మీ వ్యక్తిత్వాన్ని మార్చడం లేదా జీవితాంతం స్థిరంగా ఉన్న మా ప్రాథమిక వ్యక్తిత్వ నమూనాలు నిజంగా సాధ్యమేనా? స్వీయ-సహాయ పుస్తకాలు మరియు వెబ్సైట్లు తరచూ మీ అలవాట్లను మరియు ప్రవర్తనలను మార్చడానికి మీరు అనుసరించే ప్రణాళికలను ఉపయోగించుకుంటూ ఉండగా, మన ప్రాథమిక వ్యక్తులను మార్చడానికి వ్యత్యాసం ఉన్నట్లు నిరంతర విశ్వాసం ఉంది. ఆస్ట్రియన్ మానసిక విశ్లేషకుడు సిగ్మండ్ ఫ్రాయిడ్ , వ్యక్తిత్వము ఎక్కువగా టెండరులో అయిదుగురు రాయిచే సూచించబడిందని సూచించాడు.
అనేకమంది ఆధునిక మనస్తత్వవేత్తలు, మొత్తం వ్యక్తిత్వం జీవితాంతం సాపేక్షంగా స్థిరంగా మరియు స్థిరంగా ఉంటుందని సూచిస్తున్నారు.
కానీ మీరు మీ వ్యక్తిత్వాన్ని మార్చుకోవాలనుకుంటే? సరైన విధానం మరియు కృషి నిజమైన వ్యక్తిత్వ మార్పుకు దారితీస్తుందా లేదా మా లక్ష్యాలను సాధించకుండా మాకు తిరిగి కలిగించే అవాంఛనీయమైన లక్షణాలతో మేము కలుద్దాం?
వ్యక్తిత్వం శాశ్వతంగా ఉందా?
వ్యక్తిత్వాన్ని మార్చుకునే కోరిక అసాధారణం కాదు. సిగ్గుమాలిన వారు మరింత అవుట్గోయింగ్ మరియు టాక్టివ్గా ఉంటారు. హాస్య-స్వభావసిక్త వ్యక్తులు తమ భావోద్వేగపూరిత పరిస్థితుల్లో తమ చల్లగా ఉంచుకోవచ్చని అనుకోవచ్చు. మీ జీవిత 0 లోని ఎన్నో విషయాల గురి 0 చి మీరు మీ వ్యక్తిత్వ 0 లోని కొన్ని అ 0 శాలను మార్చుకోవచ్చని మీరు అనుకోవచ్చు. మీరు లక్ష్యాలను ఏర్పరచి, ఆ సమర్థవ 0 తమైన సమస్యలను పరిష్కరి 0 చే 0 దుకు కృషి చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, న్యూ ఇయర్ యొక్క తీర్మానాలు మరింత మెరుగైనవి, రకం, రోగి లేదా అవుట్గోయింగ్ వంటి మీ వ్యక్తిత్వంలోని మారుతున్న భాగాలపై దృష్టి పెట్టడం సాధారణం.
సాధారణంగా, అనేకమంది నిపుణులు విస్తృతమైన లక్షణాలకు నిజమైన మరియు శాశ్వతమైన మార్పులను చాలా కష్టంగా ఉంటుందని అంగీకరిస్తారు. మీరు మీ వ్యక్తిత్వంలోని కొన్ని అంశాలతో అసంతృప్తి చెందితే, మీరు మార్చగలిగేది నిజంగా చేయగలదా? మనస్తత్వవేత్త కరోల్ డివెక్తో సహా కొంతమంది నిపుణులు, ప్రవర్తన ఆకృతులను , అలవాట్లను, మరియు నమ్మకాలను విస్తృత లక్షణాల ఉపరితలం (ఉదా., అంతర్ముఖం , అంగీకారం) యొక్క అధీనంలోకి మార్చడం వ్యక్తిత్వ మార్పుకు నిజమైన కీ అని నమ్ముతారు.
