కొందరు వ్యక్తులు ధూమపానం విడిచిపెట్టినప్పుడు డిజ్జిగా లేదా లైటు హెడ్గా ఉన్నారు. ఈ లక్షణాలకు దోహదపడే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. మీరు ధూమపాన విరమణకు సంబంధించి కాకుండా ఒక అంతర్లీన స్థితిలో ఉన్న చిహ్నంగా ఉండటం వలన మీరు మీ డాక్టర్తో కొనసాగుతున్న అప్రమత్తత గురించి చర్చించాలి. తేలికపాటి కారణాల యొక్క కొన్ని కారణాలను అన్వేషించండి మరియు మీరు ఏమి చేయవచ్చు.
తలనొప్పికి కారణమయ్యే ఎయిడ్స్ వదిలేయండి
కొందరు విడిచిపెట్టిన ఎయిడ్స్ వినియోగదారులకు మైకము కలిగించవచ్చు:
నికోటిన్ పాచ్ నికోటిన్ భర్తీ చికిత్స (NRT) యొక్క ఒక రూపం, ఇది ఒక తాన్ లేదా స్పష్టమైన కట్టు కనిపిస్తోంది. ప్యాచ్ అనేది ఒక సాధారణ వైపు ప్రభావంగా మైకములను గుర్తించే ఏకైక NRT. అయినప్పటికీ, అన్ని NRT లు నికోటిన్ను కలిగి ఉంటాయి, మరియు నికోటిన్ అధిక మోతాదుకు కారణం కావచ్చు. మీరు ధూమపానం ఆపడానికి సహాయంగా నికోటిన్ పునఃస్థాపన చికిత్సను ఉపయోగిస్తుంటే, తయారీదారు యొక్క సూచనలను జాగ్రత్తగా ఉపయోగించడానికి మీరు అనుసరించాల్సిన అవసరం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఎంత ధూమపానం చేస్తున్నారో మొదట్లో మోతాదు స్థాయిని సరిపోల్చండి. మీరు కొంచెం నికోటిన్ లో తీసుకోవాలనుకోలేదు. అలాగే, నికోటిన్ కారణంగా ఆధారపడే ప్రమాదం ఉన్నందున సూచించిన సమయంలో NRT లను వదిలివేయాలని నిర్థారించుకోండి.
Zyban ఒక కాని నికోటిన్ విడిచి సహాయం. జ్య్బ్యాన్ వాస్తవానికి వెల్బుట్రిన్ అనే పేరుతో విక్రయించబడుతున్నది మరియు నిర్దేశించబడినది, ఇది నిరుత్సాహపరుడైనది మరియు దీనిని ధూమపానం చేసేవారు ధూమపానంతో ఆసక్తి కోల్పోయారని కనుగొనబడింది.
Zyban కొన్ని ప్రజలు కోసం మైకము యొక్క ఒక వైపు ప్రభావం కలిగి ఉంది.
ధూమపానం విరమణ కోసం ప్రత్యేకంగా అభివృద్ధి చేయబడిన ఒక నికోటిన్ కాని విడి చికిత్స. అది వాడేవారికి కూడా గొంతు భావాలను కలిగించవచ్చు.
పైన వదిలేసిన ఎయిడ్స్ ను వాడడం వల్ల మీరు సుదీర్ఘమైన లేదా తీవ్ర అస్వస్థతను అనుభవిస్తే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఒక నిటారుగా నికోటిన్ ప్రభావాలు
నికోటిన్ ఒక ఉద్దీపనము, దీని అర్థం శరీర విధులు కొన్ని వేగాన్ని పెంచుతాయి.
మీరు ధూమపానం చేసినప్పుడు, నికోటిన్ ఊపిరితిత్తుల లైనింగ్ ద్వారా రక్తప్రవాహంలోకి గ్రహించబడుతుంది మరియు మెదడును ఏడు నుండి 10 సెకన్లలోపు చేరుకుంటుంది. ఒకసారి అక్కడ, ఇది అడ్రినాలిన్, "ఫైట్ లేదా ఫ్లైట్" హార్మోన్ను విడుదల చేసే ఒక రసాయన ప్రతిచర్యను కలిగిస్తుంది. ఆడ్రినలిన్ గుండెను వేగవంతం చేస్తుంది, రక్త నాళాలు నిర్బంధిస్తుంది మరియు రక్తపోటును పెంచుతుంది. అదనంగా, సిగరెట్ పొగ నుండి కార్బన్ మోనాక్సైడ్ రక్తంలో ఆక్సిజన్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది. రెండు కారకాలు మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తాయి (మరియు ఆక్సిజన్).
మీరు ధూమపానాన్ని ఆపివేసినప్పుడు, నికోటిన్ ఇకపై రక్త ప్రవాహాన్ని కట్టడి చేయటానికి అడ్రినాలిన్కు చెందదు. పీల్చే కార్బన్ మోనాక్సైడ్ లేనప్పుడు, రక్తంలో మరింత ఆక్సిజన్ ఉంది. కొంతమంది కొత్తగా బయటపడిన మాజీ ధూమపానం కోసం మైకము కలిగించవచ్చు. ఏదేమైనా, ఇది కేసుగా చూపించే నిశ్చయాత్మక అధ్యయనాలు లేవు.
