బైకింగ్ మరియు ప్రక్షాళన గ్రహించుట

రాపిడ్ ఓవర్టింగ్ అండ్ కాంపెన్సేటరీ బిహేవియర్స్

సామాన్యమైన ( అమితంగా ) కంటే ఎక్కువ మొత్తాన్ని తినటం మరియు ప్రక్షాళన చేయటం, శరీరంలోని నుండి తీసుకోబడిన ఆహారం ( ప్రక్షాళన ) తొలగించడం ద్వారా భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.

బింగింగ్ రకాలు

ప్రత్యేకంగా అధిక కొవ్వు మరియు అధిక కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలు ఉపయోగించినప్పటికీ, వారి "నిషేధించబడిన" స్వభావం కారణంగా, ప్రత్యేకంగా వారి శరీర బరువు గురించి ఆందోళన చెందుతున్నవారికి, మరియు ఆందోళన ఉన్నప్పుడు తింటారు.

సాధారణ బింగల ఆహారాలు:

• ఐస్ క్రీం
• బ్రెడ్
• చాక్లెట్
• మిఠాయి
• కేక్
• కుకీలను
• డోనట్స్
• బంగాళదుంప చిప్స్
• పాప్ కార్న్
• ధాన్యం
• పిజ్జా
• శాండ్విచ్లు
• సోడా పాప్

ప్రక్షాళన రకాలు

ప్రజలు తింటారు అధిక ఆహారం తొలగించడానికి ప్రయత్నం ఉపయోగించే అనేక ఇతర రకాల ప్రక్షాళన ఉన్నాయి.

• వాంతులు

ప్రక్షాళనలో సాధారణంగా గుర్తించబడిన రూపం స్వీయ-ప్రేరిత వాంతిగా ఉంది, ఇక్కడ వాగ్దానంను ప్రేరేపించడానికి వారి గొంతును వ్రేలాడదీయడం ద్వారా వాసన రిఫ్లెక్స్ను ప్రేరేపిస్తుంది లేదా వాంతులు నీటిని లేదా వాంతులను ప్రేరేపించడానికి మరొక పదార్ధం తాగడం జరుగుతుంది. వాంతులు జీర్ణ వ్యవస్థకు హానికరం కలిగిస్తాయి మరియు నిర్జలీకరణాన్ని కలిగిస్తాయి. వాంతిలో కడుపు యాసిడ్కు పళ్ళు బహిర్గతం కూడా కోలుకోలేని నష్టం మరియు దంత క్షయం కారణం కావచ్చు.

• విరేచనాలు

ప్రక్షాళన మరొక రకం స్వీయ ప్రేరిత డయేరియా ఉంది. జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క దిగువ భాగాన్ని తొలగించడానికి లాక్యాసిటివ్లను ఉపయోగించడం ద్వారా దీనిని సాధారణంగా సాధించవచ్చు. విరేచనాలు కూడా జీర్ణ వ్యవస్థకు హానికరం కలిగిస్తాయి, దీని వలన విటమిన్లు నిర్జలీకరణం మరియు మాలాబ్జర్పషన్, మరియు కాలక్రమేణా, లక్కీయాటిస్ ఎక్కువగా ఉపయోగించినట్లయితే మలబద్ధకం భరించి ఉంటాయి.

డ్యూరైటిక్స్ కొన్నిసార్లు బరువు తగ్గడానికి కూడా ఉపయోగిస్తారు, అయితే ఈ మందులు నీటిని నష్టానికి గురి చేస్తాయి, ఇది త్వరగా తిరిగి పొందింది.

• అధిక వ్యాయామం

ప్రక్షాళన తక్కువగా గుర్తించబడిన రూపం అధికంగా వ్యాయామం . వ్యాయామం సాధారణంగా ఒక ఆరోగ్యకరమైన ప్రవర్తనగా భావించబడుతుంది, ముఖ్యంగా అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తుల మధ్య, కాబట్టి వ్యాయామం అరుదుగా దాని నుండి హాని ఫలితాల వరకు నిరుత్సాహపడదు.

ఒక అమరిక యొక్క కేలరీలను ఆఫ్ బర్న్ తగినంత వ్యాయామం రోజుకు గంటలు పడుతుంది, సమయం ఇతర కార్యకలాపాలు నుండి దూరంగా తీసుకున్న.