ఫాక్టర్స్ దట్ ఆకారం పర్సనాలిటీ
వ్యక్తిత్వాన్ని మార్చవచ్చా అని అర్థం చేసుకోవటానికి, మనము మొదట వ్యక్తిత్వాన్ని సరిగ్గా ప్రభావితం చేస్తాం. వయస్సు-పాత స్వభావం విరుద్ధంగా చర్చను మరోసారి ఆటలోకి వస్తోంది. మా జన్యుశాస్త్రం (స్వభావం) లేదా మా పెంపకాన్ని, అనుభవాలు మరియు పర్యావరణం (పెంపకం) ద్వారా వ్యక్తిత్వం ఆకారంలో ఉందా? గతంలో, సిద్ధాంతకర్తలు మరియు తత్వవేత్తలు తరచూ ఒకదానికొకటి వ్యతిరేక పద్ధతిని తీసుకున్నారు మరియు స్వభావం యొక్క ప్రాముఖ్యత లేదా పెంపకం కోసం వాదించారు, కానీ నేడు చాలామంది ఆలోచనాపరులు ఇది మన వ్యక్తిత్వాల ఆకృతిని పెంచే రెండు దళాల మిశ్రమం అని అంగీకరిస్తారు.
అది మాత్రమే కాకుండా, జన్యుశాస్త్రం మరియు పర్యావరణం మధ్య స్థిరంగా పరస్పర సంబంధం వ్యక్తిత్వాన్ని ఎలా వ్యక్తం చేస్తుందో ఆకృతికి సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు జన్యుపరంగా స్నేహపూరితమైనదిగా మరియు తిరిగి వేయబడినట్లుగా ఉండవచ్చు, కానీ అధిక-ఒత్తిడి పర్యావరణంలో పని చేస్తే మీరు వేరొక నేపధ్యంలో ఉండవచ్చు కంటే తక్కువ స్వభావం కలిగి ఉంటారు.
Dweck పుట్టిన తరువాత వేరు మరియు సమానంగా పెరిగిన ఒకే జంట జంటలు కథ సంబంధించిన. పెద్దలు, ఇద్దరు పురుషులు అదే మొదటి పేర్లతోనే వివాహం చేసుకున్నారు, ఇలాంటి హాబీలు పంచుకున్నారు, మరియు వ్యక్తిత్వ పరిశీలనల మీద కొలిచిన కొన్ని విశిష్ట లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి. మన వ్యక్తిత్వాలు మా నియంత్రణలో లేవు అనే భావనకు ఆధారమైన ఉదాహరణలు.
మా పర్యావరణం మరియు ప్రత్యేకమైన అనుభవాల ద్వారా ఆకారంలోకి రావడానికి బదులుగా, ఈ జంట అధ్యయనాలు జన్యు ప్రభావాల శక్తిని సూచిస్తున్నాయి.
జన్యుశాస్త్రం ఖచ్చితంగా ముఖ్యమైనది, కానీ ఇతర అధ్యయనాలు మా పెంపకాన్ని మరియు మా సంస్కృతి మా జన్యు బ్లూప్రింట్లతో మనం ఎవరిని ఆకృతి చేయడానికి పరస్పర చర్య చేస్తున్నామని కూడా ప్రదర్శిస్తాయి.
"ఇన్-బెట్వెన్స్" పై వ్యక్తిత్వ మైట్ బి కీ పై కేంద్రీకరించడం
కానీ వ్యక్తిత్వ మార్పు ఇప్పటికీ సాధ్యమవుతుందని Dweck సూచిస్తుంది. బ్రాడ్ విలక్షణతలు జీవితం ద్వారా స్థిరంగా ఉండొచ్చు, కానీ డవ్క్ మనకు "మన మధ్యలో" ఉన్న లక్షణాల యొక్క ఉపరితలం క్రింద ఉన్న లక్షణాలపై మనకు ముఖ్యమైనది అని నమ్ముతుంది.
ఇది లక్షణాలు మధ్యలో ఉన్నది, ఆమె నమ్మకం, అది మార్చవచ్చు.
కాబట్టి వ్యక్తిత్వం యొక్క "భాగాలు" మధ్య ఈ సరిగ్గా ఏమిటి?
