పానిక్ అటాక్ ఫాక్ట్స్
తీవ్ర భయాందోళన ముట్టడులు సాధారణంగా భయం మరియు ఆందోళనతో ప్రారంభమవుతాయి. తీవ్ర భయాందోళన సమయంలో, వ్యక్తి క్రింది లక్షణాలను 4 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ అనుభవించవచ్చు:
వేగవంతమైన హృదయ స్పందన రేటు లేదా గుండె దెబ్బలు
చోకింగ్ లేదా ఊపిరి ఆడటం
వణుకుతున్నట్లు లేదా వణుకు
డిపార్సలైజేషన్ మరియు డీరియలైజేషన్
వికారం లేదా పొత్తికడుపు నొప్పి
నియంత్రణ కోల్పోయే భయం
అధిక పట్టుట
భయము యొక్క భావాలు
దురదృష్టవశాత్తు, తీవ్ర భయాందోళనల గురించి అనేక దురభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. ఈ దాడుల గురించి చాలా అపార్థాలు మరియు తప్పుడు అంచనాలు ఉన్నాయి, ప్రత్యేకించి ఇతరులకు వారి పరిస్థితి వివరించడానికి తీవ్ర భయాందోళన బాధితుల కోసం నిరాశపరిచింది. పానిక్ దాడుల గురించి సాధారణ పురాణాల గురించి తెలుసుకోవడానికి ముందుకు చదవండి. ప్రతి పురాణము పానిక్ దాడుల గురించి వాస్తవాలను అనుసరిస్తుంది.
మిత్: తీవ్ర భయాందోళనలకు ఒత్తిడి మరియు ఆతురతకు అతిగా చర్యలు తీసుకోవడం.
"ఓహ్ నేను భయపడి, నేను తీవ్ర భయాందోళనలకు గురయ్యాను," "నాకు చాలా భయపడ్డాను, నేను తీవ్ర భయాందోళన కలిగియున్నాను" లేదా "నేను తీవ్ర భయాందోళన కలిగియున్నాను" నేను చాలా నాడీ ఎందుకంటే ". ఈ రకాల ప్రకటనలు నిజంగా పానిక్ దాడుల కలిగి అర్థం ఏమిటి అణగదొక్కాలని. ఆశించే ఆందోళన లేదా భయము మీద ఒత్తిడిని లేదా పరిస్థితిపై భయము భయాందోళన దాడులకు సంబంధించినది కాదు.
అంతేకాకుండా, తీవ్ర భయాందోళనలకు గురైన ప్రజలు తమ వాతావరణంలో దేనిని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేయరు. ఆ వ్యక్తి ఏదో వారి లక్షణాలపై నియంత్రణ కలిగి ఉంటాడని సూచిస్తుంది. తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మత కలిగిన ప్రజలు బయటపడిన దాడులకు, హెచ్చరిక లేకుండా లేదా పర్యావరణంలో ఏదైనా కేసు లేకుండా ఉంటారు. పానిక్ బాధితులకు ఈ దాడులను నిర్వహించడాన్ని నేర్చుకోవచ్చు, కానీ వారు వాటిని అనుభవించే వాస్తవంపై నియంత్రణ లేదు.
మిత్: తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మత యొక్క లక్షణం పానిక్ దాడులు.
తీవ్ర భయాందోళన ముట్టడి దాడులకు ప్రధాన లక్షణం అయినప్పటికీ, ఈ దాడులు ఇతర మానసిక ఆరోగ్య లేదా వైద్య పరిస్థితులతో సంభవించవచ్చు. భయాందోళన దాడులు సాధారణమైన ఆందోళన రుగ్మత (GAD), నిర్దిష్ట భయాలు , అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ డిజార్డర్ ( OCD ), అగోరాఫోబియా , ఈటింగ్ డిజార్డర్స్, సోషల్ ఆందోళన రుగ్మత ( SAD ), డిప్రెషన్ మరియు బైపోలార్ డిజార్డర్ వంటి మానసిక ఆరోగ్య వ్యాధులతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఈ దాడులు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ( IBS ) వంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితులతో ముడిపడి ఉండవచ్చు. ఇతర జీర్ణ రుగ్మతలు మరియు నిద్ర రుగ్మతలు.
పురాణం: వ్యక్తి మెలుకువగా ఉన్నప్పుడు పానిక్ దాడులు మాత్రమే జరుగుతాయి.
ఒక వ్యక్తి మెలుకువగా ఉన్నప్పుడు తీవ్ర భయాందోళన జరుగుతుంది, అయినప్పటికీ, వ్యక్తి నిద్రపోతున్నప్పుడు కూడా వారు కూడా సంభవిస్తారు. నిద్రలో భయాందోళన దాడులు అంటారు , ఈ లక్షణాలు వారి నిద్ర నుండి ఒక వ్యక్తిని మేల్కొవచ్చు. ఇది సంభవించినప్పుడు భయపడినట్లు భావిస్తున్న వ్యక్తికి అసాధారణమైనది కాదు. నాక్టర్నల్ పానిక్ దాడులు తరచూ భయాల భావాలతో మరియు తమను మరియు ఒకరి పరిసరాల నుండి వివేచనతో కలవవు. వ్యక్తి వారు పీడకల కలిగి ఉన్నారని నమ్ముతారు మరియు తీవ్ర భయాందోళన మునిగిపోయిన తరువాత నిద్రలోకి పడిపోవటానికి చాలా కష్టంగా ఉంటుంది.