నికోటిన్ బ్లడ్ షుగర్ ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది
ఉద్దీపన ప్రభావాలు పాటు, నికోటిన్ కూడా ఇన్సులిన్ విడుదల ప్యాంక్రియాస్ నుండి తగ్గిస్తుంది. ఇన్సులిన్ రక్తం నుండి అదనపు చక్కెరను తొలగిస్తుంది హార్మోన్. శరీర రక్తంలో చక్కెరను సమతుల్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ అసమతుల్యత ధూమపానం చేసేవారిని కొంచెం హైపర్గ్లైసిమిక్ చేస్తుంది, వాటి కంటే ఎక్కువ రక్తంలో చక్కెర ఉంటుంది.
నికోటిన్ ఉపసంహరణ మరియు హైపోగ్లైసిమియా (తక్కువ రక్త చక్కెర) యొక్క ఆకలి లక్షణం ఆకలి.
మితమైన హైపోగ్లైసిమియా మైకము యొక్క భావాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. పొగాకును విడిచిపెట్టినప్పుడు పరిశోధన నికోటిన్ మరియు తక్కువ రక్తంలో చక్కెర మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధం చూపలేదు.
తక్కువ రక్త చక్కెర ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, రెగ్యులర్ భోజనం తినండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఆకలితో పోనివ్వకండి. మీరు నిరాశకు గురైనట్లు లేదా ఆకలి నుండి మెరుస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, పండు యొక్క భాగాన్ని తినండి లేదా రసం చక్కెరను త్వరగా పెంచడానికి ఒక చిన్న గాజు పండ్ల రసం త్రాగాలి.
చక్కెర చికిత్సలు ధూమపానం చేయటానికి ప్రేరేపించగలవని మరియు అవాంఛిత బరువు పెరుగుటకు దోహదం చేయగలవు ఎందుకంటే ప్రాసెస్ చేయబడిన చక్కెరను సాధ్యమైనంత తినడం నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.
ఆందోళన అనేది టొబాకోను విడిచిపెట్టిన ఒక సాధారణ సైడ్ ఎఫెక్ట్
ధూమపానం విరమణ చాలా కొత్త మాజీ ధూమపానం కోసం ఒత్తిడితో ఉంది .
ఇది మీ అలవాట్లకు పెద్ద మార్పు. మీ ధూమముల మణికట్టు లేకుండా, మంచి లేదా చెడు భావోద్వేగాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీరు నష్టపోవచ్చు. ఇది ఆందోళన యొక్క అసౌకర్య స్థాయికి కారణమవుతుంది మరియు మూర్ఛ వంటి భౌతిక స్పందనలను ప్రేరేపించగలదు.
మీరు ధూమపానం ఆపివేసినప్పుడు మీరు విరమణకు సంబంధించిన ఆందోళనను అనుభవిస్తే, మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని ఉధృతం చేయడానికి లోతైన శ్వాస లేదా ధ్యానాన్ని ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి. మీరు అనారోగ్యకరమైనదిగా మరింత సౌకర్యవంతుడిగా ఉండటంతో ఈ ఆందోళన భావాలు పడిపోతాయి.
డీహైడ్రేడ్ అవ్వవద్దు
ఇది చాలా మంది ప్రజలు తగినంత నీరు త్రాగడానికి లేదు, మరియు అప్పుడప్పుడు నిర్జలీకరణము నుండి బాధపడుతున్నారు ఉంటాయి. నిర్జలీకరణం తీవ్రమైన మైకములకు కారణమవుతుంది, కాబట్టి మీరు రోజువారీ తగినంత ద్రవాలను పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి. ఒక పొడవైన గాజు నీటిని తాగడం కూడా గొప్ప కోరిక-బస్టర్ మరియు మంచి హైడ్రేషన్ మీరు మంచి మొత్తం అనుభూతి సహాయపడుతుంది.
భద్రత జాగ్రత్తలు మీరు తేలికగా ఉన్నప్పుడు
మీరు లైట్ హెడ్గా భావించినప్పుడు, అబద్ధం లేదా కూర్చొని స్థానం నుండి వచ్చినప్పుడు జాగ్రత్త వహించండి. కాకుండా, మీరు కూర్చుని, కూర్చుని నిలబడటానికి నెమ్మదిగా నిలబడాలి, మీ శరీరాన్ని మార్చడం వల్ల మీరు సహజంగా జరుగుతున్న రక్తపోటు మార్పును మార్చుకుంటారు.
నుండి వర్డ్
నికోటిన్ ఉపసంహరణ , తీవ్రమైన సమయంలో, ధూమపాన విరమణ యొక్క తాత్కాలిక దశ. ఇది గుర్తుంచుకోవడం మరియు భౌతిక లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం, మీ మానసిక స్థితిపై ప్రభావం చూపే కొందరి గురించి కాదు, రోగి ఉండండి మరియు మంచి విషాలు మీరు విషాన్ని బయటకు తీసి, మీ శరీరాన్ని క్లియర్ చేసి, ఇది ఉద్దేశించినదిగా పనిచేయడానికి తిరిగి వెళ్తుంది.
> సోర్సెస్:
> చాంటిక్స్ మెడికేషన్ గైడ్. ఫైజర్, ఇంక్. Http://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx?id=554.
> సిగరెట్లు మరియు ఇతర పొగాకు ఉత్పత్తులు. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆన్ డ్రగ్ అబ్యూస్. https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/cigarettes-other-tobacco-products.
> స్మోకింగ్ మరియు ఆరోగ్యం యొక్క అనారోగ్యం లాభాల యొక్క ప్రయోజనాలు. నేషనల్ క్యాన్సర్ ఇన్స్టిట్యూట్. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet.
> డైట్ లో నీరు. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్. https://medlineplus.gov/ency/article/002471.htm.