- నమ్మకాలు మరియు విశ్వాస వ్యవస్థలు, Dweck ప్రతిపాదించింది, విస్తృత లక్షణాలు స్థాయి క్రింద వ్యక్తిత్వం రూపొందించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. మీ వ్యక్తిత్వానికి సంబంధించిన కొన్ని అంశాలను మార్చడం సవాలుగా ఉండవచ్చు, మీ వ్యక్తిత్వాన్ని ఏ విధంగా ప్రదర్శించాలో నియంత్రించడానికి మరియు నియంత్రించడానికి సహాయపడే కొన్ని అంతర్లీన నమ్మకాలను మార్చడానికి మీరు వాస్తవికంగా పరిష్కరించవచ్చు.
- ఇతర సిద్ధాంతకర్తలు గోల్స్ మరియు కోపింగ్ స్ట్రాటజీస్ వంటి అంశాలు వ్యక్తిత్వాన్ని గుర్తించడంలో ప్రాథమిక పాత్రను పోషిస్తాయని సూచించారు. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక రకం వ్యక్తిత్వాన్ని ఎక్కువగా కలిగి ఉండగా, మీరు కొత్త కోపింగ్ నైపుణ్యాలు మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులను నేర్చుకోవచ్చు, అది మీకు మరింత సడలయిన వ్యక్తిగా మారడానికి సహాయపడుతుంది.
"ప్రజల నమ్మకాలు స్వీయ, వారి సంబంధాలు, మరియు వారి ప్రపంచం యొక్క స్వభావం మరియు పనితీరు గురించి వారి మానసిక ప్రాతినిధ్యాలు కలిగి ఉంటాయి.సమయం నుండి మానవులు ఈ నమ్మకాలు మరియు ప్రాతినిధ్యాలను అభివృద్ధి చేస్తారు మరియు వివిధ ఒప్పందాల యొక్క ప్రముఖ వ్యక్తిత్వ సిద్ధాంతకర్తలు వారు ఒక ప్రాథమిక భాగం వ్యక్తిత్వం యొక్క, "Dweck వివరించారు 2008 కాగితం.
నమ్మకాలపై ఎందుకు దృష్టి పెట్టాలి? విశ్వాసాలను మార్చుకున్నప్పుడు తప్పనిసరిగా సులభంగా ఉండకపోవచ్చు, ఇది మంచి ప్రారంభ స్థానం అందిస్తుంది. మా నమ్మకాలు మన జీవితాల్లో చాలా వరకు, మనం మరియు ఇతరులను ఎలా దృష్టిస్తాయో, రోజువారీ జీవితంలో ఎలా పని చేస్తాయో, జీవితం యొక్క సవాళ్లతో ఎలా వ్యవహరిస్తాము మరియు ఇతర వ్యక్తులతో కనెక్షన్లను ఎలా నకలు చేస్తాము. మన నమ్మకాలలో నిజమైన మార్పును సృష్టిస్తే, మన ప్రవర్తనపై మరియు బహుశా మన వ్యక్తిత్వంలోని కొన్ని అంశాలపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది.
ఉదాహరణకు, వ్యక్తిగత లక్షణాలను మరియు లక్షణాలను స్థిరంగా లేదా సున్నితమైనవిగా లేదో సహా స్వీయ గురించి విశ్వాసాలు తీసుకోండి. మీరు మీ మేధస్సు స్థిరమైన స్థాయిని నమ్ముతారని మీరు భావిస్తే, మీ ఆలోచనను మరింతగా పెంచేందుకు మీరు చర్యలు తీసుకోరు. అయితే, మీరు అటువంటి లక్షణాలను మార్చగలిగినట్లయితే, మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేయడానికి మరియు మీ మనస్సును విస్తృతం చేయడానికి ఎక్కువ కృషి చేస్తారు.