మిత్: పానిక్ దాడులు మీరు వెఱ్ఱి వెళ్ళండి చేయవచ్చు.
తీవ్ర భయాందోళనలో ఉన్నప్పుడు, వారు పూర్తిగా నియంత్రణ కోల్పోతారని భయపడవచ్చు. తరచూ ఇబ్బందికరంగా ఉంది. అదనంగా, వారు పూర్తిగా తమ మనస్సులను కోల్పోవటానికి మరియు వెఱ్ఱికి వెళ్లిపోతున్నారని చాలామంది భయపడ్డారు. వాస్తవానికి, తీవ్ర భయాందోళనలకు అంతర్లీనమైన మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితి ఏర్పడినప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి "వెర్రికి వెళ్లిపోతున్నారని" వారు సూచించలేరు. వాస్తవానికి, తీవ్ర భయాందోళన దాడులు సాధారణంగా 10 నిమిషాల వ్యవధిలోనే క్రమంగా సబ్సిడీకి ముందు చేరుతాయి. దాడి సన్నద్ధమవుతుంది ఒకసారి, వ్యక్తి ఇప్పటికీ కొంత సమయం కోసం అంచున ఉన్నట్లు భావిస్తున్నారు, కానీ వెఱ్ఱి వెళ్లి గురించి ఆందోళన ఎటువంటి కారణం ఉంది.
మిత్: మీరు తీవ్ర భయాందోళనల నుండి చనిపోతారు.
అనేక మంది మొదటిసారి తీవ్ర భయాందోళన బాధితులు అత్యవసర గదిలో వైద్య అవసరాలు ఎదుర్కొంటున్నారన్న ఆందోళనతో ముగుస్తుంది. వేగవంతమైన హృదయ స్పందన రేటు, ఛాతీ నొప్పి, అధిక శ్వాసక్రియ మరియు శ్వాస సంకోచం వంటి లక్షణాలు తక్షణ సహాయాన్ని అవసరమయ్యే భయపెట్టే కఠిన పరీక్షగా గుర్తించబడతాయి. పానిక్ దాడులు ఇతర వైద్య పరిస్థితులను అనుకరించే లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ అవి ప్రాణహానిగా భావించబడవు. సందేహాస్పదంగా ఉంటే, మీరు ఎల్లప్పుడూ వైద్య దృష్టిని వెతకాలి.
మిత్: పానిక్ దాడులను నివారించవచ్చు.
వాటిని ప్రేరేపించే ఉత్తేజాన్ని తప్పించడం ద్వారా తీవ్ర భయాందోళనలను నివారించవచ్చని చాలామంది వ్యక్తులు విశ్వసిస్తారు. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి ఎగురుతున్న భయం వలన తీవ్ర భయాందోళనలకు దారితీస్తే, ఆ వ్యక్తి కేవలం ఫ్లై చేయకూడదని నిర్ధారణకు వచ్చారు. అయితే, ఇది అనేక కారణాల వల్ల తప్పు.
మొదట, తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మతలకు అనుమానాస్పదంగా జరిగే భయానక దాడులు ఉన్నాయి, పర్యావరణ కారణాలు లేకుండా. దాడులు ఏ సమయంలోనైనా సంభవించవచ్చు, ఎందుకంటే వారు తప్పించుకోగల ఏదీ లేదు. రెండవది, ఎగువ వివరించిన విధంగా భయంతో ఉన్న వ్యక్తి ఒక ప్రత్యేకమైన భయముతో ఎగురుతున్నప్పుడు భయాందోళన దాడులు కలిగి ఉండవచ్చు. అయితే, వస్తువులను లేదా పరిస్థితులను తప్పించడం వలన వ్యక్తి యొక్క ఆందోళన మరియు భయం పెరుగుతుంది. గత ఆందోళన ట్రిగ్గర్స్ పొందడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాల్లో ఒకటి రిలాక్స్డ్ రాష్ట్ర నిర్వహించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు వాటిని ఎదుర్కోవటానికి ఉంది.
కల్పితకథ: మీ పానిక్ దాడులను తగ్గించడానికి మీరు చాలా తక్కువగా ఉన్నారు.
మీ భయాలను ఎదుర్కోవడం మరియు మీ పానిక్ దాడులను నిర్వహించడం నేర్చుకోవడం వృత్తిపరమైన సహాయం ద్వారా ఉత్తమంగా సాధించవచ్చు. మీరు మొదట మీ వైద్యునితో షెడ్యూల్ చేయవలసి ఉంటుంది, తద్వారా మీ దాడులకు కారణమయ్యే మానసిక ఆరోగ్యం లేదా వైద్య పరిస్థితిని గుర్తించడానికి మీరు మదింపు చేయవచ్చు. మీ రోగనిర్ధారణ జరిగింది ఒకసారి, మీ డాక్టర్ చికిత్స కోర్సు నిర్ణయించే మీకు సహాయం చేస్తుంది. సాధారణ చికిత్స ఎంపికలు మందులు మరియు మానసిక చికిత్స కలిగి ఉంటాయి . నిరంతర చికిత్స ద్వారా, మీరు ఈ దాడులను నియంత్రించి, మీ మునుపటి స్థాయి పనితీరును తిరిగి పొందవచ్చు.