మద్యపాన కాఫీ వాస్తవానికి జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుందా?

కెఫిన్ వారి జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపర్చినట్లయితే కాఫీ తాగేవారు తరచుగా ఆశ్చర్యపోతారు. వారు కాఫీ కలిగి ఉన్నప్పుడు వారు మరింత హెచ్చరిక కనిపించే పానీయం నోటీసు తినే అనేక ఎందుకంటే ఇది. ఒక కాఫీ తాగుడు, తనను తాను "సాధారణంగా చాలా మరచిపోయిన వ్యక్తి" గా వర్ణించాడు, అతని జ్ఞాపకశక్తి జో కప్పు తర్వాత మెరుగైంది.

కానీ వాస్తవానికి ఈ రెండింటి మధ్య ఉన్న సంబంధం ఉందా లేదా కాఫీ తాగుబోతులలోని కనెక్షన్లలోనే కనెక్షన్ ఉందా?

ఈ సమీక్షతో కెఫిన్ మరియు మెమరీ మధ్య లింక్పై వాస్తవాలు పొందండి.

ఎలా కాఫిన్ వర్క్స్

కఫైన్ మెదడును నేరుగా ప్రభావితం చేసే ఒక ఉద్దీపన ఔషధం, మరియు ఇది చురుకుదనాన్ని పెంచడానికి సందేహం లేకుండా చూపించబడింది. అయితే, జ్ఞాపకశక్తిలో కెఫీన్ ప్రభావాలు మరింత మిశ్రమంగా ఉంటాయి.

కొన్ని అధ్యయనాలు కెఫీన్ కొన్ని రకాలైన మెమోరీలను మెరుగుపరుస్తుందని చూపించాయి, ప్రత్యేకంగా ప్రపంచంలోని ప్రపంచ లక్షణాలను గుర్తించవచ్చు. మరింత లోతైన పరిశోధన ప్రకారం మెమరీలో కెఫిన్ ప్రయోజనం రాష్ట్రం ఆధారపడి ఉంటుంది. దీని అర్ధం కెఫీన్ సమాచారాన్ని సమాచారాన్ని తీసుకునే సమయంలో మరియు తరువాత సమాచారాన్ని గుర్తుచేసే సమయంలో ఉపయోగించినప్పుడు మాత్రమే మెమోరీని మెరుగుపరుస్తుంది.

సమాచారం అందించిన సమయంలో ఏ కాఫిన్ ఉపయోగించబడకపోతే, సమాచారాన్ని వారు గుర్తుంచుకోవాల్సిన సమయంలో కెఫీన్ తీసుకుంటే ప్రజలు మరింత బలహీనంగా ఉంటారు. ఇంకొక వైపు, వారు సమాచారం తీసుకుంటే వారు కెఫిన్ కలిగి ఉంటే, మరియు వారు గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు వారు కెఫీన్ లేదు, వారు గుర్తుంచుకోవాలి సమయంలో వారు కెఫీన్ కలిగి ఉంటే కంటే దారుణంగా చేయండి.

ఇతర అధ్యయనాలు కొన్ని జ్ఞాపకశక్తి పనులతో, కెఫీన్ నిజానికి పనితీరును మరింత దిగజార్చింది. ఉచిత రీకాల్ పనులు పేద పనితీరు - ప్రాంప్ట్ చేయకుండా సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి. కెఫీన్ ప్రభావంలో ఉన్నప్పుడు ప్రజలు కూడా మరింత తప్పుడు జ్ఞాపకాలను గుర్తుకు తెచ్చుకుంటూ ఉంటారు, అందువల్ల మీ మెదడును మెదడుని ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

పాత పెద్దల యొక్క జ్ఞాపకంపై కాఫిన్ యొక్క ప్రభావాలు

వయస్సుతో సంబంధం ఉన్న మెమరీలో సహజంగా క్షీణతను ఎదుర్కోవడానికి పాత పెద్దలలో కెఫీన్ ఉపయోగం గురించి కొంత ప్రోత్సాహక పరిశోధన జరిగింది. ఉదాహరణకు, ఒక అధ్యయనం "ఉదయం ప్రజలు" అనుభవించిన మెమరీలో మధ్యాహ్నం క్షీణత కెఫీన్ తగ్గింది అని తేలింది - సాధారణంగా మధ్యాహ్నం కంటే ఉదయం బాగా పని చేసిన పెద్దలు.