సహజంగానే, స్వీయ గురించిన నమ్మకాలు ప్రజలు ఎలా పనిచేస్తాయి అనేదాని మీద కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి, కాని స్వీయ-లక్షణాలకు మరింత మాల్లీకి చేరుకోవటానికి ప్రజలు తమ నమ్మకాలను మార్చుకోవచ్చని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. ఒక ప్రయోగంలో, విద్యార్థులు కొత్త జ్ఞానం యొక్క ప్రతిస్పందనగా మెదడు కొనసాగుతుందని తెలుసుకున్న తర్వాత విద్యావేత్తలు, అధిక గ్రేడ్-పాయింట్-సగటులు మరియు పాఠశాల యొక్క ఎక్కువ అనుభవించిన అనుభూతిని కలిగి ఉన్నారు.
Dweck యొక్క సొంత పరిశోధన పిల్లలు ప్రశంసలు ఎలా వారి స్వీయ నమ్మకాలు ప్రభావం కలిగి ఉందని ప్రదర్శించింది. వారి గూఢచారాలకు ప్రశంసలు ఉన్నవారు తమ వ్యక్తిగత గుణాల గురించి స్థిర-సిద్ధాంత నమ్మకాలను కలిగి ఉన్నారు. ఈ పిల్లలు వారి మేధస్సును మార్చలేని లక్షణంగా భావిస్తారు; మీరు దాన్ని కలిగి ఉన్నారు లేదా మీరు చేయరు. వారి ప్రయత్నాలకు ప్రశంసలు అందుకున్న పిల్లలు, మరోవైపు, వారి మేధస్సును సున్నితమైనదిగా చూస్తారు. ఈ పిల్లలు, Dweck కనుగొంది, కష్టం ముఖం లో అంటిపెట్టుకుని ఉంటాయి మరియు తెలుసుకోవడానికి మరింత ఆసక్తి.
కాబట్టి మీ వ్యక్తిత్వాన్ని మార్చడానికి మీరు నిజంగా ఏమి చేయగలరు?
పరిచయాన్ని నుండి బయటికి మార్చడం చాలా కష్టంగా (లేదా అసాధ్యం) కావచ్చు, కానీ మీ వ్యక్తిత్వంలోని అంశాలకు నిజమైన మరియు శాశ్వత మార్పులను చేయడానికి మీరు నిపుణులని నమ్మగల విషయాలు ఉన్నాయి.
- మీ అలవాట్లను మార్చడం పై దృష్టి పెట్టండి. అనుకూల వ్యక్తిత్వ లక్షణాలను ప్రదర్శించే వ్యక్తులు (దయ మరియు నిజాయితీ వంటివి) చిక్కుకున్న అలవాటే స్పందనలను అభివృద్ధి చేశాయని సైకాలజిస్టులు కనుగొన్నారు. అలవాటు నేర్చుకోవచ్చు, కాబట్టి కాలక్రమేణా మీ అలవాటే స్పందనలను మార్చడం వ్యక్తిత్వ మార్పును సృష్టించేందుకు ఒక మార్గం. అయితే, ఒక క్రొత్త అలవాటును ఏర్పరుచుకోవడ 0 లేదా పాతదాన్ని ఉల్ల 0 ఘి 0 చడ 0 ఎన్నడూ సులభ 0 కాదు, అది సమయ 0, తీవ్రమైన కృషి అవసర 0. తగినంత అభ్యాసంతో, ప్రవర్తన యొక్క ఈ కొత్త పద్ధతులు చివరికి రెండవ స్వభావం అయ్యాయి.
- మీ స్వీయ విశ్వాసాలను మార్చుకోండి. మీరు మార్చలేరని మీరు విశ్వసిస్తే, మీరు మారరు. మీరు మరింత అవుట్గోయింగ్ కావాలని ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, మీ ఇంట్రావర్శిషన్ స్థిరమైన, శాశ్వతమైన మరియు మార్పులేని లక్షణం అని మీరు నమ్ముతారు, అప్పుడు మీరు మరింత స్నేహశీలంగా మారడానికి ప్రయత్నించరు. కానీ మీ వ్యక్తిగత లక్షణాలను మార్చుకోవచ్చని మీరు విశ్వసిస్తే, మీరు మరింత గౌరవప్రదంగా ఉండటానికి ప్రయత్నం చేస్తారు.
