మీరు లక్ష్యాలను నిర్దేశిస్తారు మరియు నిర్వహించడం ఎలాగో తెలుసుకోవాలి

ఎలా గోల్స్ తక్కువ అధిక మరియు మరింత సాధించడానికి చేయడానికి

గోల్స్ ఏర్పాటు మరియు PTSD తో మరియు లేకుండా ప్రజలు చాలా ముఖ్యం. లక్ష్యాలు మీ జీవిత ప్రయోజనం మరియు దిశను అలాగే మీ జీవితాన్ని మెరుగుపర్చడంలో దృష్టి పెట్టే ఆరోగ్య ప్రవర్తనలను ప్రోత్సహించగలవు.

అయితే, గోల్స్ చాలా బాధాకరమైనవి మరియు ఒత్తిడికి మూలంగా ఉంటాయి, ముఖ్యంగా మీరు బాధానంతర ఒత్తిడి క్రమరాహిత్యం లేదా కొన్ని ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో పోరాడుతుంటే.

కొన్నిసార్లు ప్రజలు చాలా గంభీరమైన, లక్ష్యాలను చేరుకోవచ్చు, భవిష్యత్తులో చాలా దూరానికి చేరుకోవడం లేదా దూరం చేయడం చాలా కష్టం. ఈ నిస్సహాయత మరియు నిరాశావాహ భావం గురించి, నిరాశ మరియు తక్కువ ప్రేరణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అదనంగా, కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు ప్రస్తుతం ఎక్కడ ఉన్నారనే సందేశాన్ని పంపడం మంచిది కాదు, అవమానం మరియు అపరాధం యొక్క భావాలను గురించి సంభావ్యంగా తీసుకురావచ్చు.

అందువలన, మీరు గోల్స్ సెట్ చేసినప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. పెరుగుతున్న బాధకు వ్యతిరేకంగా, మీ మానసిక స్థితి మరియు జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరిచే విధంగా లక్ష్యాలను చేరుకోవడం ముఖ్యం. గోల్స్ తక్కువ ఒత్తిడితో కూడుకోవటానికి ఎలా కొన్ని చిట్కాలు క్రింద జాబితా. దుఃఖాన్ని తగ్గించడంతో పాటు, ఈ చిట్కాలను అనుసరించి, లక్ష్యాలను సాధించే అవకాశాలు కూడా పెరుగుతాయి.

చిన్న లక్ష్యాలలో మీ గోల్స్ బ్రేక్

పెద్ద లక్ష్యాలు తరచుగా లభించని మరియు దూరంగా ఉన్నాయి. అందువల్ల, సమీప భవిష్యత్తులో మీరు సాధించే చిన్న గోల్స్ వరుసలో పెద్ద లక్ష్యాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం సహాయపడుతుంది.

మీరు మీ కోసం సెట్ చేసిన పెద్ద లక్ష్యాన్ని వైపుగా తీసుకువెళుతున్న పునాది రాళ్లను ఈ చిన్న గోల్స్ గురించి ఆలోచించండి.

మీ లక్ష్యాలను డ్రైవింగ్ చేయడం గురించి ఆలోచించండి

మేము సాధించడానికి కొంత సమయం తీసుకునే పెద్ద లక్ష్యాలను ఏర్పరుచుకున్నప్పుడు, మేము మొదటి స్థానంలో ఆ లక్ష్యాన్ని ఎందుకు సెట్ చేసామో కొన్నిసార్లు మనం మర్చిపోతాము. ఫలితంగా, ఆ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మేము ప్రేరణను కోల్పోవచ్చు.

దీనిని ఎదుర్కోవటానికి, మీరు ఈ లక్ష్యాన్ని ఎ 0 దుకు ఎ 0 దుకు నిర్ణయి 0 చుకున్నారో తెలుసుకో 0 డి. ఏ విధమైన విలువలు ఈ లక్ష్యాన్ని మీ ముసుగులో నడుపుతున్నాయి?

ఉదాహరణకు, మీరు ఒక కళాశాల డిగ్రీని పొందాలనే లక్ష్యం సెట్ చేద్దాము. విద్యను మీరు విలువపెట్టినందువల్ల ఈ లక్ష్యాన్ని మీరు సెట్ చేయవచ్చు. అదేవిధంగా, మీరు ఈ లక్ష్యాన్ని సెట్ చేసి ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు కుటుంబాన్ని విలువైనదిగా మరియు ఒక కళాశాల విద్యను మీకు మరియు మీ కుటుంబ సభ్యులకు మరింత ఆర్ధిక భద్రత కోసం అనేక అవకాశాలను తెరిచే అవకాశముంది.

