మీరు PTSD ఎవరో చెప్పడం
మీరు ఇటీవల బాధానంతర ఒత్తిడి క్రమరాహిత్యం (PTSD) నిర్ధారణ జరిగింది, మరియు మీరు ఎవరైనా మీ PTSD నిర్ధారణ బహిర్గతం ఆలోచిస్తే? ఇది ఒత్తిడితో కూడిన అనుభవంగా ఉంటుంది, అలాగే సానుకూలమైనది.
ఎవరైనా వారు PTSD కలిగి తెలుసుకున్నప్పుడు, వారు ఆశ్చర్యం కాకపోవచ్చు. రోగనిర్ధారణను స్వీకరించడం అనేది వాస్తవానికి సానుకూల అనుభవం. వారు అనుభవిస్తున్న లక్షణాల సంఖ్యకు ఒక పేరు ఉందని వాస్తవం ద్వారా ప్రజలు ఓదార్చవచ్చు.
PTSD నిర్ధారణ వలన కూడా ఆశ యొక్క భావం గురించి తెచ్చుకోవచ్చు. PTSD నుండి రికవరీ దీర్ఘ మరియు కష్టం రహదారి అయినప్పటికీ, PTSD కోసం సమర్థవంతమైన చికిత్సలు ఉన్నాయి.
అయితే, PTSD కూడా కొన్ని కళంకం సంబంధం ఉండవచ్చు. అంటే, కొందరు వ్యక్తులు బలహీనంగా లేదా కొన్ని విధంగా దెబ్బతిన్నారనే సంకేతంగా PTSD చూడవచ్చు. రోగనిర్ధారణ కలిగి ఉండటం లేదా వారి దోషంగా భావించడం వలన వారు సిగ్గుపడతారు, వారు ఏదో ఒక కారణం చేస్తే. వెలుపలివారికి ఈ వ్యాధి నిర్ధారణ చేయబడినట్లుగా భావిస్తారు. తత్ఫలితంగా, తమ కుటుంబం మరియు స్నేహితులు వంటి వారు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తులకు వారి నిర్ధారణను బహిర్గతం చేయకుండా ప్రజలు నివారించవచ్చు.
మీ PTSD గురించి ఇతరులు టెల్లింగ్ యొక్క ప్రాముఖ్యత
మీరు మీ జీవితంలోని వ్యక్తులకు (ముఖ్యంగా ప్రియమైన వారిని) PTSD కలిగి ఉన్నారని బహిర్గతం చేయడం ముఖ్యం. ప్రియమైన వారిని PTSD తో ప్రజలు చాలా లాభదాయకంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది సామాజిక మద్దతు, ఒక అద్భుతమైన మూలం. సామాజిక మద్దతు PTSD నుండి రికవరీ వేగవంతం మరియు ఎవరైనా ఒక బాధాకరమైన సంఘటన ప్రభావాలు అధిగమించడానికి సహాయం ఉండవచ్చు.
ఇంకా, మీ PTSD నిర్ధారణ గురించి ఇతరులు చెప్పడం చాలా కష్టం మరియు ఒత్తిడితో విషయం కావచ్చు. ఒక బిట్ సులభంగా ప్రియమైన వారిని మీ PTSD బహిర్గతం ప్రక్రియ చేసే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నారు.
- PTSD నిర్ధారణ గురించి తెలుసుకోండి
మీరు మీ PTSD నిర్ధారణ గురించి ఎవరికైనా చెప్పడానికి ముందు, మీరు మీ నిర్ధారణను అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. మీరు PTSD గురించి చాలా తెలుసుకోండి. PTSD తరచుగా తప్పుగా ఉంది, మరియు మీ ప్రియమైన వారిని PTSD గురించి అనేక ప్రశ్నలు ఉంటుంది చాలా అవకాశం ఉంది. మీరు ఆ ప్రశ్నలను అడగవచ్చు లేదా కనీసం, వారి ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి వనరులకు దర్శకత్వం చేయవచ్చని నిర్ధారించుకోండి.