అయినప్పటికీ, పాత పరిశోధనలో కెఫీన్ మెమోరీని మెరుగుపరచడానికి నమ్మదగిన మార్గమని ఇతర పరిశోధన సూచిస్తుంది. వాస్తవానికి, పరిశోధన చేయని వారి కంటే కెఫిన్-కలిగిన ఆహార పదార్ధాల తర్వాత పాత ప్రజలు ఎపిసోడిక్ మెమరీ పరీక్షల్లో మరింత తక్కువగా పనిచేస్తారని చూపించింది. దీర్ఘకాల మెమోరీలో స్వల్పకాలిక మెదడులో నిరాడంబరమైన ప్రయోజనాలతో సంబంధం కలిగివున్న కెఫిన్ ఉపయోగం సాపేక్షంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది వయసు-సంబంధ మెమరీ క్షీణతలను ఎదుర్కోదు.

కెఫిన్ ఒక వ్యసనపరుడైన పదార్ధం, మీరు ఒక పేద జ్ఞాపకం నమ్మకం ఏమి స్వీయ వైద్యం ప్రయత్నిస్తున్న వాస్తవానికి విషయాలు మరింత దిగజారటం ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, కెఫిన్ మీ నిద్రతో జోక్యం చేసుకుంటుంది మరియు తరువాత ఉపసంహరణ వ్యవధిని అనుసరిస్తుంది, వీటిలో రెండూ మెమరీ సమస్యలను కలిగిస్తాయి.

మీరు మీ జ్ఞాపకశక్తికి నిజంగా సమస్యలు ఉన్నాయా లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి, మీ జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపరచడానికి ఇతర మార్గాలు మరియు కెఫిన్ యొక్క సరైన మొత్తం మీ కోసం ఉంటుంది.

_{సోర్సెస్:}

_{ఆర్నోల్డ్, ME, పెట్రోస్, టివి, బెక్విత్, బీ, కూన్స్, జి., అండ్ గోర్మన్, ఎన్. "ది ఎఫ్ఫెక్ట్స్ ఆఫ్ కెఫీన్, ఇంపల్వివిటీ, అండ్ సెక్స్ ఆన్ మెమరీ వర్డ్ లిస్ట్స్ ఫిజియాలజీ & బిహేవియర్ , 41: 25-30.}

_{కాపెక్, S., అండ్ గ్వెన్థర్, R. "కాఫీన్ యొక్క ఎఫెక్ట్స్ ఆన్ ట్రూ అండ్ ఫాల్స్ మెమోరీ." సైకలాజికల్ రిపోర్ట్స్, 104, 787-795. 2009.}

_{Hameleers, P., వాన్ బోస్టేల్, M., హోగర్వోర్స్ట్, E., రిడెల్, W., హూక్స్, P., బంటుక్స్, F. & జోలిల్స్, J. "హాబీబుల్ కాఫీ వినియోగం మరియు జ్ఞాపకశక్తి, శ్రద్ధ, ప్రణాళికా సామర్థ్యం మరియు బహుళ వయసుల అంతటా మానసిక పనితీరు, " హ్యూమన్ సైకోఫార్మాకాలజీ: క్లినికల్ అండ్ ఎక్స్పెరిమెంటల్, 15: 573-581. 2000.}

_{కేలేమెన్, డబ్ల్యూ. & క్రిలీ, C. "స్టేట్-డిపెండెంట్ మెమరీ ఎఫెక్ట్స్ కఫైన్ అండ్ ప్లేసిబో మెటామేమోరీకి విస్తరించలేదు." జె జెన్ సైకోల్ 130: 70-86. 2003.}

_{లెస్క్, వి., హనీ, టి. & డి జజెర్, సి. "ది ఎఫెక్ట్ అఫ్ న్యూయీప్జ్ యూజ్ అఫ్ కాఫిన్-కలిగిన ఫుడ్ స్టఫ్స్ ఆన్ న్యూరోప్సైచలాజికల్ టెస్ట్స్ ఇన్ ది ఓల్డ్లీ ," Dement Geriatr Cogn Disorder 27: 322-328. 2009.}

_{మహోనీ, సి., బ్రూనీ, టి., గైల్స్, జి., లీబర్మాన్, హెచ్., అండ్ టేలర్, హెచ్. "కాఫిన్-ప్రేరిత ఫిజియోలాజికల్ ఆర్చుసల్ యాక్ట్యువేట్స్ గ్లోబల్ ప్రాసెసింగ్ బయాస్." ఫార్మకాలజీ, బయోకెమిస్ట్రీ అండ్ బిహేవియర్, 99, 59-65. 2011.}

_{రియాన్, L., హాట్ఫీల్డ్, C. & హోఫ్స్టేటర్, M. "కఫైన్ పాత పెద్దలలో మెమోరీ పనితీరుపై సమయం-యొక్క-రోజు ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది," సైకోల్ సైన్స్ 13: 68-71. 2002.}