- ప్రక్రియపై దృష్టి కేంద్రీకరించండి. Dweck యొక్క పరిశోధన నిలకడగా సామర్థ్యం కంటే ప్రశంసలు ప్రయత్నాలు అవసరం అని చూపించింది. బదులుగా "నేను చాలా బాగున్నాను" లేదా "నేను చాలా నైపుణ్యం కలిగినవాడు" అని ఆలోచిస్తూ బదులుగా "నేను నిజంగా కష్టపడి పనిచేశాను" లేదా "నేను ఆ సమస్యను పరిష్కరించే మంచి మార్గాన్ని కనుగొన్నాను" అటువంటి పదబంధాలను భర్తీ చేసాను. ఒక స్థిరమైన అభిప్రాయాన్ని కాకుండా అభివృద్ధి చెందుతున్న మానసిక స్థితికి మరింత బదిలీ చేయడం ద్వారా, నిజమైన మార్పు మరియు పెరుగుదలను అనుభవించడం సులభం అని మీరు కనుగొనవచ్చు.
- మీరు దానిని తయారు చేసే వరకు దానిని నకిలీ చేయండి. పాజిటివ్ మనస్తత్వవేత్త క్రిస్టోఫర్ పీటర్సన్ ప్రారంభంలో తన అంతర్ముఖుడు వ్యక్తి తన వృత్తిలో ఒక విద్యావేత్తగా హానికరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాడు అని గ్రహించాడు. దీనిని అధిగమించడానికి, విద్యార్థుల పూర్తి తరగతికి ఒక ఉపన్యాసాన్ని పంపిణీ చేసేటప్పుడు లేదా ఒక సమావేశంలో ప్రదర్శన ఇచ్చేటప్పుడు, అతను పిలుపునిచ్చిన సందర్భాల్లో బహిరంగంగా వ్యవహరించడం మొదలుపెట్టాలని నిర్ణయించుకున్నాడు. చివరికి, ఈ ప్రవర్తనలు రెండవ స్వభావం అయ్యాయి. అతను ఇప్పటికీ ఒక అంతర్ముఖం అని సూచించారు, అతను అవసరమైనప్పుడు బహిర్ముఖమయ్యింది ఎలా నేర్చుకున్నాడు.
పర్సనాలిటీ మార్పు సులభం కాదు, మరియు కొన్ని విస్తృత లక్షణాలు మార్చడం నిజంగా పూర్తిగా సాధ్యం కాదు. కానీ పరిశోధకులు మీ వ్యక్తిత్వంలోని కొన్ని భాగాలను, ఆ విస్తృత లక్షణాల స్థాయికి దిగువ ఉన్న అంశాలను మార్చడానికి మీరు చేయగలిగే విషయాలు ఉన్నాయి, అది మీరు పని చేసే, ఆలోచించే, మరియు మీ పనిలో నిజమైన మార్పులకు దారితీస్తుంది. -రోజు జీవితం.
సోర్సెస్:
అరోన్సన్, J., ఫ్రైడ్, CB, & గుడ్, C. (2001). గూఢచార సిద్ధాంతాలను రూపొందించడం ద్వారా ఆఫ్రికన్ అమెరికన్ కళాశాల విద్యార్థులపై స్టీరియోటైప్ ముప్పు యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించడం. ఎక్స్పరిమెంటల్ సోషల్ సైకాలజీ జర్నల్, 1-13.
డ్వెక్, CS (2008). వ్యక్తిత్వాన్ని మార్చగలరా? ప్రస్తుత డైరెక్షన్స్ ఇన్ సైకలాజికల్ సైన్స్, 17 (6), 391-394.
> ముల్లెర్, ఎం., & డ్వెక్, సి. (1998). ఇంటెలిజెన్స్ ప్రశంసలు ప్రేరణ మరియు పనితనం తగ్గించగలవు. జర్నల్ ఆఫ్ పర్సనాలిటీ అండ్ సోషల్ సైకాలజీ, 75, 33-52.