- మీరు విశ్వసిస్తున్న వ్యక్తులను గుర్తించండి మరియు ఎవరు మద్దతునివ్వగలరో గుర్తించండి
మీరు మీ PTSD గురించి అందరికీ చెప్పడం అవసరం లేదు. మీరు ఎవరికి తెలియజేయాలి? అవగాహన, విశ్వసనీయత మరియు సహాయకరంగా ఉండే వారితో సమాచారాన్ని పంచుకోండి. సాంఘిక మద్దతు యొక్క మూలాన్ని మీరు స్థాపించటానికి అనేక లక్షణాలు ఉన్నాయి. మీ PTSD నిర్ధారణ గురించి చెప్పడం ఎవరు నిర్ణయించడంలో, మీ జీవితంలో ఈ లక్షణాలు అనేక ఉంది ఎవరు చూడటానికి ప్రయత్నించండి. - ఇతరులకు చెప్పడానికి ఒక సమయాన్ని కేటాయించండి
మీరు మీ PTSD నిర్ధారణ గురించి చెప్పడానికి వెళ్తున్నారో గుర్తించిన తర్వాత, మీరు అలా చేయటానికి మంచి సమయం పక్కన పెట్టారని నిర్ధారించుకోండి. మీ PTSD నిర్ధారణ గురించి ఎవరైనా చెప్పడం ఒక ఒత్తిడితో విషయం కావచ్చు. ఇది అసౌకర్యంగా మరియు / లేదా మీరు కోసం ఆందోళన-రేకెత్తిస్తూ ఉండవచ్చు. ఇది ఇద్దరికి ఒక భావోద్వేగ అనుభవంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు ఒక స్థలంలో మరియు మీ కోసం ఒత్తిడితో కూడినది కాదని నిర్ధారించుకోండి. టీ కోసం ఒక స్నేహితుడిని ఆహ్వానించండి. భోజనం కోసం కుటుంబ సభ్యుని తీసుకోండి. మీరు వ్యక్తి యొక్క అవిభక్త అవగాహన కలిగి ఉన్న పరిస్థితిని ఏర్పాటు చేయాలని మీరు కోరుకుంటారు. - మీరు బహిర్గతం ఏమి ఎంచుకోండి
మీరు మీ ప్రియమైన వారిని ప్రతిదీ చెప్పడం అవసరం లేదు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ బాధాకరమైన సంఘటన గురించి నిర్దిష్ట సమాచారాన్ని బహిర్గతం చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీరు నియంత్రణలో ఉన్నారు - ఏది బహిర్గతం చెయ్యాలి అనేది పూర్తిగా మీ ఇష్టం. రోగ నిర్థారణను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు వారికి సహాయం చేయటానికి అవసరమైన సమాచారాన్ని వారికి అందించండి. మీరు సమాధానం చెప్పదలచుకోలేని అసౌకర్య ప్రశ్న ఎవరైనా అడిగితే, "క్షమించండి, నేను ఇంకా మాట్లాడటానికి సిద్ధంగా లేను" అని చెప్పడానికి సంపూర్ణ సరే. ముందుగానే సిద్ధం చేసుకోండి మీరు కొన్ని ప్రశ్నలతో రావడము ద్వారా సమాధానం చెప్పకపోవచ్చు అని ఎవరైనా అడగవచ్చు అని మీరు చెప్పవచ్చు.
- PTSD గురించి గందరగోళం తొలగించండి
వాటిని PTSD పై బేసిక్స్ ఇవ్వాలని సిద్ధంగా ఉండండి. PTSD మరియు ఎందుకు సాధారణంగా లక్షణాలు సంభవిస్తాయి వాటిని చెప్పండి. మీరు సామాజిక మద్దతుతో మీకు అందించబడుతున్న వ్యక్తికి చెప్పినట్లయితే, వారు PTSD పై మంచి జ్ఞాన పునాదిని కలిగి ఉంటారు. కొన్ని లక్షణాలు మరియు ప్రవర్తనలు సంభవిస్తాయి, వారు ఎలా కనిపించాలో మరియు వారు ఎలా పరిష్కరించబడతారనేది వారు అర్థం చేసుకోవాలి. - PTSD తో ఇతరులతో మాట్లాడండి
మీరు PTSD తో ఇతర ప్రజలు తెలిసి ఉంటే, వారు ప్రియమైన వారి నిర్ధారణ వెల్లడి ఎలా చూడటానికి వాటిని మాట్లాడటానికి. వాటికి ఏది మంచిది? వారు దాన్ని మళ్లీ చేయాల్సి వస్తే వారు ఏం చేస్తారు? మీరు PTSD తో లేదా PTSD నుండి కోలుకుంటున్నారు ఎవరు ఇతరుల అనుభవాలు నుండి కొన్ని విలువైన సమాచారం పొందవచ్చు.
- కేస్ లో మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోండి వారు అర్థం చేసుకోలేరు
అంతిమంగా, మీరు ఎవరిని అనుసరిస్తున్నారో దానికి సహాయపడటం లేదా అవగాహన కలిగించే అవకాశం ఉండదు. కొన్నిసార్లు మీరు చెప్పేది వినడానికి ప్రజలు సిద్ధంగా ఉండకపోవచ్చు. ఇది ఎదుర్కోవటానికి చాలా కష్టమైన అనుభవంగా ఉంటుంది, మరియు మీరు సిగ్గుపడతారు లేదా ఇబ్బందికరంగా ఉంటారు. ఇది ఇతరుల నుండి మద్దతును కోరుకోకుండా కూడా మిమ్మల్ని నిరోధిస్తుంది. మీరు మీ PTSD గురించి ఎవరికీ తెలియజేయడానికి ముందు, మీరు మీకు కావలసిన ప్రతిస్పందనను ఇవ్వకపోవచ్చని మీరు ఎదుర్కోవటానికి కొన్ని పోరాట నైపుణ్యాలు సిద్ధంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. మీరు వాటిని గురించి అని మీరే గుర్తు, మీరు కాదు.
గుర్తుంచుకోండి, మీరు కంట్రోల్ లో ఉన్నారు
చివరగా, మీరు సిద్ధంగా ఉన్న ముందు ఎవరికైనా మీ PTSD ను బహిర్గతం చేయనవసరం లేదని మీకు తెలుసు. మీరు నియంత్రణలో ఉన్నారు. మీ రోగ నిర్ధారణను ఎప్పుడు వెల్లడించాలో ఎవరు నిర్ణయిస్తారు.
PTSD బలహీనతకు చిహ్నంగా ఎప్పుడూ ఉండదు మరియు ఇది రోగనిర్ధారణతో వ్యక్తి యొక్క తప్పు కాదు. అర్థం, శ్రద్ధ మరియు మీరు మద్దతు వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టి, ఒక PTSD నిర్ధారణ మరియు రికవరీ లో సహాయం చుట్టూ నిందను బాగా తగ్గించవచ్చు. PTSD భరించవలసి ఒక క్లిష్టమైన రోగ నిర్ధారణ ఉంటుంది. అయితే, రికవరీ ఖచ్చితంగా సాధ్యమే.