ఆగస్టులో మొదటి వారంలో మీ లైఫ్ వీక్ను సులభతరం చేస్తారు
ఆగష్టు మొదటి వారంలో "మీ లైఫ్ వీక్ సరళీకృతం" గా జరుపుకుంటారు, కానీ నిజంగా, సంవత్సరంలోని ఏడు రోజులు మీ వ్యక్తిగత వనరులను సరళీకృతం చేయడానికి ఒక గొప్ప వారం. సరళీకృతం చేయడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే అస్తవ్యస్తంగా మన మనస్సుల్లో, మన శరీరాల్లో కూడా ఉంటుంది. మేము అవసరం ఏమి కనుగొనేందుకు భౌతిక అయోమయ ద్వారా వాడే ఉన్నప్పుడు, ఇది సమయం అలాగే శక్తి మాకు ప్రవహిస్తుంది.
ఆ పారుదల శక్తి మీ వనరులపై అదనపు ఒత్తిడికి, చివరికి, అదనపు ఒత్తిడికి జతచేస్తుంది.
అస్తవ్యస్తంగా మానసికంగా ఎండిపోయేలా చేయవచ్చు; మా వనరులు ఏమిటో మనకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోయినా, మా తదుపరి కదలికను ప్రణాళికాబద్ధమైన మానసిక అయోమయమే, మా ప్రాధాన్యతలను క్షణం నుండి క్షణం వరకు ("నేను ఈ ఖాళీని కొన్ని నిమిషాలు ధ్యానంలో లేదా శుభ్రం చేయడం ద్వారా ఆ గందరగోళాన్ని రోజులు నాకు నొక్కిచెప్పడం జరిగింది? "), మరియు మేము కేవలం విశ్రాంతి చేయగలిగినప్పుడు తెలియదు - ఈ భావాలు శరీర ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తాయి. (ఇది నిర్ణయాత్మక అలసట అని కూడా పిలుస్తారు.) మా పోరాటం-లేదా-విమాన ప్రతిస్పందన ప్రేరేపించినప్పుడు, అయోమయ మానసిక టోల్ అనేక విధాలుగా భౌతికంగా మారుతుంది. మనం చురుకైన స్థితిలో ఉన్న నిర్ణయాలు తీసుకునేలా మనం తక్కువ సామర్థ్యాన్ని సాధించగలుగుతున్నాము మరియు మనకు అదనపు సమస్యలను సృష్టించే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి.
సరళత ఈ ఒత్తిడిలో కొన్నింటిని నింపగలిగితే, మన గృహాల యొక్క గందరగోళాన్ని, మా షెడ్యూల్లను మరియు మా మనస్సులను ముందుగానే కొంత సమయం తీసుకునేది విలువైనది కాదా?
కింది సమాచారం, వ్యూహాలు, మరియు పరిష్కారాలు మీ బిజీ షెడ్యూల్, చిందరవందరగా ఉన్న ఇంట్లో లేదా మీ జీవనశైలిలో లేకపోతే 'దారుణంగా' ఉన్న ప్రాంతాలను పారేయడానికి ఈ వారం (మరియు ప్రతి వారం, నిజంగా) అమలు చేయవచ్చు. ఈ వారం కొత్త ఏదో ప్రయత్నించండి, మరియు మీ జీవితం లో అనవసరమైన సంసార వదిలి వెనుక వదిలి.
మీ లైఫ్ను సులభతరం చేయడానికి సత్వరమార్గాలు
మీరు మీ జీవితాన్ని సరళీకృతం చేయడానికి చూస్తున్నట్లయితే, మీరు తక్కువ ఒత్తిడికి గురైన జీవితంలో కూడా పెద్ద ఎత్తున అడుగుతున్నారు.
కానీ జీవితం సరళీకృతం చేయాలనే పని చాలా సులభం. కింది మీ జీవితాన్ని సరళీకృతం చేసుకోండి మీరు భవిష్యత్తులో గణనీయమైన ఫలితాలను తీసుకువచ్చే విధంగా చేసే సులభమైన మార్పులను మీకు అందిస్తాయి.
మీ జీవనశైలిని క్రమబద్ధీకరించండి
మీ జీవితాన్ని సరళీకృతం చేయడానికి ఉత్తమ మార్గాల్లో ఒకటి, తమను తాము చూసుకునే వ్యవస్థలను సృష్టించడం. మీరు ఎప్పటికప్పుడు ఏమి అవసరమో తెలుసుకోవాల్సిన అవసరం లేనందున ఇక్కడ మీ జీవితాన్ని సరిదిద్దడానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి - కనీసం కొంత వరకు, స్వయంచాలకంగా జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యాయామ తరగతి కోసం సైన్ అప్ నిర్ణయం తీసుకోవటం మరియు ఒక నిర్దిష్ట స్థాయిలో, సమీకరణం నుండి స్వీయ ప్రేరణ అవసరం. ఇది మీ షెడ్యూల్ లో, మరియు ఒక వ్యాయామం అలవాటు నిర్వహించడం సులభం అవుతుంది.
మీ మనసును సులభతరం చేయండి
మైండ్ఫుల్నెస్ ధ్యానం ఎప్పుడైనా మరియు ఏ ప్రదేశంలోనైనా చేయబడుతుంది మరియు కనీసం ఒక సారి కనీసం కొన్ని నిమిషాల పాటు మిమ్మల్ని 'మానసిక అయోమయ' ను తొలగించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అయితే మనస్సు యొక్క గొప్ప లాభాలలో ఒకటి, సాధారణ ఆచరణ దీర్ఘకాల ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. కాలక్రమేణా, మీరు నొక్కిచెప్పిన అనుభూతి అనుభూతి చెందకపోయినా, మీరు ఆశ్చర్యానికి లోనవుతారు!
చాలా బిజీగా ఉన్నవారు కోసం లైఫ్ ప్లాన్ స్ట్రాటజీస్
మీరు మీ జీవితాన్ని సరళీకృతం చేయడానికి చూస్తే, మీ షెడ్యూల్ను మీరు అడగవచ్చు.
మీకు అత్యంత ప్రాముఖ్యమైన విషయాలకు నిజంగా సమయం ఉందా? లేకపోతే, కట్టుబాట్లను తగ్గించడానికి కొన్ని లక్ష్యాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు నిజంగా చేయాలనుకుంటున్నదానిని మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ అలవాట్లలో పెట్టుబడి పెట్టడానికి మరింత స్వేచ్ఛను కలిగి ఉంటారు. మీ విలువలను పరిశీలించడం మొదలుపెట్టి, మీరు సరళమైన జీవితానికి ఇక్కడ స్పష్టమైన మార్గాన్ని కనుగొనవచ్చు.
ఈ ఒత్తిడి నిర్వహణ వనరులతో లోతైన వెళ్ళండి
ఒత్తిడి నిర్వహణ మరియు సరళత కొనసాగుతున్న పధకాలు మీరు వారితో కలిసి ఉండడానికి ఎక్కువ బహుమతులు తీసుకురాగలవు. ఈ వారం తర్వాత ఆపవద్దు - సోషల్ మీడియా మరియు ఆన్లైన్ రిసోర్స్ల ద్వారా మరింతగా పొందడానికి కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, ఇది మీరు సరళీకృతం చేయటానికి మరియు ఒత్తిడిని నిర్వహించటానికి సహాయపడుతుంది.