అధిక వ్యాయామం యొక్క శరీరంలో డిమాండ్లను సమర్ధించటానికి సమతుల్య ఆహారం ద్వారా తగినంత పోషకాలలో తీసుకోని వ్యక్తులు పోషకాహారలోపం చెందుతారు. కండరాల ద్వారా తీసుకున్న ఖాళీ కేలరీలు కండరాల మరియు ఎముకను నిర్మించడానికి మరియు మరమత్తు చేయడానికి సరిపోవు. మరియు వ్యాయామ ప్రక్రియ ద్వారా మీ ద్రవం మరియు ఖనిజ తీసుకోవడం జాగ్రత్తగా నిర్వహించకుండా, మీరు నిర్జలీకరణం లేదా హైపోనట్రేమియాను రిస్క్ చేయవచ్చు.

వ్యాయామంతో ప్రక్షాళన చేయడం మెత్ మరియు ఇతర అమ్ఫేటమీన్స్, కొకైన్ , ఎక్స్టసీ లేదా కెఫిన్ వంటి ఉద్దీపన మందులను ఉపయోగించడం ద్వారా కూడా ఇంధనంగా మారవచ్చు. ఈ ఔషధాలు తాత్కాలికమైన బరస్ట్ శక్తిని ఇవ్వగలవు, శారీరక మరియు మానసిక చురుకుదనాన్ని పెంచుతాయి మరియు దీర్ఘకాలం పాటు వ్యాయామం చేసే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతాయి. సాధారణంగా, ఈ ఔషధాలు ఒక రీబౌండ్ ప్రభావం కలిగి ఉంటాయి, ఫలితంగా వారు అలసిపోయిన తరువాత అలసటతో వస్తుంది.

వారు డిజార్డర్స్ అలవాట్లు చేస్తున్నారా?

బింగింగ్ మరియు ప్రక్షాళనలు తమలో తాము తినే లోపాలు కావు, అయితే వ్యక్తిగతంగా మరియు కలయికలో, వారు తినే రుగ్మత యొక్క రుగ్మతలను బింగే తినడం లేదా బులీమియా నెర్వోసా వంటి లక్షణాలుగా చెప్పవచ్చు .

రెండింటిని మరియు ప్రక్షాళనను కంపల్సివ్ ప్రవర్తనలుగా చెప్పవచ్చు, అనగా వారి ప్రవర్తనలను పదేపదే నిర్వహించటానికి, వారి మెరుగైన తీర్పుకు వ్యతిరేకంగా కూడా వాటిని పొందవచ్చు.

తరచుగా, బరువు నియంత్రణ అవసరానికి సంబంధించిన ఒక లక్ష్య అంచనా కంటే బింగింగ్ మరియు ప్రక్షాళన కోసం ట్రిగ్గర్ ఒత్తిడి లేదా తక్కువ స్వీయ గౌరవం .

అందుబాటులో సహాయం

మానసిక ఆరోగ్య వ్యవస్థలో బాగా అర్థం చేసుకోవడం మరియు ప్రక్షాళన బాగా గుర్తించబడ్డాయి. మీ కుటుంబ వైద్యుడికి మాట్లాడటం, విస్మరించడం, సరైన రిఫెరల్ పొందండి. విలక్షణముగా, మూర్ఛ మరియు ప్రక్షాళన వ్యక్తులు మనోరోగ వైద్యుడు లేదా ప్రత్యేకమైన తినే లోపాలు కలిగిన క్లినిక్లకు సూచించబడతారు.

మత్తుపదార్థాలు మరియు ప్రక్షాళన అనేది ఒక వ్యసనం సమస్యలో భాగంగా ఉన్నప్పటికీ, అవి సాధారణంగా వ్యసనం సేవలతో చికిత్స చేయబడవు, అవి మద్యపానం లేదా మత్తుపదార్థ సమస్య లేదా, ప్రత్యేకించి ప్రకాశవంతమైన క్లినిక్లు, ఇది ఏకకాలిక లోపాలు మరియు / లేదా ప్రవర్తనా వ్యసనాలు.

_{మూలం:}

_{ఫెయిర్బర్న్, C. బింగే అలవాట్లు అధిగమించడం. న్యూయార్క్: గుయిల్ఫోర్డ్. 1995. కెస్లెర్, డి. ది ఎండ్ అఫ్ ఎవర్టిటేటింగ్: టేకింగ్ కంట్రోల్ ఆఫ్ ది ఇంటేటైబైట్ అమెరికన్ అపాసిట్ . న్యూయార్క్: రోడేల్. 2009.}