ప్రోగ్రెస్ మేకింగ్ ఫర్ యువర్సెల్ఫ్ రివర్డ్

తరచుగా, ఎవరైనా ఒక గోల్ సాధించే ఒకసారి, వారు త్వరగా తదుపరి గోల్ కొనసాగండి. మీ విజయాలు గుర్తించడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. నీకు ప్రతిఫలము. విందుకు వెళ్లండి లేదా మీరే బహుమతిని కొనండి. మీరు చేసిన పురోగతిని సూచిస్తున్న ఏదో ఒకటి చేయండి.

లక్ష్యాలను మార్చడానికి మీరే అనుమతి ఇవ్వండి

కొన్నిసార్లు లక్ష్యాన్ని సాధిస్తున్నప్పుడు మనం ఇకపై ఆ లక్ష్యాన్ని కాకూడదు. మా ఆసక్తులు మారవచ్చు లేదా ఇతర లక్ష్యాలు ప్రాధాన్యత పొందవచ్చు. చాలా గట్టి కృషి ఆ లక్ష్యాన్ని కొనసాగి 0 చిన తర్వాత ప్రత్యేక 0 గా లక్ష్యాన్ని పూర్తిచేయలేకపోవచ్చు. ఇతర లక్ష్యాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి మీరే అనుమతి ఇవ్వండి. మీరు ఇవ్వడం లేదు. మీరు మీ దృష్టిని మారుస్తున్నారు. మీరు ఇకమీదట ఇష్టపడకపోయినప్పటికీ, పాత లక్ష్యంతో మీరు కర్ర చేసినట్లయితే మీరు మరింత అధ్వాన్నమైన పరిణామాలు (తక్కువ ప్రేరణ, ఆసక్తి లేకపోవడం) ఎదుర్కొంటారు.

పరిపూర్ణత లేదా హై స్టాండర్డ్స్ కోసం చూడండి

ఎవరూ ఖచ్చితమైనది మరియు అధిక ప్రమాణాలు ఏర్పాటు చేయడం వలన గోల్స్ మరింత అఖండమైనవి మరియు సాధించడానికి కష్టపడగలవు. ఎదురుదెబ్బలు జరగవచ్చు. ఇది పరవాలేదు. అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీరు ఈ కష్టాలను స్వీయ-కరుణతో (మీరే కొట్టారు లేదా నిన్ను నిందించకండి - మీ బాధను మాత్రమే పెంచుతారు) మరియు మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి తిరిగి కట్టుబడి ఉండటం.

మీ లక్ష్యాల గురి 0 చి ఇతరులకు తెలియజేయ 0 డి

కొన్ని లక్ష్యాలు విపరీతమైన కృషికి గురవుతాయి. అందువలన, ఇతరుల సహాయం కోరడానికి. మీ ప్రేరణ క్షీణిస్తుందని మీరు భావిస్తే, మీరు ఎప్పుడైనా దృష్టిని ఆకర్షించడం మరియు కట్టుబడి ఉండటం వలన ఇతరులు మీరు ఏ లక్ష్యాలను చేస్తున్నారనేది తెలుసుకోవడం కోసం ఇది సహాయపడుతుంది.

ఇతర వ్యక్తులు కూడా ఒక లక్ష్యాన్ని సాధించకుండా ఉండడానికి మీకు ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని కలిగించడానికి సామాజిక మద్దతును కూడా అందిస్తుంది.

ఈ చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా, మీరు మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి, మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకునేందుకు మరియు జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపర్చడానికి ఎక్కువగా ఉంటారు. లక్ష్యాలు చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి; అయితే, గోల్స్ ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు ఇతర అసహ్యకరమైన భావోద్వేగాలను తీసుకురాగలవు, ముఖ్యంగా మీరు ఇప్పటికే మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల డిమాండ్లను నిర్వహిస్తున్నట్లయితే. అందువల్ల, మీరు గోల్స్ వైపు కదులుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడం ఎంతో ముఖ్యం, దుఃఖాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు విజయాన్ని పెంచుతుంది.